Wat is magnesiumcitraat?

Magnesium is een essentieel mineraal voor talloze biochemische reacties in ons lichaam. Het neemt deel aan bemiddeling van meer dan driehonderd enzymatische reacties, waaronder energieproductie, zenuwfunctie, eiwitsynthese, regulatie van bloeddruk en bloedsuikercontrole. Magnesiumcitraat is een nuttig supplement dat magnesium combineert met citroenzuur. Het is een populaire vorm van magnesium dat bekend staat om zijn hoge biologische beschikbaarheid en een lijst met gezondheidsvoordelen.

Vormen van magnesiumcitraatsupplementen Neem capsules, tabletten, poeder- en vloeibare oplossingen op. Deze supplementen worden vaak geconsumeerd in de vorm van capsules en tablets voor hun gebruiksgemak en gemak. Poedervorm van magnesiumcitraat wordt gemengd met water of sap voor gebruik. Vloeibele oplossingen zijn beschikbaar en gebruikt voor personen die moeite hebben met het slikken van pillen.

Ondanks het belang ervan voor gezondheidsfuncties, consumeren de meeste mensen niet voldoende magnesium uit zijn natuurlijke bronnen zoals peulvruchten, avocado, groene bladgroenten, zuivelproducten en zeevruchten. Dit heeft geleid tot een verhoogd gebruik van magnesiumcitraatsupplementen. In dit artikel zullen we het gebruik van magnesiumcitraat, potentiële bijwerkingen en belangrijke waarschuwingen voor zijn gebruikers bespreken.

Gebruik van magnesiumcitraat:

Magnesiumcitraat is van algemeen gebruik in routine vanwege de uiteenlopende voordelen. Het volgende zijn veel voorkomend gebruik van magnesiumcitraat.

1. Opluchting van constipatie:

Verlichting van constipatie is het meest voorkomende gebruik van magnesiumcitraat. Het werkt als een laxeermiddel om constipatie te verlichten. Het werkingsmechanisme omvat het instroom van water uit de lokale bloedvaten in de darm die de ontlasting verzacht en de darm voor peristaltiek stimuleert. Het is effectief in kortetermijngevallen van constipatie om er een verlichting van te verlenen wanneer andere methoden zijn gebleken mislukt.

2. Opluchting van migraine:

Magnesiumcitraat is een veel voorkomende werkgelegenheid in de behandelplannen voor personen met migraine. Magnesiumsupplementen helpen de frequentie en ernst van migraine te verminderen. Een recente studie In 2021 vond het magnesiumcitraat even effectief als natriumvalproaat bij verlichting van migraine. Onderzoek suggereert dat magnesiumsupplementen verlichting bieden van migraine door de visuele en sensorische uitstraling in de hersenen te belemmeren. Aura is een corticale signaaldepressieroute die plaatsvindt voorafgaand aan migraine -aanval.

Magnesiumcitraat verlaagt de afgifte van pijn die chemicaliën overdragen, zoals substantie P. Het voorkomt ook het door serotonine geïnduceerde bloedvatvernauwing en vasospasme in de hersenen. Deze werkingsmechanismen dragen uitvoerig bij aan het verlagen van de frequentie en ernst van migraine.

3. Darmvoorbereiding:

Magnesiumcitraat leegt de darm door de darmmotiliteit te verbeteren. Dit gezondheidsvoordeel maakt het van een populair middel voor gebruik in darmvoorbereiding vóór medische procedures zoals colonoscopie of darmchirurgie. Het leegt de darm volledig voor een duidelijkere visualisatie van het maagdarmkanaal vóór enige vorm van procedure.

4. Hartvriendelijk:

Magnesium is gunstig voor de cardiovasculaire gezondheid, omdat het een belangrijke rol speelt bij het handhaven van het normale hartritme en de bloeddruk regelt. Lagere niveaus van magnesium werden vaak gedetecteerd bij laboratoriumonderzoek bij patiënten met cardiovasculair compromis.

