7 Učinki stresa na telo

Kaj je zajeto?

Se počutite preobremenjeni? Se vam zdi težko upravljati vsakodnevne naloge? Morda poskušate žonglirati s kroničnim stresom.

Kaj je stres?

Stres je čustveni in/ali fizični odziv na situacijo, ko posameznik čuti nenadzorovano in močno povpraševanje po nastopu. Stres opisuje široko paleto duševnih in fizičnih reakcij, vključno z navdušenjem, skrbjo, jezo in strahom.

Primeri stresnih dogodkov vključujejo časovne omejitve, doživljanje zapletenih socialnih interakcij in opravljanje naloge, ki presegajo svoje sposobnosti. V mnogih primerih ljudje doživljajo stres, ko imajo omejene vire, vključno s časom, denarjem in energijo. Trik je v tem, da obvladamo svoj stres, tako da ne postane premočan.

Preprosto povedano ...

Telo se odziva na pritisk kakršnih koli zunanjih vplivov. Ko v telesu odkrije grožnjo, sproži hitro avto reakcijo, imenovano reakcija boja ali letenja ali stresna reakcija v telesu. Ta odziv nas ščiti pred stresnimi situacijami.

V idealnem položaju upravljanje stresa pomaga ohranjati um napajanja. V nujnih primerih, ki doživljajo stres, je morda celo koristno. Na primer, doživljanje tega stresnega odziva vam daje moč, da se zaščitite, ali pa vas lahko prisili, da udarite v plin svojega vozila, da se izognete nesreči. Stres lahko človeku pomaga tudi pri premagovanju ovir.

Kaj se zgodi, ko telo doživi stres?

Ko človek doživi stres, se njihovo telo sprosti Adrenalin in Kortizol hormoni. Ti hormoni pomagajo telesu, da se spopade s stresnimi situacijami. Odziv na stres je zasnovan tako, da zagotovi naše preživetje. Ko pa stres postane kroničen, lahko povzroči pomembne zdravstvene težave. Poveča tudi "boj ali let"Odziv in ima lahko dolgoročne učinke na telo, um in čustveno stanje.

Učinki kroničnega stresa

Ko ste v stalnem stanju stresa, ste manj sposobni prepoznati fizične grožnje in tudi niste prepričani o razliki med njimi. Ne glede na to, ali je vaše življenje negativno vplivalo zaradi argumentov ali preobremenjenega z naraščajočim kupom dolgov, bo telo nanj močno reagiralo.

Če je raven stresa dvignjena, boste imeli manj težav, ko se boste zaprli. Če smo pogosto pod stresom in se naša telesa počutijo bolj pod stresom, kot je bilo pričakovano, so naša telesa lahko na skrajni ravni. To lahko privede do resne bolezni in izgorelosti.

Stres, ki ga doživljamo vsakodnevno, moti skoraj vse ostalo. Fizični simptomi se lahko celo manifestirajo kot posledica reševanja kroničnega stresa. Ta članek obravnava sedem najpogostejših načinov, kako se kronični stres kaže kot fizične simptome, ki običajno vplivajo na njegovo telo.

Stres vpliva na oralno zdravje

Stres je normalen del življenja. Vsi ga doživljamo do neke mere. Ko pa stres postane vsakodnevni del vašega življenja, se lahko kaže kot fizični simptomi, kar znatno vpliva na vaše ustno zdravje in poškoduje ustna tkiva. To znatno zmanjša zdravje zob in dlesni.

Stres lahko povzroči tudi hujše težave z zobmi. To je posledica stresnega odziva na brušenje zob kot mehanizma za obvladovanje. Poleg tega lahko brušenje zob povzroči gingivitis. "Gingivitis"Je kronično vnetje ali stanje dlesni in je tudi povezan s stresom.

Poleg tega lahko stres povzroči suha usta, zaradi česar je težko pogoltniti, jesti in piti. Suha usta tako težko jesti zaradi pomanjkanja slinja, zaradi česar se hrana prilepi na streho ust. To bi lahko privedlo do izgube teže.

Če si želite ogledati stran informacij o oskrbi ust, Kliknite tukaj.

