De beste probiotica voor huid en acne: volgens de wetenschap

Probiotica zijn traditioneel geprezen vanwege hun voordelen op het gebied van de darm, maar recent onderzoek geeft aan dat ze mogelijk ook een rol spelen bij de huidverzorging, met name bij het beheren van aandoeningen zoals acne. Hoewel acne wordt beïnvloed door talloze factoren zoals genetica, hormonen en levensstijlkeuzes, suggereren opkomende studies dat een uitgebalanceerd huidmicrobioom een ​​belangrijk stukje van de puzzel kan zijn.

Navigeren door de complexe wereld van de gezondheid van de huid, leidt de zoektocht naar een smetvrije teint ons naar de microscopische wonderen van probiotica voor de huid. Wetenschappelijke studies onder de aandacht brengen van de rol van nuttige bacteriën bij de behandeling van huidaandoeningen en het verbeteren van de algehele dermale vitaliteit. Van inflammatoire huidaandoeningen tot aanhoudende acne, het bewijsmateriaal is toenemen ten gunste van zowel orale als actuele probiotica als bondgenoten in onze huidverzorgingsregimes. Dit artikel duikt in de beste probiotica, volgens rigoureuze wetenschappelijke controle, die beloven het ecosysteem van onze huid te harmoniseren en de inherente uitstraling ervan te onthullen.

Wat zijn probiotica?

Probiotica zijn levende bacteriën en gisten die gezondheidsvoordelen verlenen wanneer ze worden geconsumeerd of toegepast op het lichaam. Meestal geassocieerd met de darmgezondheid, kunnen ze helpen een evenwicht te behouden van "goede" bacteriën, ter ondersteuning van een gezond spijsverteringssysteem. Als het gaat om de huid, wordt aangenomen dat probiotica het microbioom van de huid kunnen beïnvloeden en een rol kunnen spelen bij het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van een gezonde huidbarrière.

Van deze gezonde bacteriën, integraal bij het bevorderen van de darmgezondheid, is ook aangetoond dat ze een beschermend schild werpen tegen UV-geïnduceerde huidschade, waardoor de diepgaande manieren worden onderstreept waarop onze darmgezondheid het grootste orgaan van ons lichaam beïnvloedt-onze huid. Dit artikel ontvouwt de ingewikkelde wereld van probiotica en werpt licht op hoe deze microscopische verdedigers werken en hun cruciale rol bij het handhaven en herstellen van onze gezondheid van binnenuit.

Probiotica, met name orale probiotica, staan ​​als een hoeksteen in het rijk van de holistische gezondheid, waarbij de kloof wordt overbrugd tussen de darmgezondheid en de huidvitaliteit. Door gezonde bacteriën in het lichaam te introduceren, kunnen deze orale supplementen een verstrekkende impact hebben, waardoor immuuncellen worden versterkt om talloze huidaandoeningen af ​​te weren. Het samenspel tussen een goed onderhouden darmmicrobioom en een stralende teint is een bewijs van de systemische voordelen van probiotische huidverzorging. Naarmate onderzoek de ingewikkelde verbindingen tussen ons interne en externe welzijn blijft ontdekken, wordt de rol van orale probiotica in huidverzorgingsregimes in toenemende mate erkend, waardoor een nieuw tijdperk wordt gemarkeerd om te begrijpen hoe darmgezondheid niet alleen de huid beïnvloedt, maar het lichaam als een geheel.

Hoe kunnen probiotica acne helpen?

Probiotica zijn naar voren gekomen als een veelbelovende oplossing voor diegenen die vechten met acne -laesies en bieden verlichting die de huid diep wordt. De aanwezigheid van probiotica beïnvloedt de huidmicrobiota positief, de gemeenschap van micro -organismen die op de huid verblijven, die een cruciale rol speelt in de gezondheid en immuniteit van ons grootste orgaan. Door een gezonde darm te handhaven, zorgen probiotica indirect ervoor dat de pH van de huid in balans blijft; Een toename van de pH van de huid kan leiden tot een omgeving die de proliferatie van acne-veroorzakende bacteriën voedt. Probiotica werken door te concurreren met deze schadelijke bacteriën, waardoor hun niveaus effectief worden verlaagd en voorkomen dat ze ontstekingen of verdere acne -uitbraken veroorzaken. Deze holistische benadering is niet alleen gericht op de zichtbare tekenen van acne, maar versterken ook de natuurlijke verdediging van de huid, wat een duidelijkere, meer evenwichtige teint bevordert.

