7 Efectele stresului asupra organismului

Ce este acoperit?

Te simți copleșit? Găsiți dificil să gestionați sarcinile de zi cu zi? S -ar putea să încercați să jonglezi stresul cronic.

Ce este stresul?

Stres este un răspuns emoțional și/sau fizic la o situație în care un individ simte o cerere incontrolabilă și robustă de a efectua. Stresul descrie o gamă largă de reacții mentale și fizice, inclusiv emoție, îngrijorare, furie și frică.

Exemple de evenimente stresante includ constrângerile în timp, experimentarea interacțiunilor sociale complexe și îndeplinirea unei sarcini dincolo de capacitatea cuiva. În multe cazuri, oamenii experimentează stres atunci când au resurse limitate, inclusiv timp, bani și energie. Trucul este să gestionezi stresul cuiva, astfel încât să nu devină copleșitor.

Pentru a spune pur și simplu ...

Corpul răspunde la presiunea din orice influență exterioară. Când o amenințare este detectată în corp, declanșează o reacție automată rapidă numită reacție de luptă sau zbor sau reacția de stres în corp. Acest răspuns ne protejează de situații stresante.

Într -o situație ideală, gestionarea stresului vă ajută să vă mențineți mintea energizată. În timpul situațiilor de urgență, experimentarea stresului poate fi chiar util. De exemplu, experimentarea acestui răspuns la stres vă oferă puterea de a vă proteja sau vă poate obliga să loviți accelerația vehiculului dvs. pentru a evita un accident. De asemenea, stresul poate ajuta o persoană să depășească obstacolele.

Ce se întâmplă când corpul prezintă stres?

Când o persoană experimentează stres, corpul lor eliberează Adrenalină şi Cortizol hormoni. Acești hormoni ajută organismul să facă față situațiilor stresante. Răspunsul la stres este conceput pentru a ne asigura supraviețuirea. Cu toate acestea, atunci când stresul devine cronic, poate provoca probleme semnificative de sănătate. De asemenea, crește "luptă sau zbor„Răspuns și poate avea efecte pe termen lung asupra corpului, minții și stării emoționale.

Efectele stresului cronic

Când vă aflați într -o stare constantă de stres, sunteți mai puțin capabil să recunoașteți amenințările fizice și, de asemenea, nu sunteți sigur de diferența dintre ei. Indiferent dacă viața ta a fost afectată negativ din cauza argumentelor sau a fost copleșită de grămada din ce în ce mai mare de datorii, corpul va reacționa puternic la aceasta.

Dacă nivelul de stres este crescut, veți avea mai puține dificultăți în închidere. Dacă suntem adesea stresați și corpurile noastre se simt mai stresate decât se aștepta, corpurile noastre pot fi la un nivel extrem. Acest lucru poate duce la boli grave și la ardere.

Stresul care este experimentat zilnic perturbă aproape orice altceva. Simptomele fizice se pot manifesta chiar și ca urmare a tratării stresului cronic. Acest articol discută despre cele mai frecvente șapte moduri de stres cronic se manifestă ca simptome fizice care de obicei afectează corpul cuiva.

Stresul afectează sănătatea orală

Stresul este o parte normală a vieții. Cu toții o experimentăm într -o oarecare măsură. Cu toate acestea, atunci când stresul devine o parte zilnică a vieții tale, se poate manifesta ca simptome fizice, impactând semnificativ sănătatea ta orală și dăunează țesuturilor tale orale. Acest lucru reduce semnificativ sănătatea dinților și a gingiilor.

Stresul poate provoca, de asemenea, probleme dentare mai severe. Acest lucru se datorează răspunsului la stres al măcinării dinților cuiva ca mecanism de coping. În plus, măcinarea dinților poate provoca gingivită. -Gingivită„Este o inflamație cronică sau o condiție a gingiei și este, de asemenea, interconectată cu stresul.

Mai mult, stresul poate provoca gura uscată, ceea ce face dificilă înghițirea, mâncarea și bea. Astfel, o gură uscată face dificilă mâncarea din cauza lipsei de salvare, determinând să se lipească de alimente pe acoperișul gurii. Acest lucru ar putea duce la pierderea în greutate.

