Co jest objęte?

Suplementy, aby przejść przez menopauzę

Okres menstruacyjny ostatecznie się skończy, a jajniki nie będą już generować jaj, ponieważ wiele kobiet po trzydziestce i czterdziestce ma spadek poziomu progesteronu i estrogenu. Menopauza rozpocznie się po roku bez miesiączki z etapem okołomenopauzy. Jednak niektóre mogą wystąpić wcześniej. Może to wynikać z problemu zdrowotnego, leczenia szpitalnego lub operacji medycznej, która powoduje wczesną menopauzę.

Ponadto, klimakterium nie jest chorobą ani chorobą, ale okresem przejściowym. Gdy poziomy hormonów spadają, kobieta może napotkać różne nieprzyjemne wrażenia, które powodują dyskomfort i cierpienie. Ponadto leczenie hormonalne może pomóc osobie w zarządzaniu tymi wahaniami, ale nie jest odpowiednie dla wszystkich.

Zdrowa dieta, konsekwentna aktywność fizyczna oraz suplementy menopauzy i witaminy mogą być również korzystne. Dowiedz się o najlepszych suplementach menopauzy, które mogą pomóc osobom w złagodzeniu cierpień podczas fazy życia menopauzy i przejść do następnej fazy ich życia.

Jak menopauza wpływa na ciało?

Menopauza jest rzeczywistością dla kilku kobiet, co zdarza się, jeśli kobieta przestanie miesiączkować. Okołomenopauza to okres poprzedzający menopauzę, gdy kobiety stopniowo generują mniej estrogen. Kobiety mogą napotkać następujące objawy menopauzy, gdy przechodzą z okołomenopauzy na menopauzę:

• Fluktuacje libido

• zmiany nastroju

• przybierać na wadze

• nocne poty

• Suchość pochwy

• Flashuje ciepło

• bezsenność

Kilka osób napotyka bardzo skromne objawy podczas menopauzy. Inni mają ciężkie objawy. Ponadto, gdy poziom estrogenu w organizmie spadnie, szansa na uzyskanie pewnych chorób rośnie. Obejmuje to następujące:

• moczowy niemożność utrzymania

• choroba serca

• osteoporoza

Jakie są leczenie menopauzy?

Menopauza nie wymaga interwencji medycznej. Zamiast tego terapie koncentrują się na łagodzeniu objawów menopauzy i unikaniu lub leczeniu przewlekłych chorób, które mogą powstać w miarę starzenia się. Opcje leczenia mogą obejmować:

• Hormonowa terapia zastępcza. Najbardziej skutecznym podejściem terapeutycznym dla menopauzalnych uderzeń gorąca jest terapia estrogenowa. Przeczytaj więcej lub wypełnij konsultację online Tutaj.

• Estrogen pochwy. Estrogen może być dostarczany bezpośrednio do pochwy za pomocą pierścienia, balsamu lub balsamu dopochwowego w celu złagodzenia suchości pochwy.

• Gabapentin. Gabapentin jest licencjonowany do leczenia napadów, chociaż wykazano również, że pomaga w uderzeniu gorąca.

• Klonidyna. Klonidyna, tablet lub łatka często stosowana do radzenia sobie z wysokim ciśnieniem krwi, może pomóc w uderzeniach gorąca.

• Leki na zapobieganie osteoporozy lub leczenie. Lekarze mogą zaoferować lekarstwa w celu uniknięcia lub leczenia osteoporozy w oparciu o wymagania danej osoby. Twój lekarz może również polecić pigułki witaminy D, aby pomóc w budowie kości.

• Niskie dawki leków przeciwdepresyjnych. Wykazano, że kilka leków przeciwdepresyjnych, takich jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, łagodzą objawy błysków gorąca menopauzy.

Jakie są najlepsze suplementy do menopauzy?

(Zdjęcie z pixabay.com)

Zdrowa, zrównoważona dieta to najlepsze podejście do uzyskania odpowiednich witamin. Czasami lekarz może sugerować witaminy. Przed użyciem suplementu menopauzy w leczeniu objawów menopauzy, ludzie muszą skonsultować się z lekarzem, aby potwierdzić, że są bezpieczni i odpowiednie dla ich potrzeb. Muszą również ściśle przestrzegać kierunków i zapobiec przewyższaniu odpowiedniej dawki. Oto najlepsze suplementy do menopauzy:

Czarny Cohosh

(Zdjęcie z pixabay.com)

Black Cohosh jest rodzimą rośliną leśną z Ameryki Północnej z rodziny Buttercup. Ma to modyfikować działanie estrogenu na różne części ciała i wcześniej był wykorzystywany jako tradycyjna terapia zaburzeń ginekologicznych przez rdzennych Amerykanów. Oprócz tego, że jest suplementem menopauzy, Black Cohosh jest stosowany w leczeniu objawów przedmiesiączkowych, w tym dyskomfortu z okresu i gęstości kości.

