Športna uspešnost
Penasti valj: prednosti in kako uporabljati
Kaj je penasti valj? Penasti valj je cilindričen kos opreme, narejene iz pene, ki se uporablja za samo-mitofascialno sproščanje, tehniko, katere cilj je lajšati mišično tesnost, izboljšati krvni pretok in...
Penasti valj: prednosti in kako uporabljati
Kaj je penasti valj? Penasti valj je cilindričen kos opreme, narejene iz pene, ki se uporablja za samo-mitofascialno sproščanje, tehniko, katere cilj je lajšati mišično tesnost, izboljšati krvni pretok in...
Najboljši čas za jemanje kreatina
Kreatin, naravno prisoten derivat aminokislin, ki ga najdemo v mišičnih celicah, ima ključno vlogo pri proizvodnji energije, zlasti med visoko intenzivnostjo, kratkoročnih vajah, kot sta dvigovanje uteži ali sprinčenje. Njegova...
Najboljši čas za jemanje kreatina
Kreatin, naravno prisoten derivat aminokislin, ki ga najdemo v mišičnih celicah, ima ključno vlogo pri proizvodnji energije, zlasti med visoko intenzivnostjo, kratkoročnih vajah, kot sta dvigovanje uteži ali sprinčenje. Njegova...
Potisni vadbi: vaš osebni vodnik
Potisni vadbi Vadba s push-Pull je strukturiran pristop k treningu odpornosti, ki poenostavi izbiro vadbe v dve kategoriji, ki temeljijo na naravnih gibanjih telesa. V tem režimu so "potisne" vaje...
Potisni vadbi: vaš osebni vodnik
Potisni vadbi Vadba s push-Pull je strukturiran pristop k treningu odpornosti, ki poenostavi izbiro vadbe v dve kategoriji, ki temeljijo na naravnih gibanjih telesa. V tem režimu so "potisne" vaje...
Zacejte Bench Press: Obsežen vodnik
Klop za upad je vaja za treniranje moči, ki posebej cilja na spodnji del prsnih mišic. Za razliko od bolj pogostega tiska, ki se ukvarja s celotnim prsnim kovčkom, zaklopni...
Zacejte Bench Press: Obsežen vodnik
Klop za upad je vaja za treniranje moči, ki posebej cilja na spodnji del prsnih mišic. Za razliko od bolj pogostega tiska, ki se ukvarja s celotnim prsnim kovčkom, zaklopni...
Kako pravilno narediti drobtine za najboljše re...
Crunches, glavna vaja za razvijanje jedrne moči, so že dolgo priljubljeni med ljubiteljem fitnesa. Moč jedra je temeljna ne le za splošno kondicijo, ampak tudi za stabilizacijo spodnjega dela hrbta...
Kako pravilno narediti drobtine za najboljše re...
Crunches, glavna vaja za razvijanje jedrne moči, so že dolgo priljubljeni med ljubiteljem fitnesa. Moč jedra je temeljna ne le za splošno kondicijo, ampak tudi za stabilizacijo spodnjega dela hrbta...
7 najboljših vaj za bingo kril za roke tonerja
Kaj so bingo krila? "Bingo Wings" je pogovorni izraz, ki se običajno uporablja za opis ohlapne kože in odvečne maščobe, ki se kopiči okoli zgornjega območja, še posebej opazna, ko...
7 najboljših vaj za bingo kril za roke tonerja
Kaj so bingo krila? "Bingo Wings" je pogovorni izraz, ki se običajno uporablja za opis ohlapne kože in odvečne maščobe, ki se kopiči okoli zgornjega območja, še posebej opazna, ko...