Co jest objęte?

Witamina A jest ważną witaminą, która pomaga w różnych czynnościach ciała. Niedobór witaminy A jest spowodowany niedoborem witaminy A, która nie może sprostać spożywaniu zapotrzebowania fizjologicznego. Można to pogorszyć wysokie wskaźniki infekcji, szczególnie odry i biegunki. Jest to powszechne w krajach rozwijających się, ale rzadko w uprzemysłowionych. Niedobór witaminy A jest również problemem zdrowia publicznego w ponad 50% krajów światowych, szczególnie w Azji Południowo -Wschodniej i Afryce. W krajach o niskich dochodach kobiety w ciąży i dzieci cierpią z najcięższych konsekwencji tego niedoboru.

Ponadto dla większości osób spożywanie żywności jest najłatwiejszym podejściem do uzyskania odpowiedniej witaminy A. Lekarze mogą oferować suplementy lub inne rodzaje witaminy A w pewnych okolicznościach, aby pomóc odbudować poważnie niskie rezerwy.

Co to jest witamina A?

Witamina A jest niezbędna do zdrowego wzroku, trawienia, tworzenia komórek oraz układów reprodukcyjnych i immunologicznych. Ponieważ twoje ciało nie może samodzielnie wytwarzać witaminy A, powinieneś uzyskać ją z spożywanej żywności. Ponadto witamina A jest niezbędna dla twojego wzroku. Aby siatkówki działały prawidłowo, twoje oczy muszą wytwarzać określone pigmenty. Niedobór witaminy A zaburza zdolność twoich oczu do tworzenia tych pigmentów, być może prowadzącą do nocnej ślepoty.

Witamina A jest również wymagana przez oczy, aby tworzyć wilgoć i utrzymywać rogówki odpowiednio nawilżone. Jeśli twoje rogówki stają się zbyt suche, mogą zostać ranne i spowodować ślepotę. Utrzymuje również układ moczowy, jelita, płuca i skórę w dobrym stanie. Ponadto witamina A pomaga układ odpornościowy w ochronie przed chorobami.

Kogo wpływa na niedobór witaminy?

Niedobór witaminy A jest rzadkością w Stanach Zjednoczonych, chociaż może zaszkodzić tym, którzy nie otrzymują wystarczającej liczby witaminy A. Wpływa również na osoby z problemami wątroby lub dolegliwościami, które upośledzają spożycie witaminy ich organizmu. Ponadto większość osób w krajach rozwijających się na całym świecie nie uzyskuje wystarczającej liczby witaminy A. Najbardziej narażone są noworodki, dzieci oraz kobiety w ciąży. Niedobór witaminy A jest głównym powodem ślepoty dzieciństwa na całym świecie. Co roku około 250 000 i 500 000 dzieci na świecie staje się ślepy w wyniku poważnego niedoboru.

Jakie są objawy niedoboru witaminy A?

Możesz poczuć następujące oznaki i objawy, jeśli brakuje Ci witaminy A.

Trądzik i wypryski

Ponieważ witamina A stymuluje wzrost skóry i hamuje obrzęk, może to pomóc w leczeniu i uniknięciu rozwoju trądziku. Trądzik jest związany z niskim poziomem witaminy A w wielu badaniach. Izotretynoina, często nazywana accutane, jest najbardziej znanym rodzajem doustnej witaminy A wykorzystywanej do leczenia trądziku. Ten lek może skutecznie leczyć trądzik, ale może również powodować zaburzenia nastroju i nieprawidłowości porodu.

Słabe gojenie się ran

Niski poziom witaminy A może być związany z urazami, które nie odzyskują skutecznie po operacji lub urazie. Wynika to z faktu, że witamina A wyzwala produkcję kolagenu, co jest kluczowym składnikiem dobrej skóry. Badania pokazują, że miejscowa i doustna witamina A może pomóc w zwiększeniu skóry. Ponadto starsi mężczyźni, którzy używali miejscowej witaminy A krem ​​do leczenia ran, odnotowali 50% spadek wielkości ran w porównaniu do osób, które nie używają kremu.

