Moet ik met jicht lopen?

Licht tot matig lopen kan nuttig zijn bij jicht, maar je moet voorzichtig zijn voordat je gaat lopen met een jichtaanval.

Jicht is een gewrichtsziekteziektedie ontstekingen en pijn veroorzaakt. Het komt vaak voor in de grote teen en kan slechts één gewricht aantasten. Het kan echter ook de gewrichten in de knieën en enkels aantasten. Het ontstaat als gevolg van problemen met het eiwitmetabolisme. 

De aandoening komt vrij vaak voor in Groot-Brittannië. Uit een epidemiologische studie gepubliceerd in Arthritis Research and Therapy in 2011 blijkt dat de incidentie van jicht bij mannen in Groot-Brittannië hoger is, namelijk 4,42 per 1000 mensen per jaar, terwijl dit bij vrouwen 1,32 was. per 1000 personen per jaar. Ongeacht de oorzaak kan het uw levenskwaliteit ernstig in gevaar brengen.

Is er een risico verbonden aan het verhuizen met jicht?

Laten we nu tot de hoofdvraag komen. Is het veilig om met jicht te lopen? Het is veilig en in sommige situaties zelfs aangeraden, maar je moet voorzichtig zijn tijdens een acute jichtaanval en een pijnlijke jichtaanval.

De kristallen in de gewrichten zijn erg stevig. Als u dus ook andere factoren heeft die zwakke of zachte botten kunnen veroorzaken, is er een verhoogd risico op gewrichtsblessures en verergering van de symptomen. Het risico wordt ook bijzonder groter als u per ongeluk oefeningen of bewegingen met een hogere intensiteit doet, die ernstige pijn en verwondingen kunnen veroorzaken.

Kan u lopen met chronische jicht?

Het moet duidelijk zijn dat het volkomen veilig is (behalve in sommige ernstige situaties) om met jicht te lopen, zelfs als u ernstige artritis heeft. Sommige bronnen hebben opgemerkt dat het uitvoeren van gewrichtsvriendelijke activiteiten een belangrijk onderdeel is van pijnbestrijding bij jicht. 

• Een recent diermodel studie gepubliceerd in PLOS One in 2020 ontdekte dat matige lichaamsbeweging en fysieke activiteit een ontstekingsremmende reactie hebben en een aantal pathogene risicofactoren kunnen verzachten.

Een gewrichtsvriendelijke activiteit mag niet te veel druk en spanning op de gewrichten uitoefenen, zoals joggen, fietsen, enz. Vermijd echter springen en klimmen omdat deze de gewrichten te veel druk op de gewrichten.

Het zou helpen als u voorzichtig was tijdens het lopen met jicht en begon met lage oefeningen en deze langzaam opvoerde, afhankelijk van de tolerantie van uw lichaam. U kunt de duur en intensiteit verhogen als de gewrichten dit verdragen, maar doe het tegenovergestelde als de symptomen van pijn verergeren.

Kan u lopen tijdens jichtaanvallen?

Als u echter plotselinge jichtaanvallen ervaart, vermijd dan onnodig lopen om de pijn en zwelling te verminderen. De plotselinge pijn en zwelling kunnen verergeren, maar lopen is nog steeds gunstig voor het beheersen van jichtaanvallen.

Waarom kun je jicht hebben?

De afbraak van eiwitten produceert urinezuur, dat uit het lichaam wordt verwijderd om het op een constant niveau te houden (2,7-7,3 mg/dl bij vrouwen and 4-8,5 mg/dl in men) in het bloed. Wanneer dit urinezuur niet wordt uitgescheiden, hoopt het zich op in de gewrichten, waardoor pijnlijke zwellingen ontstaan. De beweging van de gewrichten wordt ernstig pijnlijk en uw fysieke activiteiten worden ernstig beperkt. Er wordt hevige pijn gevoeld wanneer de aangetaste gewrichten worden bewogen.

Sommige mensen zijn zelfs bang dat dit de situatie verder kan verslechteren. Laten we bespreken of het veilig is om met jicht te lopen of niet en welke veiligheidsmaatregelen u kunt nemen tijdens het lopen met jicht.

Als u jicht vermoedt of heeft ontwikkeld, kan het regelmatig controleren van de urinezuurspiegels in het bloed een goede zaak zijn. Onze Urinezuurbloedtest is uitstekend voor deze taak. Het detecteert de urinezuurspiegels in het bloed en vertelt u of u jicht heeft. Klik hier&nbsom meer te weten en plaats uw bestelling.

Voordat u verder gaat praten, moet u weten wat de oorzaken van jicht zijn.

Lees meer: ​​ Kan ik jicht in mijn enkel hebben?

Hoe ontstaat jicht?

Zoals eerder vermeld, is er een probleem met de eiwitstofwisseling. Eén stap in het metabolisme van eiwitten is de vorming van purines. Urinezuur is het bijproduct van deze reactie. Dit urinezuur komt in het bloed terecht en wordt door de nieren in de urine verwijderd.

