10 Beste natuurlijke testosteronsupplementen

Testosteron, een hormoon dat meestal in de testikels wordt geproduceerd voor mannen en de eierstokken en bijnieren voor vrouwen, heeft een aanzienlijke impact op onze gezondheid. Het is verantwoordelijk voor het handhaven van mannelijk libido, of seksueel verlangen, spiergrootte en kracht, botdichtheid, vetverdeling en het creëren van rode bloedcellen. Vrouwen hebben testosteron nodig, zij het op een lager niveau, omdat het een gezonde seksuele ontwikkeling ondersteunt, botvorming aanmoedigt en de cyclische activiteit van reproductieve organen reguleert.

In de afgelopen jaren hebben natuurlijke supplementen populair geworden boven hun synthetische equivalenten vanwege hun waargenomen veiligheidsprofiel en verminderde kans op negatieve bijwerkingen zoals leverschade of hartaandoeningen veroorzaakt door synthetische steroïden. Natuurlijke chemicaliën worden vaak geselecteerd omdat ze complementair zijn aan het lichaam in plaats van afwijkende veranderingen te genereren.

Een van de vele voordelen van het verhogen van de testosteronniveaus met natuurlijke suppletie zijn verhoogde energieniveaus die effectieve trainingen vergemakkelijken en spiergroei aanmoedigen. Er wordt ook gedacht dat een hormonaal evenwicht bijdraagt ​​aan een verbeterde stemming, wat het algehele welzijn verbetert, inclusief libido, dat sociale relaties ten goede komt. Ze zijn aantrekkelijker voor het grote publiek omdat hun geschiedenis aangeeft dat deze voordelen niet ten koste gaan van andere aspecten van de menselijke gezondheid.

"Het is belangrijk voor zowel mannen als vrouwen, omdat lage testosteronniveaus verschillende nadelige effecten kunnen veroorzaken, zoals vermoeidheid of stemmingsstoornissen", legt uit " Dr. James Hotaling, een top -endocrinoloog. Zijn claims worden ondersteund door gegevens, wat aangeeft dat de verkoop op de Amerikaanse markt alleen in de afgelopen vijf jaar met 24% is toegenomen, wat wijst op de groeiperbaarheid en werkzaamheid van de producten (Testogene studie). Het is gepast om meer onderzoek naar dit onderwerp uit te voeren door de Top 10 natuurlijke testosteron-verhoogde medicijnen te identificeren die nu beschikbaar zijn op de markt, gezien de vele voordelen en de ondubbelzinnige professionele consensus hierover.

Wat is testosteron?

Testosteron is een belangrijk hormoon dat voornamelijk wordt vrijgegeven door mannelijke testikels en minder vaak door vrouwelijke eierstokken. Het wordt erkend als het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, ondanks het feit dat beide geslachten het vereisen voor gezondheid.

Het reguleert dingen zoals de verdeling van spiermassa, het behoud van botdichtheid en de patronen van lichaamshaargroei. Adolescentie zorgt ervoor dat mannen meer testosteron produceren, wat andere kwaliteiten van mannelijkheid verbetert en resulteert in veranderingen zoals een hogere vocale toonhoogte. Bovendien is het essentieel voor het vergroten van libido of seksuele opwinding.

Het handhaven van optimale testosteronniveaus verbetert de stemming, wat op zijn beurt de algehele gezondheid ondersteunt door mentale helderheid en fysieke kracht te bevorderen. Daarom is evenwicht essentieel; Te hoge waarden kunnen leiden tot agressief gedrag, terwijl te lage waarden een verscheidenheid aan ongewenste veranderingen uitnodigen, waaronder een duidelijk verminderd libido, abrupte stemmingswisselingen die mensen vatbaar maken voor angst of depressie, en een gevoel van uitputting overdag .

Hoe natuurlijke testosteronsupplementen werken

De weg natuurlijk testosteronsupplementen Functie is door het lichaam essentiële voedingsstoffen te geven die de natuurlijke hormoonproductiemechanismen van het lichaam verbeteren. Ingrediënten zoals fenegriek, zink of D-aspartisch zuur Bevorder de natuurlijke testosteronproductie van het lichaam in plaats van exogene hormonen toe te voegen, die de delicate hormonale balans kunnen verstoren.

Een van de belangrijkste redenen voor de groeiende voorkeur van gebruikers voor natuurlijke supplementen is dat ze, in tegenstelling tot hun synthetische tegenhangers, fysiologische systemen verbeteren en synchroniseren om evenwicht te creëren in het ecosysteem van het lichaam in plaats van abrupte veranderingen te dwingen.

Ashwagandha

Ashwagandha, bekend als de "koning van Ayurvedische kruiden" in India, is een geliefd kruid dat de aandacht trekt vanwege het vermogen om testosteronniveaus te verhogen.