Pentru a vedea pagina noastră de informații privind îngrijirea gurii, click aici.

Căderea părului legată de stres (SRHL)

Stresul este cea mai frecventă cauză de cădere a părului. În plus, SRHL a fost legat de o gamă largă de rezultate psihosociale adverse care afectează corpul tău în următoarele moduri:

Efluviu telogen

Efluviu telogen este un tip de SRHL care provoacă presiune critică și conduce cantități mari de foliculi de păr într -o etapă de odihnă. După câteva luni, părul ar putea cădea semnificativ în timp ce spălați sau pur și simplu periați părul.

Trichotilomania

Trichotilomania este o tulburare mentală care traversează părul, care tentează unul să scoată părul de pe scalp, sprâncenele sau alte regiuni ale corpului lor. Tragerea părului poate fi o abordare pentru gestionarea sentimentelor pesimiste sau incomode, cum ar fi presiunea sau stresul, încordarea, depresia, plictisirea sau nemulțumirea.

Alopecia areata

Conform statisticilor și faptelor din Marea Britanie, la fiecare 2 din 1000 de persoane suferă de alopecia areata.

În starea corpului Alopecia Aretata, sistemul imunitar al corpului atacă foliculii de păr, ceea ce provoacă căderea părului.

O alopecia Marea Britanie Raportul arată Că alopecia areata provoacă sentimente de zdrobire la pacienți, influențând negativ încrederea lor, percepția de sine, stima de sine și sănătatea mentală generală.

Căderea părului legată de stres (SRHL) este o stigmă socială afectând peste 6 milioane oameni din Statele Unite și este asociat cu o sănătate mintală precară. Deși căderea părului și stresul nu sunt permanente, părul dvs. ar putea crește în curând dacă controlați stresul.

Dacă ați observat vreun pierderi neobișnuite, ciudate, în timp ce vă spălați sau pieptănați părul, ar trebui să discutați cu medicul dvs. de îngrijire a sănătății primare.

Să ne vedem Căderea părului Pagina, faceți clic aici.

Probleme de stomac legate de stres

Stresul poate supăra stomacul și poate provoca tulburări digestive, inclusiv diaree, greață, vărsături, crampe stomacale sau dureri asemănătoare cu crampe. În plus, mușchii stomacului stresați se relaxează și provoacă dificultăți de respirație.

În plus, stresul apelează la absorbția din spate pentru anumite persoane, provocând balonare, durere și constipație. În timp ce se află în alții, accelerează procesele metabolice, rezultând ieșiri continue la LOO. Cu toate acestea, anumite persoane ar putea pierde pofta de mâncare complet.

De asemenea, stresul poate agrava afecțiunile legate de stomac, cum ar fi Ulcere stomacale şi Sindromul intestinului iritabil (IBS).

Pentru a vedea pagina noastră de informații IBS, click aici.

Dureri musculare legate de stres

Stresul vă poate determina mușchii să se încordeze, ceea ce poate scădea performanța, agravează stările de spirit și vă poate distrage mai ușor distras.

Stresul și tensiunea pot determina contractarea mușchilor, ceea ce duce la oboseala musculară. În plus, atunci când sunteți încordat fizic, pierdeți controlul asupra mușchilor, ceea ce vă poate determina să faceți ceva ce de obicei nu ați face.

Întinderea mușchilor poate ușura stresul în mod natural prin creșterea fluxului de sânge și poate ajuta, de asemenea, la creșterea forței musculare.

Oboseală și amețeli legate de stres

Stresul îți crește rapid ritmul cardiac și îți poate determina inima să bată mai repede decât ar trebui. Vă poate oferi un sentiment de amețeli, lumină ușoară și amorțeală.

Dacă sunteți sub stres, corpul dvs. poate reacționa prin eliberare adrenalină, ceea ce îți poate face inima să bată mai repede și corpul tău să răspundă prin transpirație.

Aceasta este o problemă pe scară largă de prelungire și vă poate determina să respirați foarte repede și puțin adânc.

