Vitamine E - Gebruik, bijwerkingen, interacties
Geschreven door
Vitamine E
Een voedingsstof die in voedsel wordt gevonden en gebruikt als een voedingssupplement is vitamine E. Een groep in vet oplosbare verbindingen met verschillende antioxiderende eigenschappen wordt gezamenlijk bekend als vitamine E. Herbert Evans en Katharine Scott Bishop ontdekten vitamine E in 1922 in 1922 in 1922 in 1922 in 1922 Om steriliteit te voorkomen (Evans en Bishop, 1922). Groenteoliën, granen, vlees, gevogelte, eieren, fruit, groenten, tarwekiemolie en gevogelte zijn enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die vitamine E. bevatten, bovendien wordt vitamine E aangeboden als voedingssupplement.
Wat zijn de voordelen van vitamine E?
Antioxidant vitamine E helpt bij het verdedigen van cellen tegen schade door vrije radicalen. Niet -gepaarde elektronenmoleculen staan bekend als vrije radicalen. Vrije radicalen kunnen moleculen schaden wanneer ze met hen in contact komen. Schade met vrije radicalen kan worden verminderd of gerepareerd met behulp van vitamine E.
Talrijke voordelen van vitamine E zijn onder meer:
-Creceerd risico op hart- en vaatziekten
-Het ontstaan of uitstellen van het begin van dementie en de ziekte van Alzheimer
-Creceerd risico op kanker
-Een gebrek aan vitamine E behandelen
-Verlichting van de kans op het ontwikkelen van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie
Het merendeel van deze potentiële voordelen is echter gebaseerd op observationele studies, waardoor verder onderzoek nodig is om ze te verifiëren. Als u een gezondheidstoestand heeft, is het onwaarschijnlijk dat vitamine E -supplementen u helpen deze te voorkomen of te behandelen.
Wat zijn de risico's om vitamine E te nemen?
Wanneer het wordt beschouwd als aanbevolen, vormt vitamine E over het algemeen geen risico's. Sommige mensen kunnen hoofdpijn, vermoeidheid, diarree en misselijkheid ervaren van vitamine E. Bij mensen met bloedingsstoornissen kan vitamine E ook het risico op bloedingen en blauwe plekken verhogen. Voordat u vitamine E -supplementen gebruikt, is het belangrijk om mogelijke interacties met uw arts te bespreken. Vitamine E kan met sommige medicijnen interageren.
Als een in vet oplosbare vitamine, kan vitamine E zich in uw lichaam ophopen en mogelijk resulteren in toxiciteit als u te veel neemt. Voor volwassenen en kinderen ouder dan vier jaar is de aanbevolen voedingstoeslag (RDA) voor vitamine E 15 milligram (mg) per dag. Voor volwassenen en kinderen ouder dan één is de aanvaardbare bovengrens (UL) voor vitamine E 1.000 mg per dag.
Farmacokinetiek
De lever ontvangt vitamine E nadat deze uit de darm is geabsorbeerd. Het vet en andere weefsels van het lichaam zijn dan waar vitamine E wordt bewaard. De urine bevat vitamine E -uitscheiding.
Er zijn talloze soorten vitamine E -supplementen, waaronder capsules, tabletten, vloeistoffen en actuele goederen. Groenteoliën, noten, zaden, bladgroene groenten, versterkte granen en vele andere voedingsmiddelen bevatten ook vitamine E.
Het is cruciaal om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten die veel vitamine E bevatten als u het meest van deze voedingsstof wilt profiteren. Aanvullende vitamine E mag alleen worden geconsumeerd onder medisch toezicht.
Dosering
De aanbevolen dagelijkse vergoeding (RDA) voor volwassenen en kinderen ouder dan vier is 15 mg vitamine E per dag. Voor volwassenen en kinderen ouder dan 14 is de aanvaardbare bovengrens (UL) voor vitamine E 1.000 mg per dag. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, mogen geen vitamine E -supplementen nemen, tenzij een arts hen instrueert.
Raadpleeg uw arts als u denkt dat u mogelijk aan vitamine E ontbreekt om te bepalen of u een supplement moet nemen. Hoewel vitamine E -deficiëntie ongewoon is, kan dit leiden tot kwesties als bloedarmoede, visieproblemen en verzwakte zenuwen en spieren. Er zijn talloze soorten vitamine E -supplementen, waaronder capsules, tabletten, vloeistoffen en actuele goederen.
Controleer uw gezondheid vanuit huis
-
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99
Populaire collecties
-
Supplementen en vitamines
Onze collectie omvat hoogwaardige supplementen van 's werelds toonaangevende merken, die essentiële...
Supplementen en vitamines
Onze collectie omvat hoogwaardige supplementen van 's werelds toonaangevende merken, die essentiële...
-
Alle gezondheidstests
We hebben een breed gezondheidstests die zijn ontworpen om u te helpen...
Alle gezondheidstests
We hebben een breed gezondheidstests die zijn ontworpen om u te helpen...
-
Sportsupplementen
Welkom bij onze belangrijkste verzameling sportsupplementen in Welzo, ontworpen om te voldoen...
Sportsupplementen
Welkom bij onze belangrijkste verzameling sportsupplementen in Welzo, ontworpen om te voldoen...
-
Schoonheidsproducten
Ontdek de Ultimate Beauty and Wellness -collectie, met 150 topmerken in huidverzorging,...
Schoonheidsproducten
Ontdek de Ultimate Beauty and Wellness -collectie, met 150 topmerken in huidverzorging,...
-
Huisdierensupplementen
Welzo Pet Supplementen worden routine in het leven van veel huisdieren, beloven...
Huisdierensupplementen
Welzo Pet Supplementen worden routine in het leven van veel huisdieren, beloven...
Krijg 10% korting op uw eerste bestelling
Krijg de inside scoop over onze nieuwste inhoud en updates in onze maandelijkse nieuwsbrief.