Moet ik met jicht lopen?

Milde tot matig wandelen kan nuttig zijn in jicht, maar je moet voorzichtig zijn voordat je met een jichtflare loopt.

Jicht is een ziekte van gewrichten die ontsteking en pijn veroorzaken. Het komt vaak voor in de grote teen en kan slechts een enkel gewricht beïnvloeden. Het kan echter ook de gewrichten in de knieën en enkels beïnvloeden. Het ontstaat door problemen met het eiwitmetabolisme. 

De toestand is vrij gebruikelijk in het VK. Een epidemiologisch studie gepubliceerd in de Artritisonderzoek en therapie In 2011 merkte op dat de incidentie van jicht bij mannen in het VK hoger is op 4,42 per 1000 mensen per jaar, terwijl bij vrouwen 1,32 per 1000 mensen per jaar was. Ongeacht de oorzaak, het kan uw kwaliteit van leven ernstig in gevaar brengen.

Is er een risico om met jicht te bewegen?

Laten we nu naar de hoofdvraag komen. Is het veilig om met jicht te lopen? Het is veilig en zelfs geadviseerd in sommige situaties, maar je moet voorzichtig zijn tijdens een acute jichtaanval en een pijnlijke jichtflare.

De kristallen in de gewrichten zijn zeer stevig. Dus als u ook andere factoren hebt die zwakke of zachte botten kunnen veroorzaken, is er een verhoogd risico op gewrichtsletsel en verslechterende symptomen. Het risico wordt ook bijzonder hoger als u per ongeluk oefeningen of bewegingen hogere intensiteit doet, die ernstige pijn en verwondingen kunnen veroorzaken.

Kun je met chronische jicht lopen?

U moet duidelijk zijn dat het volkomen veilig is (behalve in sommige ernstige situaties) om met jicht te lopen, zelfs als u ernstige artritis hebt. Sommige bronnen hebben opgemerkt dat het uitvoeren van gewrichtsvriendelijke activiteiten een belangrijk onderdeel is van pijnbeheer in jicht. 

• Een recent diermodel studie gepubliceerd in PLOS One In 2020 bleek dat matige lichaamsbeweging en fysieke activiteit een ontstekingsremmende respons hebben en sommige pathogene risicofactoren kunnen verminderen.

Een gewrichtsvriendelijke activiteit mag niet teveel druk en spanning op de gewrichten uitoefenen, inclusief joggen, fietsen, enz. Vermijd echter springen en klimmen, omdat ze te veel druk op de gewrichten veroorzaken.

Het zou helpen als je voorzichtig was tijdens het lopen met jicht en begint met lage oefeningen en langzaam toevoegen volgens de tolerantie van je lichaam. U kunt de duur en de intensiteit verhogen als gewrichten verdragen, maar het tegenovergestelde doen als de symptomen van pijn verergeren.

Kun je tijdens jichtflares lopen?

Als u echter plotselinge jichtfakkels ervaart, vermijd dan onnodig lopen om de pijn en zwelling te verlagen. De plotselinge pijn en zwelling kunnen verergeren, maar lopen is nog steeds gunstig voor het beheren van jichtflare.

Waarom kun je jicht hebben?

De afbraak van eiwitten produceert urinezuur, dat uit het lichaam wordt verwijderd om zijn constante niveau te behouden (2,7-7,3 mg/dl in vrouwtjes en 4-8,5 mg/dl in Heren) in het bloed. Wanneer dit urinezuur niet wordt uitgescheiden, accumuleert het in de gewrichten die pijnlijke zwelling veroorzaken. De beweging van gewrichten wordt ernstig pijnlijk en uw fysieke activiteiten zijn zwaar beperkt. Er wordt ernstige pijn gevoeld wanneer de aangetaste gewrichten worden verplaatst.

Sommige mensen maken zich zelfs zorgen dat dit de situatie verder kan verslechteren. Laten we bespreken of het veilig is om met jicht te lopen of niet en welke veiligheidsmaatregelen u kunt nemen tijdens het lopen met jicht.

Als u jicht vermoedt of heeft ontwikkeld, kan het regelmatig monitoren van de niveaus van het bloed urinezuur een goede zaak zijn om te doen. Ons Urinezuur bloedtest is uitstekend voor deze baan. Het detecteert urinezuurspiegels in het bloed en vertelt u of u jicht hebt. Klik hier Om meer te weten te komen en uw bestelling te plaatsen.

Voor verdere discussie moet u weten wat de oorzaken van jicht zijn.

Lees meer: Mag ik jicht in mijn enkel hebben?

Hoe ontwikkelt Jicht zich?

