Wat niet te doen na knievervanging?

Knieën worden gedurende ons leven onderworpen aan veel stress en spanning omdat ze ons al tientallen jaren ondersteunen en ons helpen bij onze vele hobby's en activiteiten. Soms kan deze spanning te groot worden, waardoor knieproblemen, stijfheid en ongemak in de loop van de tijd worden veroorzaakt. Als niet-invasieve therapie de aandoening niet verbetert en de knievervang herstelt, is knievervangingsoperatie de enige optie. Terwijl elke invasieve behandeling beangstigend kan zijn, is de knievervangingsoperatie een van de meest voorkomende gewrichtsvervangingsprocedures met een hoog slagingspercentage.

Bovendien kan een knievervanging pijn verlichten en de kwaliteit van het leven dramatisch verbeteren. Of u nu een toparts voor uw behandeling hebt gekozen, een gunstig resultaat heeft ook uw actieve betrokkenheid nodig. Het ongemak is een waarschuwing om je tijd te nemen in de dagen na de operatie, maar zodra de pijn verdwijnt, is het eenvoudig om te vergeten dat je nog steeds in het genezingsproces zit. Zelfs als je je beter voelt, is dit wat je niet moet doen na een knievervangingsoperatie.

Wat is knievervanging?

Knie -vervangingsoperatie of knieartroplastiek kan helpen bij het minimaliseren van ongemak en het repareren van slecht beschadigde kniegewrichten. De operatie houdt in dat ziek kraakbeen en bot uit uw knieschijf, shinbone en dijbeen worden verwijderd, het vervangen door een prothetisch gewricht, hoogwaardige kunststoffen en metalen legering.

Bovendien evalueert een arts de gezamenlijke kracht, stevigheid en mobiliteit van uw knie om te bepalen of een knievervanging het beste voor u is. Röntgenfoto's helpen ook bij het bepalen van het bedrag van de beperking. Afhankelijk van uw algemene gezondheid, vorm, knieformaat, activiteitsniveau, gewicht en leeftijd, kan uw arts kiezen uit verschillende knievervangingsprothesen en chirurgische benaderingen.

Waarom is knievervanging gedaan?

De meest voorkomende reden voor een knievervangingsprocedure is om extreme osteoartritische pijn aan te pakken. Patiënten die een knievervangingsoperatie nodig hebben, hebben vaak moeite om stoelen in en uit te gaan, te klimmen en te lopen. Veel mensen ervaren knie ongemak, zelfs terwijl ze in rust zijn.

Dingen die u niet moet doen na knievervanging

Knie -vervangingsherstel is een continu ding. Een volledig herstel kan alles van 6 maanden tot een jaar of langer vereisen. Naast de opperhuid en het lager bindweefsel worden kraakbeenweefsel en bot verwijderd tijdens de operatie. De herstelprocedure kost tijd, dus haast je niet terug in zware oefeningen. Hoewel het contra -intuïtief kan lijken, is het begin van de revalidatie na de operatie ook van cruciaal belang.

Uw arts en fysiotherapeut bieden u een lijst met postoperatieve don's om u te helpen bij het genezen en schade te voorkomen. Het is van cruciaal belang dat u zich strikt aan hen houdt. Ondertussen zijn hier enkele dingen om te vermijden na een knievervangingsoperatie.

Mis uw trainingen niet

Fysiotherapeuten zijn uitgerust met de kennis om individuen te helpen bij het veilig revalideren. Na de knievervanging van uw therapeut zullen revalidatieoefeningen u actief genoeg houden om het herstel te ondersteunen, maar niet tot het punt waarop u schade riskeert.

Wacht om van uw hulpapparatuur af te komen

Wanneer uw arts u een brace, kruk, wandelaar andere ondersteunende apparatuur heeft gegeven, moet u deze gebruiken zoals aangegeven totdat u bent gewist om deze te verwijderen. Als u het te vroeg verlaat, loopt u het risico de geëxploiteerde ledematen en compenserende problemen in andere delen van uw lichaam opnieuw te verwonden.