Een grote aanpassing voor het verminderen van de reactie van het lichaam op stress is Ashwagandha. Chronische stress is nog steeds gekoppeld aan verlaagde testosteronniveaus omdat het een biologische onbalans creëert. Ashwagandha ondersteunt indirect de natuurlijke hormonen van het lichaam, die de stemming verhogen en vitaliteit verhogen, zelfs in stressvolle omstandigheden, door deze schadelijke cyclus van continue stress te doorbreken.

A klinisch onderzoek Gepubliceerd in evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde onderbouwd verder de werkzaamheid van Ashwagandha bij het aanpakken van hedendaagse gezondheidsproblemen die direct of indirect worden geassocieerd met lage testosteronniveaus. Volgens de studie, Serum -testosteronspiegels van mannen namen aanzienlijk toe na het innemen van Ashwagandha.

Beschikbaar Ashwagandha -supplementen erbij betrekken Swanson Full Spectrum Ashwagandha, Ashwagandha, TREC Nutrition Ashwagandha, En Osavi Ashwagandha KSM-66.

Fenegriek

Fenegriek is een populair kruid dat wordt gebruikt in de keuken en geneeskunde, is inheems in Azië en Zuid -Europa en kan helpen bij het verhogen van de testosteronniveaus. Ondanks de lange geschiedenis van de behandeling van een breed scala aan ziekten, suggereren recente studies dat het ook hormoonspiegels en libido kan verbeteren.

Recentelijk bestuderen hebben fenegriek verbonden met hogere testosteronniveaus omdat de zaden steroïde saponinen bevatten, waarvan bekend is dat ze de productie van dit vitale mannelijke geslachtshormoon verhogen. Fitnessliefhebbers die hun kracht en lichaamssamenstelling willen verbeteren, gebruiken het, omdat het spiergroei aanmoedigt.

Interessant is dat er ook een gunstig effect is op seksuele potentie. Verhoogde libido of opwinding is geassocieerd met regelmatig gebruik, wat volgens veel mannen hun algehele vitaliteit verbetert. Dit verbetert hun interpersoonlijke banden in de loop van de tijd.

Welzo biedt meerdere soorten fenegrieksupplementen. Sommige daarvan zijn: Fenegriekzaad - de weg van de natuur, Biotechusa Fenegriek, Osavi Fenegriek, En Nu Foods Fenegriek.

D-aspartisch zuur

D-aspartsinezuur, of DAA, is een belangrijke speler in de markt voor natuurlijke testosteronversterkers. Dit aminozuur, dat uitgebreid aanwezig is in alle zoogdierorganen, is sterk verbonden door de wetenschap met de productie van testosteron.

Het werkt samen met hersenweefsel om de afgifte van de Hormoon luteïnisering (LH). De bloedcirculatieniveaus stijgen wanneer de testikels worden geïnstrueerd om meer testosteron te creëren door een toename van LH. Bovendien ondersteunt het de gezondheid en proliferatie van spermacellen, wat de algehele vruchtbaarheid verbetert, vooral bij mannen.

Klinisch onderzoek beveelt een dagelijkse consumptie van ruwweg aan 3 gram voor volwassen mensen; Individuele behoeften kunnen echter variëren op basis van een aantal omstandigheden, dus het zoeken naar deskundige raadsman is nog steeds noodzakelijk voordat u begint met een supplementregime om de veiligheid en de best mogelijke resultaten te waarborgen.

U kunt D-asparticinezuursupplementen vinden Toegepaste voeding d-asparticinezuur 300 g niet-in vlakmacht, Evlution voeding EVL -test, En Allnutrition daa direct hier.

Zink

Zink is een sporenmineraal dat overvloedig is in het lichaam en nodig is voor de productie van hormonen zoals testosteron. Het functioneert als een bouwsteen voor andere enzymatische processen in het lichaam en helpt bij de productie en regulering van talloze hormonen.

Bestuderen Geef aan dat lage zinkniveaus nauw verbonden zijn met verminderde bloedtestosteronconcentraties, wat de cruciale rol met name de cruciale rol in verband met testosteron bevestigt. Bovendien is aangetoond dat het gebruik van zinksupplementen de totale en vrije testosteronniveaus verhoogt, wat individuen aanmoedigt om vitaaler te zijn, zoals weergegeven in een systematische review Gepubliceerd in NIH.

Tekorten in zink zijn wijdverbreid, ondanks het feit dat het een essentieel onderdeel is van dagelijkse essentiële voedingsstoffenvereisten. Zinksuppletie Verbetert de normale daling van T-niveaus bij oudere mannen aanzienlijk, waardoor het toevoegen van de aanbevolen dosering aan het dieet helpt bij het in evenwicht brengen van hormonen en de algemene gezondheid verbeteren. Zink Plus - Klaire Labs (SFI Health), Optimaal zink - ZOALS Zoeken, En Nu Foods Zink.