Zoals eerder vermeld, is er een probleem met eiwitmetabolisme. Een stap in het metabolisme van eiwitten is de vorming van purines. Urinezuur is het bijproduct van deze reactie. Dit urinezuur komt het bloed binnen en wordt door de nieren in urine verwijderd.

Soms soms vanwege verschillende redenen, bijv. Overmatige eiwitinname, metabole aandoeningen, obesitas, bloedaandoeningen (bijv. Leukemie) of nierproblemen, de niveaus van dit urinezuur beginnen te stijgen, waardoor een aandoening wordt geproduceerd die hyperurikemie worden genoemd (serum urinezuurniveaus van 7.0-8,5 mg/ dl of meer afhankelijk van het geslacht).

Het overmatige urinezuur zal zich ophopen in de gewrichten in de vorm van puntige urinezuur (monosodium uraat) kristallen, die ernstige pijn veroorzaken. De gewrichten voegen zich niet alleen bij de botten, maar stellen ze ook in staat om te bewegen. Daarom kan jicht uw vermogen om te bewegen ernstig in gevaar brengen.

Wat zijn de veel voorkomende risicofactoren van jicht?

Individuele tolerantie voor de oorzakelijke factoren varieert, en niet alle mensen met hyperurikemie zullen jicht ontwikkelen tenzij er andere risicofactoren zijn. De gemeenschappelijke risicofactoren Zijn;

• Chronische nierziekten

• Chronische hypertensie (kan nierstoornis veroorzaken)

• Obesitas (overmatig lichaamsgewicht verhoogt de druk op het aangetaste gewricht)

• Dieet rijk aan eiwitten, purines en fructose maïs siroop

• Geavanceerde leeftijd (bot wordt kwetsbaarder met gevorderde leeftijd)

• Een familiegeschiedenis van jicht

• Alcohol drinken (sommige alcoholische dranken hebben purines)

• Mannelijk zijn (het risico op jicht en hyperurikemie bij mannen is bijna het dubbele dan bij vrouwen vanwege hogere urinezuurspiegels in het bloed)

• Het gebruik van sommige medicijnen, bijvoorbeeld diuretica

Hoe weet je of je een jichtflare of chronische jicht hebt?

Jicht kan gemakkelijk door de patiënten zelf door het volgende worden geïdentificeerd symptomen,

• Stijfheid in de gewrichten

• Warme, pijnlijke en gezwollen gewrichten

• Gezichtsspoeling

• Glanzende en roodheidshuid op het ontstoken gewricht

Het symptoom blijft meestal niet voor altijd bestaan ​​en treedt op in ernstige jichtflares, die weken kunnen duren en geleidelijk kunnen verbeteren, zelfs als ze niet worden behandeld. De gemeenschappelijke frequentie van fakkels in het geval van acute jicht is 1-2 per jaar. Het kan echter variëren van persoon tot persoon, en sommige mensen kunnen slechts 1-2 fakkels in hun geheel hebben, terwijl anderen misschien snel oplappels terugvallen die niet volledig oplossen.

De verhoogde bewegingen terwijl pijnlijke en gezwollen gewrichten het ontstekingsproces kunnen verergeren, waardoor het genezingsproces verder wordt uitgesteld.

Enkele nuttige tips voor het pijnbeheer

Bot- en gewrichtspijn kan zeer ernstig zijn. Het is intenser, dieper en scherper dan spierpijn en aanhoudende gewrichtspijn kan het leven erg moeilijk maken. Deze tips voor pijnmanagement kunnen u helpen om de pijn te beheren die verband houdt met een typische jichtflare.

• Overdrijf het wandelen niet; Begin met langzame en lagere intensiteitswandelingen.

• Als u gaat fietsen, kan het gebruik van een stationaire fiets het risico op pijnlijke verwondingen verlagen.

• Draag comfortabele en ondersteunende schoenen

• Accidentele uitglijden of valpartijen kunnen gevaarlijk zijn, zoals wanneer uw kleding wordt gevangen door materialen of apparatuur in de buurt. Verminder dit gevaar door kleding te gebruiken die in uw vorm passen.

Jichtflares kunnen echter op elk moment optreden, zelfs als u alle voorzorgsmaatregelen beoefent. De volgende tips helpen u de fakkels te beheren.

1. Geef de juiste rust aan het aangetaste gewricht, omdat rust een natuurlijke genezer is.

2. Verhoog de aangetaste gewrichten om het risico op zwelling veroorzaakt door vloeistofaccumulatie (oedeem) te verlagen, wat verdere complicaties kan veroorzaken.