Izpadanje las, povezano s stresom (SRHL)

Stres je najpogostejši vzrok za izpadanje las. Poleg tega je SRHL povezan s široko paleto neželenih psihosocialnih rezultatov, ki vplivajo na vaše telo na naslednje načine:

Telogenski izliv

Telogenski izliv je vrsta SRHL, ki povzroča kritični pritisk in poganja ogromne količine lasnih mešičkov v fazo počitka. Po nekaj mesecih so lahko lasje med pranjem ali preprosto ščetkanje las znatno izpadli.

Trihotillomanija

Trihotillomanija je duševna motnja, ki vleče za lase, ki si skuša izvleči lase iz lasišča, obrvi ali drugih regij svojega telesa. Vlečenje las je lahko pristop k upravljanju pesimističnih ali nerodnih občutkov, kot so pritisk ali stres, obremenitev, depresija, dolgčas ali nezadovoljstvo.

Alopecia areata

Glede na statistiko in dejstva Združenega kraljestva, vsaka 2 od 1000 ljudi trpi zaradi alopecije areata.

V telesnem stanju Alopecia areata imunski sistem telesa napada lasne mešičke, kar povzroča izpadanje las.

Alopecia UK Poročilo kaže Da alopecija areata povzroča drobljenje občutkov pri bolnikih, kar negativno vpliva na njihovo zaupanje, samo-dojemanje, samozavest in splošno duševno zdravje.

Izpadanje las, povezano s stresom (SRHL), je družbena stigma vpliva na več kot 6 milijonov Ljudje v ZDA in so povezani s slabim duševnim zdravjem. Čeprav izpadanje in stres las nista trajni, lahko vaši lasje kmalu zrastejo, če nadzirate stres.

Če ste med umivanjem ali česanjem las opazili kakšno nenavadno, čudno izpadanje las, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom primarne zdravstvene nege.

Da vidim naše Izpadanje las stran, kliknite tukaj.

Težave z želodcem, povezane s stresom

Stres lahko vznemirja želodec in povzroči prebavne motnje, vključno z drisko, slabostjo, bruhanjem, želodčnimi krči ali krčenimi bolečinami. Poleg tega se stresne želodčne mišice sprostijo in povzročajo težave z dihanjem.

Poleg tega stres pokliče absorpcijo nazaj za nekatere ljudi, kar povzroča napihnjenost, bolečino in zaprtje. Medtem ko v drugih pospeši presnovne procese, kar ima za posledico stalne izlete do LOO. Vendar pa lahko določeni posamezniki popolnoma izgubijo apetit.

Stres lahko prav tako poslabša želodčne razmere, kot so Želodčne razjede in Sindrom razdražljivega črevesja (IBS).

Če si želite ogledati našo IBS informacijsko stran, Kliknite tukaj.

Bolečine v mišicah, povezane s stresom

Stres lahko povzroči, da se vaše mišice napenjajo, kar lahko zniža zmogljivost, poslabša razpoloženje in povzroči, da se lažje motite.

Stres in napetost lahko povzročijo, da se mišice spopadajo, kar ima za posledico utrujenost mišic. Poleg tega, ko ste fizično napeti, izgubite nadzor nad mišicami, kar lahko povzroči nekaj, česar običajno ne storite.

Raztezanje mišic lahko naravno lajša stres s povečanjem pretoka krvi in ​​lahko pomaga tudi pri gradnji mišične moči.

Utrujenost in omotica, povezana s stresom

Stres hitro poveča vaš srčni utrip in lahko povzroči, da vam srce bije hitreje, kot bi moralo. Lahko vam da občutek omotice, lahke glave in otrplosti.

Če ste pod stresom, lahko vaše telo reagira tako, da sprostite Adrenalin, kar lahko povzroči, da vaše srce hitreje bije, telo pa se odzove s potenjem.

To je razširjen problem podaljšanja in lahko povzroči, da zelo hitro in plitvo dihate.

Stres vpliva na spolno željo in hormonska neravnovesja

Hormon testosteron je moški spolni hormon, ki nastane v testisih. Ko moški stresejo, lahko testisi izgubijo sposobnost, da ga naredijo. Rezultat je zmanjšana količina testosterona. Je dejavnik tveganja za Erektilna disfunkcija, kar vodi v pomanjkanje spolne želje.

