Co to jest jedna jednostka alkoholu?

Co jest objęte?

Zrozum, ile jednostek alkoholu zawiera twój ulubiony napój

Zalecane są napoje z niewielkim alkoholem lub nie. Ale napoje alkoholowe są spożywane 21% brytyjskich dorosłych. Jeśli codziennie spożywasz alkohol, możesz być zainteresowany, aby dowiedzieć się, ile alkoholu najlepiej się ograniczyć. Możesz zauważyć objętość tych napojów. Ale te napoje są bardzo rozcieńczone. Nie możesz po prostu pić czystego alkoholu, ponieważ byłby bardzo toksyczny i może spalić usta.

Ponadto napoje alkoholowe są dostępne w różnych rozcieńczeniach i objętościach. Jak dowiesz się ilości czystego alkoholu, który spożywasz? Odpowiedź na to pytanie polega na zrozumieniu jednej jednostki alkoholu.

Jedna jednostka alkoholu

Liczenie jednostek alkoholowych i zrozumienie ilości czystego alkoholu przyjmowanego codziennie pomoże Ci osiągnąć doświadczenie w codziennym spożyciu alkoholu.

Jedna jednostka alkoholu to równy do 8 g czystego alkoholu. W równoważnym objętości jest on równy 10 ml. Obliczenia te opierają się na stwierdzeniu, że jedna jednostka spożywana przez alkoholu przez ciebie zajmie godzinę, aby całkowicie wyeliminować z organizmu (średnio). Zagrożenia dla zdrowia związanego z alkoholem wzrasta, gdy regularnie pijesz więcej jednostek.

Za każdym razem, gdy kupujesz napój alkoholowy z rynku, możesz nie zauważać na nim etykiety procentowej ABV. Ten ABV odnosi się do siły alkoholu i może powiedzieć, ile jednostek jest obecnych w tym napoju. Zrozummy to.

Alkohol z objętości (ABV)

Ta jednostka mierzy alkohol obecny jako procent całego napoju. Wyjmij butelkę swojego drinka. Dowiesz się, że „ABV” lub „Vol” dowiesz się, że czytasz.

Na przykład w napoju występuje 10% alkohol 10% czystego alkoholu. Według Do Narodowego Instytutu nadużywania alkoholu i alkoholizmu standardowy napój zawiera około 0,6 uncji (14 gramów) czystego alkoholu. Napoje są dostosowywane do połowy kufla cesarskiego (284 ml) lub pełnego piwa (568 ml).

Jak obliczyć jednostki alkoholowe?

Obliczanie jednostek alkoholowych jest bardzo proste. Umożliwi to znalezienie liczby jednostek potrzebnych do ograniczenia konsumpcji według wieku i metabolizmu. Formuła idzie następująco;

Siła napoju (procent ABV) * Całkowita objętość napoju (ml) /1000 = całkowitą jednostki

Na przykład, jeśli zamierzasz wypić mały kieliszek wina (prawie pół litra) i odczytuje ABV 12%, liczba jednostek będzie;

12 * 284/1000 = 3,408 jednostek

To dotyczy standardowego kieliszka wina. W przypadku dużego szkła obliczenia są jak poniżej;

12 * 568/1000 = 6,816 jednostek

Aby zminimalizować ryzyko zdrowotne związane z alkoholem, należy postępować zgodnie z wytycznymi picia Wielkiej Brytanii. . Nih Zaleca, aby dla lepszego bezpieczeństwa zarówno mężczyźni, jak i kobiety nie powinni brać więcej niż 14 jednostek tygodniowo. To zalecenie dotyczy zdrowej przeciętnej osoby dorosłej. Należy wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak masa ciała, stan zdrowia i odżywianie.

Aby uzyskać pełny zakres badań krwi i leków, odwiedź nasze Apteka internetowa Welzo Strona. Aby uzyskać więcej informacji, Kliknij tutaj.