Wat wordt er gedekt?

Is stress de reden achter haaruitval? 3 stappen om stress te verminderen

Een overzicht

De volwassen hoofdhuid heeft ongeveer 100.000 haarzakjes. De groeifase van elk haarzakje herhaalt zich. Het merendeel van deze haarzakjes ondergaat een continue groei in het anagene stadium.

Het haar valt uit wanneer het haarzakje de telogene fase bereikt, ook wel de rustfase genoemd. Tijdens een incident veroorzaakt een trigger een plotselinge, abnormale verschuiving van alle haren naar de telogene fase.

Talrijke omstandigheden, waaronder ouderdom, familiegeschiedenis, blootstelling aan straling en systemische stoornissen, kunnen deze trigger veroorzaken. Een van de belangrijkste oorzaken van deze trigger is extreme stress. Stress is de naam voor de reactie van ons lichaam op druk.

Oorzaken van aanzienlijke emotionele stress

Rouw, echtscheiding, baanverlies en onvoorziene financiële problemen zijn slechts enkele van de vele oorzaken van stress. Werkgerelateerde stress kan een negatief effect hebben op uw geestelijke gezondheid. Mensen die werkgerelateerde stress verdragen, missen gemiddeld 24 werkdagen.

Zelfs goede verbeteringen in het leven, zoals een upgrade naar een groter huis, promotie krijgen op het werk of op vakantie gaan, kunnen stress veroorzaken. Als u zich in bepaalde situaties gestrest voelt, kunt u het moeilijk vinden om te begrijpen waarom of terughoudend zijn om uw gevoelens met anderen te communiceren.

Kan stress haaruitval veroorzaken?

Stress draagt ​​bij aan de volgende aandoening, die door stress veroorzaakte haaruitval wordt genoemd.

1. Haarverlies door telogeen effluvium

Deze aandoening resulteert vaak in tijdelijk haar. Stress kan ervoor zorgen dat de haarzakjes in een ‘rustfase’ terechtkomen waarin ze geen nieuw haar meer kunnen produceren.

Op oudere leeftijd kan uw haar gemakkelijker gaan uitvallen, zelfs als u het alleen maar wast, kamt of streelt. Telogeeneffluvium kan ook worden veroorzaakt door onvoldoende voedingsinname en veranderingen in de hormoonspiegels.

2. Trichotillomanie

Trichotillomanie is een ziekte waarbij je fysiek je haar uittrekt als je gestrest of angstig bent.

Mensen met deze psychiatrische stoornis scheren hun gezicht, hun hoofdhuid en andere delen van hun lichaam om emotionele problemen zoals spanning en angst te verlichten. Tienermeisjes komen het het vaakst tegen.

3. Alopecia areata

Je immuunsysteem valt je haargroei aan bij deze ziekte, wat stressgerelateerd haarverlies veroorzaakt. Soms resulteert alopecia areata alleen maar in dunner wordend haar, maar op andere momenten kan het resulteren in kale plekken.

Voordat het haar weer uitvalt, kan het na verloop van tijd teruggroeien. Hoewel de precieze oorzaak van alopecia areata onzeker is, kan erfelijkheid hieraan bijdragen. Hoewel stress niet de oorzaak is van alopecia areata, kan het toch behoorlijk pijnlijk zijn voor iedereen die er last van heeft.

Chronische stressbeheersing

Haarverlies kan worden veroorzaakt door verschillende stressvolle situaties, waaronder zwangerschap, chronische ziekten, ongelukken, relatieproblemen, financiële zorgen, slechte voeding, operaties, antidepressiva en zelfs jetlag. Probeer deze suggesties om stress te verminderen en je haar te redden.

1. Ontspan jezelf

Je moet ontspanningsoefeningen doen zoals yoga, meditatie en diepe ademhaling als je je stressniveau wilt verlagen.

2. Regelmatige lichaamsbeweging

Beweging verhoogt het dopaminegehalte in de hersenen, wat helpt bij stressmanagement en het voorkomen van haargroei.

