Hoe u een avondverzorgingsroutine kunt bouwen

Een huidverzorgingsregime moet het wassen van het gezicht, hydrateren, problemen behandelen en de huid beschermen tegen de zon. De drie meest essentiële componenten van elk huidverzorgingsregime zijn een reinigingsmiddel, vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème. Afhankelijk van het huidtype en de persoonlijke doelstellingen kunnen extra behandelingen aan het programma worden toegevoegd om problemen zoals droogheid, oliën, veroudering of acne aan te pakken. Voor elk huidtype, hier is hoe het ideale nachtelijke huidverzorgingsregime te formuleren.

Welk huidtype ben jij?

Men kan het ideale avondverzorgingsregime voor het huidtype ontwerpen door te weten wat voor soort huid je heeft. De primaire soorten zijn normale, droge, olieachtige, combinatie en gevoelige huid. Hier leest u hoe u kunt bepalen welke huidtype een persoon heeft:

1. Standaard: De huid is noch droog noch vet, omdat de hoeveelheid olie en vocht erin in balans is. Bovendien is de huid niet productgevoelig en vrij van acne.
2. Droog: Droge, schilferige of jeukende huid wordt veroorzaakt door een gebrek aan vocht en hydratatie in de barrière van de huid.
3. Vettig: Overtollige olie geproduceerd door de poriën geeft de huid een glanzend, vettig uiterlijk. Vanwege geblokkeerde poriën komen acne -uitbraken gebruikelijk in de huid.
4. Combinatie: De T-zone en jukbeenderen hebben een droge huid, terwijl de huid in het algemeen vettig en droog is.
5. Gevoelig: Huidbarrièreproblemen, omgevingsfactoren of cosmetica kunnen gemakkelijk de gevoelige huid irriteren. Het eindeffect is rood, geïrriteerde huid die kan branden of jeukt na het dragen van make -up. 

Wat is de wetenschap achter het volgen van een nachtelijke huidverzorgingsroutine?

Een nachtelijk huidverzorgingsregime is een geweldige manier om de dag te beëindigen en de rust van het lichaam te maximaliseren. Afgezien van de gunstige structuur van nachtelijke rituelen, functioneren de chemicaliën in onze huid, inclusief de dermis, anders terwijl we slapen. Het creëren van een nachtelijk regime voor het gezicht kan unieke kansen bieden om de effectiviteit van de huidverzorgingsproducten te vergroten en de algehele look van de huid te verbeteren.

De mentale, fysieke en gedragsveranderingen gedurende onze slaapcyclus staan ​​bekend als het circadiane ritme. Tijdens de slaap beïnvloeden fysieke veranderingen de huid, hormonen en spijsverteringssysteem, die de hele dag door vitale activiteiten uitvoeren. Dit heeft twee implicaties voor de huid. Ten eerste vervangt celregeneratie verouderende cellen door een nieuwe huid, meestal 's nachts. De huid wordt poreuzer vanwege deze avondregeneratie, wat de absorptie van topische huidverzorgingsproducten in de huidlagen verbetert.

Wat gebeurt er met de huid terwijl we slapen?

Onze huid heeft veel aan de hand! De huid werkt non -stop om zichzelf te beschermen tegen vrije radicalen en milieu -agressors zoals de zon, blauw licht, vervuiling, ziektekiemen, enz. Omdat onze huid de meeste olie de hele dag door genereert, gebruiken veel mensen liever een milde vochtinbrengende crème in de ochtend.

Desondanks begint de huid te genezen van de stralen van de zon terwijl deze ondergaat. Het lichaam brengt menselijke groeihormoon (HGH) vrij, die de omzet van cellen bevordert en de huid helpt zijn aanbod van nieuwe cellen te vervangen. Omdat onze huid zoveel water verliest als we slapen, kunnen zwaardere crèmes, hydraterende serums en gezicht oliën 's avonds bijzonder nuttig zijn. 

Wat is het belang van een nachtelijke huidverzorgingsroutine?

Maken verschillende ochtendroutines en avondrituelen een verschil? Volgens de wetenschap doen ze dat. Gedurende de dag verdedigt de huid zichzelf terwijl hij zich 's nachts concentreert op genezing. De body werkt als een interne klok en past zijn functies aan het tijdstip van de dag aan.

