Quais são os mecanismos de enfrentamento para os médicos?

O que está coberto?

Estudantes de medicina e médicos precisam enfrentar um enorme estresse relacionado ao trabalho.

O local de trabalho para os médicos hoje em dia é diferente do que era de 1-2 décadas atrás. De acordo com um Pesquisa de 2016, o estresse no local de trabalho dobrou nos últimos 20 anos. O caso de médicos e médicos é ainda pior. A taxa de esgotamento na profissão de ginecologistas é mais alta em 40-75%.

O impacto do estresse no local de trabalho aumentou muitas dobras devido à carga de trabalho pesada, multitarefa e um fluxo muito rápido de informação. Essas tensões, juntamente com estratégias de enfrentamento desadaptativas, podem arruinar sua prática e estilo de vida saudável. Nem todas as estratégias de enfrentamento funcionarão para você.

A escolha da estratégia de enfrentamento certa o ajudará a lidar com o estresse no trabalho e melhorar sua qualidade de vida geral. Aqui estão algumas estratégias úteis que podem fazer uma diferença significativa em sua saúde mental.

Envolva -se com a família e amigos

Freqüentemente, a família e os amigos de médicos precisam sofrer devido a horas de trabalho imprevisíveis e horários difíceis. Os profissionais de saúde, consequentemente, tornam -se vítimas de solidão e depressão. Tais esgotamentos graves podem causar problemas como tendências suicidas, colapso nervoso e abandono da prática etc. Identificar esses sinais e trabalhar para sustentar relacionamentos. Tempo livre para as pessoas ao seu redor o ajudam a crescer e fazer você se sentir mais feliz. A terapia e outros hospitais também podem ajudar um médico por meio de cuidados institucionalizados.

Desenvolver uma rede social

A escolha de um mecanismo de enfrentamento eficaz é comprometido devido a diferentes interesses concorrentes. Sobre 99% de médicos relacionados a empregos de alto risco precisam enfrentar ações judiciais. Além disso, a falta de relações sociais pode fazê -los se sentir abandonados por seus amigos e parentes.

Os médicos devem adotar uma estratégia de enfrentamento ativo, construindo e mantendo relações sociais com colegas, amigos e outros que poderiam ajudá -los a lidar com essas tensões. Essa rede de segurança pode ser uma ferramenta eficaz para lidar com a saúde mental.

Consulte um terapeuta para obter suporte

De acordo com um estudo de investigação de 2015, 28.8% dos médicos experimentam os sintomas da depressão grave em algum momento de suas carreiras. O treinamento psicológico e a consultoria de um terapeuta em um momento crítico pode ser um mecanismo de enfrentamento eficaz para abordar apenas a saúde mental.

Fingir ser forte pode ajudar mais cedo, mas isso não funcionará, dada a taxa cada vez maior de esgotamento grave. Alguns especialistas recomendam o desenvolvimento de uma rede de apoio psicológico porque os contextos organizacionais influenciam a resiliência dos médicos.

Não seja autônomo

A negligência por negligência pode ser a pior coisa a fazer em uma vida estressante. Sono e risos bons e saudáveis ​​são as características do autocuidado. Rir alivia o estresse, acalma seu humor e permite que você passe momentos difíceis com a estabilidade mental.

Nunca comprometa o seu sono como pesquisar descobriu que o aumento do sono recarregará sua mente e o tornará mais feliz e saudável.

Nota final

Os médicos precisam escolher diferentes estratégias de enfrentamento para lidar com o estresse regular no trabalho. Além de tratar a exaustão emocional, essas estratégias podem aumentar a resiliência do residente de medicina interna. Adote essas estratégias para a vida profissional saudável e feliz.

Para descobrir como melhorar seu bem-estar mental, visite nosso Hub de saúde mental.