5. Magnesiumtekort:

Personen die magnesiumgebrek ervaren, profiteren het meest uit magnesiumcitraatsupplementen vanwege hun hoge biologische beschikbaarheid. Hoge biologische beschikbaarheid is wanneer een stof gemakkelijk wordt opgenomen en vervolgens effectief wordt gebruikt door het lichaam. Een tekort aan magnesium treedt op als gevolg van onvoldoende inname van de voeding, bepaalde medische aandoeningen zoals verhoogde urine -uitscheiding van magnesium bij diabetici of zeker medicijn Dat interfereert met de absorptie van magnesium. 

Magnesiumcitraat speelt een potentiële rol in geestelijke gezondheid en stemmingsregulatie. De rol van magnesiumcitraat in de neurotransmitterfunctie en het balanceren van stressrespons maakt het geschikt voor gebruik bij selectieve patiënten met angst. Lage magnesiumspiegels worden vaak geassocieerd met stemmingsstoornissen. Het mag echter niet worden aanbevolen of gebruikt voor iedereen met angst, omdat medicijnen voor stemmingsstoornissen vaak worden gebruikt voor een langdurige die zelden wordt aanbevolen voor magnesiumcitraat.

Bijwerkingen van magnesiumcitraat:

Misbruik, overmatig gebruik of gecontra -indiceerd gebruik van medicatie heeft altijd geleid tot dodelijke of fatale gezondheidscomplicaties. Magnesiumcitraat wordt als veilig beschouwd, maar alleen wanneer het wordt gebruikt zoals voorgeschreven. De volgende zijn veel voorkomende bijwerkingen van magnesiumcitraat die bij sommige individuen voorkomen.

1. Diarree:

Magnesiumcitraat werkt als een laxeermiddel dat actieve instroom van water in de darm bevordert en de darmmotiliteit bevordert. Overmatig gebruik van magnesiumcitraat leidde tot diarree, buikkrampen en uitdroging. Voor gebruik als laxeermiddel varieert de gebruikelijke aanbevolen dosering van magnesiumcitraat van 200 tot 800 mg elementair magnesium. Het is cruciaal om de aanbevolen doseringsinstructies van de gezondheidszorg te volgen om het risico van dodelijke resultaten te minimaliseren.

2. Gastro -intestinaal ongemak:

Milde buik ongemak, opgeblazen gevoel of gas wordt ervaren door sommige mensen op magnesiumcitraatsupplementen. Deze symptomen zijn vaak voorbijgaand maar hinderlijk voor deze personen.

3. Elektrolyt onbalans:

Langdurig gebruik van magnesiumcitraatgebruik wordt geassocieerd met verstoring van de elektrolytbalans. Deze onbalans resulteert in lage niveaus van kalium en calcium in het bloed die essentieel zijn voor de vitale organen in het lichaam. Deze bijwerking heeft ernstige gevolgen, waaronder spierzwakte en trillingen, onregelmatige hartslag en aanvallen.

4. Allergie en gevoeligheid:

Allergie en gevoeligheid voor magnesiumcitraat is een zeldzame gebeurtenis. Personen die gevoelig zijn voor magnesiumcitraat ervaren symptomen zoals uitslag, zwelling, duizeligheid of ademloosheid. Patch -test voordat u begint met magnesiumcitraatmedicatie is een aanbevolen maatregel.

Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen

Voordat u begint met magnesiumcitraatmedicatie, moet u de waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen hieronder begrijpen en volgen.

1. Gezondheidsproblemen:

Personen met gezondheidsproblemen moeten hun zorgverlener raadplegen voordat ze voor zowel korte als lange termijn medicatie consumeren. Patiënten met nier-, hart- of gastro -intestinale aandoeningen krijgen magnesiumcitraat na zorgvuldige evaluatie van risicovoordelen en doseringsaanpassingen die volgens de noodzaak zijn gemaakt. Magnesiumcitraatsuppletie wordt voor iedereen niet aanbevolen en mag niet worden geconsumeerd zonder overleg voor de juiste dosering.

2. Zwangerschap en borstvoeding:

Magnesiumcitraat is veilig voor gebruik bij zwangere en borstvoederende vrouwen bij gebruik in de richting van een zorgverlener. Het wordt gebruikt in de gebruikelijke doseringen voor kortetermijnverlichting. Overmatig gebruik resulteert in misselijkheid, braken, diarree en abdominaal ongemak bij zwangere vrouwen, samen met dunner worden van foetaal bot in zeldzame gevallen. Het is cruciaal om de zorgverlener te raadplegen voordat het medicijn tijdens de zwangerschap of borstvoeding wordt verbruikt.

