Tweederde van volwassenen in het VK lijden aan een verstoorde slaap en bijna een kwart krijgen niet meer dan vijf uur per nacht, dus waarom wordt melatonine in het VK verbannen?
Zoals de meesten van ons al weten, is slaap een cruciaal onderdeel van ons leven, gezondheid en welzijn. Slaap beïnvloedt niet alleen groei, stresshormonen, het immuunsysteem, eetlust, ademhaling, bloeddruk maar ook cardiovasculaire gezondheid.
Als gevolg van dit gebrek aan slaap nemen veel mensen hun toevlucht tot medicatie en supplementen om hun slaappatronen te verbeteren. Sommige volwassenen willen misschien zelfs melatoninesuppletie uitproberen om te helpen met hun slaap.
Maar wat is melatonine precies?
Melatonine is een hormoon Dat wordt van nature in het menselijk lichaam geproduceerd. Het is ook te vinden in andere soorten zoals planten en andere dieren.
Het is uitgescheiden bij de pijnappelklier (in de hersenen) maar evenzeer in andere delen van het lichaam, zoals de huid, beenmerg, ogen, de darm, enz ...
De synthese en productie van het hormoon worden ook verbeterd door duisternis en worden verlaagd door licht. Daarom wordt melatonine meestal 's nachts in de hersenen vrijgegeven. Het werkt op receptoren in het lichaam om de slaap aan te moedigen. Blootgesteld worden aan licht 's nachts kan daarom de productie van melatonine blokkeren. Bijgevolg speelt het een zeer belangrijke rol in ons leven: het kan onze slaapcyclus en patronen beheersen.
Ons lichaam produceert van nature rond 10–80 µg van nachtelijke melatonine per nacht; De productie van dit hormoon overdag is aanzienlijk minder. Deze hormonale secretie neemt echter af tijdens ons leven.
Dit hormoon kan ook worden gevonden als een supplement (ook bekend onder de merknaam Circadin). Dit zijn meestal orale tabletten, capsules of vloeistoffen die u drinkt. Deze kunnen worden gemaakt van dieren of micro -organismen, maar ze zijn meestal synthetisch gemaakt.
Voordelen van melatoninesupplementen
Het menselijk lichaam produceert meestal melatonine vanwege zijn algemene functie. Melatonine nemen slaaptabletten draagt bij aan de natuurlijke toevoer van het lichaam van het hormoon. Er zijn aanwijzingen dat melatoninesupplementen in feite slaapgewoonten en de kwaliteit van de slaap kunnen verbeteren.
Sommige mensen kunnen de supplementen gebruiken om te helpen slaapstoornissen, zoals:
-
Circadiane ritme slaapstoornissen
-
Slapeloosheid (het kan de tijd verminderen die nodig is om te slapen, maar de effecten op de totale slaaptijd en de kwaliteit zijn nog niet duidelijk)
-
Jetlag
-
Vertraagde slaapfase
-
Slaapstoornissen bij kinderen
Onderzoek heeft ook aangetoond dat melatonine mogelijk in staat is om avondverwarring en rusteloosheid te verminderen voor mensen die getroffen zijn door de ziekte van Alzheimer.
Sommige andere studies hebben ook aangetoond dat melatoninesuppletie ook zou kunnen helpen ooggezondheid En tinnitus.
Melatonine wordt echter voornamelijk gebruikt om te helpen bij de slaap. Deze supplementen kunnen helpen met:
-
Sneller in slaap vallen
Volgens een studie van de NIH, mensen die een melatoninesupplement namen, konden tussen 22 en 34 minuten eerder in slaap vallen dan degenen die placebo -pillen namen.
-
Uw slaap- en wekcyclus resetten
Deze voedingssupplementen zijn gevonden om te helpen reguleren Deze slaap-waakcyclus.
-
Verbetering van de slaapefficiëntie
Slaapefficiëntie duidt de tijd aan die worden besteed aan het slapen in vergelijking met de tijd die in bed wordt doorgebracht. Melatonine nemen kan effectief verbeteren dit.
Dingen om te overwegen
Ten eerste is het belangrijk om te bedenken dat er slechts een kleine hoeveelheid wetenschappelijk bewijs is geweest dat in de effecten van Melatonin is gegaan op het bevorderen van gezondheid en de behandeling van ziekten.
Evenzo is het nog steeds onbekend of melatonine een effect heeft op patiënten die lijden aan ziekten en aandoeningen.