Voor het ideale huidverzorgingsregime moet men een ochtendroutine gebruiken die zich richt op de oliebestrijding en de verdedigingsverdedigingen van de huid versterkt, met producten zoals ferulazuur en zonnebrandcrème. 'S Avonds moet de focus verleggen naar hydraterende en gebruik van schade-reparerende componenten.

Vlak voor het slapengaan is ook het perfecte moment om te genieten van crèmes en behandelingen die het beste werken zonder zonlicht, zoals retinol, of om extra producten zoals maskers en schillen toe te passen die mogelijk niet in een ochtendroutine passen.

Wat zijn de stappen om op te nemen in een avondverzorgingsroutine?

Een avondverzorgingsregime hydrateert de huid en verwijdert puin dat overdag is verzameld. Het kan ook helpen bij het aanpakken van fijne rimpels, hyperpigmentatie, acne en droge huid tijdens de slaap. Verse huidcellen werken ijverig om schade te herstellen, dus naar bed gaan met een schoon gezicht kan de huid genezen. 

Dit is hoe men een avondverzorgingsroutine kan personaliseren.

Stap 1: Cleanser 

Het elimineren van olie en puin van het gezicht 's nachts kan helpen het de hele dag door schoon te houden. Men kan 's nachts dezelfde milde, op olie gebaseerde of acne-bestrijdende reinigingsmiddelen gebruiken die men in de ochtend zou gebruiken. Het significante verschil in een nachtelijk huidverzorgingsregime is de mogelijkheid van dubbele reiniging of het gebruik van een olievrije make-upverwijderaar om van make-up af te komen.

Rekening houdend met huidtype:

Om het verstoppen van de poriën te voorkomen, moet make-up op mensen met een olieachtige, acne-gevoelige huid worden verwijderd met micellair water of een olievrije make-upverwijderaar. Het kan ook ten goede komen aan droge en gevoelige huidtypen om te wassen met een op olie gebaseerde reinigingsmiddel of balsem die make-up hydrateert en verwijdert.

Stap 2: Toner

Men kan ook een exfoliërende toner gebruiken in plaats van de typische ochtendtoner 's nachts. Een of twee keer per week kan een exfoliërende toner helpen bij het verwijderen van dode huidcellen en het ontstoppen van poriën.

Rekening houdend met huidtype:

Hyaluronzuur of rooswatertoners kunnen nog steeds worden gebruikt om 's nachts een droge huid te voeden. Wetch-hazeltoners of olie-absorberende salicylzuur kunnen ook helpen de olie die 's nachts wordt geproduceerd te verminderen. Alfa-hydroxyzuren (AHA's) zoals glycolisch of salicylzuur zijn opgenomen in exfoliërende toners die gunstig zijn voor normale, olieachtige en combinatiehuidtypen. 

Stap 3: Spotbehandeling

Spotbehandelingen kunnen 's nachts opnieuw worden gebruikt om donkere vlekken te verlichten. Deze kunnen het behandelen van acne met salicylzuur, benzoylperoxide of hyperpigmentatie met kojiczuur of hydrochinon omvatten.

Rekening houdend met huidtype:

Breng niet meer serums of retinol aan op die gebieden na het gebruik van een spotbehandeling. Om irritatie te voorkomen, verander je de nachten dat men serums, retinol en spotbehandelingen gebruikt. Gedurende de nacht kunnen hydrocolloïde patches worden gebruikt om open puistjes te behandelen terwijl er een slaapt.

Stap 4: Serums of acne -behandelingen

Hoewel optioneel, kan een all-over acne of nachtelijk serum helpen bij het verlichten van acne en fijne rimpels. Het is cruciaal om slechts één te kiezen om te voorkomen dat de huid met te veel actieve chemicaliën overstimuleert. Specifieke serums functioneren ook als chemische exfoliatoren, waardoor dode huidcellen worden geëlimineerd die de poriën blokkeren en de teint saai maken.

Rekening houdend met huidtype:

Een hydraterend serum dat hyaluronzuur, vitamine E, peptiden of ceramiden bevat, kan nuttig zijn voor een droge huid. Glycolisch en melkzuur zijn voorbeelden van AHA's die zowel olieachtige als droge huidtypen kunnen gebruiken om fijne rimpels te hydrateren, exfoliëren en gladde fijne rimpels. Blackheads en puistjes kunnen ook worden behandeld met deze AHA -serums. Azelaiczuur of salicylzuurserum kan helpen poriën te wissen en irritatie te verminderen als acne een probleem is.

