Wat is gedekt?

Menopauze

De menopauze is de beëindiging van de menstruatie bij een vrouw meer dan een jaar. Normaal begint de menopauze in het late vierde of vijfde decennium van het leven van een vrouw. Zodra de menstruatie begint, taggen bepaalde gezondheidscomplicaties mee die kunnen worden geholpen bij het gebruik van supplementen of hormonale therapieën.

Bestel een Welzo om uw toestand van uw menopauzale te bepalen Menopauze bloedtest Vandaag!

Menopauzale symptomen:

Het grootste deel van de premenopauzale en menopauzale fysieke symptomen beginnen zich te vestigen vanwege hormonale onevenwichtigheden en aanverwante veroudering.

- Onregelmatige menstruatiecyclus

- Lage hormoonspiegels

- Vaginale droogheid

- hartkloppingen en hete flitsen

- Algemene lichaamsmoeheid

- Stemmingswisselingen

- Gewichtstoename

- Verminderd metabolisme

- Laag libido

- Zwakke en poreuze botten

- Slaapproblemen en nachtelijk zweet

- dunner worden of haar vallen

Menopauze associatie met borstkanker:

Veel studies hebben aangetoond dat jonge vrouwen die borstkanker ontwikkelen, kunnen in de menopauze gaan vóór de normale leeftijdscategorie. Dit is voornamelijk te wijten aan de uitputting en onevenwichtigheden van vrouwelijke geslachtshormonen zoals progesteron en oestrogeen, terwijl het vrouwtje wordt behandeld voor uitroeiing van borstkanker. Deze lage niveaus van hormonen hebben de neiging om vroege menopauze te veroorzaken.

Menopauze supplementen

Het handhaven van een uitgebalanceerd dieet is het eerste waarvoor u moet zorgen. Van medicinale supplementen tot kruiden, menopauzale symptomen kunnen worden verlicht. Een paar van de meest geconsumeerde menopauze supplementen om de menopauze te behandelen, worden hieronder kort besproken.

1. Zwarte cohosh

Hete flitsen en nachtelijke zweet zijn de eerste klachten van vrouwen in de overgang. Zwarte cohosh kan worden verkregen uit de bloeiende plant Actaea racemosa in Noord -Amerika. Zwarte cohosh kan hete flitsen en nachtweten behandelen die mogelijk te wijten zijn aan de menopauze of een andere ziektekracht. Deze plant is veel bestudeerd en voornamelijk gebruikt om symptomen van de menopauzus te verlichten. Als u enige vorm van leverziekte heeft, wilt u misschien uw arts raadplegen voordat u dit supplement neemt.

2. Rode klaver

Rode klaver is niet bewezen de oplossing te zijn voor de symptomen van de menopauze, maar veel consumenten hebben gemeld dat deze plant hen heeft geholpen bij het vermijden van enkele van de symptomen die verband houden met de menopauze. Sommige onderzoeken suggereerden nu dat weinig van de inhoud vergelijkbaar is met oestrogeenhormoon. Oestrogeenhormoon helpt bij het plakken van het calcium aan het bot. In de menopauze veroorzaken lage oestrogeenspiegels echter zwakke botten als gevolg van actief botverlies. Rode klaver kan dus worden gebruikt om de symptomen van hete flitsen te verlichten en menopauzaal botverlies te voorkomen.

3. Calcium

Calciuminname maakt deel uit van een uitgebalanceerd dieet. Of het nu de reproductieve leeftijd of de menopauze is, calcium moet in het goedgekeurde bedrag worden genomen, omdat het helpt bij botten en andere ondersteuningssystemen van uw lichaam.

3. Vitamine D

Calciumsupplementen werken mogelijk niet als u nog steeds lage niveaus van bloedvitamine D. Vitamine D -inname heeft, is zo eenvoudig als in de zon zitten. Samen met andere vitamines is het een belangrijke voedingsstof voor vrouwen in de menopauze omdat het helpt bij het stabiliseren van hun humeur en emoties. Andere bronnen van vitamine D zijn eieren, leverolie, zalm, leverlever, enz.

Ontdek of u lijdt aan een vitaminetekort vanuit het comfort van uw huis met de Welzo Vitamine D -bloedtest.