Stresul are impact asupra dorinței sexuale și a dezechilibrelor hormonale

Hormonul testosteron este hormonul sexual masculin produs în testicule. Când bărbații subliniază, testicele își pot pierde capacitatea de a face acest lucru. Rezultatul este o cantitate redusă de testosteron. Este un factor de risc pentru disfuncție erectilă, ceea ce duce la lipsa dorinței sexuale.

Când o femeie este stresată, poate experimenta Cicluri menstruale neregulate și a crescut acneea pe față cauzată de un dezechilibru hormonal.

Pentru a vedea informațiile noastre despre disfuncția erectilă, click aici.

Ochi stresați

Ochiul este un organ deosebit de sensibil. Poate fi ușor afectat de stres. Stresul poate provoca o creștere a presiunii oculare, ceea ce poate provoca o producție excesivă de lacrimă. Producția de lacrimi poate duce la o cantitate scăzută de flux de sânge către ochi.

Cercetătorii au descoperit că presiunea crescută a ochilor provoacă o scădere a activității celulelor creierului specifice. Celulele devin deosebit de active atunci când subiecții au suferit stres. Când o persoană este temătoare sau neliniștită, aceste celule devin pline de gemuri.

Pentru a vedea informațiile și produsele noastre referitoare la îngrijirea ochilor, click aici.

Ce este stresant pentru tine?

Orice vă provoacă stres, pot exista modalități de a face față acestui stres. Cei mai frecventi factori care provoacă stres sunt:

Pierderea locului de muncă și stresul șomajului

Locurile de muncă pierdute sunt cele mai provocatoare experiențe din viață. Este normal să te simți supărat, furios sau deprimat și poți să -ți întristează pierderea sau să -ți faci griji pentru viitor. Pierderea de locuri de muncă și șomajul implică schimbări foarte mari în viața cuiva, care pot afecta stima de sine. Chiar dacă stresul poate părea descurajant, există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a depăși situațiile traumatice și puteți trece prin timpul dificil simțind un sens reînnoit al scopului.

Durere și pierdere

Durerea de a -ți pierde persoana iubită este cea mai provocatoare parte din viața ta. Uneori pierderea cuiva poate fi deosebit de dureroasă. Este posibil să aveți emoții și experiențe neașteptate greu de descris, de la șocuri și furie până la disperare și chiar vinovăție.

Stresul îngrijitorului

Când te simți copleșit, s -ar putea să te regăsești într -o situație în care nu știi ce se întâmplă. Atunci când stresul îngrijitorului este ignorat, acesta poate provoca stresul fizic, emoțional și financiar, ceea ce poate duce la ardere sau boală.

Stres la locul de muncă

În timp ce stresul la locul de muncă poate fi normal, stresul excesiv vă poate afecta negativ performanța și productivitatea. Excesul de stres poate însemna chiar performanțele de succes sau eșuate. Oricare ar fi cerințele dvs. de muncă, puteți lua măsuri pentru a reduce sau elimina stresul din viața dvs., pentru a vă îmbunătăți satisfacția în carieră și pentru a vă îmbunătăți sănătatea mentală generală.

Stres financiar

Mulți oameni de pe planetă se confruntă cu dificultăți financiare în această perioadă grea din viața lor. Grijile financiare pot fi un stresor comun în viața noastră modernă. Există încă o modalitate eficientă de a face față dificultăților economice, cum ar fi vorbirea cu un consilier financiar.

Concluzie

Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome de stres, consultați medicul.

Este esențial să obțineți aprobarea medicului înainte de a lua orice medicament sau suplimente pentru a gestiona stresul. În plus, istoricul medical vă poate oferi o mai bună înțelegere a echilibrului dvs. hormonal și chimic.

Pentru o gamă completă de teste de sânge și medicamente, vizitați -ne Welzo Online Farmacy Page. Pentru mai multe detalii, click aici.

Referințe

1. Healthline. (2018). Căderea părului: cauză, tratament, prevenire și multe altele. [online] disponibil la: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Accesat la 16 aprilie 2022].
2. Nih.gov. (2018). Bazele creierului: viața și moartea unui neuron | Institutul Național de Tulburări Neurologice și AVC. [online] disponibil la: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Instrumente de psihologie. (n.d.). Răspuns de luptă sau de zbor. [online] disponibil la: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.