7 korzyści zdrowotne z korzystania z nasion carom (ajwain)

Nasiona carom lub ajwain to małe, owalne nasiona o ostrym smaku i aromatowi zbliżającym się do tymianku. Te nasiona są pochodzący z Bliski Wschód i Indie i są często używane w praktykach kulinarnych tych regionów i tradycyjnej medycynie. Ajwain ma wiele korzyści zdrowotnych dzięki bioaktywnym związkom i bogatemu profilowi ​​składników odżywczych.

W tym artykule zawiera obszerne szczegóły dotyczące nasion Carom i wyjaśnia jego siedem znaczących korzyści zdrowotnych, poparte tradycyjną mądrością i badaniami naukowymi. Oddajmy się do tej fascynującej podróży. 

Zdrowie trawienne

Jedną z kluczowych zalet nasion Carom jest ich wpływ trawienny. Ajwain pomaga złagodzić różne problemy trawienne, takie jak gaz, niestrawność i wzdęcia. Jego Związki czynne, Thymol, γ-Terpinen i O-cymen stymulują wydzielanie soku żołądka i zwiększ procesy trawienne.

Skutecznie poprawia trawienie poprzez leczenie problemów żołądkowych i usuwając toksyny.

Wsparcie naukowe

Badanie opublikowane w Biomedical Research International W 2014 r. Zauważył, że pomaga osobom z chorobami trawiennymi, np. Biegunką i kolką. Jego ekstrakt łagodzi ból żołądka, ale powoduje wzrost wydzielania kwasów żołądkowych.

Stosowanie

Aby czerpać korzyści trawienne z Ajwain, spożywaj je, mieszając pół łyżeczki nasion z szczyptą soli i przeżuwając ją po posiłku. Alternatywnie, woda Ajwain, przygotowana przy użyciu wrzących nasion, ma kojący wpływ na zdrowie trawienne.

Właściwości przeciwzapalne

Ajwain ma silne właściwości przeciwzapalne, które zmniejszają ból i warunki zapalne. Carvakrol i tymol, olejki eteryczne w Ajwain, mają udowodnione działanie przeciwzapalne. Ze względu na te składniki Ajwain pomaga złagodzić ból zęba i zapalenie stawów oraz łagodzić ból i obrzęk.

Wsparcie naukowe

Badanie opublikowane w Recenzje Pharmacognosy 2012 potwierdził znaczące działanie przeciwzapalne całkowitego ekstraktu wodnego (TAE) i całkowitego ekstraktu alkoholowego (TAE) nasion Ajwain. 

Badania pokazują, że nasiona CAROM wykazują znaczącą aktywność przeciwzapalną, porównywalną z różnymi standardowymi lekami przeciwzapalnymi. Właściwości te sprawiają, że Ajwain jest doskonałym wyborem przeciwko zapaleniu stawów i innym chorobom zapalnym.

Stosowanie

Olej Ajwain musi być stosowany miejscowo do pożądanego obszaru w celu uzyskania korzyści przeciwzapalnych. Dodanie nasion Ajwain do diety lub spożywanie herbaty Ajwain pomaga zmniejszyć zapalenie wewnętrzne.

Zdrowie oddechowe

Ajwain jest korzystny dla zdrowia oddechowego, ponieważ usuwa przekrwienie nosa i pomaga złagodzić objawy zapalenia oskrzeli i astmy. Nasiona są wykrztuśne i pomagają usunąć śluz z kanału oddechowego. Jest to zatem naturalny tonik zdrowia oddechowego.

Wsparcie naukowe

Badanie opublikowane w Biomedical Research International W 2014 r. Wykazał, że miał wpływ na mięśnie tchawicy i pinen α, olej w nasionach ajwain o znacznej aktywności antycholinergicznej. Ten efekt zależny od dawki przypisuje się efektowi blokującemu kanału wapnia.