Ga niet op donzige of low-back stoelen zitten

Lage stoelen, zachte banken, krukken, schommelstoelen en lage auto -stoelen vereisen een aanzienlijke beenbelasting tijdens het stijgen. Gebruik alleen rechtopstaande stoelen rechtop en uw wandelaars of stok om een ​​deel van uw gewicht te ondersteunen terwijl u de eerste maanden opkomt na een knievervangingsoperatie. Het leggen van een kussen op een stoel of op een voertuigstoel kan u helpen om op te staan ​​zodra u klaar bent.

Vermijd het tillen van forse dingen

Tillen legt je gewrichten. Het dragen van iets zwaarder dan een koffiekopje moet na de operatie vele weken worden vermeden. Wanneer u het leuk vindt om gewichten op te tillen in de sportschool, zal uw fysiotherapeut u adviseren of deze veilig is en u kan helpen bij het vinden van alternatieven.

Draag geen flip-flops

Flip -flops en andere wankele schoenen kunnen je ertoe brengen om je been te glijden, te draaien of te draaien op een manier die je recent behandelde knie niet kan. Draag duurzame schoenen met een vaste grip om uw kans op letsel te verminderen. Binnenshuis, wees ook bereid om zich in grip sokken te kleden.

Niet rennen of joggen

Joggen en rennen leggen herhaalde druk op de knie en moet worden voorkomen na knievervanging. Als je weer wilt rennen na knievervanging, heb je maanden van harde fysieke training nodig om je spieren voldoende te versterken om je knie te beschermen. Een fysiotherapeut kan hiermee helpen, maar het benodigde therapie gaat veel verder dan wat algemeen wordt verwacht voor herstel van knievervanging.

Ga niet downhill skiën

Downhill -skiën, zoals joggen, kan zeer belasten op de knieën, vooral als u nieuw bent in de activiteit. Zelfs deskundige skiërs moeten drie maanden wachten na de knievervanging totdat hij de hellingen raakt. Gedurende die tijd zal een belangrijke focus op revalidatie nodig zijn. Skiën moet geleidelijk worden hervat en alleen in uitstekende, donzige omstandigheden.

Doe geen activiteiten met een hoge impact

Hoge intensiteit, high-impact sporten zoals tennis, basketbal, handbal, voetbal, voetbal en hockey leggen druk op de knieën op en verhogen het risico op schade. Duiken, kajakken, golfen, fietsen en zwemmen zijn allemaal lage impactactiviteiten die minder spanning op uw nieuwe knie zullen zetten.

Vermijd wandelen over rotsachtig terrein

Hoewel wandelen een geweldige manier is om verschillende oefeningen uit te voeren en het buitenleven te ervaren, kan onregelmatig terrein ertoe leiden dat u valt, draait, draai of trip, waardoor uw geëxploiteerde ledemaat wordt beschadigd. Pak uw hulptechnologieën in, draag goede wandelschoenen en houd zich aan platte, hellingsvrije routes totdat uw fysiotherapeut u regelt voor meer inspannende wandelomstandigheden.

Vergeet niet om gezond te eten en voldoende rust te krijgen

Al uw fysiologische systemen werken samen om u te helpen herstellen. Een goed dieet en voldoende slaap kunnen helpen herstel te bevorderen na een operatie van de knievervanging. Hoe meer u prioriteit geeft aan uw algemene gezondheid, hoe sneller u herstelt en terugkeert naar het doen van wat u leuk vindt.

Welke trainingen kunnen u helpen herstellen?

De meeste revalidatiebehandelingen voor knievervanging, zoals de knieën gericht recht vooruit, Probeer het bewegingsbereik te verbeteren en quadriceps spierkracht. Omgaan met uw orthopedische arts is van cruciaal belang voor het ontwikkelen van het best mogelijke programma na de operatie. Hier zijn enkele trainingen die artsen voorschrijven in verschillende fasen van revalidatie.

Onmiddellijk na de operatie

Eenvoudige activiteiten worden voorgesteld voordat u het ziekenhuis verlaten om de knieherstelbeweging te helpen. Bijvoorbeeld :

• De knie rechttrekken. Knijp de spieren boven de knie met een kleine gewikkelde handdoek onder de hiel en probeer de knie volledig uit te breiden. Handhaaf de positie gedurende 5 tot 10 seconden.