3. Passende dosering:

Het risico op bijwerkingen en complicaties door het gebruik van magnesiumcitraat neemt alleen toe wanneer de aanbevolen dosering niet correct wordt gevolgd. Volg altijd de gebruiksaanwijzingen door de Healthcare Professional en lees het productlabel voor dosering en mogelijke gevoeligheid.

4. Gebruik bij kinderen:

Raadpleeg een expert in de gezondheidszorg voor kinderen voordat u magnesiumcitraat aan kinderen geeft om een ​​gezondheidsredenen. Magnesiumcitraat is alleen veilig voor gebruik bij kinderen wanneer ze worden aanbevolen door hun kinderarts.

5. Drugsinteracties:

Magnesiumcitraat werkt samen met bepaalde medicijnen zoals bepaalde antibiotica, diuretica en steroïden. Tetracyclines en aminoglycosiden (antibiotica) chelaten het magnesium en vermindert de absorptie ervan. Furosemide (lus diureticum) en prednison (corticosteroïde) verhoogt de urine -uitscheiding van magnesium. Gezondheidszorgexperts vragen vaak naar andere medicijnen die een persoon momenteel gebruikt om de mogelijkheid van interacties tussen geneesmiddelen uit te sluiten. De dosering wordt aangepast volgens deze interacties tussen geneesmiddelen, bijvoorbeeld, dosering van een hoger normaal bereik van magnesiumcitraat moet worden gebruikt voor patiënten bij langdurig gebruik van furosemide om het urine -verlies ervan te compenseren.

Mensen vragen ook

Wat zijn de symptomen van magnesiumgebrek?

Symptomen van magnesiumgebrek zijn spiertremors en krampen, vermoeidheid, onregelmatige hartslag en aanvallen.

Zijn er natuurlijke bronnen van magnesiumcitraat?

Magnesiumcitraat wordt voornamelijk verkregen uit zijn supplementvorm. De componenten van magnesiumcitraat die magnesium en citroenzuur is, komen op natuurlijke wijze voor in bepaalde voedingsmiddelen. Rijke bronnen van magnesium zijn noten, zaden, peulvruchten en groene bladgroenten. Citroenzuur is overvloedig aanwezig in Citrus Food Group, waaronder citroenen en sinaasappels.

Kan magnesiumcitraat helpen bij gewichtsverlies?

Magnesiumcitraat veroorzaakt tijdelijk gewichtsverlies dat waarschijnlijk te wijten is aan vloeistofverlies en niet door vetverbranding. Het gebruik van magnesiumcitraat voor gewichtsverlies wordt niet aanbevolen. Het heeft schadelijke complicaties wanneer het misbruikt.

Kan magnesiumcitraat worden gebruikt om angst of depressie te behandelen?

Magnesiumgebrek wordt geassocieerd met verergerde symptomen van angst en depressie. Het gebruik van magnesiumcitraat in dergelijke gevallen blijkt succesvol te zijn in het verlichten van de symptomen van angst door te helpen bij de neurotransmitterfunctie. Het is geen directe of primaire behandeling van angst of depressie en mag alleen worden gebruikt op richting van een expert in de gezondheidszorg voor een geestelijke gezondheidszorg.

Conclusie

Magnesium is een waardevol supplement met diverse toepassingen. Het wordt vaak gebruikt om verlichting van constipatie te zoeken, omdat het een snelle instroom in de darm veroorzaakt en de inhoud ervan in de voorwaartse richting voortstuwt. Het is over het algemeen veilig wanneer het volgens het recept wordt gebruikt, maar het is belangrijk om voorzichtig te zijn en zich bewust te zijn van gezondheid voordat het medicijn neemt. Kinderen, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, moeten hun arts raadplegen voordat ze magnesiumcitraatsupplementen in hun routine opnemen of deze gebruiken om een ​​gezondheidsredenen.