Stosowanie

Aby uzyskać lepsze efekty oddechowe, pochłonąć nasiona ajwain jako inhalację pary. Gotuj nasiona w gorącej wodzie i wdychaj pary, aby usunąć przekrwienie nosa. Herbatę Ajwain należy również spożywać, aby uspokoić przewód oddechowy i gardło.

Właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgrzybicze

Nasiona ajwain mają silne właściwości przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają zwalczać różne infekcje. Zawartość tymolu w AJwain hamuje wzrost grzybów i bakterii.

Wsparcie naukowe

Recenzja opublikowana w Biomedical Research International stwierdził, że olejek eteryczny z nasion Ajwain zawierający 72,3% tymolu hamował wzrost wirusów oraz bakterie Gram-dodatnie i szkodliwe. Korzyści przeciwdrobnoustrojowe tymolu wynikają z homeostazy jonowej, zmiany pH i interakcji z błonami komórkowymi. 

Wykazywał silne działanie przeciwdrobnoustrojowe przeciwko Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, S. Typhimurium, Escherichia coli, P. aeruginosa, I Shigella Flexneri.

Stosowanie

Zastosuj olej AjWain bezpośrednio na rany i drobne cięcia, aby wykorzystać korzyści przeciwdrobnoustrojowe Ajwaina i zapobiec infekcji. Dodanie oleju i wody Ajwain do diety pomaga chronić organizm przed infekcjami wewnętrznymi.

Ulga w bólu

Ajwain jest naturalnym środkiem przeciwbólowym różnych rodzajów bólu, w tym skurcz menstruacyjnych, bólu zęba i bólu ucha. Zdolność przeciwbólowa AjWain sprawia, że ​​jest skuteczna w łagodzeniu bólu.

Wsparcie naukowe

Przeciwzapalne właściwości tymolu i wiele innych olejków eterycznych pomagają zmniejszyć ból związany z bólem zęba. Ponadto poprawia opiekę jamy ustnej i higienę, walcząc z grzybiczym i bakteryjnym wzrostem. Pastowa przygotowana z kruszonego łagodzącego bólu zapalenia stawów. Podobnie dodanie garści nasion ajwain do wanny z ciepłą wodą powoduje skuteczną kojącą kąpiel.

Stosowanie

W przypadku bólu zęba szczypta soli i mieszaninę oleju ajwain należy nakładać bezpośrednio do dotkniętego zęba. W przypadku bólu ucha delikatnie wlewaj ciepły olej ajwain do dotkniętego ucha. Regularnie spożywaj wodę Ajwain, aby złagodzić skurcze menstruacyjne.

Zarządzanie wagą

AJwain poprawia zarządzanie wagą poprzez pomoc w trawieniu i zwiększaniu metabolizmu. Nasiona te poprawiają ogólną szybkość metabolizmu i pomagają zmniejszyć akumulację tłuszczu. Efekty te sprawiają, że jest to doskonały wybór do zarządzania wagą. 

Wsparcie naukowe

Jego zdolność do wpływania na masę ciała wynika z licznych korzyści zdrowotnych trawiennych i jego zdolności do regulacji apetytu. Właściwości te zapewniają, że ajwain zmniejsza masę ciała poprzez zwiększenie metabolizmu tłuszczu i profili lipidów. Korzyści trawienne ajwain przyczyniają się do lepszego zarządzania wagi aspirantów odchudzania. 

Stosowanie

Woda Ajwain musi być codziennie spożywana na pusty żołądek, aby pomóc w odchudzaniu. Zanurz pełną łyżeczkę nasion Ajwain w szklance/filiżance wody przez noc i napij je na pusty żołądek.

Regulacja ciśnienia krwi

Ajwain pomaga regulować poziom ciśnienia krwi ze względu na jego właściwości rozszerzające naczynia i obecność olejków eterycznych, np. Tymolu. Nasiona pomagają rozluźnić naczynia krwionośne i zmniejszać ciśnienie krwi.

