Co to jest jedna jednostka alkoholu?

Co obejmuje ubezpieczenie?

Dowiedz się, ile jednostek alkoholu zawiera Twój ulubiony napój

Zalecane są napoje z niewielką ilością alkoholu lub bez niego. Jednak napoje alkoholowe są spożywane przez 21% dorosłych Brytyjczyków. Jeśli codziennie spożywasz alkohol, być może zainteresuje Cię to, ile alkoholu najlepiej ograniczyć. Możesz zauważyć objętość tych napojów. Ale te napoje są bardzo rozcieńczone. Nie można po prostu pić czystego alkoholu, ponieważ byłby on bardzo toksyczny i mógłby poparzyć usta.

Ponadto napoje alkoholowe są dostępne w różnych rozcieńczeniach i objętościach. Jak sprawdzić ilość spożywanego czystego alkoholu? Odpowiedź na to pytanie tkwi w zrozumieniu jednej jednostki alkoholu.

Regularne spożywanie alkoholu może mieć wpływ na ogólny ogólny stan zdrowia, w tym na czynność wątroby i samopoczucie psychiczne.

Jedna jednostka alkoholu

Liczenie jednostek alkoholu i zrozumienie ilości spożywanego dziennie czystego alkoholu pomoże Ci monitorować dzienne spożycie alkoholu spożycie.

Jedna jednostka alkoholu to równy 8g czystego alkoholu. W przeliczeniu objętościowym jest to 10 ml. Obliczenie to opiera się na stwierdzeniu, że całkowita eliminacja jednej jednostki alkoholu spożytej przez Ciebie z organizmu zajmuje średnio godzinę. Ryzyko zdrowotne związane z alkoholem wzrasta w miarę regularnego spożywania większej liczby jednostek.

Za każdym razem, gdy kupujesz napój alkoholowy na rynku, możesz nie zauważyć na nim etykiety zawierającej zawartość procentową ABV. Ta ABV odnosi się do mocy alkoholu i może powiedzieć, ile jednostek jest obecnych w tym napoju. Rozumiemy to.

Alkohol według objętości (ABV)

Ta jednostka mierzy zawartość alkoholu jako procent całego napoju. Wyjmij butelkę z napojem. Pojawi się odczyt, po którym następuje „ABV” lub „VOL”.

Na przykład wino o wartości 10 ABV oznacza, że ​​w napoju znajduje się 10% czystego alkoholu. Według Krajowemu Instytutowi ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu standardowy napój zawiera około 0,6 uncji (14 gramów) czystego alkoholu. Napoje przystosowane są do podawania w połowie kufla imperialnego (284 ml) lub w pełnym kuflu (568 ml).

Jak obliczyć jednostki alkoholu?

Obliczanie jednostek alkoholu jest bardzo proste. Dzięki temu dowiesz się, do ilu jednostek potrzebujesz ograniczyć spożycie, w zależności od wieku i metabolizmu. Wzór wygląda następująco

Moc napoju (procent ABV) * Całkowita objętość napoju (ml) /1000 = Całkowita liczba jednostek

Na przykład, jeśli masz zamiar wypić mały kieliszek wina (prawie pół pinty) i wyświetla się ABV 12%, liczba jednostek będzie wynosić

12 * 284/ 1000= 3,408 jednostek

To jest na standardowy kieliszek wina. W przypadku dużej szklanki obliczenia są następujące

12 * 568/1000= 6,816 jednostek

Aby zminimalizować ryzyko zdrowotne związane z alkoholem, należy przestrzegać brytyjskich wytycznych dotyczących picia. NIH zaleca, aby dla większego bezpieczeństwa zarówno mężczyźni, jak i kobiety nie przyjmowali więcej niż 14 jednostek tygodniowo. To zalecenie dotyczy zdrowego, przeciętnego dorosłego człowieka. Należy wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak masa ciała, stan zdrowia i odżywianie.

Pełny zakres badań krwi i leków można znaleźć na naszej stronie Apteka internetowa Welzo . Aby uzyskać więcej informacji na temat monitorowania swojego zdrowia, zapoznaj się z naszymi zasobami alkohol i zdrowie.