Alles wat een gezondheidsliefhebber moet weten over de beste eiwitpoeders, of hij nu wil afvallen, spieren wil opbouwen of de algehele gezondheid wil verbeteren. Er zijn ook enkele keuzes voor veganisten inbegrepen.
Eiwitten omvatten 14-16% van de lichaamsmassa van een volwassene. Het lichaam heeft eiwitten nodig om de lichaamsweefsels op te bouwen, te onderhouden en te repareren. De eiwitten zijn gemaakt van aminozuren, inclusief de negen essentiële aminozuren die het lichaam niet kan synthetiseren en die ze nodig hebben uit exogene bronnen. De exogene eiwitbronnen zijn eiwitrijke voedingsmiddelen en supplementen, bijvoorbeeld eiwitpoeders.
"Een eiwitpoeder is een voedingssupplement dat de eiwitinname verhoogt, de groei van spieren verhoogt en helpt bij het herstel na blessures en training. Het is afgeleid van bronnen van caseïne, wei, soja, erwten en rijst en wordt gebruikt door fitnessliefhebbers, bodybuilders en atleten."
Volgens de British Nutrition Foundationbedraagt de aanbevolen nutriënteninname (RNI) van eiwitten 0,75 g/kg lichaamsgewicht, wat neerkomt op 50-60 g voor mensen met een gemiddeld lichaamsgewicht van 70-80 kg. Als men om de een of andere reden niet aan deze eis kan voldoen, wordt eiwitsuppletie noodzakelijk.
We hebben 33 op melk gebaseerde en veganistische producten uit de markt geselecteerd en beoordeeld op basis van smaak, kwaliteit, gebruikersgelijkenis en algehele prijs-kwaliteitverhouding. We hebben de keuze beperkt tot de top 10 van hen. Ten slotte hebben de gezondheidsprofessionals en voedingsdeskundigen van Welzo de producten gecontroleerd op veiligheid, effectiviteit en certificering. Hier is een samenvatting van onze topkeuzes.
|
Type eiwit: Weiproteïneconcentraat
Verpakkingsgrootte: 20.60 oz (585 g)
Portie maat: 2 schepjes
Eiwit/ portie: 20 gram
Calorieën/ portie: 140
Tests door derden: Ja
Prijs en beschikbaarheid: € 53,74 (koop Dr Mercola Pure Power Organic Whey Protein Powder bij Welzo)
Onze beoordeling
Algemeen: 4.8/ 5
Smaak: 4.5/ 5
Textuur: 5/ 5
Voedingswaarde: 5/ 5
Aftersmaak: 4.7/ 5
Gebruikersbeoordeling: 4,6/ 5 gebaseerd op 86 Amazon-recensies
Waarom kiezen we ervoor?: Dr Pure Power Biologisch Whey Protein Poeder biedt uitzonderlijke kwaliteit en enorme gezondheidsvoordelen. Het biedt 20 gram puur, biologisch wei-eiwit per portie, 1,5 gram immuunondersteunend immunoglobuline G (IgG) en geen toegevoegde suikers. Het is afkomstig van Amerikaanse koeien die het hele jaar door toegang hebben tot weiland dat een hoge voedingskwaliteit garandeert. Dit eiwitpoeder levert essentiële aminozuren, bètaglucanen en immunoglobulinen die essentieel zijn voor energie, immuunfunctie, spiergroei en darmgezondheid. Het is een ideale keuze ter ondersteuning van een actieve levensstijl.
|
Voordelen |
Cons |
|
|
Type eiwit: Erwteneiwitisolaat
Verpakkingsgrootte: 500gm
Portiegrootte: 2 maatlepels (25 g)
Eiwitten/portie: 19g
Calorieën/portie: 101
Tests door derden: Ja
Prijs en beschikbaarheid: £31,52 (koop Nuzest Clean Lean Protein Rich Chocolate bij Welzo)
Onze beoordeling
Algemeen: 4.5/ 5
Smaak: 5/ 5
Textuur: 4.5/ 5
Voedingswaarde: 4.5/ 5
Nasmaak: 4/ 5
Gebruikersbeoordeling: 4,2/5 gebaseerd op 596 Amazon-recensie
Waarom kiezen we ervoor?: De Clean Lean Protein heeft een natuurlijke, allergeenvrije en heerlijke formule die Europese Golden Pea-eiwit bevat; het biedt een hoog eiwitgehalte en weinig suiker en koolhydraten. Als veganistisch, plantaardig eiwitpoeder is het geschikt voor alle voedingsvoorkeuren en levert het alle negen essentiële aminozuren, waardoor het tot 21 g biologisch beschikbare eiwitten per portie van 25 g levert verteerd en darmvriendelijk, waardoor het een ideale optie is voor mensen die gevoelig zijn voor andere eiwitpoeders. Bovendien zet Clean Lean Protein zich in voor kwaliteit en duurzaamheid, omdat het vrij is van gluten, zuivel, lactose, soja, noten, GMO-ingrediënten, lectines en vulstoffen.
