Os corretores de postura funcionam?

Na era atual, a maioria das pessoas passa a maior parte do tempo curtida nas telas de laptop e telefones celulares. Ao longo do tempo, leva a problemas de costas e uma postura inadequada. A ciência e a medicina combinadas para encontrar uma solução para problemas de postura e que resultaram em ferramentas de corretor de postura. No artigo abaixo, discutiremos o uso de corretores de postura para trás e entenderemos se for eficiente o suficiente para atender às necessidades de hoje.

O que é um corretor de postura?

Um corretor de postura é um dispositivo que é feito para alinhar a espinha dorsal e o ombro e mantê -lo na posição vertical. Os corretores de postura são amplamente construídos e usados ​​em várias formas, como tiras e aparelhos. A tecnologia moderna também possibilitou o uso de corretores de postura inteligente. Os corretores de postura inteligente são vestíveis modernos que fornecem lembretes frequentes para evitar curvar -se e alinhar a postura corretamente. O objetivo dos corretores de postura é corrigir os maus hábitos de postura que geralmente levam à dor nas costas, deformidades e problemas crônicos de saúde musculoesquelética.

Qual é a importância de uma boa postura?

Uma boa postura é aquela que possui alinhamento adequado da espinha dorsal e dos ombros e garante uma posição em linha reta. Uma parte traseira adequadamente alinhada exerce menor pressão sobre os ligamentos e tendões associados, garantindo uma quantidade igual de puxar em ambos os lados da coluna vertebral. Uma boa postura garante que o corpo funcione e enfrente tudo de maneira eficiente, enquanto exerce força mínima.

Mencionados abaixo estão alguns dos resultados indesejados de má postura que também destacam a importância de uma postura adequada.

Dor nas costas e pescoço tenso - É o resultado mais comum e esperado da posição de curvatura. É percebido pelo corpo como se devido ao excesso de fadiga, que geralmente leva a um estresse adicional no corpo e na mente. Também leva à dor de cabeça, pois a tensão no pescoço e as costas também exerce estresse na cabeça.

Problema respiração - Uma postura ruim significa pouco espaço para inalação e expiração eficazes, isto é, respiração rítmica normal. Reduz a capacidade pulmonar comprimindo a cavidade torácica por trás que reduz a eficácia da respiração. 

Digestão do problema - Uma postura ruim também afeta o alinhamento de órgãos vitais na cavidade abdominal, pois eles já não têm um apoio completo em torno disso. Isso resulta em digestão perturbada e inchaço repetido. Indivíduos com má postura, pois há muito tempo têm abdômen que reduzem a confiança nos contextos sociais e profissionais.

Como funciona um corretor de postura?

Um corretor de postura é projetado com o objetivo de alinhar a coluna e o ombro para evitar os resultados indesejados, conforme os mencionados acima devido à má postura.

Tentar se acostumar com as costas depois de um período crônico de costas não é difícil e quase impossível sem um sistema de suporte contínuo. Um corretor de postura apropriado fornece suporte adequado para as costas, para que possa permanecer reto sem se inclinar no ângulo usual. Ele exerce pressão na parte superior das costas para puxar os ligamentos e os músculos e fazê -lo permanecer em uma postura normal e favorável. À medida que o tempo avança com o uso de um corretor de postura apropriado, os músculos do traseiro formam uma memória e lembra -se para permanecer acordado mesmo quando um corretor de postura não é usado. O uso a longo prazo do corretor da postura ajuda a alinhar a coluna vertebral corretamente e reduzir o estresse unilateral nas regiões musculoesqueléticas envolvidas. Ele alivia as costas do estresse e do desconforto, além de reduzi -lo na cabeça e no pescoço também.

Quais são os benefícios de usar corretores de postura?

O uso apropriado dos corretores de postura oferece vários benefícios à saúde. Alistado abaixo estão alguns dos benefícios.

1. Alívio do estresse e dor

Os usuários dos corretores de postura geralmente relatam redução perceptível em suas queixas de cabeça, pescoço e dor nas costas. O alívio da dor se deve à redução do estresse nos músculos, ligamentos e ossos das costas e ombros. A redução na dor e no estresse proporciona alívio às costas e ombros e melhora a eficácia enquanto estuda ou trabalha.

2. Respiração adequada

Os corretores de postura garantem a postura corporal apropriada que também aumenta a eficiência do mecanismo de respiração. Aumenta a capacidade da cavidade torácica, permitindo que os pulmões se expandam completamente e relaxem durante a inalação e a expiração, respectivamente.

3. Aumento da confiança

A postura corporal apropriada aprimora a imagem corporal de um indivíduo, dando uma aparência mais segura. As costas curvadas aparentemente diminuem a altura em alguns centímetros que fazem com que um indivíduo pareça curto e cansado. O uso dos corretores de postura e a obtenção da postura certa faz parecer que o consumidor aumentou sua altura em alguns polegadas, o que também aumenta a postura e a confiança.

Quais são os efeitos colaterais do uso de corretores de postura?

Os benefícios dos corretores de postura são muitos, mas isso não deve deixar de fora o entendimento de suas desvantagens. Alistado abaixo estão alguns dos efeitos colaterais do uso dos corretores de postura.