Stap 5: Retinol

Vitamine A -derivaten genaamd Retinol, een soort retinoïde, kunnen fijne rimpels en acne genezen. Deze componenten verbeteren de huidtextuur en voorkomen geblokkeerde poriën door de omzet van cellen te stimuleren en collageenvorming te bevorderen. Omdat ze de huid gevoeliger maken voor de zon, worden retinoïde therapieën zoals retinol het best gebruikt 's nachts. Retinol kan degenen die er niet aan gewend zijn irriteren; Daarom wordt geadviseerd dat een kwantiteit ter grootte van een erwt om de andere nacht wordt toegepast.

Wat is het belang van retinol in huidverzorgingsroutine?

Vitamine A in de vorm van retinol behoort tot een klasse van verbindingen die retinoïden worden genoemd. Het is een absolute superster onder anti-verouderingsverbindingen, behalve tot de beste. Het bestrijdt vrije radicalen, verhoogt de collageenvorming, exfolieert de huid en helpt het uiterlijk van rimpels te verminderen.

Het vermogen van je huid tot zelfherstellen is 's nachts hoger dan overdag. Omdat de huid de hele nacht meer reageert op actieve ingrediënten, is het gebruik van een nachtcrème - zelfs één die retinol bevat - essentieel voor het versnellen van de huidgenezing. Het helpt ook bij het compenseren van verhoogd vochtverlies tijdens de slaap.

Rekening houdend met huidtype:

Als de huid gevoelig is of kleine acne, rimpels of hyperpigmentatie worden aangepakt, zoek dan naar vrij verkrijgbare (OTC) retinol, retinylpalmitaat of retinaldehyde. 

Stap 6: Oogcrème 

Het gebruik van een nachtelijke oogcrème op de gevoelige regio achter de ogen kan helpen vocht in het gezicht te herstellen en fijne rimpels te verminderen. Hoewel optioneel 's nachts, is deze stap perfect voor het anti-verouderingsschaalregime van elk huidtype.

Rekening houdend met huidtype:

Zoek naar hydraterende of herstelcomponenten zoals hyaluronzuur, retinol of niacinamide in je nachtelijke oogcrème. Elk huidtype kan deze chemicaliën gebruiken, maar de gevoelige huid kan retinol te irritant vinden.

Stap 7: Moisturizer of nachtcrème

Men kan een dikkere nachtcrème of een gewone vochtinbrengende crème gebruiken om de huid 's nachts te hydrateren. Nachtcrèmes zijn dikker dan dagelijkse vochtinbrengende crèmes en helpen 's nachts de huid te herstellen. 'S nachts hydrateren is cruciaal voor het aanvullen van vocht en hydratatie die de hele dag verloren is gegaan.

Rekening houdend met huidtype:

Glycerine en op hyaluronzuur gebaseerde nachtlotions verhogen het vochtgehalte van de nacht. Zoek naar niet-vette, niet-comedogene nachtcrèmes voor een vette of gemengde huid om puistjes te voorkomen. AHAS en Retinol zijn extra ingrediënten die nachtcrèmes kunnen gebruiken om de omzet van cellen te bevorderen, fijne rimpels te verminderen en zelfs de huid te versterken als een persoon slaapt. 

Stap 8: gezichtolie

Gezicht oliën zijn een optionele stap in de avondverzorgingsroutine. Ze kunnen de huid helpen meer vocht en hydratatie te behouden. Na het hydrateren, kunnen een paar druppels gezichtolie zachtjes in het gezicht en de nek worden gewreven.

Gezien het soort huid, zijn argan- of kokosolie, die vetzuren bevatten, geweldig voor een droge huid die meer hydratatie vereist. Rosehipolie en kamille kunnen helpen de gevoelige huid te kalmeren. Gezicht oliën zijn gunstig, zelfs voor vette huidtypen; Lichtere oliën, zoals jojoba of drapeszaadolie, wordt echter geadviseerd om de olieproductie te helpen beheersen zonder poriën te blokkeren. 