|
Voordelen |
Cons |
|
|
Type eiwit: Runderbottenbouillon
Verpakkingsgrootte: 480g
Portiegrootte: één schepje (16g)
Eiwit/portie: 14g
Calorieën/portie: 64
Tests door derden: Ja
Prijs en beschikbaarheid: £ 41,41 (aankoop Planet Paleo Biologisch Bottenbouillon Proteïnepoeder bij Welzo)
Onze beoordeling
Algemeen: 4.4/ 5
Smaak: 4.2/ 5
Textuur: 4.6/ 5
Voedingswaarde: 4.8/ 5
Nasmaak: 4/ 5
Gebruiker beoordeling: 4,3/ 5 (gebaseerd op 14 beoordelingen op Amazon)
Waarom kiezen we ervoor?: Het Planet Paleo's biologische bottenbouillonproteïnepoeder verdient zijn reputatie vanwege de heerlijke en voedzame formule. Dit collageenrijke poeder is gemaakt van met gras gevoederd Scandinavisch rundvee van de hoogste kwaliteit en is ideaal voor het handhaven van een gezond en natuurlijk dieet. Het zit boordevol essentiële aminozuren, vitamines en mineralen en is een must-have voor het verbeteren van het algehele welzijn. Met 480 g pure goedheid biedt het de voordelen van bottenbouillon in een handige en smakelijke vorm. Kiezen voor het biologische bottenbouillonproteïnepoeder van Planet Paleo is een beslissing waar uw lichaam dankbaar voor zal zijn.
|
Voordelen |
Nadelen |
|
|
Type eiwit: Aminozuren
Verpakkingsgrootte: 750g
Portiegrootte: 20g
Eiwit/portie: 16g
Calorieën/portie: 75
Tests door derden: Ja
Prijs en beschikbaarheid: € 22,46 (koop Lamberts Pea Protein Powder bij Welzo)
Onze beoordeling
Algemeen: 4.2/ 5
Smaak: 4/ 5
Textuur: 4.5/ 4
Voedingswaarde: 4.1/ 5
Nasmaak: 4.2/ 5
Gebruikersbeoordeling: 3,9/5 (gebaseerd op 13 Amazon-recensies)
Waarom kiezen we it?: Het Lamberts® Erwteneiwit is een zeer geconcentreerde bron van eiwitten, afkomstig van gele erwten en vervolgens verwerkt. De oplosbaarheid, verteerbaarheid en absorptie maken het een uitstekende keuze. Het aminozuurprofiel is rijk aan vertakte aminozuren en arginine. Bovendien is het veelzijdig en allergeenvrij, vrij van tarwe, gluten, zuivel, eieren, soja en dierlijke producten. Het is ongezoet, heeft een milde hartige smaak en kan gemakkelijk verwerkt worden in diverse gerechten of smoothies. Verhoog uw eiwitinname gemakkelijk met Lamberts® Pea Protein.
|
Voordelen |
Cons |
|
|
Type eiwit: Een mengsel van wei-eiwitconcentraat en wei-eiwitisolaat
Verpakkingsgrootte: 1kg
Portiegrootte: 30g
Eiwit/portie: 23g
Calorieën/portie: 114
Tests door derden: Ja
Prijs en beschikbaarheid: £31,24 (koop Lambert's Performance Whey Protein Isolate bij Welzo)
Onze beoordeling
Algemeen: 4.5/ 5
Smaak: 4.5/ 5
Textuur: 4.5/ 5
Voedingswaarde: 4.4/ 5
Nasmaak: 4.6/ 5
Gebruikersbeoordeling: 5/ 5 (gebaseerd op 2 beoordelingen bij Welzo)
Waarom kiezen we ervoor?: De Advanced Whey Protein bevat hoogwaardige wei-eiwitisolaten, bekend om hun gemakkelijke vertering en rijke essentiële aminozuren. De drie aminozuren met vertakte keten zijn bijzonder gunstig voor de spiergroei en het herstel en stimuleren de spiereiwitsynthese. De snelle mix en heerlijke smaak vergroten het gemak, terwijl het vrij zijn van aspartaam zorgt voor een gezondere keuze. Geniet van de voordelen van Advanced Whey Protein als een heerlijk en effectief eiwitsupplement voor spieropbouw en -herstel.