Dhea

(Zdjęcie z pexels.com)

Po 30, naturalne poziomy hormonów DHEA w naszym organizmie zaczynają spadać. Suplementy DHEA wykazano w ograniczonych badaniach w celu zmniejszenia objawów menopauzy, w tym zmniejszonych uderzeń gorąca i libido. Z drugiej strony, wysokie lub długoterminowe użycie DHEA może zwiększyć prawdopodobieństwo raka piersi.

Red Clover

(Zdjęcia z pixabay.com)

Izoflawony, chemikalia na bazie roślin, która naśladuje wpływ estrogenu w ciele, znajdują się w koniczynie czerwonej. Teoria jest taka, że ​​to naśladowanie łagodzi objawy menopauzy. Podczas gdy kilka krótszych badań sugeruje, że koniczyna czerwonej może pomóc w objawach menopauzy, wymagane są dodatkowe badania.

Wapń i witamina D

(Zdjęcie z pexels.com)

Każdy ma poziomy wapnia w swoich ciałach. Dorosłe kobiety mają w ich ciałach około 1200 gramów wapnia, które pozostają stałe, aż poziom estrogenu spadnie następującą menopauzę. Witamina D jest również kluczowa w promowaniu zdrowia kości. Menopauza może powodować spadek gęstości kości, co może powodować osteoporozę. Ta choroba pogarsza brak witaminy D i wapnia.

Żeń -szeń

(Zdjęcie z pixabay.com)

Kilka badań znalazło oznaki, że różne formy żeń -szeń mogą pomóc zwiększyć jakość życia po menopauzie. Wykazano, że żeń -szeń poprawia sen i nastrój.

Dziwo św. Jana

(Zdjęcie z pixabay.com)

Dziwo św. Jana jest zwykle stosowane jako terapia depresyjna. Może to jednak mieć szczególną przewagę dla kobiet przechodzących menopauzę. Niektóre dane pokazują, że brzeczka św. Jana, szczególnie w połączeniu z czarnym kohoshem, mogą poprawić nastrój i uspokoić fluktuacje związane z menopauzą.

Witamina a

(Zdjęcie z pixabay.com)

Witamina A jest wymagana dla mocnych kości; Jednak uzyskanie wystarczającej ilości witaminy A w twoim menopauzie jest dyskusyjne. Badania opublikowane w 2002 r. Połączyły wysokie poziomy pro-witaminy A do złamań bioder u kobiet po menopauzie. Kilku zastanawiało się, czy witamina A jest naprawdę korzystna dla twoich kości. Wykazano jednak, że witamina A pochodząca z beta-karotenu nie wydaje się podnosić prawdopodobieństwa złamania kości. Może to pomóc w utrzymaniu zdrowia kości po menopauzie.

Soja

(Zdjęcie z pixabay.com)

Suplementy izoflawonu soi są często dostępne w białku sojowym, izoflawonach lub mieszance tych dwóch. Suplementy sojowe mogą być stosowane w celu rozwiązania nadmiernego cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi i objawów menopauzy, a także do promowania poznania i zdrowia kości.

Witamina B-6

(Zdjęcie z pexels.com)

Witamina B-6 pomaga w produkcji serotoniny, substancji zaangażowanej w przekazywanie komunikatów mózgu. Poziomy serotoniny u kobiet spadają w miarę starzenia się. Szybko zmieniający się poziomy serotoniny mogą odgrywać rolę w huśtawkach nastroju i rozpaczy często podczas menopauzy. Zdobycie wystarczającej liczby suplementów witaminy B-6 na etapie menopauzy może pomóc w łagodzeniu i unikaniu objawów związanych z niskim poziomem serotoniny.

Dziki ignam

(Zdjęcie z pixabay.com)

Balpy menopauzy i pigułki pochodzą z niektórych dzikich gatunków ignamu, które są świetnymi alternatywami dla leczenia hormonalnego. Kilka naturalnych chemikaliów w tych ignamach wydaje się być progesteronem i analogami estrogenowymi; Mogą jednak nie być aktywni u ludzi. Badania kliniczne jeszcze nie wykazały, że łagodzą objawy menopauzy.

Wniosek

Menopauza jest normalną częścią życia, chociaż może powodować dyskomfort, który osłabia jakość życia kobiety. Kilka osób może zdecydować się na użycie naturalnych suplementów. Jednak niewiele jest dowodów na to, że suplementy te są bardzo skuteczne, a badania naukowe zapewniają niejednoznaczne wyniki. Przed użyciem jakichkolwiek suplementów diety musisz porozmawiać z lekarzem. Liczne suplementy mogą reagować na receptę i leki bez recepty, powodując różne działania niepożądane.

Aby przeczytać więcej o menopauzie, Kliknij tutaj, lub dowiedzieć się więcej o witaminach i suplementach, Kliknij tutaj.