Maar soms als gevolg van verschillenderedenen, bijvoorbeeld overmatige eiwitinname, stofwisselingsstoornissen, zwaarlijvigheid, bloedaandoeningen (bijvoorbeeld leukemie) of nierproblemen, beginnen de niveaus van dit urinezuur te stijgen, waardoor een aandoening ontstaat die hyperurikemie wordt genoemd (urinezuurspiegels in het serum). van 7,0-8,5 mg/ dL or meer afhankelijk van het geslacht).

Het overmatige urinezuur zal zich ophopen in de gewrichten in de vorm van puntige urinezuurkristallen (mononatriumuraat), wat hevige pijn veroorzaakt. De gewrichten verbinden niet alleen de botten, maar zorgen er ook voor dat ze kunnen bewegen. Daarom kan jicht uw bewegingsvermogen ernstig in gevaar brengen.

Wat zijn de meest voorkomende risicofactoren voor jicht?

De individuele tolerantie voor de oorzakelijke factoren varieert, en niet alle mensen met hyperurikemie zullen jicht ontwikkelen, tenzij er andere risicofactoren zijn. De meest voorkomende risicofactoren are

• Chronische nierziekten

• Chronische hypertensie (kan nierinsufficiëntie veroorzaken)

• Obesitas (overmatig lichaamsgewicht verhoogt de druk op het aangetaste gewricht)

• Dieet rijk aan eiwitten, purines en fructose glucosestroop

• Gevorderde leeftijd (botten worden kwetsbaarder naarmate de leeftijd vordert)

• Een familiegeschiedenis van jicht

• Alcohol drinken (sommige alcoholische dranken bevatten purines)

• Man zijn (het risico op jicht en hyperurikemie bij mannen is bijna dubbel zo groot als bij vrouwen vanwege de hogere urinezuurspiegels in de bloed)

• Het gebruik van bepaalde medicijnen, bijvoorbeeld diuretica

Hoe weet u of u een jichtaanval of chronische jicht heeft?

Jicht kan zelfs door de patiënt zelf gemakkelijk worden herkend aan de volgende symptomen,

• Stijfheid in de gewrichten

• Warm, pijnlijk en gezwollen gewrichten

• Blozen in het gezicht

• Glanzende en roodheid van de huid op het ontstoken gewricht

Het symptoom houdt meestal niet eeuwig aan en komt voor bij ernstige jichtaanvallen, die weken kunnen aanhouden en geleidelijk verbeteren, zelfs als ze niet worden behandeld. De vaak voorkomende opflakkeringen bij acute jicht zijn 1-2 per jaar. Het kan echter variëren van persoon tot persoon, en sommige mensen kunnen in totaal slechts 1-2 aanvallen hebben, terwijl anderen snel recidiverende aanvallen krijgen die niet volledig verdwijnen.frequentieHet aantal opflakkeringen bij acute jicht bedraagt ​​1-2 per jaar. Het kan echter van persoon tot persoon verschillen, en sommige mensen kunnen slechts één tot twee aanvallen in totaal hebben, terwijl anderen mogelijk snel recidiverende aanvallen krijgen die niet volledig verdwijnen.

De toegenomen bewegingen terwijl ze pijnlijke en gezwollen gewrichten hebben, kunnen het ontstekingsproces verergeren, waardoor het genezingsproces verder wordt vertraagd.

Enkele nuttige tips voor de pijn management

Bot- en gewrichtspijn kan zeer ernstig zijn. Het is intenser, dieper en scherper dan spierpijn, en aanhoudende gewrichtspijn kan het leven erg zwaar maken. Deze tips voor pijnbeheersing kunnen u helpen de pijn te beheersen die gepaard gaat met een typische jichtaanval.

• Overdrijf het begin met wandelen niet met langzame wandelingen en wandelingen met een lagere intensiteit.

• Als u gaat fietsen, kan het gebruik van een hometrainer het risico op pijnlijke verwondingen verminderen.

• Draag comfortabele en ondersteunende schoenen

• Per ongeluk uitglijden of vallen kan gevaarlijk zijn, bijvoorbeeld wanneer uw kleding wordt gegrepen door materialen of uitrusting in de buurt. Verminder dit gevaar door kleding te dragen die bij uw lichaamsvorm past.

Jichtaanvallen kunnen echter op elk moment optreden, zelfs als u alle voorzorgsmaatregelen in acht neemt. De volgende tips zullen u helpen de klachten onder controle te houden.

1. Zorg voor voldoende rust voor het aangetaste gewricht, aangezien rust een natuurlijk geneesmiddel is.

2. Houd de aangetaste gewrichten hoger om het risico op zwelling veroorzaakt door vochtophoping (oedeem) te verminderen, wat verdere complicaties kan veroorzaken.