|
Voordelen |
Nadelen |
|
|
Type eiwit: Organisch eiwitmengsel
Verpakkingsgrootte: 840g
Portiegrootte: 2 schepjes
Eiwitten/portie: 30g
Calorieën/portie: 180
Tests door derden: Ja
Prijs en beschikbaarheid: £ 66,29 (koop Garden of Life biologisch plantaardig eiwitpoeder bij Welzo)
Onze beoordeling
Algemeen: 4.5/ 5
Smaak: 4.5/ 5
Textuur: 5/ 5
Voedingswaarde: 4.3/ 5
Afdronk: 4.7/ 5
Gebruikerswaardering: 4,4/5 (gebaseerd op duizenden Amazon reviews)
Waarom kiezen we ervoor?: We kiezen voor Garden of Life's organische, plantaardige proteïne voor snel herstel, spieropbouw en metabolische ondersteuning. Met 30 g volledig biologisch plantaardig eiwit per portie helpt het spierherstel, vermindert pijn en verbetert de immuungezondheid. Vertrouwd door atleten en gecertificeerd door Informed Choice.Org, het is vrij van verboden stoffen en garandeert zuiverheid met USDA Organic en Non-GMO Project Verified-certificeringen. Geniet van een heerlijke chocoladesmaak en kwaliteitsborging met het eiwitpoeder van Garden of Life.
|
Pros |
Cons. |
|
|
Type eiwit: Hennepeiwit
Verpakkingsgrootte: 300g
Portiegrootte: 2 maatschepjes (30g)
Eiwit/portie: 15g
Calorieën/portie: 104
Tests door derden: Ja
Prijs en beschikbaarheid: £9,91 (koop Creative Nature hennepproteïnepoeder met aminozuren)
Onze beoordeling
Algemeen: 4.5/ 5
Smaak: 4.2/ 5
Textuur: 5/ 5
Voedingswaarde: 4.3/ 5
Aftersmaak: 4.5/ 5
Gebruikersbeoordeling: 4,3/ 5 (gebaseerd op 8 Amazon-recensies)
Waarom kiezen we ervoor?: Het High Protein Hemp Power Powder is een complete eiwitbron met 15 g eiwit per portie. Gemaakt van 100% hennepproteïne-isolaat, ondersteunt het de spiergroei en het herstel terwijl het licht verteerbaar is. Het biedt een rijk plantaardig alternatief boordevol essentiële aminozuren dat ideaal is voor veganisten en mensen met dieetbeperkingen. profiel
|
Voordelen |
Cons |
|
|
Type eiwit: Rijst- en erwteneiwit
Verpakkingsgrootte: 854g
Portiegrootte: 2 schepjes (46,6g)
Eiwit/portie: 20g
Calorieën/portie: 100
Tests door derden: Ja
Prijs en beschikbaarheid: £ 68,60 (koop Thorne Research MediClear Rice & Pea Protein Powder bij Welzo)
Onze beoordeling
Algemeen: 4.5/ 5
Smaak: 4.5/ 5
Textuur: 4/ 5
Voedingswaarde: 5/ 5
Nasmaak: 4/ 5
Gebruikersbeoordeling: 4,4/5 (gebaseerd op 499 beoordelingen op Amazon)
Waarom kiezen wij it?: MediClear is een uitgebreid supplement dat is ontwikkeld om ontgifting te bevorderen door gifstoffen uit de lever te verwijderen. Geformuleerd op basis van rijst- en erwteneiwit, biedt het een compleet multivitamine-/mineraalprofiel en essentiële voedingsstoffen voor optimale GI- en leverondersteuning. Vertrouw op de detoxprogramma's van Thorne, met MediClear als hoeksteen, voor een gezondere, gifvrije levensstijl. Probeer MediClear - Rijst- en Erwtenproteïnepoeder van Thorne Research vandaag nog en ervaar zelf de voordelen.
|
Voordelen |
Nadelen |
|
|
Type eiwit: L-Glutamine aminozuur
Verpakkingsgrootte: 227g
Portiegrootte: 1 volle schep (3,1 g)
Eiwit/portie: N/A
Calorieën/portie: N/A
Derde partytesten: Ja
Prijs en beschikbaarheid: £ 52,11 (koop Pure Encapsulations L-Glutamine Powder bij Welzo)
Onze beoordeling
Algemeen: 4.7/ 5
Smaak: 4.5/ 5
Textuur: 4.5/ 5
Voedingswaarde: 5/ 5
Nasmaak: 4.8/ 5
Gebruikerswaardering: 4,7/ 5 (gebaseerd op 927 beoordelingen op Amazon)
Waarom kiezen we ervoor?: Het L-Glutamine Poeder van Pure Encapsulations biedt een handige en effectieve manier om L-Glutamine aan te vullen, cruciaal voor de gezondheid van de darmen en het immuunsysteem. Deze container van 227 g zorgt voor een gemakkelijke vertering en opname en ondersteunt de gastro-intestinale gezondheid, spierherstel en de algehele immuunfunctie. De belangrijkste kenmerken zijn onder meer de gemakkelijk opneembare poedervorm, ondersteuning voor de darmgezondheid en de integriteit van de darmwand, hulp bij spierherstel en immuunfunctie, en geschiktheid voor personen die een vegetarisch dieet volgen. Het is vrij van veel voorkomende allergieën zoals gluten, zuivel en soja en zorgt voor een bredere toegankelijkheid.