Infekcje klatki piersiowej i gardła

Powtarzające się infekcje mogą wskazywać na niedobór witaminy A, szczególnie w klatce piersiowej lub gardle. Chociaż suplementacja witaminy A może pomóc w zakażeniach oddechowych, wyniki badań są sprzeczne. Ekwadorskie badania, niedowagi dzieci, które co tydzień otrzymywały 10 000 IU witaminy A, miały mniej zakażeń oddechowych niż dzieci, które wzięły udział w placebo. Ponadto zwiększone poziomy prognostyny ​​karotenoidu beta-karoten może zabezpieczyć przed infekcjami oddechowymi, w oparciu o jedno badania nad osobami starszymi.

Opóźniony wzrost

Dzieci, które nie uzyskują wystarczającej witaminy A, mogą doświadczyć zahamowania opóźnienia wzrostu. Wynika to z faktu, że witamina A jest potrzebna do prawidłowego wzrostu ludzkiego ciała. Liczne badania wykazały, że suplementacja witaminy A, sama lub w połączeniu z innymi witaminami, może promować rozwój. Większość tych badań obejmowała młodzież z krajów rozwijających się.

Kłopoty poczęcia i niepłodności

Witamina A jest wymagana dla płodności ludzi i odpowiedniego wzrostu niemowląt. Niedobór witaminy A może być jedną z przyczyn, które masz problemy z zajściem w ciążę. Brak witaminy A może pomóc w niepłodności u ludzi. Poronienia są również związane z niedoborem witaminy A. Badania badające poziomy kilku witamin u kobiet, które miały wiele poronień, wykazały, że były one niedobory w witaminie A.

Nocna ślepota

Nocna ślepota może wynikać z przewlekłej niedoboru witaminy A. Liczne badania wykazały, że nocna ślepota jest powszechna w krajach słabo rozwiniętych. Ze względu na ekstremalny wpływ choroby lekarze zdrowotni próbowali zwiększyć poziom witaminy A u pacjentów z groźbą nocną ślepotę.

Suche oczy

Zaburzenia oczu należą do najgorszego wpływu niedoboru witaminy A. W trudnych sytuacjach brak witaminy A może powodować całkowitą ślepotę lub miażdżącą rogówki, jak wskazują plamy Bitota. Najwcześniejszym oznaką niedoboru witaminy A są suche oczy lub brak tworzenia łez.

Sucha skóra

Witamina A jest niezbędna do rozwijania i przywracania komórek skóry dla zdrowej skóry. Pomaga również w leczeniu obrzęku spowodowanego pewnymi warunkami skóry. Brak witaminy A może przyczynić się do rozwoju wyprysku i innych chorób skóry. Sucha skóra może również wynikać z różnych czynników, takich jak ciężka niedobór witaminy A. Ponadto możesz zwiększyć wykorzystanie poziomu retinolu w surowicy, aby uniknąć problemów z suchą skórę.

W jaki sposób lewa niedobór witaminy A?

Przez wiele dni pracownicy służby zdrowia zajmą się niedoborem witaminy za pomocą suplementu witaminy A w wysokiej dawce. Po kilku dniach sprawią, że spożyjesz zmniejszone ilości witaminy A, dopóki twoje wzrok i problemy skóry nie rozwiążą. Pigułki witaminy A mogą pozwolić ci wyzdrowieć po nocnej ślepocie i ponownie osłabić oczy. Jednak straty wizualne spowodowane wrzodami rogówki nie można odwrócić przedłużonej deprywacji dietetycznej.

Niemowlęta muszą unikać dużych ilości witaminy A, ponieważ mogą być szkodliwe. Z drugiej strony dzieci można wyleczyć suplementy witaminy A. Ile witaminy ustalią receptę na dawkę przez pracownika opieki zdrowotnej Twojego dzieci? Twój pracownik służby zdrowia może również pomóc w opracowaniu pożywnej, zrównoważonej diety, która zapewnia żywność bogatą w witaminę A.

