Witaminy i minerały są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla organizmu. Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje składników odżywczych, takich jak białko, witaminy i minerały, w odpowiedniej ilości. Te składniki odżywcze obejmują witaminy A, B, C, D, E i K.
Minerałami są cynk, wapń, fosfor, magnez itp. Nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować znaczących ilości tych składników odżywczych, dlatego pozyskiwanie ich w codziennym pożywieniu jest konieczne, aby zaspokoić potrzeby naszego organizmu. Warzywa i owoce są głównym źródłem tych składników odżywczych. Witaminy i minerały mają różnorodny wpływ na nasz organizm, regulując różne funkcje, od metabolizmu po układ odpornościowy.
Często niedobór witamin jest powiązany z codziennym spożyciem pokarmów. Osoby wybredne i nie stosujące zbilansowanej diety mogą cierpieć na niedobory witamin. Oprócz czynników związanych z żywnością, niedobór witamin może również powodować kilka problemów zdrowotnych, takich jak choroby wątroby, niewydolność nerek i rak jelit. Te schorzenia spowalniają wchłanianie witamin z jelit, a tym samym zmniejszają dostępność aktywnych witamin we krwi. Niektóre leki, takie jak leki przeciwpadaczkowe, mogą również prowadzić do niedoboru witamin. W takich warunkach lekarze przepisują suplementy witaminowe w celu uzupełnienia niedoboru witamin.
Oto niektóre typowe objawy niedoboru witaminy:
Niskie spożycie witaminy A w diecie wiąże się z zaburzeniami widzenia, głównie w nocy. Witamina A wiąże się z rodopsyną w rogówce i czyni ją wrażliwą na światło. Kiedy niedobór witaminy A utrzymuje się przez dłuższy czas, wzrok zamienia się w całkowitą ślepotę. Innym częstym problemem związanym z niedoborem witaminy A jest pojawienie się białej plamki w kąciku oka.
Krwawienie z dziąseł jest częstą kliniczną cechą niedoboru witaminy C. Witamina C wspomaga wzrost tkanki łącznej. W przypadku niedoboru witaminy C wzrost tkanki łącznej zostaje zahamowany. W rezultacie powstają słabe włókna łączne. Prowadzi to do stanu zwanego szkorbutem. Szkorbut powoduje krwawienie dziąseł i nieprzyjemny zapach.
Witamina B7, znana również jako biotyna, pomaga w prawidłowym wzroście włosów i paznokci. Niedobór biotyny występuje bardzo rzadko. Ale gdy to nastąpi, powoduje to słabo rozwinięte mieszki włosowe i paznokcie, co skutkuje cienkimi włosami i łamliwymi paznokciami. Włosy wypadają, pojawia się także łupież.
Szczeliny wokół ust są związane z niewystarczającym spożyciem niektórych witamin. Witaminy wzmacniają błonę śluzową jamy ustnej, a niedostateczne spożycie witaminy powoduje powtarzające się owrzodzenia jamy ustnej. Badania wykazały, że niski poziom żelaza prowadzi do nasilenia owrzodzeń jamy ustnej.
Wypadanie włosów staje się coraz częstszym problemem wśród młodych dorosłych. Około 60% dorosłych cierpi na wypadanie włosów. Niektóre składniki odżywcze mogą zapobiegać wypadaniu włosów. Te składniki odżywcze obejmują cynk, suplementy żelaza, witaminy B3 i biotynę.
Te minerały i witaminy są niezbędne do syntezy DNA i białek. Białka obecne w mieszku włosowym wytwarzają nowy mieszek włosowy, który pomaga zagęścić włosy i zapobiega ich wypadaniu.
Próbki krwi są pobierane i badane w laboratorium pod kątem niedoboru witamin i minerałów.
Zrób badanie krwi, aby dowiedzieć się, czy nie masz niedoborów witamin, kliknij tutaj i zamów zestaw już dziś. Pełną ofertę leków znajdziesz w naszej Aptece internetowej Welzo Page.
Krew można pobrać na dwa sposoby:
Do nakłucia palca używa się małego lancetu krwi, po czym krew pobierana jest na płytkę szklaną. Następnie płytkę wysyła się do laboratorium w celu sprawdzenia niedoboru witamin i minerałów.
Ten rodzaj próbki krwi wykorzystuje się także do badania cukrzycy.
Mała trzymilimetrowa strzykawka służy do pobierania krwi z żył. Następnie krew przenosi się do probówki. Ten rodzaj próbki krwi może powodować dyskomfort w miejscu wstrzyknięcia. Stosuje się go, gdy do badania potrzebna jest większa ilość krwi. Próbka jest następnie wysyłana do laboratorium w celu przeprowadzenia różnych badań.
Aby zobaczyć nasz Test na niedobór witamin, kliknij tutaj.
Niedobór witamin i minerałów można zbadać w domu lub w laboratorium.
Na rynku dostępne są różne rodzaje zestawów do badania niedoborów witamin. Możesz używać tego zestawu w domu. Jest to najbardziej ekonomiczny i najłatwiejszy sposób sprawdzenia poziomu witamin.
Niedobory witamin można zbadać także w laboratorium klinicznym. W laboratorium pobierana jest próbka krwi i oceniana przy użyciu różnych urządzeń.
Poniżej znajduje się normalny zakres witamin i minerałów
1. Zakres zawartości żelaza
60 do 170 mikrogramów na decylitr
2. Zakres wapnia
8,7 do 10,4 mikrogramów na decylitr
3. Zakres fosforu
2,9 do 4,6 mikrogramów na decylitr
4. Vitamin Normalny zakres
25 do 65 mikrogramów na decylitr
5. Norma witaminy B
165 do 955 pikogramów na milimetr
6. Norma witaminy C
0,4 do 1,7 mikrogramów na decylitr
7. Witamina D w normie
25 do 45 nanogramów na mililitr
8. Normalny zakres witaminy K
0,2 do 0,3 nanograma na mililitr.
9. Norma witaminy E
5,7 do 17 miligramów na litr
Jak omówiono wcześniej w tym artykule, witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi. Niezbędne składniki odżywcze to te składniki, których organizm nie jest w stanie wytworzyć i które należy dostarczać z pożywieniem. Kiedy stosujesz dietę ubogą w witaminy, pojawia się niedobór witamin. Niedobór ten można uzupełnić, stosując suplementy zawierające witaminy.
Suplementy są dostępne w wielu postaciach i można je znaleźć w naszych suplementach mineralnych i kolekcjach multiwitaminowych.
Centrum jest źródłem wielu witamin i minerałów. Zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Już pojedyncza dzienna dawka Centrum wystarcza na pokrycie zapotrzebowania organizmu na witaminy.
Thorne to międzynarodowa marka multiwitaminy. Zawiera wysokiej jakości składniki odżywcze.
Ocenione doskonałe przez 28,951+ recenzji
Gwarancja 100% zwrotu pieniędzy
Nasza gwarancja zwrotu pieniędzy zapewnia, że otrzymasz swoje przedmioty lub otrzymasz pełny zwrot pieniędzy.