1. Fraqueza nos músculos

O uso crônico dos corretores de postura geralmente leva à sensação de fraqueza nos músculos. Enquanto alguns indivíduos desenvolvem memória muscular na qual os indivíduos que usam corretores de postura mantêm a postura correta, mesmo sem usar uma. Por outro lado, outros geralmente dependem dos corretores de postura e não suportam a parte superior das costas sem usar um corretor de postura. Isso promove a dependência de dispositivos e gradualmente os músculos das costas.

2. Irritação na pele

Algumas pessoas geralmente experimentam irritação na pele e erupção cutânea com o uso de corretores de postura vestível, especialmente os verões quentes. O ajuste inadequado dos corretores de postura também causa impressões e irritações da pele que causam desconforto.

3. Não é uma solução única para a postura

Os indivíduos não devem confiar completamente no uso de corretores de postura como uma solução única para alcançar a postura apropriada. Existem outras medidas para corrigir a postura, como exercícios e mudanças no estilo de vida que devem ser incorporadas com o uso regular dos corretores de postura para abordar a causa raiz da postura ruim.

Quais são as técnicas eficazes para o uso regular de corretores de postura?

É importante conhecer técnicas eficazes para se beneficiar mais com o uso de corretores de postura. Alistado abaixo estão algumas das técnicas eficazes que devem ser adotadas com o uso regular de corretores de postura.

1. Uso em fases

Welzo Aconselha o uso em fases dos corretores de postura. Isso significa que é preciso começar a usar um corretor de postura por um curto período durante o dia e depois aumentar a duração diária com o tempo de passagem. Isso resulta na adoção gradual dos músculos para postar corretores sem confiar completamente nela e evitar qualquer fraqueza muscular que possa ocorrer.

2. Exercício regular

É importante praticar ioga de fortalecimento da postura e exercícios em rotina para fortalecer os músculos das costas e dos ombros. Exercícios, incluindo tábuas e linhas, fortalece o núcleo e fornecem resultados aprimorados com o uso de corretores de postura também.

3. Ajustes no local de trabalho

Certifique -se de usar o local de estar adequado enquanto trabalha durante as longas horas. Evite inclinar -se e curvar -se na tela do laptop, elevando a tela ao seu nível de olho. Certifique -se de sentar -se em uma cadeira confortável e trabalhar sobre uma mesa para evitar estressar o pescoço e as costas, aumentando, portanto, os benefícios dos corretores de postura.

4. Conselhos profissionais

É crucial consultar um especialista em saúde para problemas nas costas e casos crônicos de dor nas costas. Fisioterapeutas e quiropráticos são especialistas que oferecem conselhos de saúde sobre dor nas costas e aconselham os corretores de postura adequados para indivíduos com baixa postura.

As pessoas também perguntam

Existem corretores de postura para fêmeas grávidas?

Sim, os corretores de postura são usados ​​popularmente pelas fêmeas grávidas. As bandas ou cintos de suporte de maternidade são dispositivos usados ​​para fornecer suporte à região lombar e acomodar as necessidades da gravidez. Com o avanço da gravidez, as tiras de cintos e faixas também podem ser ajustadas de acordo com o crescente crescimento da barriga e da carga na coluna vertebral. Esses dispositivos ajudam longamente a realizar atividades de rotina e reduzir as chances de desconforto e deformidades relacionadas à gravidez, como dor nas costas lombar, dor sacroilíaca e hérnia de descrição.

Quanto tempo leva para observar os resultados do uso de um corretor de postura?

A duração necessária para corrigir a postura e alinhar a coluna e os ombros geralmente depende da gravidade da condição e da ética de usar os corretores de postura. Normalmente, o uso regular dos corretores de postura deve fornecer resultados positivos e perceptíveis dentro de algumas semanas de uso. No entanto, os indivíduos que buscam mudanças significativos na postura e resultados duradouros devem praticar seu uso consistente por um longo tempo, juntamente com as mudanças e exercícios no estilo de vida.

Conclusão

A maioria das pessoas passa a maior parte do tempo curvada nas telas de laptop e telefones celulares. Ao longo do tempo, leva a problemas de costas e uma postura inadequada. A ciência e a medicina combinadas para encontrar uma solução para problemas de postura e que resultaram em ferramentas de corretor de postura. A má postura reduz a capacidade pulmonar compactando a cavidade torácica por trás que reduz a eficácia da respiração. Um corretor de postura é um dispositivo que é feito para alinhar a espinha dorsal e o ombro e mantê -lo na posição vertical. Os corretores de postura são amplamente construídos e usados ​​em várias formas, como tiras e aparelhos. Um corretor de postura apropriado fornece suporte adequado para as costas, para que possa permanecer reto sem se inclinar no ângulo usual. Ele exerce pressão na parte superior das costas para puxar os ligamentos e os músculos e fazê -lo permanecer em uma postura normal e favorável. Uma parte traseira adequadamente alinhada exerce menor pressão sobre os ligamentos e tendões associados, garantindo uma quantidade igual de puxar em ambos os lados da coluna vertebral. Exercícios regulares fortalecem o núcleo e fornecem resultados aprimorados com o uso de corretores de postura também. Fisioterapeutas e quiropráticos são especialistas que devem ser procurados por conselhos sobre casos crônicos de dor nas costas e deformidades posturais.