10 najlepszych zdrowego ufortyfikowanych zbóż

Nurkowanie w żywy świat żywienia wynosi wiele koncepcji, takich jak wzmocnione płatki zbożowe. Ulubiony śniadanie w niezliczonych domach na całym świecie, te gęste składniki odżywcze zapewniają imponujący cios dla ich małych rozmiarów. Załadowane niezbędnymi witaminami i minerałami dodanymi podczas przetwarzania, służą one jako kluczowe źródło codziennych wymagań żywieniowych dla dorosłych i dzieci.

Wzmocnienie zbóż nie polega tylko na dodawaniu dodatkowych składników odżywczych; Ma to przede wszystkim na zastąpienie utraconych podczas przetwarzania przy jednoczesnym zwiększeniu ogólnej zawartości żywieniowej. Wzbogacanie naszych ciał korzystnymi substancjami, takimi jak błonnik lub żelazo, staje się łatwe, gdy jest włączone do smacznych przekąsek zbóż, które cieszyły się każdego ranka. Eksperci ds. Zdrowia kiwają głowami jako pierwszorzędne wybory w celu zapewnienia optymalnego zdrowia; Kluczowe jest jednak wybór tych, którzy oferują prawdziwe korzyści.

Co to są zbóż ufortyfikowane?

Zabożone zboża to kategoria żywności śniadaniowej, która została zwiększona odżywczo o niezbędne witaminy i minerały. Ten proces fortyfikacji zapewnia uzupełnienie składników odżywczych utraconych podczas udoskonalania ziarna i zwiększa zawartość żywieniową, mającą na celu pozytywne przyczynienie się do zdrowia.

Pierwotnie wykonane z przetworzonych ziaren, takich jak owies, ryż, pszenica lub płatki kukurydziane, te zboża ulegają wzbogacaniu substancjami takimi jak żelazo do produkcji krwinek, witaminy B pomagające w regulacji energii w naszych ciałach lub włókno wzmacniające zdrowie trawienne. Kolejnym powszechnym dodatkiem jest kwas foliowy, integralny składnik odżywczy dla kobiet w ciąży, który chroni przed wadami nerwu nerwowego dla niemowląt.

Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie ufortyfikowane zboża w równym stopniu służą waszym samopoczuciu-rodzaj może mieć duży wpływ na jego ogólną korzyść. Odmiany pełnoziarniste oferują bardziej naturalną dobroć, podczas gdy osoby pełne cukru mają tendencję do przeciwnych efektów niezależnie od dodanych witamin lub minerałów.

Symbol reprezentujący idealną synergię między smakiem a odżywianiem, wzbogacone płatki pozostają wysoce zalecane przez dietetyków na całym świecie ze względu na łatwość użycia i pożywny profil, który bez wysiłku spełnia codzienne wytyczne dietetyczne.

Cheerios

Smaczne zboża pełnoziarniste Cheerios są idealnie okrągłe i zdefiniowane przez ich zachwycający kryzys i służą konsumentom nie tylko satysfakcjonowanie smaku, ale także duże odżywianie. Wzmocnione niezbędnymi składnikami odżywczymi, takimi jak witamina D, znana z poprawy wchłaniania wapnia i utrzymania zdrowych kości; Witamina C, przeciwutleniaczowa supergwiazda wzmacniająca odporność; Żelazo, istotny element wymagany w wytwarzaniu hemoglobiny w czerwonych krwinkach, pomagając transport tlenu w naszym ciele; i wapń, blok konstrukcyjny podtrzymujący siłę kości, rzeczywiście reprezentują potęgę odżywczą. Ma ocenę 4,7/ 5 i cenę £2.25 dla pudełka 360 gm.

Płatki zbożowe Nesquik

Nesquik Płatki są wykonane z pełnoziarnistych ziaren i pozbawione sztucznych kolorów lub smaków. Jest bogaty w krytyczne składniki odżywcze, takie jak witaminy B6, B3 (niacyna) i B5 (kwas pantotenowy). Ta smaczna opcja śniadaniowa nie tylko zaspokaja głód - odżywia młode umysły, przyczyniając się do ich funkcji psychologicznych i wydajności umysłowej. Dodatkowo, wzmocnione żelazem na rozwój poznawczy dla dzieci, jest to pyszny sposób na rozpoczęcie poranków.

Porcja 30G wprowadza komponenty promujące zdrowie, takie jak włókno pochodzące z dominującej składu-53% pełnych ziaren. Oprócz wysokiej zawartości wapnia wymaganego dla silnych kości i zębów, wraz z podstawową zawartością żelaza, ten produkt prezentuje kompleksowy profil składników odżywczych, który skutecznie zaspokaja wymagania dotyczące wzrostu, szczególnie wśród dzieci. Cena wynosi 3,25 GBP za pudełko i może się różnić w zależności od sprzedawców detalicznych i ma ocenę 4,6/5.

Niszczenki

Niszczenki, wyprodukowane przez Nestlé, to płatki kwadratowe, które przeplatają cztery warstwy pszenicy pełnoziarnistej w słodowe ukąszenia, które kochają mleko. Każdy chrupiący kęs ma imponujący cios o wysokiej zawartości błonnika i wzbogacania z niezbędnymi witaminami i żelazem. Ma ocenę 4,7/5 i jest wyceniony na £2,25 dla pudełka 460 gm.

