Desempenho esportivo
Hiperextensão: Guia de vídeo para completar ext...
O conjunto de exercícios bem conhecido como hiperextensões ou extensões traseiras desempenha um grande papel no fortalecimento dos músculos das costas, glúteos e até isquiotibiais do lado inferior do lado...
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Como melhorar o VO2 Max: Dicas e mais
A captação de oxigênio máxima VO2 máximo reflete aptidão cardiovascular e resistência aeróbica. É definido como a quantidade de oxigênio que seu corpo é capaz de usar durante exercícios intensos....
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7 trechos eficazes para quadríceps apertados
O quadríceps apertado pode facilmente predispor e dar origem ao desconforto e limitação da mobilidade, com maior suscetibilidade a lesões, especialmente em indivíduos que passam a maior parte do tempo...
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Por que meu estômago é maior depois de malhar?
Um estômago maior após o treino pode parecer um pouco perturbador; No entanto, isso geralmente é esperado na maioria das pessoas. Esse efeito, na maioria dos casos, é temporário e...
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75 Desafio Soft: O que é e como fazê -lo?
Qual é o 75 Soft Challenge? O 75 Soft Challenge, de certa forma, é uma versão diluída do 75 de demandante ultra-fisicamente, mas é mais focado em criar melhores hábitos...
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Exercícios da Jawline: 7 exercícios para a mand...
Numerosos exercícios e técnicas permitem que uma pessoa remodele o corpo na academia. Como o rosto é uma das características mais essenciais do corpo, é igualmente importante reestruturá -lo através...
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