Być może już wiesz, że ferrytyna wpływa na poziom żelaza w organizmie. Wydaje się, że poziom żelaza i ferrytyny idą w parze. Czym jednak właściwie jest ferrytyna i dlaczego jest tak istotnym składnikiem organizmu człowieka? Żelazo jest ważnym minerałem dla Twojego organizmu; czerwone krwinki nie przetrwałyby bez żelaza i jest ono niezbędne do prawidłowego funkcjonowania różnych reakcji metabolicznych w organizmie, takich jak magazynowanie tlenu, oddychanie i synteza DNA, a także do utrzymywania poziomu energii.

Jak zwiększyć poziom ferrytyny

W zależności od przyczyny niskiego poziomu ferrytyny w organizmie lekarz zaleci odpowiednie leczenie.

Żelazo w diecie może pomóc w ograniczeniu niedoboru żelaza, może być konieczne spożywanie produktów bogatych w ferrytynę.

Pokarmy bogate w ferrytynę

Pokarmy bogate w ferrytynę obejmują:

• Rośliny strączkowe, takie jak groszek, soja

• Warzywa liściaste

• Owoce takie jak daktyle, suszone śliwki, truskawki i arbuzy

• Suszone brzoskwinie, morele i rodzynki

• Jajka

• Wątroba mięsna

• Ryby takie jak sardynki, tuńczyk, makrela

• Zboża, takie jak owies i kukurydza

W niektórych krajach uprawy są wzmacniane z żelazem, dzięki czemu powstają ziarna i zboża wzbogacane w żelazo, które są korzystne dla osób cierpiących na anemię lub niedobór ferrytyny.

Jedzenie pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak picie szklanki soku pomarańczowego co drugi dzień, oprócz przyjmowania suplementów żelaza, to świetny pomysł, ponieważ pomaga lepiej wchłaniać żelazo niehemowe w organizmie.

Suplementacja

Lekarz może również zalecić przyjmowanie doustne suplementy żelaza. Możesz rozważyć przyjmowanie oryginalnych suplementów Wellwoman , które zawierają witaminę B12, magnez i inne składniki odżywcze wraz z suplementacją żelaza.

Toksyczność żelaza

Jednak nadmiar wolnego żelaza w organizmie może być bardziej toksyczny niż użyteczny dla organizmu. Ze względu na możliwość powodowania uszkodzeń narządów i tworzenia korzystnego środowiska dla rozwoju mikroorganizmów, wolne żelazo z pewnością należy zbilansować i utrzymywać na optymalnym poziomie.

Przeczytaj więcej: Niedokrwistość z niedoboru żelaza, przyczyny, objawy i nie tylko.

Co to właściwie jest ferrytyna?

Ferrytyna to rozwiązanie problemu żelaza w organizmie toksyczność. Jest to główne białko magazynujące żelazo w organizmie. Przechowując prawie 10% całkowitego żelaza w organizmie, ferrytyna utrzymuje idealną równowagę żelaza zmagazynowanego i wolnego w organizmie oraz pomaga w utrzymaniu wchłaniania żelaza i dostępności żelaza dla różnych komórek i tkanek w organizmie.

Struktura ferrytyny

Strukturalnie ferrytyna występująca w organizmie człowieka jest polipeptydem zawierającym 24 podjednostki. Ma zdolność magazynowania prawie 4500 jonów żelaza w każdej cząsteczce ferrytyny, co stanowi 24% jej masy.

Rola ferrytyny w organizmie

Ferrytyna występuje w większych ilościach w narządach, które zapobiegają toksyczności żelaza, w tym w mózgu, szpiku kostnym, śledzionie, wątrobie i surowicy. Odgrywa znaczącą rolę w detoksykacji i antyoksydacji żelaza oraz działa ograniczająco na bakteryjne reakcje żelaza.

Normalny zakres poziomów ferrytyny

• Poziomy ferrytyny dla dorosłych mężczyzn wahają się od 24 do 336 ng/L

• Poziomy ferrytyny dla dorosłych kobiet wahają się od 24 do 307ng/L

• Poziom ferrytyny poniżej 30ng/l uważa się za niedobór i wymaga konsultacji z lekarzem.

Przeczytaj więcej: Jakie są normalne poziomy ferrytyny w Wielkiej Brytanii?

Niedokrwistość z niedoboru żelaza

Objawy niskiego poziomu ferrytyny

• Ogólne zmęczenie,

• Zmęczenie,

• Zawroty głowy,

• Bledsza,

• Nieregularne bicie serca,

• Kołatanie serca,

• Duszność,

• Wewnętrzne krwawienie,

• Nadmierne krwawienie miesiączkowe,

• Złe paznokcie i włosy.

Przeczytaj więcej: Czy anemia jest niebezpieczna?

Diagnoza

Twój lekarz może zalecić badanie ferrytyny we krwi test wraz z pełną morfologią krwi w celu oceny Twojego stanu zdrowia i sprawdzenia, czy masz niski poziom ferrytyny. Ponadto mogą zalecić wykonanie badania poziomu żelaza w surowicy krwi.

Dowiedz się więcej o żelazie i ferrytynie w naszym Centrum Zdrowia.