3. Breng tijd door met positieve mensen

Positieve individuen geven je meer inspiratie en zorgen ervoor dat je aan iets nuttigs kunt werken. Door dit te doen, kan uw aandacht worden afgeleid van spanning en de oorzaken van stress.

4. Volg een evenwichtsdieet om met stressvolle gebeurtenissen om te gaan

Een gezond immuunsysteem en celgenezing kunnen worden ondersteund door een uitgebalanceerd dieet. Het geeft je de extra energie die je nodig hebt om met stressvolle situaties om te gaan. Groenten en diëten die rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetten, waaronder omega-3-vetten, kunnen helpen de cortisolspiegel te reguleren.

Hoe reageert uw lichaam op stress?

Als u stress ervaart, kunt u de volgende symptomen ervaren

1. Lampkop a

2. Misselijkheid en braken

3. Indigestie

4. Zweten

5. Patchelijk haarverlies

Haarverliesbehandeling

De volgende behandelingsopties worden aanbevolen voor meer haarverlies

1. Veranderingen in levensstijl

a. Gezond dieet

Het volgen van een gezond dieet kan u helpen de gezondheid van uw haar te behouden. Een mix van fruit, groenten, volle granen, onverzadigde vetten en mager vlees moet in uw dieet worden opgenomen. Verminder het aantal snoepjes dat u eet.

b. Stress verlichten

Stress kan een negatieve invloed hebben op zowel de gezondheid van uw haar als op de rest van uw lichaam. Haaruitval kan het gevolg zijn van een actieve levensstijl. Door regelmatig aan lichaamsbeweging, yoga en meditatie deel te nemen, kunt u uw stress verlagen en de haargroei stimuleren.

c. Masseer uw gehele hoofdhaar

Massage van het hoofd zorgt er niet alleen voor dat massages heerlijk aanvoelen, maar stimuleert ook de haarzakjes.

d. Stop met roken

Als u rookt, heeft u waarschijnlijk gehoord van alle negatieve effecten die dit heeft op uw longen. Wist u echter dat roken kan bijdragen aan haaruitval? Uit een onderzoek is gebleken dat rokers doorgaans vaker last hebben van een zekere mate van haaruitval dan niet-rokers.

2. Behandeling lasertherapie

De irritatie in de haarzakjes die de hergroei van cellen verhindert, wordt verondersteld te worden verminderd door laserbehandeling bij sommige haarverliesaandoeningen, zoals alopecia areata. Verschillende soorten haarverlies kunnen worden verholpen door apparaten met lichttherapie op laag niveau om de haargroei te stimuleren.

3. Medische behandeling

Er worden twee soorten medicijnen aanbevolen voor haaruitval.

a. Minoxidil

Minoxidil is verkrijgbaar als oplossing of als schuim. Om de haarontwikkeling te stimuleren en haaruitval te voorkomen, gebruikt u het tweemaal daags op de hoofdhuid. De resultaten van minoxidil kunnen na vier tot zes maanden worden waargenomen. Bijkomende elementen die van invloed zijn op de prestaties zijn toepassing en dosering.

b. Finasteride

Een medicijn genaamd finasteride moet dagelijks worden ingenomen. Het is uitsluitend verkrijgbaar op doktersvoorschrift. De FDA stelt dat het normaal gesproken minstens drie maanden van consistente dosering duurt voordat een medicijn effect begint te krijgen.

4. Haartransplantatie

Folliculaire eenheidstransplantatie en folliculaire eenheidsextractie zijn de twee meest voorkomende haartransplantatietechnieken.

Onthoud dat beide haartransplantatieprocedures chirurgisch zijn, wat betekent dat ze kostbaar en soms ongemakkelijk kunnen zijn.

Er zijn extra risico's, waaronder infecties en littekens. Mogelijk moet u meerdere haartransplantaties ondergaan om de beste resultaten te krijgen.

Voor meer informatie over haaruitval, zie onze informatiepagina hier.

Of, als u meer wilt weten over geestelijke gezondheid, klik dan hier.