3. Breng ijs aan op de aangetaste gewrichten om zwelling en pijn te verminderen en warm te worden.

4. Gebruik loophulpmiddelen, bijvoorbeeld een stok, om de druk op de aangetaste gewrichten te verlichten

5. Gebruik pijnstillers, bijvoorbeeld vrij verkrijgbare medicijnen, bijvoorbeeld ibuprofen enz.

Wat zijn de beschikbare behandelingsopties?

De behandeling van chronische symptomen of acute aanvallen is meestal symptomatisch. Naast de medicinale opties moet u uw levensstijl aanpassen om de urinezuurspiegels in het bloed te verlagen om het risico op toekomstige jichtaanvallen te verminderen.

De gebruikelijke behandeling protocollen zijn

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's)

Deze zijn matig pijnstillers en worden het meest gebruikt, en sommige zijn zelfs zonder recept verkrijgbaar. Veel voorkomende voorbeelden zijn diclofenacnatrium/kalium en ibuprofen. Voor sommige NSAID's heeft u mogelijk een recept nodig, terwijl sommige zonder recept verkrijgbaar zijn.

Voor effectieve verlichting van gewrichts- en ontstekingsgerelateerd ongemak kunt u overwegen om vertrouwde ibuprofentabletten en suspensies te gebruiken die pijnbeheersing ondersteunen als onderdeel van een breder behandelplan.

Corticosteroïden

Deze zijn goed voor matige tot ernstige pijn en omvatten prednison, dexamethason, betamethason enz. Deze moeten worden voorgeschreven door een arts en zijn niet veilig tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Opioïde pijnstillers

Deze omvatten hydrocodon, morfine, codeïne enz., en zijn goed voor ernstige pijn die niet reageert op de bovenstaande twee categorieën.

Colchicine

Het is een zeer effectief middel tegen jicht dat wordt gebruikt om ernstige jichtaanvallen te behandelen. Het moet binnen 12 uur na een acute aanval worden ingenomen.

Vind het in de Welzo-winkel hier.

Geneesmiddelen om de urinezuurspiegels in het bloed te verlagen

Het verlagen van de urinezuurspiegels naar normale waarden is een belangrijk onderdeel van de behandeling van jicht. Sommige medicijnen die voor dit doel worden voorgeschreven zijn probenecide, allopurinol, pegloticase enz. Deze medicijnen kunnen ook de frequentie van opflakkeringen verlagen.

Bij Welzo.comhebben we verschillende medicijnen en medicijnen die jicht en andere pijnlijke aandoeningen helpen behandelen en beheersen. Deze omvatten natriumdiclofenac, allopurinol en colchicine. Klik hier to bekijk onze productenplaats.

Allopurinol is een enzymremmer die de urinezuurspiegels verlaagt door de synthese ervan te remmen. Allopurinol 100 mg-tabletten zijn verkrijgbaar in de Welzo-winkel. Klik hier voor een online consult en om   een order te .

Wanneer moet u een arts bezoeken?

De tips zijn alleen nuttig voor thuisbehandeling totdat er medische hulp beschikbaar is. Bij klachten dient u in principe met uw arts te overleggen. De jichtaanvallen kunnen dagen tot weken aanhouden, en u moet zo vroeg mogelijk voor behandeling gaan, omdat de behandeling in de vroege stadia gemakkelijk te behandelen is.

De arts zal een grondig gezamenlijk onderzoek uitvoeren om vast te stellen of de oorzaak jicht is. De arts kan ook de hulp inroepen van bloedonderzoek (om de urinezuurspiegels in het bloed te controleren), röntgenfoto's, echografie en gewrichtsvloeistofonderzoek (om de kristallen te controleren). Het kan zijn dat de arts zijn toevlucht moet nemen tot ingewikkelder chirurgische opties, bijvoorbeeld gewrichtsvervanging en fusie.

Kortom

Jicht is een ernstige gewrichtsontsteking die elk gewricht kan aantasten. Het komt door de ophoping van urinezuurkristallen in de gewrichten, waardoor uw lichamelijke activiteit afneemt. Het gebruik van gewrichtsvriendelijke activiteiten en oefeningen zal echter helpen bij de pijnbeheersing tijdens jicht.

Het zou echter helpen als u voorzichtig was bij de keuze van de oefeningen, vooral tijdens acute aanvallen. U kunt ook de hulp van een fysiotherapeut gebruiken om de juiste oefeningen voor u te selecteren. Voor een betere preventie moet u uw levensstijl aanpassen om de urinezuurspiegels te verlagen om toekomstige jichtaanvallen te voorkomen.

Toch moet u mogelijk medicijnen gebruiken om pijnlijke en acute jichtaanvallen te behandelen. Omdat het om een ​​multifactorieel probleem gaat, moet u een grondig programma volgen om deze aandoening te bestrijden.

In geval van een probleem kan professioneel advies zeer nuttig zijn. Ons team van experts is beschikbaar voor deze taak en zal u begeleiden bij elk probleem dat verband houdt met de behandeling en behandeling van jicht. Klik hier voor een consultatie en afspraak.