Bovendien hebben sommige mensen (meer dan 1 op de 100) die melatonine nemen ook het volgende gehad bijwerkingen:
-
Slaperigheid
-
Hoofdpijn
-
Misselijkheid
-
Een "zwaar" gevoel
-
Zich kater
-
Overdag slaperig of moe voelen
-
Zich prikkelbaar en rusteloos voelen
-
Droge mond
-
Droge of jeukende huid
-
Pijnen in je armen en benen
-
Vreemde dromen of nachtelijk zweet
Sommige serieus maar zeldzaam (minder dan 1 op de 1000 mensen) bijwerkingen Zijn:
-
Laag of verdrietig voelen (een teken van depressie)
-
Wazig zicht en waterige ogen
-
Fijn voelen
-
Duizeligheid en verwarring
-
Bloeden die niet stopt, onverklaarbaar blauwe plekken en bloed in de urine
-
Psoriasis
Het is ook belangrijk om te weten dat zelfs als melatoninesuppletie wordt geassocieerd met minder bijwerkingen dan andere slaapmedicijnen, sommige bestuderen Laat zien dat het misschien minder effectief is.
Ten slotte is aangetoond dat melatoninesupplementen interageren met bepaalde medicijnen zoals:
-
Bloed dunners
-
Bloeddruk medicijn
Het nemen van deze voedingssupplementen met dit soort medicatie kan uiteindelijk leiden tot nadelige effecten.
Is het veilig om dagelijks te gebruiken?
Melatoninesuppletie is bewezen over het algemeen veilig te gebruiken om dagelijks op de korte termijn te gebruiken. Omdat er niet veel wetenschappelijke studies op de lange termijn zijn uitgevoerd, moeten suppletie-effecten op mensen op de lange termijn nog worden ontdekt.
Met melatonine is het onwaarschijnlijk dat u een afhankelijkheid van het supplement ontwikkelt (vergeleken met andere slaapmedicijnen).
Kun je melatonine kopen in het VK?
In het VK zijn melatonine -tabletten alleen als recept beschikbaar. Ze zijn voornamelijk gereserveerd voor mensen ouder dan 55 jaar om te helpen met hun slaapproblemen.
Een arts kan het echter soms voorschrijven aan volwassenen jonger dan 55 jaar en kinderen die slapeloosheid en slaapstoornissen ervaren. Het medicijn wordt ook voorgeschreven als een behandeling voor jetlag.
Maar in sommige gevallen zou het niet geschikt zijn voor mensen die hebben:
-
Elke vorm van auto -immuunaandoening zoals reumatoïde artritis, multiple sclerose, lupus en andere
-
Lever- en nierproblemen
-
Allergische reacties (op melatonine of een ander medicijn)
Voor degenen die voorgeschreven supplementen krijgen, neemt u ze meestal ongeveer een tot vier weken. In sommige gevallen kunt u het echter tot 13 weken innemen.
De arts schrijft meestal 2mg trage afgifte of langdurige tablets voor u voor. Een van deze zou meestal een tot twee uur voor het slapengaan worden ingenomen en altijd na het eten.
Melatonin is beschikbaar om in sommige landen in sommige landen te kopen in natuurvoedingsvoedsel of online. Ze zijn echter niet geautoriseerd te koop in winkels met een hoge straat in het VK.
Dus, waarom is melatonine beperkt in het VK?
Melatonine is niet illegaal om in het VK te gebruiken. Tot 1995 werd melatonine verkocht in natuurvoedingswinkels als een voedingssupplement. Omdat het nu wordt geclassificeerd als een medicijn (dat een drugsvergunning vereist), moet u een recept krijgen van een arts of zorgverlener om het te verkrijgen.
Wanneer u het online bestelt, heeft u ook een recept nodig. Als u online een website vindt die melatonine verkoopt, moet u controleren of het een echte apotheek is. Of anders kan het het illegaal in het VK verkopen.
Bottom line
Zoals eerder te zien, worden voorgeschreven melatoninesupplementen gebruikt als veilige en effectieve hulpmiddelen bij het verbeteren en reguleren van slaappatronen. Het kan helpen met jetlag en voor degenen die een probleem hebben om in slaap te vallen.
Ze zijn alleen een voorgeschreven medicijn in het Verenigd Koninkrijk en worden daarom niet verkocht in high street -winkels of natuurvoedingswinkels.
Ga voor een volledig scala aan supplementen en medicijnen naar onze Welzo online apotheek pagina. Voor meer informatie over algemene gezondheid, Klik hier.
Controleer uw gezondheid vanuit huis
-
Voorbeeld producttitel
Leverancier:Regelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:Regelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:Regelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:Regelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99
Populaire collecties
Krijg de inside scoop over onze nieuwste inhoud en updates in onze maandelijkse nieuwsbrief.