Welke vitamines moet ik nemen (quiz)?

Wat is gedekt?

Identificeer uw vitaminebehoeften voor een beter leven.

Vitamines zijn de organische verbindingen die het lichaam nodig hebben voor vitale functies. Vitaminesupplementen worden tegenwoordig veel gebruikt om vitaminetekorten te bestrijden.

Hoe kies je de juiste vitaminesupplementen?

Welke vitamine (s) moet u nemen? Het antwoord is niet zo eenvoudig. Vitaminetekorten blijven niet onopgemerkt. De aanwezigheid van sommige tekortsymptomen zal u vertellen welke vitamine u in uw dieet moet opnemen. Bovendien hangt de keuze van vitaminesupplementen ook af van uw levensfasen (bijv. Zwangerschap, lactatie enz ...) en dieet (bijvoorbeeld een gemengd dieet of een vegetarisch of veganistisch dieet nemen).

De gegevens zijn vertegenwoordigd in de vorm van een quiz. Lees ze en identificeer welke vitamine je nodig hebt.

V.1: Welke vitamine is het anti-steriliteitshormoon?

Antwoord: Vitamine E.

Het is ook bekend als het schoonheidshormoon. Het is vereist voor de normale werking van de reproductieve organen. Een lage vitamine E in het dieet kan steriliteit veroorzaken.

V.2: Welke vitamine wordt voorgeschreven voor stollingsfouten?

Antwoord. Vitamine K.

Deze vitamine helpt bij normaal bloedstolling. Het tekort kan leiden tot bloedingen, omdat stolling essentieel is voor wondgenezing en uiteindelijk ziektebestrijding.

V.3: Welke vitamine wordt aanbevolen als u zwakke botten hebt?

Antwoord: Vitamine D.

Deze vitamine wordt geproduceerd in melanocyten onder zonlicht. Het helpt bij de juiste opname van calcium en is essentieel voor de gezondheid van de bot.

V.4: Welke vitamine kan een tekort hebben aan nierziekten?

Antwoord: Vitamine D.

Dit hormoon wordt geproduceerd in de nier en kan een tekort hebben aan nierpatiënten.

Welzo biedt vitamine D -tabletten, om te bestellen hier.

V.5: Welke vitamine is zelden vereist in supplementen?

Antwoord: Vitamine K.

Het wordt gesynthetiseerd door de bacteriën die in de dikke darm aanwezig zijn en hoeft niet te worden opgenomen in de supplementen voor een gezond persoon.

V.6: Welke vitamine heeft een tekort aan het bloeden van tandvlees of bloed in de ontlasting en urine?

Antwoord: Vitamine K.

Deze vitamine is vereist voor bloedstolling en het tekort ervan kan tot deze problemen leiden.

V.7: Welke vitamine is vereist voor een gezonde huid?

Antwoord: Vitamine A.

Deze vitamine is een bekende anti-oxidant en beschermt de ogen en huid tegen oxidatieve schade.

Vitamine A -supplementen zijn te vinden in de Welzo -winkel, uitzicht hier.

V.8: Welke vitamine is vereist tijdens de eerste fase van de zwangerschap om geboorteafwijkingen te voorkomen?

Antwoord: Foliumzuur.

Het tekort kan neurale buisdefecten bij baby's veroorzaken.

V.9: Welke vitamine is vereist om scheurbuik te behandelen?

Antwoord. Vitamine C.

Het tekort aan deze vitamine veroorzaakt scheurbuik.

V.10: Welke vitamine wordt aanbevolen om pellagra te behandelen?

Antwoord: Niacine.

Het tekort veroorzaakt pellagra.

V.11: Welke vitamine wordt aanbevolen om zwakke spieren en zenuwtransmissieproblemen te behandelen?

Antwoord: Vitamine E.

Het is vereist voor gezonde spieren en zenuwen. Het tekort kan chronische vermoeidheid en zenuwproblemen veroorzaken.

V.12: Welke vitaminegebrek veroorzaakt nachtblindheid?

Antwoord: Vitamine A.

Het is vereist voor de juiste ontwikkeling van oogcellen.

Q.13: Pantotheenzuur is vereist voor welke route?

Antwoord: Synthese van vetzuren.

V.14: Welke vitamine is vereist in bloedarmoede?

Antwoord: Vitamine B6.

Het is betrokken bij de synthese van rode bloedcellen.

V.15: Welke vitamine wordt voorgeschreven voor kanker?

Antwoord: Vitamine D en B17.

Q.16: Welke vitamine is vereist voor brosse nagels en haarverlies?

Antwoord: Biotin.

Deze vitamine bevordert gezond haar en nagels.

V.17: Welke vitamine staat bekend als een anti-verouderingsvitamine?

Antwoord: Vitamine A.

Het is een krachtige antioxidant en beschermt huidcellen tegen oxidatieve schade.

V.18: Wat is de anti-stress vitamine?

Antwoord: Vitamine B1.

Deze vitamine behandelt depressie en verbetert de stemming.

V.19: Welke vitamine kan helpen bij inflammatoire aandoeningen?

Antwoord: Vitamine A.

Deze vitamine heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en wordt aanbevolen voor verschillende ontstekingsreacties.

V.20: Welk hormoon is vereist voor een gezond sperma?

Antwoord: Vitamine C en E.

Beide vitamines zijn anti-oxidanten en beschermen het DNA van sperma tegen oxidatieve schade.

Conclusie

Verrijk uw dieet met een verscheidenheid aan fruit, groenten en zuivelproducten en eet een goed uitgebalanceerd dieet om de symptomen van vitaminedekorten te bestrijden. Lage niveaus van sommige vitamines hebben echter mogelijk een multivitaminesupplement nodig. Het opmerken van de deficiëntiesymptomen is de beste test voor de diagnose van vitaminetekorten.#

Welzo biedt een vitaminetekort thuisbloedtest. Klik om de uwe te bestellen hier.