Vad är mineraler och vitaminer?

Vad är täckt?

Vitaminer och mineraler är viktiga näringsämnen för kroppen. Vår kropp behöver näringsämnen som protein, vitaminer och mineraler i en tillräcklig mängd för korrekt funktion. Dessa näringsämnen inkluderar vitamin A, B, C, D, E och K.

Mineralerna är zink, kalcium, fosfor, magnesium, etc. ... vår kropp kan inte producera betydande mängder av dessa näringsämnen, vilket får dem i våra dagliga livsmedel är nödvändiga för att tillgodose vår kropps behov. Grönsaker och frukt är de viktigaste källorna till dessa näringsämnen. Vitaminer och mineraler har olika effekter på vår kropp för att reglera olika funktioner som sträcker sig från metabolism till immunsystemet.

Vad orsakar en vitaminbrist?

Ofta är vitaminbrist kopplat till ditt dagliga intag av livsmedel. Individer, som är picky ätare och inte intagar en balanserad diet, kan drabbas av vitaminbrist. Förutom livsmedelsfaktorer kan flera medicinska problem som leversjukdom, njursvikt och tarmkarcinom också orsaka vitaminbrist. Dessa medicinska tillstånd bromsar absorptionen av vitaminer från tarmen och minskar därmed tillgängligheten av aktiva vitaminer i blodet. Vissa mediciner, såsom anti-epileptika, kan också leda till vitaminbrist. Under sådana förhållanden föreskriver läkare vitamintillskott för att övervinna vitaminbristen.

Vilka är några vanliga symtom på vitaminbrist?

Följande är några vanliga symtom på vitaminbrist:

1. Dålig vision:

Lågt intag av vitamin A i kosten är förknippat med nedsatt syn, mestadels under natten. Vitamin A binder med rhodopsin i hornhinnan och gör det känsligt för ljus. När vitamin A -bristen kvarstår under lång tid förvandlar det visionen till fullständig blindhet. Ett annat vanligt problem kopplat till vitamin A -brist visas av en vit fläck på ögonhörnet.

2. Blödande tandkött

Blödning från Gingiva är ett vanligt kliniskt drag i C -vitaminbrist. C -vitamin främjar tillväxten av bindväv. När det gäller C -vitaminbrist undermineras tillväxten av bindvävnader. Som ett resultat utvecklas dåliga bindfibrer. Detta leder till ett tillstånd som kallas Scurvy. Skörning orsakar blödning tandkött och dålig lukt.

3. Tunna hårstrån och dålig nagelutveckling;

Vitamin B7, även känd som biotin, hjälper till i den normala tillväxten av hår och naglar. Biotinbrist är mycket sällsynt. Men när detta inträffar orsakar det underutvecklade hårsäckar och naglar, vilket resulterar i tunt hår och spröda naglar. Hår faller, och mjäll förekommer också.

4. Sår i munnen och sprickor i munvinkeln.

Fissurer runt munnen är förknippade med ett otillräckligt intag av vissa vitaminer. Vitaminer stärker slemhinnan i munnen och otillräckligt intag av vitamin resulterar i upprepad sår av munnen. En studie har visat att låg järnnivå leder till att mynna sår.

5. Hårförlust

Håravfall blir vanligare bland unga vuxna. Cirka 60% av vuxna lider av håravfall. Vissa näringsämnen kan förhindra att håret faller. Dessa näringsämnen inkluderar zink, järn, vitaminer B3 och biotin.

Dessa mineraler och vitaminer är viktiga för syntesen av DNA och protein. Proteiner som finns i hårsäcken producerar en ny follikel, som hjälper till att förtjockas håret och förhindra att de faller.

Hur kan du testa för vitamin- och mineralbrist?

Blodprover tas och testas i laboratoriet för vitamin- och mineralbrist.

Ta ett blodprov för att ta reda på om du har någon vitaminbrist, Klicka här och beställ ett kit idag. För ett komplett utbud av mediciner, besök vår Welzo onlineapotek Sida.

Blod kan tas på följande två sätt:

1. Fingerprick

En liten blodlans används för att sticka fingret och sedan samlas blod på en glasplatta. Plattan skickas sedan till ett laboratorium för kontroll av vitamin- och mineralbrist.

Denna typ av blodprov används också för ett diabetes -test.

2. Blod från venen

En liten tre-millimeter spruta används för att dra tillbaka blod från venerna. Blodet överförs sedan till ett provrör. Denna typ av blodprov kan orsaka obehag på injektionsstället. Det används när ökade mängder blod behövs för testning. Provet skickas sedan till ett laboratorium för olika undersökningar.

För att se vårt vitaminbristtest, Klicka här.

Var kan du testas för vitamin- och mineralbrist?

Vitaminer och mineralbrist kan testas hemma och laboratoriet.

Olika typer av undersökningssatser finns tillgängliga på marknaden för att testa vitaminbrister. Du kan använda detta kit hemma. Det är det mest ekonomiska och enklaste sättet att testa din vitaminnivå.

Vitaminbrist kan också undersökas vid ett kliniskt laboratorium. I laboratoriet tas och utvärderas ett blodprov under olika utrustning.

Följande är det normala utbudet av vitamin och mineraler;

1. Järnområden

60 till 170 mikrogram per deciliter

2. Kalciumintervall

8,7 till 10,4 mikrogram per deciliter

3. Fosforområdet

2,9 till 4,6 mikrogram per deciliter

4. ViTamin ett normalt intervall

25 till 65 mikrogram per deciliter

5. Vitamin B Normal Range

165 till 955 picogram per milimiter

6. C -vitamin Normalt område

0,4 till 1,7 mikrogram per deciliter

7. D -vitamin normalt område

25 till 45 nanogram per milliliter

8. Vitamin K Normal Range

0,2 till 0,3 nanogram per milliliter.

9. Vitamin E -normala intervall

5,7 till 17 milligram per liter

När ska du använda kosttillskott?

Som diskuterats tidigare i denna artikel är vitaminer viktiga näringsämnen. Väsentliga näringsämnen är de näringsämnen som kroppen inte kan producera och bör tas i livsmedel. När du använder en dålig vitamindiet inträffar bristen på vitaminer. Denna brist kan uppfyllas genom att använda vitamininnehållande kosttillskott.

Tillskott finns i många former och kan hittas på vår Welzo onlineapotek Sida.

1. centrum

Centrum är källan till flera vitaminer och mineraler. Det inkluderar alla viktiga vitaminer och mineraler. En enda daglig dos av centrum räcker för att tillgodose kroppens vitaminbehov.

2. Thorne

Thorne är ett internationellt varumärke av ett multivitamin. Den innehåller näringsämnen av hög kvalitet.