3. Breng ijs aan op de aangetaste gewrichten om zwelling en pijn te verminderen en warm te worden.

4. Gebruik wandelhulpmiddelen, bijvoorbeeld een stok, om de druk op de aangetaste gewrichten te verlichten

5. Gebruik pijnstillers, bijvoorbeeld vrij verkrijgbare geneesmiddelen, bijvoorbeeld ibuprofen etc.

Wat zijn de beschikbare behandelingsopties?

De behandeling van chronische symptomen of acute fakkels is meestal symptomatisch. Naast de medicinale opties, moet u uw levensstijl aanpassen om urinezuurspiegels in het bloed te verlagen om het risico op toekomstige jichtfakkels te verminderen.

De gemeenschappelijke behandeling Protocollen zijn;

Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's)

Dit zijn matige pijnstillers en worden meestal gebruikt, en sommige zijn zelfs verkrijgbaar zonder recept. Veel voorkomende voorbeelden zijn diclofenac natrium/ kalium en ibuprofen. Mogelijk heeft u een recept nodig voor sommige NSAID's, terwijl sommige zonder recept beschikbaar zijn.

Corticosteroïden

Deze zijn goed voor matige tot ernstige pijn en omvatten prednison, dexamethason, betamethason enz. Deze moeten door een arts worden voorgeschreven en zijn niet veilig tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Opioïde pijnstillers

Deze omvatten hydrocodon, morfine, codeïne enz., En zijn goed voor ernstige pijn die niet reageert op de bovenstaande twee categorieën.

Colchicine

Het is een zeer effectief anti-gout-medicijn dat wordt gebruikt om ernstige jichtflares te beheren. Het moet binnen 12 uur na een acute flare worden genomen.

Vind het in de Welzo -winkel hier.

Geneesmiddelen om het urinezuurspiegel te verlagen

Het verlagen van urinezuurniveaus tot normaal is een belangrijk onderdeel van jichtmanagement. Sommige voorgeschreven geneesmiddelen zijn voorgeschreven, zijn Probenecid, allopurinol, pegloticase enz. Deze geneesmiddelen kunnen ook de frequentie van fakkels verlagen.

Bij Welzo.com, we hebben verschillende medicijnen en medicijnen die helpen bij het behandelen en beheren van jicht en andere pijnlijke aandoeningen. Deze omvatten diclofenac natrium, allopurinol en colchicine. Klik hier om onze producten te bekijken.

Allopurinol is een enzymremmer die de niveaus van urinezuur vermindert door de synthese ervan te remmen. Allopurinol 100 mg tabletten zijn verkrijgbaar in de Welzo -winkel. Klik hier voor een online consult en om een ​​bestelling te plaatsen.

Wanneer moet u een dokter bezoeken?

De tips zijn alleen nuttig voor thuisbeheer totdat de medische service beschikbaar is. In principe moet u met uw arts praten in geval van symptomen. De jichtflares kunnen dagen tot weken duren en u moet zo vroeg mogelijk voor behandeling gaan omdat het gemakkelijk te beheren is in de vroege stadia.

De arts zal een grondig gezamenlijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of de oorzaak jicht is. De arts kan ook de hulp van bloedtests doen (om het urinezuurgehalte van het bloed te controleren), röntgenfoto's, echografie en gewrichtsvloeistoftest (om de kristallen te controleren). De arts moet mogelijk toevlucht nemen tot meer gecompliceerde chirurgische opties, bijvoorbeeld gewrichtsvervanging en fusie.

Bottom-line

Jicht is een ernstige gewrichtsontsteking die elk gewricht kan beïnvloeden. Het is te wijten aan de accumulatie van urinezuurkristallen in de gewrichten, waardoor uw fysieke activiteit wordt verminderd. Het gebruik van gewrichtsvriendelijke activiteiten en oefeningen zal echter helpen bij pijnbeheer tijdens jicht.

Het zou echter helpen als u voorzichtig was met de keuze van oefeningen, vooral tijdens acute fakkels. U kunt ook de hulp van een fysiotherapeut gebruiken om de juiste oefeningen voor u te selecteren. Voor een betere preventie moet u uw levensstijl aanpassen om urinezuurniveaus te verlagen om toekomstige jichtfakkels te voorkomen.

Toch moet u mogelijk medicijnen gebruiken om pijnlijke en acute fakkels te behandelen. Aangezien het een multifactoriaal probleem is, moet u een grondig programma volgen om deze aandoening te bestrijden.

In het geval van een probleem kan professioneel advies zeer nuttig zijn. Ons team van experts is beschikbaar voor deze baan en zal u begeleiden in elk probleem met betrekking tot het beheer en de behandeling van jicht. Klik hier voor een consult en benoeming.