Wsparcie naukowe

Jakiś Wcześniejsze badanie Opublikowane w Fitomedycyna W 1995 r. Stwierdzono spadek częstości akcji serca i ciśnienia krwi u użytkowników AJwain. Niekorzystne chronotropowe i inotropowe działanie podawania 1–10 mg/kg tymolu u myszy prowadzi do gwałtownego spadku ciśnienia krwi.

Stosowanie

Uwzględnij AjWain i jego produkty w codziennej diecie, aby poradzić sobie z ciśnieniem krwi. Dodaj nasiona ajwain do diety i spożywaj wodę Ajwain, aby zapewnić pożądane korzyści.

Często zadawane pytania 

Jakie są konsekwencje codziennego wykorzystania nasion Ajwain? 

Nadmierne użycie AJWain w wyższych dawkach powoduje refluks kwasowy, kwasowość i nadmierne wytwarzanie gazu w żołądku. Niektóre osoby doświadczają reakcji i objawów alergicznych, np. Wymioty, nudności i zawroty głowy. Ponieważ wpływa to na wzrost płodu, kobietom w ciąży zaleca się ich stosowaniu. 

Czy Ajwain zmniejsza tłuszcz z brzucha? 

Regularne używanie wody Ajwain na pusty żołądek we wczesnym ranku obiecuje obniżyć masę ciała o 1-2 kg miesięcznie. Konieczne jest jednak przestrzeganie i praktykowanie wytycznych. Poprawia trawienie i wchłanianie składników odżywczych i zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w organizmie. 

Czy Ajwain jest gorący czy zimny dla ciała? 

Ajwain jest ciepły, a kobiety z ciężkimi okresami przepływu zaleca się jego użycie. Wytwarza nadmierne ciepło w ciele, powodując nudności, zgagę i zawroty głowy.

Jakie są wady/ skutki uboczne Ajwain? 

Nasiona Ajwain stymulują więcej wydzielania żołądka i pogarszają warunki osób z wrzodami trawiennymi. Jeśli takie efekty są obserwowane, konieczne jest praktykowanie ostrożności i konsultacji opieki zdrowotnej. Jego nadmierne konsumpcja powoduje bóle głowy, alergie, wymioty, podrażnienie skóry i nudności u niektórych osób. 

Czy można jeść surowy ajwain? 

Ajwain jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, minerałów, witamin i błonnika pokarmowego. Niemniej jednak nie zaleca się jedzenia go na surowo lub picie z herbatą i wodą - wielu pracowników służby zdrowia i ekspertów doradza korzystanie z niego na surowo. 

Czy użycie Ajwain powoduje wyższe ciśnienie krwi? 

Nasiona Ajwain mają Thymol, Naturalnie występujący wapń ponownie bloker. W ten sposób zapobiega wejściu wapnia do komórek serca, rozszerzając i rozluźniając naczynia krwionośne w tym procesie. Dlatego zmniejsza ciśnienie krwi, znaczący czynnik ryzyka udaru mózgu i zawału serca.

Wniosek

Nasiona Carom lub Ajwain to wszechstronna i wyjątkowa przyprawa z licznymi korzyściami zdrowotnymi. Jest to cenny dodatek do rutyny odnowy biologicznej, od zmniejszenia stanu zapalnego i pomagania trawieniem po zarządzanie wagą i wspieranie zdrowia oddechowego. 

Chociaż nasiona te mają znaczne korzyści zdrowotne, konieczne jest ich zachowanie ostrożności i z umiarem i skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed wprowadzeniem zmian w diecie, zwłaszcza jeśli istnieją leżące u podstaw warunków zdrowotnych. Przyjmij naturalne korzyści z Ajwain i doświadcz lepszego zdrowia i samopoczucia.

Niemniej jednak choroby są powszechne i doświadczają wielu osób. Welzo to platforma opieki zdrowotnej, która oferuje usługi opieki zdrowotnej z opieką i współczuciem. Odwiedź nas dzisiaj dla lepszego zdrowia jutro.