Vitamine D

In werkelijkheid is vitamine D verschillend van andere natuurlijke testosteronboosters. Het is meer dan alleen een vitamine omdat het receptoren heeft in bijna alle menselijke weefselcellen en op dezelfde manier werkt als een hormoon in het lichaam.

Blootstelling aan zonlicht helpt bij de conversie van cholesterol erin, vandaar de naam "Sunshine Vitamin". Levensstijlveranderingen en een toename van binnenactiviteiten kunnen echter leiden tot een tekort aan deze vitamine, die suppletie vereist.

Lage vitamine D -niveaus zijn gekoppeld aan verlaagde afgifte van testosteron, wat op zijn beurt veel gezondheidsproblemen beïnvloedt die grotendeels worden geassocieerd met dit cruciale hormoon. Voldoende consumptie door voeding of supplementen stimuleert de productieverbetering, waardoor een scala aan voordelen oplevert van verbeterde spierkracht en onderhoud van botdichtheid tot stemmingscontrole.

Een studie concludeerde dat vitamine D -suppletie de testosteronniveaus zou kunnen verhogen. Daarom is het duidelijk dat deze vitamine uit zonneschijn essentieel is voor het behoud van de hormonale balans en het verbeteren van kracht, die beide optimale strategieën voor voedselinterventie bevorderen. Je hebt meerdere opties van Vitamine D -supplementen bij Welzo.

Magnesium

Magnesium is een sterk mineraal dat in grote hoeveelheden wordt gevonden in de aardkorst en van vitaal belang is voor de menselijke gezondheid. Het beïnvloedt aanzienlijk de spierfunctie en de productie van testosteron.

Magnesium helpt bij zenuwtransmissie en de efficiënte samentrekking en ontspanning van spieren. Het is grotendeels betrokken bij meer dan 300 metabole processen. Afgezien van de talrijke toepassingen, verbetert het de inspanningsprestaties door vermoeidheid te vermijden tijdens inspannende activiteiten en te zorgen voor adequaat zuurstofgebruik op cellulair niveau, dat personen helpt die fysiek actief zijn bij het handhaven van hun uithoudingsvermogen.

A 2011 studie Dat werd gepubliceerd in Biological Trace Element Research wees uit dat mannen die voldoende hoeveelheden magnesium aten, hogere niveaus van testosteron hadden. Dit onderzoek laat zien hoe cruciaal magnesium is voor het behoud van hormonaal evenwicht en het bevorderen van een goede gezondheid.

Daarom gebruik van magnesiumsupplementen bij het stimuleren van testosteron. U kunt variëteiten vinden van magnesiumsupplementen tegen eerlijke prijs bij Welzo.

Maca root

Maca Root, een krachtig kruid afkomstig uit de Andes van Peru, wordt al lang gebruikt als een natuurlijke testosteronbooster. Het volledige voedingsprofiel - dat eiwitten, vezels en een aantal vitale vitamines en mineralen omvat - maakt het goed gerespecteerd. Bovendien wordt het geacht variatie te bieden bij het verbeteren van de gezondheid.

De hogere energieniveaus die gebruikers beschrijven na het nemen maca root zijn een opmerkelijk kenmerk van de plant. Het revitaliseert personen die vaak worden verstrikt in gevoelens van vermoeidheid door het lichaam van binnenuit te voeden.

Er is aangetoond dat regelmatige inname wordt aangetoond dat het de stemming verbetert naast fysiek uithoudingsvermogen. Naast het verbeteren van de geestelijke gezondheid en het maken van het dagelijks leven gemakkelijker en meer bevredigend maken, kan de wortel mogelijk de symptomen van angst en verdriet verminderen.

Ten slotte is er een merkbare boost in Sex Drive wanneer dit superfood is opgenomen in een dagelijks dieet. Inclusie is vooral gunstig voor diegenen die een daling van libido ervaren als gevolg van veroudering of onderliggende hormonale kwesties omdat het het seksuele verlangen verhoogt en dichterbij, meer intieme relaties bevordert.

Welzo biedt een reeks Maca -supplementen, waaronder Welzo Maca -wortelcapsules, die worden geformuleerd om energie en vitaliteit te ondersteunen, Nu Foods Maca 6: 1 Concentraat, bekend om zijn krachtige extractverhouding die zijn voedingsvoordelen verbetert, en Swanson Maca Capsules, die een handige optie bieden voor diegenen die op zoek zijn naar de adaptogene eigenschappen van maca in een capsulevorm. 