Kashi idź zimno płatki śniadaniowe

Kashi idź zimno płatki śniadaniowe jest produktem, który jest sprzęgającym źródłem białka z chrupiącymi klastrami wielofunkcyjnymi. Zachwycający dodatek kremowego masła orzechowego wykracza poza przeciętną ofertę posiłków zbożowych, nadając mu dodatkową oomph. Jego 13% wartość dzienna na porcję wynika z dobrej zawartości białka i doskonałego źródła błonnika. Każda porcja zawiera 9 g całkowitego tłuszczu, co czyni ją idealną do diety wegańskiej. Jedno pudełko o wielkości 13,2 uncji wynosi około 3,95 £ i jest oceniane 4,5/5.

Owsiane kruche

Owsiane kruche to płatki śniadaniowe, które łączą serce płatków owsianych z apetycznym chrupnięciem w każdym kęsie. Jest wytwarzany z pełnoziarnistych płatków i dębowych i przyozdobiono kawałkami chrupiących migdałów i klastrów owsianych, oferując zdrową dobroć.

Wspaniale ukierunkowane na zdrowie serca - w zakresie żywności roślinnej przy jednoczesnym utrzymaniu niskiego poziomu tłuszczu nasyconego i cholesterolu - korzyści podkreślają zmniejszenie ryzyka chorób sercowo -naczyniowych po regularnym spożywaniu. Jest to doskonały dostawca błonnika pokarmowego, o którym wiadomo, że trzyma głód, zapewniając sytość do obiadu. Reklamowanie 42 gramów pełnego ziarna na porcję (48 gramów Zalecane codziennie), urzeka osób, które dążą do adekwatności żywieniowej owiniętej w smak. Cena wynosi średnio 15,78 GBP za paczkę, z oceną 5/5.

Specjalne białko K Kellogga

Specjalne chipsy Kellogga Krisps Zaoferuj pyszną mieszankę pikantnych, kwaśnych śmietany i cebuli bez sztucznych smaków. Każda paczka zawiera 12 gotowych jednostek (każda 1,4 uncji), idealna na każdą sytuację lub okazję. Podawane są z produktami mleczarnymi lub mlekiem orzechowym, a także z różnymi owocami, takimi jak truskawki, jagody i banany, tworząc je Nie tylko elastyczne, ale także zorientowane na zdrowie. Po cenie £23.41, są oceniane 4/5.

Krem z ryżu

To zdrowe pudełko 14 uncji Krem z ryżu bezglutenowe gorące płatki zbożowe to bezglutenowa, bezkresalu, beztłuszczowa oferta bez dodatkowej soli lub cukru, co czyni ją doskonałym wyborem dla ludzi świadomych zdrowia. Łatwo jest przygotować się w domu lub pracy i zawiera cztery kluczowe witaminy i minerały, w tym żelazo. Ma ocenę 4,5/5, a typowa cena to £10.62.

Weetabix

Weetabix przedstawia wybór śniadania o wysokiej zawartości błonnika, pełen żywieniowej dobroci i błonnika dietetycznego, który jest korzystny dla trawienia. Jest to zalecana opcja o niskiej zawartości tłuszczu i niskobutyczna, wykonana głównie z pełnoziarnistej pszenicy, znacznie przyczyniająca się do zdrowszego życia. Ma typową cenę 3,77 £ i ma ocenę 4,5/5 przez klientów.

All Bran Flakes Kellogga

All Bran Flakes Kellogga są wzmocnione witaminami i minerałami, takimi jak żelazo, wapń i witamina D. Ta zboża mistrzowa zdrowej diety ze względu na niską bilans tłuszczu o niskiej niskiej zawartości cukru i wysoka zawartość błonnika z otrębów pszenicy.

Smak jest pyszny, dobrze mieszając się z chrupiącą konsystencją, która utrzymuje głód aż do lunchu. Oferuje również wszechstronność w połączeniu z mlekiem lub jogurtem, owocami lub orzechami w celu dodatkowego chrupnięcia. Ma ocenę klienta wynoszącą 4,7/5 i kosztuje 5,06 £.

Irlandzka owsianka Flahavana

Flahavan Oferuje świadomie spreparowany produkt spożywczy-owsiane owsiane, które są wolne od MSG, wegańskie i nie-GMO. Każda porcja jest wolna od laktozy i bezbłogowa bez cholesterolu lub transfat. Brak sztucznych smaków, kolorów i konserwantów podkreśla jej naturalną dobroć. Ma ocenę klienta 4,5/5 i kosztuje £2.07.

Często zadawane pytania

Jakie są najzdrowsze płatki numer 1?

Najzdrowsze płatki zbożowe numer 1 Smaczne zboża pełnoziarniste Cheerios Ze względu na wysoką zawartość błonnika, niski poziom cukru i bogate źródło białek. Atrybuty te pomagają utrzymać zdrowie serca, kontrolować poziom cukru we krwi i radzić sobie wagę.

Które płatki są najbardziej ufortyfikowane?

Specjalne chipsy Kellogga Krisps jest najbardziej ufortyfikowanym. Zapewnia kopnięcie białka i może być bez wysiłku połączony z innymi produktami spożywczymi poprawiającymi zdrowie, takimi jak nabiał, mleko orzechowe i różne owoce. 

Czy zboża wzmocniona jest zdrowa?

Tak, wzmocnione płatki są zdrowe. Zawiera dodatkowe witaminy i minerały, zwiększając swoją wartość odżywczą po spożywaniu w ramach zrównoważonej diety.

Jakie zboża są wysokie w B12 i kwasie foliowym?

Wzmocnione zboża pełnoziarniste, takie jak All Bran Flakes Kellogga I Specjalne chipsy Kellogga Krisps, są wysokie w B12 i kwasie foliowym. Zawsze sprawdzaj etykietę odżywczą, aby pod kątem dokładnej zawartości witamin.