Co jest objęte?

Jak pokonać lęk obrazu ciała podczas seksu?

Negatywne myśli związane z wizerunkiem ciała mogą negatywnie wpłynąć na twoje życie seksualne.

Wiele czynników psychologicznych może zagrozić seksowi. Jednym z nich może być lęk obrazu ciała. Załóżmy, że otrzymasz inicjatywę seksualną od swojego partnera, ale martwisz się, że twój wygląd fizyczny jest zbyt słaby, aby wzbudzić partnera i zaspokoić ich pragnienia seksualne. Co teraz robić?

Jakie są problemy z obrazem ciała, które mogą uszkodzić twoje życie seksualne?

Niepokój związany z obrazem ciała może wynikać z wielu problemów. Właściwe rozwiązanie problemu wymaga identyfikacji problemu. Poniższe problemy związane z wizerunkiem i kształtem ciała mogą zniszczyć twój skądinąd zdrowy związek seksualny.

• Zmarszczki na twojej twarzy

• Łysa głowa

• Duży i luźny brzuch

• Rozstępy na ciele (od poprzedniej ciąży)

• Ciężkie trądzik lub ospę na twarzy

• Blizny w dowolnym miejscu na ciele

• Podwójny podbródek, pulchna twarz

• Zbyt cienki i szczupły wygląd

Poza tym umysł może nie być o wiele więcej problemów. Te problemy i powiązane kompleksy mogą zagrozić Twojemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu.

Jak lęk nad obrazem ciała może zrujnować twoje życie seksualne?

Konsekwencje mogą być zrujnowane, jeśli nie możesz żyć ze swoim ciałem. Problem z depresją psychologiczną polega na tym, że twój mózg odbierze więcej zmartwień z twojego otoczenia, ignorując elementy wspierające. Niepokój związany z obrazem ciała może prowadzić do;

• Negatywne uczucia dotyczące seksu, co powoduje unikanie seksualne

• Utrata erekcji (zaburzenia erekcji)

• Niska samoocena i docenienie biednego ciała

• Depresja

• Problemy związane z relacjami

Jak poradzić sobie z lękiem obrazu ciała?

Żadna samoświadoma osoba nie może długo tolerować tej sytuacji. Ponieważ problem jest czysto psychologiczny, rozwiązanie będzie również psychologiczne. Jeśli masz obawy, które negatywnie wpływają na twoją funkcję seksualną, powinieneś skupić się na tych punktach.

Przypomnij sobie, że wszyscy są piękne

Pamiętaj, że piękno jest porównawcze. To, co jest piękne w twoich oczach, może nie być tak w oczach i odwrotnie. Jesteśmy pod urokiem tego, jakie media przedstawiają jako piękne ciało, tj. Ciało szczupłe i muskularne. Ta wąskie nastawienie mediów jest problematyczne, ponieważ nie ma sensu, że definicja piękna jest inna dla wszystkich.

Twoja pulchna twarz może być dla niektórych piękno. Podobnie twój partner może być zafascynowany zmarszczkami na twojej twarzy. Tłuszcz na twoim ciele może być również atrakcją dla twojego partnera. . badania Pokazuje, że twoje zaufanie do siebie, a nie faktyczny kształt ciała, urzeka partnera. Ostatni Badania sugerują, że pozytywny obraz siebie podczas seksu promuje zdrowy związek seksualny.

Wystarczy przejść do niektórych internetowych witryn do przesyłania strumieniowego wideo, a znajdziesz wiele romantycznych filmów z osobą taką, jaką otrzymując miliony wyświetleń.

Wypróbuj ciemniejszy pokój

Większość naszej wyobraźni o seksie pochodzi z filmów porno, w których profesjonalne gwiazdy porno (które są w płatnej pracy) pracują pod różnymi pozycjami ciała i pozycjami ciała, które mogą być nierealne w rzeczywistych warunkach. Aby zwiększyć widoczność, takie filmy są rejestrowane w pełnym świetle.

Takie środowisko może nie być idealne dla wszystkich. Doskonały seks może nastąpić również w środowisku półkulniejszym lub ciemniejszym, co pozwala częściowo zakryć pewność siebie o złym ciele.

