Suplimente proteice

Suplimente proteice şi pulberi de proteine ​​keto sunt alegeri practice pentru cei care doresc să -și îmbunătățească aportul de proteine ​​pentru sănătatea generală, gestionarea greutății și construirea mușchilor. Welzo are diverse opțiuni, de exemplu, proteine ​​pe bază de...

Suplimente proteice şi pulberi de proteine ​​keto sunt alegeri practice pentru cei care doresc să -și îmbunătățească aportul de proteine ​​pentru sănătatea generală, gestionarea greutății și construirea mușchilor. Welzo are diverse opțiuni, de exemplu, proteine ​​pe bază de plante, cum ar fi cânepa și sursele de mazăre și animale precum soia, cazeina și zerul. Proteina din zer are un profil complet de aminoacizi și absorbție rapidă și funcționează eficient pentru diverse persoane. Este o alegere excelentă pentru recuperarea post-antrenament. 

Cazeina, pe de altă parte, este o proteină cu digerare lentă potrivită pentru creșterea mușchilor. Produsele pe bază de plante sunt alegeri excelente pentru persoanele cu preferințe și restricții dietetice sensibile și fac parte adesea din Suplimente sportive. Amestecarea diverselor surse de plante asigură un profil de aminoacizi mai bun pentru vegani și cei cu intoleranță la lactoză. De asemenea, multe suplimente sunt fortificate cu enzime digestive, vitamine și minerale și au o digestibilitate mai bună și o valoare nutritivă. 

Aceste produse sunt disponibile în diferite formulări, de exemplu, Shake -uri de proteine, bare și pulberi și sunt alegeri convenabile pentru persoanele cu stiluri de viață diferite. Factorii critici de luat în considerare înainte de a selecta un supliment proteic sunt textura, gustul și prezența ingredientelor suplimentare, în funcție de obiectivele de sănătate. Consultarea cu un nutriționist asigură alegerea celor mai buni Vitamine și suplimente Asta satisface cel mai bine nevoile nutriționale.

Întrebări frecvente

Ce formă de supliment proteic este cea mai bună?

Izolatul și concentratul de proteine ​​din zer sunt eficiente pentru majoritatea oamenilor, deoarece furnizează 80% din proteine. Pulberea proteică de mazăre este un alt produs ușor de digerat și potrivit pentru creșterea mușchilor.

Ce fructe sunt surse bogate de proteine?

Fructele cu cel mai mare conținut de proteine ​​și permit unei persoane să atingă zilnic ținte proteice sunt cireșe, kiwis, caise, mure, jackfruit, fructe de pasiune, avocado și guava.

Cum se realizează 100 g de proteine ​​pe zi?

Luând surse de proteine ​​pe bază de animale, de exemplu, iaurt, brânză, ouă, carne de porc, pui, carne de vită și curcan; Surse proteice pe bază de plante, de exemplu, tofu, lapte de soia, lapte de migdale, fasole renală, linte și cereale cu cereale integrale și luarea de bare de proteine ​​și pulberi sunt alegerile practice.

Ce supliment proteic are cea mai mare concentrație de proteine?

Suplimentele de proteine ​​din zer sunt cele mai bogate surse de proteine. Acestea conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali și ajută la îmbunătățirea performanței atletice, la îmbunătățirea recuperării musculare și la construirea masei musculare.

Care sunt unele alimente alternative pentru proteine?

Surse alimentare bogate în proteine ​​sunt ouă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat, carne de vită slabă, carne de pasăre albă, fructe de mare și pește. Folosiți aceste alimente singure sau în combinație cu furnizorii de servicii medicale.