1. Balancing van het microbioom van de huid: Net zoals de darm zijn eigen gemeenschap van micro -organismen heeft, heeft de huid zijn eigen microbioom. Wanneer er een onbalans is, kan dit zich manifesteren als huidproblemen, inclusief acne. Probiotica kunnen mogelijk helpen om dit evenwicht te herstellen.

2. Ontstekingsremmende eigenschappen: Ontsteking is een belangrijk onderdeel van acne. Bepaalde probiotica hebben het potentieel aangetoond om huidontsteking te verminderen, wat kan helpen een deel van de roodheid en zwelling geassocieerd met acne te verlichten.

3. Versterking van de huidbarrière: Een sterke huidbarrière helpt om ziekteverwekkers buiten te houden en vocht vast te houden. Sommige probiotica kunnen helpen deze barrière te versterken, waardoor de huid gehydrateerd blijft en minder vatbaar is voor externe irriterende stoffen

Beste probiotica voor huid en acne

1. Lactobacillus: Dit is een van de meest voorkomende probiotica en kan worden gevonden in yoghurt en ander gefermenteerde voedingsmiddelen. Actuele producten met Lactobacillus kunnen helpen de barrière van de huid te versterken en ontstekingsremmende effecten te hebben.

2. Bifidobacterium: Bifidobacterium wordt op natuurlijke wijze gevonden in de darm en kan de gevoeligheid van de huid verminderen en de huidweerstand tegen fysische en chemische agressie vergroten.

3. Streptococcus thermophilus: Dit probioticum kan de vochtretentiemogelijkheden van de huid vergroten, waardoor het geholpen en een gezonde huid wordt geholpen.

4. Escherichia coli (Nissle 1917): Een niet-pathogene stam van E. coli, er is gebleken dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft die gunstig zijn voor de huidgevoelige huid.

5. Saccharomyces: Vaak gebruikt bij het fermenteren, kan deze gist antioxiderende eigenschappen hebben wanneer ze op de huid worden aangebracht.

Hoe gebruik ik probiotica voor de gezondheid van de huid?

Om de huidaandoeningen en het bestrijden van tekenen van huidveroudering effectief te behandelen, wint het strategische gebruik van probiotica in huidverzorging. Deze nuttige micro -organismen kunnen helpen de pH van de huid opnieuw te kalibreren, een cruciale factor bij het handhaven van een gezonde huidbarrière en ecosysteem. Door probiotische huidverzorgingsproducten in uw dagelijkse regime te integreren, kunt u de kracht van deze microscopische bondgenoten benutten om een ​​evenwichtige omgeving op het oppervlak van uw huid te bevorderen - een die minder snel acne of andere ontstekingsreacties veroorzaakt. Van serums tot crèmes, deze producten werken subtiel maar effectief, niet alleen om bestaande huidproblemen te behandelen, maar ook om de pH van de huid op te slaan en te behouden in de ideale staat, het bevorderen van een levendige, jeugdige teint. Hierna volgen manieren om probiotica voor de huid te gebruiken:

1. Mondelinge supplementen: Net zoals u een dagelijks probiotisch supplement zou nemen voor de darmgezondheid, zijn er specifieke formules afgestemd op de gezondheid van de huid. Deze kunnen stammen bevatten die bekend staan ​​om hun huidvoordelen.

2. Actuele producten: Tegenwoordig nemen veel huidverzorgingsmerken probiotische extracten in hun producten op. Van reinigingsmiddelen en vochtinbrengende crèmes tot serums, u kunt een reeks producten vinden die doordrenkt zijn met probiotische technologie.

3. Dieet: Het consumeren van een dieet dat rijk is aan gefermenteerd voedsel kan uw algehele probiotische inname stimuleren. Denk aan yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi en kombucha.

Beste Branded Probiotics voor Clear Skin & Acne

1. Nue Co.

Prijs in GBP: Varieert afhankelijk van het product. Over het algemeen ligt het bereik tussen £ 30 en £ 100.

Waar te kopen: NUE CO's officiële website

Klantrecensies:

• "Ik hou van nue co -producten! Ze gebruiken hoogwaardige ingrediënten en zijn zo effectief." - Lucy A.
• "Een beetje prijzig, maar ik heb een merkbaar verschil gezien in mijn huid en algehele gezondheid." - Michael T.

Ingrediënten: Variëren per product. Nue Co staat bekend om hun toewijding aan schone, duurzame ingrediënten zonder vulstoffen, chemicaliën of additieven.

2. Optibac

Prijs in GBP: Prijzen beginnen meestal vanaf ongeveer £ 10 en kunnen tot £ 50 of meer gaan, afhankelijk van het specifieke product en de grootte.

