Jakie są mechanizmy radzenia sobie lekarzy?

Co jest objęte?

Studenci medycyny i lekarze muszą stawić czoła ogromnym stresie związanym z pracą.

Miejsce pracy dla lekarzy jest obecnie inne niż 1-2 dekady temu. Według Ankieta 2016, Stres w miejscu pracy podwoił się w ciągu ostatnich 20 lat. Przypadek lekarzy i lekarzy jest jeszcze gorszy. Wskaźnik wypalenia zawodu ginekologów jest najwyższy w 40-75%.

Wpływ stresu w miejscu pracy zwiększył wiele fałd ze względu na ciężkie obciążenie, wielozadaniowość i bardzo szybki przepływ informacji. Stresy te w połączeniu ze strategiami radzenia sobie z nieprzystosowaniem może zrujnować twoją praktykę i zdrowy styl życia. Nie wszystkie strategie radzenia sobie będą działać dla Ciebie.

Wybór właściwej strategii radzenia sobie pomoże Ci poradzić sobie ze stresem pracy i poprawić ogólną jakość życia. Oto kilka przydatnych strategii, które mogą mieć znaczący wpływ na twoje zdrowie psychiczne.

Angażuj się z rodziną i przyjaciółmi

Często rodzina i przyjaciele lekarzy muszą cierpieć z powodu nieprzewidywalnych godzin pracy i trudnych harmonogramów. W konsekwencji pracownicy służby zdrowia stają się ofiarami samotności i depresji. Takie poważne wypalenia mogą powodować problemy, takie jak tendencje samobójcze, załamanie nerwowe i porzucenie praktyki itp. Zidentyfikuj te znaki i pracę, aby utrzymać relacje. Wolny czas dla ludzi wokół ciebie, którzy pomagają ci się rozwijać i sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy. Terapia i inne szpitale mogą również pomóc lekarzowi poprzez opiekę zinstytucjonalizowaną.

Opracuj sieć społecznościową

Wybór skutecznego mechanizmu radzenia sobie jest naruszony z powodu różnych konkurencyjnych interesów. O 99% lekarzy związanych z pracami wysokiego ryzyka muszą stawić czoła procesom sądowym. Ponadto brak relacji społecznych może sprawić, że poczuli się porzuceni przez swoich przyjaciół i krewnych.

Lekarze powinni przyjąć aktywną strategię radzenia sobie, budując i utrzymując relacje społeczne z kolegami, przyjaciółmi i innymi, które mogą pomóc im poradzić sobie z takimi stresami. Taka siatka bezpieczeństwa może być skutecznym narzędziem do radzenia sobie z chorym psychicznym.

Skonsultuj się z terapeutą w celu uzyskania wsparcia

Według badania z 2015 r., 28.8% Lekarze doświadczają objawów ciężkiej depresji na pewnym etapie kariery. Szkolenie psychologiczne i konsultacje z terapeutą w krytycznym czasie mogą być skutecznym mechanizmem radzenia sobie w celu wyłącznie zajmującego się zdrowiem psychicznym.

Udawanie silnego może pomóc wcześniej, ale nie zadziała, biorąc pod uwagę stale rosnący wskaźnik ciężkiego wypalenia. Niektórzy eksperci zalecają rozwój sieci wsparcia psychologicznego, ponieważ konteksty organizacyjne wpływają na odporność lekarzy.

Nie bądź zaniedbany

Zaniedbanie siebie może być najgorszą rzeczą w stresującym życiu. Dobry i zdrowy sen i śmiech to cechy charakterystyczne. Śmiech łagodzi stres, uspokaja nastrój i umożliwia sprywanie trudnych czasów ze stabilnością psychiczną.

Nigdy nie poszerza na twój sen jako badania odkrył, że wzrost snu ładuje twój umysł i sprawi, że będziesz szczęśliwszy i zdrowszy.

Uwaga końcowa

Lekarze muszą wybrać różne strategie radzenia sobie, aby radzić sobie z regularnym stresem pracy. Oprócz leczenia wyczerpania emocjonalnego strategie te mogą zwiększyć odporność mieszkańca medycyny wewnętrznej. Przyjmij te strategie zdrowego i szczęśliwego życia zawodowego.

Aby dowiedzieć się, jak poprawić swoje samopoczucie psychiczne, odwiedź nasze Centrum zdrowia psychicznego.