4. Ginseng

Overweegt u om een ​​stemmingsbooster te krijgen? Ginseng heb je! Inname van de Amerikaanse en Koreaanse ginseng wordt door vele studies voorgesteld. Het is bewezen dat Ginseng helpt bij betere slaap bij vrouwen in de menopauze en dus een betere algehele dagelijkse stemming.

5. Wilde yam

Wild Yam is niet wild geconsumeerd, maar sommige onderzoeken tonen aan dat het vrouwelijke geslachtshormonen zoals oestrogeen en progesteron bevat. Het kan een gezonder en een natuurlijk alternatief zijn voor hormonale therapie. Experts suggereren en moedigen de inname van wilde yam aan voor vrouwen in de menopauze en moedigen hen aan om zelf te beslissen of ze een voordeel hebben.

6. vlaszaad

Ook bekend als lijnzaad, is bewezen dat ze oestrogeenhormoon nabootsen. Lijnzaad kan helpen met een verscheidenheid aan oestrogeenhormoongerelateerde symptomen. Het is bewezen dat het nuttig is door sommigen en niet door anderen voor vrouwen in de overgang. Lijnzaadinname is een gezonde aanvulling op de gezondheid van vrouwen, omdat het ook helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte.

7. Foliumzuur

Vrouwtjes zijn meestal hun hele leven weinig ijzer en foliumzuur. Terwijl het lichaam worstelt in de menopauze, suggereren kleine studies dat het van grote hulp kan zijn bij hete flitsen en andere gerelateerde symptomen.

8. St. John's Wort

Dit is een populair ingrediënt dat wordt gebruikt voor patiënten met chronische depressie. Omdat stemmingswisselingen en prikkelbaarheid van grote zorg zijn bij vrouwen in de menopauze, wordt het wort van St. John nu gebruikt om hun humeur te verlichten en te helpen met een betere geestelijke gezondheidstoestand.

9. Devil's Claw

Een plantenfamilie, Proboscidea Heeft een bijzondere duivelse en sinistere blik. Dit uiterlijk leverde hen de naam op. Devil's Claw, een pijnstiller, blijkt te helpen met de pijn die gepaard gaat met zwakke botten, waardoor het gunstig is voor vrouwen die vaak aan de lage rugpijn lijden.

10. Soja -voedingsmiddelen

Matige hoeveelheden soja -voedselinname in Aziatische populaties kan de reden zijn waarom ze mindere niveaus van hot flitsen ervaren. Studies hebben nu aangetoond dat soja-voedingsmiddelen kunnen helpen bij hormoonafhankelijke aandoeningen bij vrouwen in de menopauze.

11. Evening primrose -olie

Evening Primrose Oil (EPO) wordt geëxtraheerd uit de zaden van de avondprimrose -plant. EPO blijkt nuttig te zijn bij het verminderen van hete flitsen vanwege de menopauze. Dit feit wordt echter niet ondersteund door andere studies.

Hormoonvervangingstherapie (HST)

Het merendeel van de symptomen van de menopauze is te wijten aan lage hormoonspiegels. Van de vooruitgang die in de geneeskunde zijn gemaakt, is het nu mogelijk om die lage hormonen tot normaal te brengen. Hormoonvervangingstherapie (HST) is een medicinale benadering om het hormoon te verhogen tot gezonde niveaus bij vrouwen van de menopauze. Het kan ook worden aanbevolen door artsen voor vrouwen van reproductieve leeftijd die de noodzakelijke steroïde hormonen missen vanwege bepaalde ziektekosten.

- HRT helpt u niet alleen om dagelijks werk te voltooien en tegelijkertijd hoge energieniveaus te bieden gedurende de dag en minder stemmingswisselingen.

- Zodra het hormoon- en energieniveaus weer normaal zijn, volgt de sekstation.

- HRT verbetert de slaapkwaliteit en de andere daarmee verband houdende symptomen.

- Vaginale droogheid kan soms lokale irritatie en ongemak veroorzaken, terwijl sommige van de ziektekosten ook worden veroorzaakt. HRT helpt bij het verminderen van vaginale droogheid.

Ga naar de Welzo voor meer informatie over uw Menopauze of Menstrual Health Women's Health Hub.