Gewoonten voor bedtijd voor gezondere huid

1. Verkrijg uw ideale 7-9 uur slaap

Voldoende slaap is essentieel voor een optimale huidfunctie en algemeen welzijn. Volgens de National Sleep Foundation verergert slaapgebrek de huidaandoeningen, waaronder eczeem, psoriasis en acne, door stresshormonen en ontsteking te verhogen. Het verzwakt ook het immuunsysteem. Zet de telefoon op de vliegtuigmodus, koop lichte blokkerende gordijnen en ruil Netflix uit voor een gedrukt boek-wat er ook voor nodig is om een ​​goede nachtrust te krijgen.

2. Geef de voorkeur aan en kies zijden kussenslopen

Katoenen kussenslopen zijn veilig, maar ze trekken natuurlijk vocht uit de huid, die de huid kan drogen en fijne rimpels kan accentueren. Aangezien zijde een soepeler oppervlak heeft dat 's nachts het trekken en stress op de huid vermindert, kan het een voorkeurskeuze zijn, met name voor een droge of gevoelige huid.

3. Maak uw lakens schoon

Het reinigen van kussens en kussenslopen voorkomt regelmatig bacteriën en puin dat de huid blokkeert. Was kussens om de zes maanden en kussencases eenmaal wekelijks (indien gevoelig, gebruik geurvrije zeep). Volgens Sleep.org moeten kussens om de één tot twee jaar worden vervangen.

4. Houd de hydratatie behouden

Het lichaam verliest veel water terwijl we slapen, zodat de huid misschien droog aanvoelt als we wakker worden. Overweeg om een ​​luchtbevochtiger te installeren en een vochtinbrengende crème te installeren om verder vochtverlies in de slaapkamer te voorkomen. Het is ook belangrijk om gedurende de dag gehydrateerd te blijven, maar probeer niet veel vloeistoffen af ​​te vallen direct voor het slapengaan om de kans op toilet excursies 's avonds laat te verminderen die de slaap verstoren.

5. Denk na over het veranderen van posities

Volgens studies kan slapen aan iemands zijde of maag ertoe leiden dat rimpels meer prominenter lijken vanwege de druk die het kussen of de matras op het gezicht legt. Om het gezicht in positie te houden bij het slapen op de rug, overweeg dan om in een goed kussen te investeren als het pijn doet of een persoon 's nachts houdt. In welke positie je kiest om in te slapen, het verkrijgen van goede slaap is het meest belangrijk.

Wat zijn enkele extra tips en overwegingen om te overwegen bij het bouwen van een huidverzorgingsroutine?

Men moet mogelijk bepalen hoe de items in hun huidverzorgingsregime moeten worden aangepast om te voorkomen dat ze hun huid irriteren. Bij het leggen of wisselen van huidverzorgingsroutines moeten ze het volgende in gedachten houden. 

1. Exfolieer een paar keer per week

Toners, schillen, serums en reinigingsmiddelen bevatten milde chemische exfoliatoren. Het is over het algemeen acceptabel om serums te gebruiken die eenmaal per nacht exfoliërende chemicaliën bevatten. Men moet echter voorkomen dat u meer vitale exfoliërende behandelingen, zoals schillen, toners of reinigingsmiddelen, met regelmatige huidverzorgingsserums en behandelingen combineert, omdat deze combinatie de huid kan strippen en irritatie kan veroorzaken.

2. Vermijd het gebruik van retinol samen met AHAS of BHAS

Overweeg om te schakelen tussen serums en retinol om elke één tot twee dagen te irriteren om de huid te irriteren als u beide wilt gebruiken. Retinol kan droogheid en irritatie induceren bij gebruik met bèta-hydroxyzuren (BHA's), zoals salicylzuur en alfa-hydroxyzuren (AHA's), zoals glycolzuur of melkzuur.

3. Vervang door een gezichtsmasker:

Men kan een paar keer per week een gezichtsmasker aanbrengen om de droge huid te helpen hydrateren of de olieproductie na het reinigen en tonen 's nachts te verminderen. Vermijd het gebruik van extra serums, behandelingen of retinol volgens een gezichtsmasker, omdat deze producten vaak actieve chemicaliën bevatten. Gebruik in plaats daarvan na het wassen een vochtinbrengende crème om alles op te sluiten.