Ginseng

Een van de meest bekende natuurlijke testosteronversterkers ter wereld is ginseng. Deze oude plant, die fungeert als een soort nuttige biologische bougie, staat bekend om het verhogen van vitaliteit. De adaptogene eigenschappen maken het een krachtige vriend in de strijd tegen chronische stress door de reactie van het lichaam op angst en vermoeidheid te normaliseren.

Een ander interessant aspect van Ginseng is het vermogen om de productie van testosteron te stimuleren, wat belangrijk is voor spiergroei en ontwikkeling. Het functioneert door de productie van stikstofoxide te stimuleren, dat bloedvaten verwijdt en het transport van zuurstof en voedingsstoffen verbetert - allemaal essentieel voor de optimale werking van organen, inclusief de testikels, die dit cruciale hormoon produceren. Aziatisch ginseng -extract is aangetoond dat het de plasma -niveaus van follikelstimulerend hormoon, LH en totaal en vrij testosteron in een klinisch onderzoek.

Ginseng -supplementen zijn beschikbaar als Swanson Koreaanse ginseng -capsules, TREC Nutrition Koreaanse ginseng, En Biotechusa Panax Ginseng bij Welzo.

Boor

Bodem en sommige voedingsmiddelen bevatten het sporen mineraal boor, wat grote voordelen heeft voor testosteronniveaus en de gezondheid van de bot. Onderzoek Geeft aan dat boor de natuurlijke productie van testosteron van het lichaam verbetert en tegelijkertijd de oestrogeenniveaus verlaagt, waardoor het het ideale supplement is om de balans van mannelijke hormonen te optimaliseren.

Afgezien van het verhogen van de normale testosteronspiegels, is Boron vooral goed voor botsterkte omdat het het lichaam gemakkelijker maakt om calcium te absorberen, waardoor botten sterker en minder kans zijn om osteoporose te breken of te ontwikkelen. U kunt boorsupplementen in verschillende vormen vinden tegen een eerlijke prijs hier.

Tribulus terrestris

Tribulus terrestri is een traditionele plant met oorsprong in de Chinese en Indiase Ayurvedische geneeskunde die bekend staat om zijn vermogen om de productie van testosteron te stimuleren. Oorspronkelijk gebruikt om de algehele gezondheid te bevorderen, werd het vooral bekend om zijn krachtige impact op het stimuleren van mannelijke viriliteit en vitaliteit.

Onderzoek Back -up van deze historische claims en aantoont dat Tribulus Terrestris luteïniserende hormoonspiegels verhoogt, die testikels vertellen om meer testosteron te produceren. De boost is een prachtige keuze voor bodybuilders en atleten die hun prestaties organisch willen verbeteren, omdat het niet alleen de stemming verhoogt, maar ook het seksuele verlangen vergroten en spiergroei aanmoedigen door het proces van eiwitsynthese.

Afnemen

Testosteron reguleert essentiële lichamelijke functies die verlangen, spiergroei en mentale stabiliteit bij beide geslachten bevorderen. Vermoeidheid, een verminderd libido en stemmingsschommelingen die de algemene gezondheid beïnvloeden, zijn allemaal symptomen van laag testosteron. Natuurlijke supplementen zoals Ashwagandha hebben populair geworden omdat ze, in tegenstelling tot synthetische equivalenten, deze hormoonspiegels kunnen verhogen zonder de delicate hormonale balans van het lichaam aanzienlijk te veranderen. Het is nog steeds van cruciaal belang voor iedereen die overweegt om eerst een zorgverlener te raadplegen om de veiligheid te garanderen en de voordelen van dergelijke natuurlijke producten te optimaliseren.

Veelgestelde vragen

Wat is het krachtigste supplement voor testosteron?

D-aspartsinezuur (DAA) is de gouden standaard onder de verschillende natuurlijke supplementen die bedoeld zijn om de testosteronniveaus te verhogen. Volgens studies hebben mannen die DAA nemen, een aminozuur dat bekend staat om zijn vermogen om dit cruciale hormoon te verhogen, een aanzienlijke toename van testosteron.

Wat is de beste natuurlijke testosteronbooster?

Ashwagandha is de beste natuurlijke testosteronbooster omdat het indirect de eigen hormonen van het lichaam bevordert, die, zelfs onder stressvolle omstandigheden, de stemming en energie verbeteren.

Welke tablet is het beste voor testosteron?

Testosteronondersteuningssupplement (maximale sterkte) - Welzo is uniek in de werkzaamheid ervan, omdat het vier vitale ingrediënten combineert waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze symptomen met lage T bestrijden, waaronder zink, vitamine D3, fenegriek en d-asparticinezuur. Daarom kiezen gezondheidsliefhebbers die op zoek zijn naar veilige interventietechnieken voor hormoononevenwichtigheden er vaak voor.