Ko je ženska pod stresom, lahko doživi Nepravilni menstrualni cikli in dvignjene akne na obrazu, ki jih povzroča neravnovesje hormonov.

Če želite videti naše informacije o erektilni disfunkciji, Kliknite tukaj.

Stresne oči

Oko je še posebej dovzeten organ. Na to lahko zlahka vpliva stres. Stres lahko povzroči povečanje očesnega tlaka, kar lahko povzroči prekomerno proizvodnjo solze. Proizvodnja solze lahko povzroči zmanjšano količino pretoka krvi v oči.

Ugotovili so raziskovalci da povečan pritisk oči povzroči zmanjšanje aktivnosti specifičnih možganskih celic. Celice postanejo še posebej aktivne, ko so preiskovanci doživeli stres. Ko je človek strah ali zaskrbljen, te celice postanejo marmelado.

Če si želite ogledati naše informacije in izdelke v zvezi z nego oči, Kliknite tukaj.

Kaj je za vas stresno?

Karkoli vam povzroča stres, lahko obstajajo načini, kako se spoprijeti s tem stresom. Najpogostejši dejavniki, ki povzročajo stres, so:

Izguba delovnih mest in stres brezposelnosti

Izgubljena delovna mesta so najbolj zahtevne izkušnje v življenju. Normalno je, da se počutite razburjene, jezne ali depresivne in morda boste žalili izgubo ali skrb za prihodnost. Izguba delovnih mest in brezposelnost vključujeta zelo velike spremembe v življenju, kar lahko vpliva na samozavest. Čeprav je stres lahko videti zastrašujoč, obstaja nekaj korakov, ki jih lahko naredite za premagovanje travmatičnih situacij in lahko pridete skozi svoj težki čas, ko se počutite ponovljen smisel.

Žalost in izguba

Žalost izgube svoje ljubljene osebe je najbolj zahteven del vašega življenja. Včasih je izguba nekoga lahko še posebej boleča. Morda imate nepričakovana čustva in izkušnje, ki jih je težko opisati, od udarcev in jeze do obupa in celo krivde.

Stres skrbnika

Ko se počutite preobremenjeni, se boste morda znašli v situaciji, ko ne veste, kaj se dogaja. Ko stres negovalca ne upoštevamo, lahko povzroči zadušitev fizičnega, čustvenega in finančnega stresa, kar lahko privede do izgorelosti ali bolezni.

Stres pri delu

Čeprav je stres na delovnem mestu lahko normalen, lahko prekomerni stres negativno vpliva na vašo uspešnost in produktivnost. Prekomerni stres lahko pomeni celo med uspešnimi ali neuspelimi predstavami. Ne glede na vaše delovne zahteve lahko sprejmete ukrepe za zmanjšanje ali odpravo stresa v svojem življenju, izboljšanje zadovoljstva v karieri in izboljšanje splošnega duševnega zdravja.

Finančni stres

Mnogi ljudje na planetu se v tem težkem obdobju v svojem življenju spopadajo s finančnimi težavami. Finančne skrbi so lahko en pogost stresor v našem sodobnem življenju. Še vedno obstaja učinkovit način za reševanje gospodarskih težav, kot je govorjenje s finančnim svetovalcem.

Zaključek

Če imate kateri od teh simptomov stresa, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ključnega pomena je, da dobite odobritev zdravnika, preden jemljete zdravila ali dodatke za obvladovanje stresa. Poleg tega vam lahko zdravstvena anamneza omogoči boljše razumevanje hormonskega in kemičnega ravnovesja.

Za celoten obseg krvnih testov in zdravil obiščite naše Stran spletne lekarne Welzo. Za več podrobnosti, Kliknite tukaj.

Reference

1. Zdravstvena linija. (2018). Izpadanje las: vzrok, zdravljenje, preprečevanje in še več. [Na spletu] Na voljo na: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Dostopno 16. aprila 2022].
2. Nih.gov. (2018). Osnove možganov: življenje in smrt nevrona | Nacionalni inštitut za nevrološke motnje in možgansko kap. [Na spletu] Na voljo na: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Orodja za psihologijo. (n.d.). Boj ali odziv na let. [Na spletu] Na voljo na: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.