Waar te kopen: Optibac's officiële website

Klantrecensies:

• "Ik neem nu een paar maanden Optibac en ik moet zeggen dat mijn darmgezondheid zoveel beter aanvoelt." - Harriet J.
• "Probiotica van goede kwaliteit, maar raadpleeg altijd een arts voordat u begint met supplementen." - Sam K.

Ingrediënten: Ze zijn gespecialiseerd in live culturen (probiotica) en elk product bevat specifieke stammen op maat voor verschillende behoeften. Ingrediënten worden transparant vermeld op hun producten.

3. Uw ogen

Prijs in GBP: Hun kernproduct, het hersensupplement, is ongeveer £ 30 per maand wanneer ze zijn geabonneerd.

Waar te kopen: De officiële website van uw gewicht

Klantrecensies:

• "Na een paar maanden van het gebruik van je heights, voelde ik me meer gefocust en minder mentaal vermoeid." - Sophie L.
• "De abonnementsservice is handig en ik ben dol op de duurzame verpakking." - Omar E.

Ingrediënten: Hun hersensupplementen bevatten een mix van vitamines, mineralen en omega-3 DHA uit duurzaam geproduceerde algen. Volledige ingrediëntenuitval zijn beschikbaar op hun website.

4. Culturelle

• Ingrediënten: Bevat voornamelijk Lactobacillus rhamnosus GG -stam.
• Beoordelingen (vanaf 2022): Over het algemeen 4 tot 4,5 van de 5 van verschillende retailers.
• Geschatte prijsklasse: Typisch £ 15- £ 25 voor een pakket van 30 capsule.
• Waar te kopen: Grote gezondheidswinkels in het VK. U kunt het controleren Laarzen, Holland & Barrett, of Amazon UK.

5. Wel af

Waar te kopen: Retailers zoals Laarzen, Superdrug, of Amazon UK.

6. Garden of Life Raw Probiotics

Ingrediënten: Bevat een mix van verschillende stammen zoals Lactobacillus en Bifidobacteriumfamilies.
Beoordelingen (vanaf 2022): Ongeveer 4.3 van de 5.
Geschat de prijsklasse: £ 25- £ 40, variërend met de formule.
Waar te kopen: Amazon UK of gespecialiseerde gezondheidswinkels.

7. Florastor

Ingrediënten: Gebruikt Saccharomyces boulardii lyo.
Beoordelingen (vanaf 2022): Over het algemeen 4.5 van de 5.
Geschatte prijsklasse: £20-£35.
Waar te kopen: Grote online retailers zoals Amazon UK.

8. Vernieuw het leven

Ingrediënten: Variatie van lactobacillus en bifidobacteriumstammen.
Beoordelingen (vanaf 2022): Ongeveer 4.3 van de 5.
Geschat de prijsklasse: £20-£35.
Waar te kopen: Retailers zoals Holland & Barrett of Amazon UK.

9. Dr. Ohhira's probiotica

Ingrediënten: Gefermenteerde mix inclusief prebiotica, probiotica en postbiotica.
Beoordelingen (vanaf 2022): Varieert per product, maar over het algemeen sterk gewaardeerd.
Geschatte prijsklasse: £25-£45.
Waar te kopen: Amazon UK of gezondheidsvoedingswinkels.

10. Jarrow -formules

Ingrediënten: Biedt een bereik met verschillende stammen.
Beoordelingen (vanaf 2022): Meestal 4.5 van de 5 voor hun populaire formules.
Geschatte prijsklasse: £15-£30.
Waar te kopen: Amazon UK of gespecialiseerde gezondheidswinkels.

Conclusie

Het verband tussen darmgezondheid en huidhelderheid wordt in toenemende mate ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, onderstreept het potentieel van probiotica als een nuttig hulpmiddel bij het beheren van acne en het bevorderen van de algehele huidgezondheid. Hoewel de reis om de huid te verwijderen complex en veelzijdig kan zijn, is het opnemen van probiotica-of het nu via supplementen of probiotisch rijke voedingsmiddelen is-een veelbelovende weg voor diegenen die op zoek zijn naar natuurlijke, door wetenschap gesteunde oplossingen om hun huidconditie te verbeteren. Zoals altijd is het essentieel om een ​​professional in de gezondheidszorg te raadplegen voordat je begint met een nieuw supplementregime, vooral voor mensen met onderliggende gezondheidsproblemen of mensen die andere medicijnen gebruiken. Door de specifieke spanningen van probiotica te begrijpen die zijn gekoppeld aan de gezondheid van de huid en deze te integreren in een holistische benadering van welzijn, kunnen individuen een proactieve stap zetten om een ​​duidelijkere, gezondere teint te bereiken.