Колко време отнема тен?

Какъв е процесът на тен?

Процесът на тен по същество е реакцията на кожата на ултравиолетово (UV) лъчение, което води до производството на меланин, пигментът, отговорен за по -тъмните тонове на кожата. "Когато кожата ви е изложена на UV лъчи, тя задейства производството на меланин като защитен механизъм за защита на по -дълбоки слоеве от увреждане от увреждане", обясни от д -р Ема Джоунс, дерматолог в Института за здраве на кожата.

Колко време отнема тен?

Въпреки че времето, необходимо за тен, варира при всеки индивид, за повечето хора виждат забележима разлика в цвета на кожата си около 1 до 2 часа след излагане на слънце. Точното време на тен на кожата зависи от типа на кожата на индивида, времето на експозиция и интензивността на UV. 

За хората с честна кожа, продължителността на времето, докато те са тен, често отнема повече време, тъй като съществува риск кожата да стане червена и да изгори в началото. От друга страна, тези с по -тъмна кожа могат да забележат тена си за кожата много по -бързо. 

Какви фактори влияят на времето за тен?

Факторите, които влияят на времето за тен, включват тип кожа, интензивност на UV и продължителност на експозицията. Видовете кожа са категоризирани с скалата на Fitzpatrick от тип I, която включва справедлива кожа, до тип VI, която включва по -тъмна кожа. „Хората с по -леки типове кожа обикновено изискват повече време за развитие на тен и са изложени на по -висок риск от изгаряне, докато тези с по -тъмен тен на кожата по -бързо и ефективно“, отбелязва д -р Робърт Уилямс, клиничен дерматолог.

UV интензивност и време на експозиция

Интензивността на UV лъчението варира в зависимост от географското местоположение, времето на деня и сезона. Обединеното слънце, обикновено между 10 до 16 ч., Има най -високата интензивност на UV. Според проучване, публикувано в Journal of Photochemistry and Photobiology, нивата на UV индекс могат значително да повлияят на времето за тен, като по -високите индекси водят до по -бързо тен, но също така повишават риска от увреждане на кожата. Продължителността на експозицията също играе решаваща роля; Продължителната експозиция без защита увеличава риска от слънчево изгаряне и дългосрочно увреждане на кожата.

Безопасни практики за тен, за да се обмисли

Въпреки че излагането на слънце има някои ползи като осигуряване на синтез на витамин D, важно е да се сведе до минимум количеството на пряката слънчева светлина, за да се избегне увреждането на кожата. Британската асоциация на дерматолозите препоръчва да се ограничи директното излагане на слънце, особено в пиковите часове и да се използва слънцезащитен крем с широк спектър с висок SPF, продължете за Топ 10 слънцезащитни продукти за ежедневна UV защита. Д -р Лора Грийн, специалист по рак на кожата, подчертава: „Дори и със слънцезащитен крем е от решаващо значение да се прилагат отново на всеки два часа и след плуване или изпотяване, за да се поддържа защита“.

Риск от прекомерно излагане на слънце

Важно е да защитавате кожата си, когато сте на открито, дори когато слънцето не се чувства толкова силно, тъй като има многобройни потенциални рискове. Статистиката от Cancer Research UK показва, че злокачественият меланом е най -сериозната форма на рак на кожата. Броят на новите случаи на злокачествен меланом се е увеличавал до 16 000 всяка година. Поради тази причина не се препоръчва да се тече прекомерно без защита на слънцето. Разберете SPF 50 слънцезащитен крем по -добър ли е за вас?

Хората също питат

Достатъчно ли е 30 минути на слънце за тен?

Да, 30 минути на слънце могат да бъдат достатъчни, за да се започне процесът на тен, особено за индивиди със средни до по -тъмни тонове на кожата. Въпреки това, за тези с честна кожа, това може да доведе предимно до изгаряне, а не до тен.

Колко време отнема тен, без да гори?

Тенът без изгаряне обикновено отнема около 1 до 2 часа излагане на слънце, в зависимост от типа на кожата и използването на слънчева защита. Лицата с справедлива кожа трябва да вземат допълнителни предпазни мерки, за да избегнат изгарянето, като например използване на слънцезащитен крем и постепенно увеличаване на излагането на слънце.

Колко време отнема тен в UV 4?

В UV индекс 4 обикновено отнема около 2 до 3 часа излагане на слънце, за да се развие забележим тен. Важно е обаче да се използва защита от слънце, за да се сведе до минимум рискът от изгаряне и увреждане на кожата.

Как да се сдобиете с тен?

За да получите тен бързо, прекарвайте време на слънце по време на пиковите часове (10:00 до 16:00), докато използвате слънцезащитен крем с широкоспектърни слънце с SPF от поне 30, за да защитите кожата си. Постепенно увеличете времето на експозиция за няколко дни, за да изградите тен безопасно. Освен това, използването на ускорители за тен или бронзови лосиони може да помогне за подобряване на процеса на тен.

Заключение

Тъй като дните се затоплят, е изключително изкушаващо да искате да сте навън на слънце и да оставите кожата ви да се целува, но е още по -важно да се грижите за кожата си. Ако обичате да получавате здравословен тен, когато дойде точното време, не забравяйте да носите слънцезащитен крем и други форми на защита на слънцето, както и да планирате редовни проверки на кожата, за да поддържате кожата си здрава.