• Knie strekt zich uit op het bed. Terwijl je in bed rustt, verplaats je de zool van je voet over de bedekking van het bed naar je billen. Wanneer u de kniebocht bereikt, handhaaft u de houding 5 tot 10 seconden voordat u het been opnieuw rechtt.

Een fysiotherapeut helpt u meestal om te leren werken en te lopen, inclusief een ondersteunend apparaat naast deze activiteiten.

Drie maanden na de operatie

Talrijke patiënten kunnen de meeste dagelijkse activiteiten hervatten, evenals training met lage intensiteit, drie maanden na een operatie.

• Golfen

• Low-impact dansen

• Zwemmen

• Licht gewichtheffen

Zes maanden na de operatie

Veel patiënten kunnen beginnen met meer veeleisende sporten zoals dubbel tennis, hardere gewichtheffen en meer intensieve soorten dans zes maanden na een operatie. Raadpleeg altijd uw arts als u zich zorgen maakt over een bepaalde activiteit of sport.

Dingen die je kunt doen na knievervanging?

• Neem trainingsherstel serieus.

Overweeg na de chirurgische procedure overweeg de bestellingen van uw arts. Dit omvat het doen van alle oefeningen die je fysiotherapeut geeft, vooral als ze pijnlijk zijn. Hoewel je misschien wat ongemak en frustratie voelt, blijf dan optimistisch en volharden. Het resultaat zal de moeite waard zijn. Gebruik uw aanbevolen medicijnen en neem veel rust om uw knie te helpen bij het correct herstellen.

• Maak gebruik van warmte en ijs.

Ontsteking na knieoperatie kan drie tot zes maanden doorgaan. Om zwelling en ongemak te verlichten, worden ijspakketten aangegeven. Nadat de initiële ontsteking is verdwenen, afwisselend tussen het gebruik van warmte en ijs om de spieren te kalmeren en stijfheid te vergemakkelijken. Raadpleeg uw arts of fysiotherapeut wanneer het ijs niet helpt of als u langere duur van hitte of kou wilt proberen.

• Doe een poging om je gezondste zelf te zijn.

Het handhaven van een goede gezondheid kan u helpen sneller te herstellen. Wanneer u het herstelproces vertraagt. Een gezond gewicht behouden; Extra kilo's leggen meer druk op uw kniegewricht en kunnen uw revalidatie belemmeren. Verhoog de totale bloedstroom door de spieren in je benen te versterken.

• Houd er rekening mee dat het te snel doen van trainingen risico kan nemen.

Overmatige beweging of activiteit kan de kans vergroten dat de botten rond de implantaten breken of losmaken. Overmatig geweld kan ook extra ongemak en oedeem rond de knie veroorzaken, het herstel vertraagt ​​en de activiteit uitdagender maakt.

Wanneer moet u een dokter bezoeken?

Je zou een arts moeten bezoeken als je denkt dat je jezelf buitensporig hard hebt geduwd en jezelf misschien schade heeft berokkend. Langdurige pijn en stijfheid, ontsteking van het onderbeen of knie, warmte en andere vreemde gevoelens rond je knie zijn veel voorkomende symptomen. Ontspan en ijs je knie in eerste instantie, maar stel niet uit om een ​​arts te zien als de symptomen aanhouden.

Conclusie

Hoewel knievervangingsoperatie een standaardbehandeling is, vereist het een tijdje om te herstellen en terug te keren naar normale activiteiten. Er zijn verschillende dingen die uw arts u adviseert om te nemen om snel herstel te maken. Tegelijkertijd zijn sommige oefeningen en activiteiten thuis niet toegestaan ​​na knievervanging.

Inzicht in wat u kunt vermijden na het vervangen van knie te doen, helpt u bij het voorkomen van mogelijke problemen, zoals het schokken en het draaien van de knie, en het kan u ook helpen sneller te genezen. Intense trainingen die de kans vergroten van het losraken of breken van de botten rond de implantaten, zoals rugby, honkbal, basketbal, voetbal, voetbal, springen en hardlopen, bieden gevaar en moeten worden vermeden.