Jak mogę zapobiec niedoborze witaminy?

Najlepszą strategią unikania niedoboru witaminy A jest spożywanie zrównoważonej diety bogatej w żywność bogatą w witaminę A. Pokarmy bogate w witaminę A to:

• soja, pszenica, ziemniaki, ryż i płatki zbożowe, które są uwięzione witaminą
• jaja
• Łosoś i inne formy olejków z wątroby rybnej
• wstępnie uformowana witamina A z kurczaka, wątroby i wołowiny
• witamina ufortyfikowane produkty mleczne i mleczne
• owoce żółte lub pomarańczowe, w tym papaję, kantalupa, mangos i pomarańcze
• Pomarańczowe i żółte warzywa, takie jak kabaczek, słodkie ziemniaki, dynia i marchewki
• Zielone warzywa liściaste i brokuły, a także owoce pomarańczowe

Suplementy

Witamina A jest również dostępna jako suplement diety w różnych formach. Jeśli dana osoba nie otrzymuje odpowiedniej witaminy A z diety, lekarz może doradzić jej, aby przyjęli suplement. Suplementy te mogą obejmować wyprodukowaną witaminę A, alternatywne formy witaminy A, w tym karoten beta, wstępnie uformowana witamina A lub kombinacja tych dwóch.

Co się stanie, jeśli weźmiesz za dużo witaminy A?

Witamina A jest ważna dla dobrego zdrowia. Zbyt wiele z tego może być niebezpieczne. Hiperwitaminoza A, znana również jako zatrucie witaminą A, jest często spowodowana nadmiernymi suplementami przez dłuższy czas. Ludzie rzadko przedawkowania witaminy A samotnie przez jedzenie. Nadmiar witaminy A jest zatrzymywany w wątrobie, co może powodować przedawkowanie i kłopotliwe objawy, w tym dezorientację, wrzody jamy ustnej, szorstka i sucha skóra, zapalenie kości, nieprawidłowości wizualne lub najgorsza pełna ślepota.

Ponadto kobiety w ciąży muszą być wyjątkowo ostrożne, aby nie spożywać nadmiernej witaminy A, aby uniknąć nieprawidłowości porodu. Rozpoczynając suplementy witaminy A, regularnie konsultuj się z lekarzem. Osoby z niektórymi zaburzeniami medycznymi mogą wymagać większej witaminy A. Wiele zdrowych osób potrzebuje jednak 700-900 mcg każdego dnia. Matki pielęgniarskie wymagają więcej, podczas gdy dzieci wymagają mniej.

Wniosek

Według Światowej Organizacji Zdrowia niedobór witaminy A jest powszechny w krajach o niskich dochodach, ale rzadki w Stanach Zjednoczonych i innych krajach rozwiniętych. Niewystarczające poziomy witaminy A mogą powodować infekcje dróg oddechowych, opóźniony rozwój, bezpłodność, ślepota nocna, zaburzenia wątroby i zapalenie skóry. Osoby z urazami lub trądzikiem mogą mieć niski poziom witaminy A we krwi i skorzystać z terapii z większymi dawkami witaminy.

Ponadto witamina A jest obecna w zielonych, żółtych, pomarańczowych warzywach oraz czerwonych posiłkach roślinnych, jajach, nabiałach i mięsie. Spożywaj mieszankę tych pokarmów, aby uzyskać odpowiednią witaminę A. Zobacz lekarza lub lekarza opieki zdrowotnej, jeśli uważasz, że masz niedobór witaminy A. Korygowanie deficytu może być łatwe i skuteczne z odpowiednimi suplementami i zdrową dietą.

Zobacz nasze badanie krwi A Tutaj.

Zobacz nasz suplement witaminy A Tutaj.

Aby uzyskać pełny zakres badań krwi i leków, odwiedź nasze Apteka internetowa Welzo Strona. Aby uzyskać więcej informacji, Kliknij tutaj.