|
Voordelen |
Nadelen |
|
|
Type eiwit: Geconcentreerd melkeiwit
Verpakkingsgrootte: 225g
Portiegrootte: 1 schepje (2,5g)
Eiwit/portie: 2.2
Calorieën/portie: 9.2
Tests van derden: Ja
Prijs en beschikbaarheid: £ 17,60 (koop NUTRICIA Protifar Concentrated Milk Protein bij Welzo)
Onze beoordeling
Algemeen: 4.3/ 5
Smaak: 4.5/ 5
Textuur: 4.2/ 5
Voedingswaarde: 4.5/ 5
Nasmaak: 4/ 5
Gebruikersbeoordeling: 4,5/ 5 (gebaseerd op 2 beoordelingen bij Welzo)
Waarom kiezen we ervoor?: Protifar is een voedingsmiddel voor speciale medische doeleinden, bedoeld voor consumptie onder medisch toezicht. Het is een poedervormig, niet-gearomatiseerd, eiwitrijk supplement dat wordt gebruikt bij de dieetbehandeling van patiënten met hypoproteïnemie. Bovendien dient het als een eiwitsupplement voor personen die niet in hun eiwitbehoefte kunnen voorzien via regelmatig eten en drinken zoals degenen die brandwonden of wondgenezing ondergaan
|
Voordelen |
Nadelen |
|
|
Alle eiwitpoeders beloven goede resultaten. Producten op basis van wei-eiwitisolaat zijn echter de gouden standaard voor eiwitpoeders. Het wordt gemakkelijk opgenomen en levert alle negen essentiële aminozuren voor snelle spiergroei.
Vanwege zijn superieure smaak en voedingswaarde wordt wei-eiwit vaak bestempeld als de koning van alle eiwitten. Het is de beste keuze om de voedingsproducten te versterken.
De beste tips voor snellere spiergroei in een kortere tijd zijn het toevoegen van samengestelde oefeningen die gericht zijn op specifieke spieren in de trainingsroutine, het proberen van trainingen met hoge intensiteit, het krijgen van voldoende slaap, het eten van gezonde maaltijden die alle essentiële voedingsstoffen bevatten, het gebruik van voedingssupplementen en het boeken van gestage vooruitgang door kleine doelen vast te stellen en te bereiken.
Naast de eiwitpoeders zijn sommige voedingsmiddelen rijk aan eiwitten en helpen ze de gewenste eiwitinnamedoelen te bereiken. Sommige eiwitrijke voedingsmiddelen zijn gevogelte, mager vlees, vis en zeevruchten, eieren en zuivelproducten.
Bij het kiezen van een eiwitpoeder is het van cruciaal belang om een compleet eiwit te overwegen dat alle essentiële aminozuren aan het lichaam levert. Kies een product met enkele herkenbare ingrediënten die vrij zijn van verzadigde vetten en toegevoegde suikers.
Volgens de voedingsdeskundigen moeten de eiwitten in de voeding 10-35% van de dagelijkse calorieën leveren. Dus voor iemand die een dieet van 2000 calorieën volgt, komt dit neer op 200-700 calorieën en 50-175 g eiwit. De gemiddelde aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bedraagt 0,8 g/kg lichaamsgewicht voor volwassenen. De behoefte neemt toe naarmate de intensiteit van de training en de leeftijd toenemen.
Het opnemen van eiwitpoeder in het dieet verhoogt de calorie-inname en veroorzaakt een snelle gewichtstoename en spiergroei. Dit artikel is bedoeld om te helpen bij de juiste keuze van eiwitpoeder, of iemand nu de vetvrije massa wil verbeteren, spieren wil opbouwen of de algehele gezondheid wil verbeteren. Neem geen genoegen met minder; kies een van deze aanbevolen eiwitpoeders van Wellzi om de winst te vergroten en de trainingen kracht bij te zetten. Ontgrendel uw volledige groeipotentieel en begin vandaag nog met de transportreizen.
Beoordeeld uitstekend door 28,951+ beoordelingen
100% geld -terug -garantie
Onze geld -terug -garantie zorgt ervoor dat u uw artikelen ontvangt of een volledige terugbetaling krijgt.