Trzymaj rozrywki z daleka

Lęk obrazu ciała może odwrócić uwagę, powodując porażkę seksu. Rozproszenia, np. Telefony komórkowe, dodatkowo pogorszy twoje doświadczenie seksualne. Dobrym pomysłem byłoby wypróbowanie technik medytacji uważności. Pomocne mogą być następujące praktyki.

• Regularna praktyka uważności

• Ćwiczenia, np. Joga

• Mistrzowskie użycie zmysłów

• Piękna i romantyczna muzyka

• Pozbycie się rozproszenia, np. Telefony komórkowe

Zamiast martwić się o to, co myśli o tobie twój partner, bądź w chwili obecnej i zostaw wszystko.

Usuń kontakty społeczne, które sprawiają, że czujesz się źle

Depresja psychologiczna jest wzmacniana przez negatywnych ludzi wokół ciebie, którzy wyśmiewają się z tego, kim jesteś i jak wyglądasz. Filtruj takich ludzi, obserwuj ich w mediach społecznościowych i, jeśli to konieczne, zablokuj je. Może to być przyjaciel, który wskazuje na kształt twojego ciała lub ma zwyczaj dzielić techniki odchudzania, terapie antyakne itp. Na ścianie.

Otaczają się pozytywnymi ludźmi. Porównanie się z modelami i gwiazdą porno jest niesprawiedliwe.

Według Eksperci mediów społecznościowych, dobrze jest pamiętać, że życie w mediach społecznościowych jest nierealne i nie faktyczne. Po prostu ludzie chcą, żebyś widział, a nie jak hej. Te przefiltrowane wspomnienia i popisy są praktycznie niemożliwe w rutynowym życiu.

Śledź i zaprzyjaźnij się z ludźmi, którzy są tacy jak ty

Podążanie za idealistycznymi ludźmi, takimi jak gwiazdy i celebrytów to dobry pomysł, jeśli jesteś dobrze zmotywowany. Jeśli jednak zmagasz się z psychologicznym depresją wizerunku ciała, na razie doskonałą praktyką jest nie obserwowanie takich ludzi. Jeśli Twój Instagram lub Facebook są pełne takich ludzi, istnieją szanse, że poczujesz się przygnębiony za każdym razem, gdy na nie spojrzysz.

Staraj się podążać za ludźmi, którzy mają sylwetkę taką jak ty i czują się z nią komfortowo. Ich piękne ujęcia zapewnią, że jesteś seksowny.

Angażować się w romantyczną fantazję

Pozwól sobie trochę czasu w łóżku i nie spiesz się. Dzielenie się romantyczną i seksowną historią ze swoim partnerem może być dobrym pomysłem. Stwórz postacie i wydarzenia, aby przekazać swoje uczucia i pragnienia partnerowi.

Takie podejście pozwoli ci spędzać niezapomniany czas ze swoim partnerem bez uprawiania faktycznego seksu i zwiększy twój umysł na nadchodzące wydarzenia. Podziel się swoimi wzajemnymi doświadczeniami seksualnymi w przeszłości.

Skonsultuj się z psychologiem

Jeśli jednak nie ulepszasz tych technik, wizyta w psychologie klinicznym może być najlepszą rzeczą do zrobienia. Rozwiązuje twój problem i odpowiednio go potraktuje.

Notatka końcowa

Lęk obrazu ciała i postrzeganie negatywnego obrazu ciała mogą być rujnujące dla twojego życia seksualnego. Potrzebuje silnej motywacji, unikania zakłóceń, znajdowania mocnych stron i wykorzystania fantazji seksualnych w celu przezwyciężenia strachu. Jeśli nie możesz tego przejść, konsultacja z psychologiem będzie kolejną opcją.

Przezwyciężenie tych problemów jest kluczem do satysfakcjonującego życia seksualnego.

W Welzo nasi eksperci zdrowia zapewniają szereg usług związanych ze zdrowiem seksualnym. Kliknij tutaj zbadać.