Mensen vragen ook

Is het raadzaam voor individuen met vette huidtypen om vochtinbrengende crème over te slaan in de avondverzorgingsroutine?

Nee, individuen met een vette huid wordt ook geadviseerd om moisturizer op te nemen in hun avondverzorgingsroutine. De vette huid is ook vaak vatbaar voor uitdroging die resulteert in overproductie van talg als de huid probeert de uitputting te compenseren. Het wordt vaak geadviseerd om een ​​lichtgewicht, olievrije en gelgebaseerde moisturisers te gebruiken voor individu met vette huidtypen om de vochtspiegels in de huid in evenwicht te brengen zonder de huidporiën te verstoppen. Raadpleeg bovendien met een dermatoloog om een ​​niet-comedogene formule aan te bevelen om huidhydratatie te garanderen zonder vettig te zijn.

Wat is het belang van retinol in de avondverzorgingsroutine en hoe begin ik?

Opname van retinol in de avondverzorgingsroutine is een essentiële stap, omdat het een van de meest effectieve ingrediënten is en tegelijkertijd een verscheidenheid aan huidproblemen aanpakt, zoals rimpels, ongelijke textuur, acne en fijne lijntjes. Retinol verbetert de huid door de celomzet te verhogen en de collageenproductie te stimuleren. Het verhoogt de gevoeligheid van de huid voor blootstelling aan de zon daarom, adviseerde daarom alleen tijdens de nacht op de huid aan te brengen. Om te beginnen met retinol, begin je met het kiezen van de lagere concentratieformuleringen (0,25% tot 0,5%) en gebruik het slechts een of twee keer per week gedurende de nacht. Na verloop van tijd kan men de concentratie van formulering en gebruiksfrequentie verhogen om de gewenste huiddoelen te bereiken. Verder brengt u een vochtinbrengende crème aan na retinol om de huidirritatie te minimaliseren en de volgende dag een zonnebrandcrème te gebruiken, zodat de huid niet door de zon wordt beschadigd. 

Conclusie

Een huidverzorgingsregime moet het wassen van het gezicht, hydrateren, problemen behandelen en de huid beschermen tegen de zon. De drie meest essentiële componenten van elk huidverzorgingsregime zijn een reinigingsmiddel, vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème. De verschillende huidtypen omvatten standaard, droge, olieachtige, combinatie en gevoelige huid. Een nachtelijk huidverzorgingsregime is een geweldige manier om de dag te beëindigen en de rust van het lichaam te maximaliseren. Het creëren van een nachtelijk regime voor het gezicht kan unieke kansen bieden om de effectiviteit van de huidverzorgingsproducten te vergroten en de algehele look van de huid te verbeteren.

Gedurende de dag verdedigt de huid zichzelf terwijl hij zich 's nachts concentreert op genezing. Voor het ideale huidverzorgingsregime moet men een ochtendroutine gebruiken die zich richt op de oliebestrijding en de verdedigingsverdedigingen van de huid versterkt, met producten zoals ferulazuur en zonnebrandcrème. Vlak voor het bed is het perfecte moment om te genieten van crèmes en behandelingen die het beste werken zonder zonlicht, zoals retinol, of om extra producten zoals maskers en schillen toe te passen die mogelijk niet in een ochtendroutine passen. Essentiële stappen om te nemen Tijdens het personaliseren van een huidverzorgingsroutine omvat een reinigingsmiddel dat helpt bij het elimineren van olie en puin van het gezicht 's nachts die moeten helpen het de hele dag door schoon te houden, een exfoliërende toner kan helpen dode huidcellen en ontsteekte poriën, spotbehandeling die omvat dat behandelt. Acne met salicylzuur, benzoylperoxide of hyperpigmentatie met kojiczuur of hydrochinon, serums om acne en fijne rimpels te verlichten, retinol om de huidtextuur te verbeteren en geblokkeerde poriën te voorkomen door de omzet van cellen te stimuleren en collageenvorming te bevorderen en collageen te promoten en collageen te bevorderen, een nachtelijke oogcream Achter de ogen kan het vocht in het gezicht helpen herstellen en fijne rimpels, een dikkere nachtcrème of een gewone vochtinbrengende crème verminderen om de huid 's nachts te hydrateren en gezichtoliën om de huid te helpen meer vocht en hydratatie te behouden.