Кръвната захар или кръвната глюкоза е основният източник на енергия за клетките на тялото. Поддържането на здрави нива на кръвна захар е от решаващо значение за предотвратяване на усложнения като диабет, сърдечни заболявания и увреждане на нервите. The Национална здравна служба (NHS) препоръчва целевият диапазон на кръвната захар преди лягане да бъде между 6,7 и 7,8 mmol/L за повечето хора с диабет.

Какво е значението на кръвната захар?

Кръвната захар е вид захар в кръвта, която се пренася в клетките на тялото за енергия. Когато ядем храна, телата ни разграждат въглехидратите в глюкоза, която се отделя в кръвта. Панкреасът, жлеза близо до стомаха, произвежда инсулин, който помага за регулиране на нивата на кръвната захар, като позволява на клетките да използват глюкоза за енергия.

Да предположим, че тялото не произвежда достатъчно инсулин или не може да го използва ефективно. В този случай нивата на кръвната захар могат да станат твърде високи и могат да доведат до хипергликемия. От друга страна, ако нивата на кръвната захар станат твърде ниски, може да се появи състояние, известно като хипогликемия. Както хипергликемията, така и хипогликемията могат да бъдат опасни и трябва да се лекуват незабавно, за да се избегнат сериозни здравословни усложнения.

Прочетете повече: Имам ли диабет? Причини, симптоми и лечение

Какъв е целевият диапазон за кръвната захар преди лягане във Великобритания?

NHS препоръчва целевият диапазон на кръвната захар преди лягане да бъде между 6,7 и 7,8 mmol/L за повечето хора с диабет. Важно е да се отбележи, че тези целеви диапазони могат да варират в зависимост от възрастта, пола, теглото и цялостното здраве на индивида. Винаги е най -добре да се консултирате със здравен специалист, за да определите най -подходящия си целеви диапазон.

Като цяло, това е препоръчително че хората с диабет имат за цел да поддържат нивата на кръвната си захар възможно най -близки до нормалните. Това може да помогне за намаляване на риска от усложнения като сърдечни заболявания, увреждане на нервите и увреждане на бъбреците. За да постигнат здравословни нива на кръвна захар, диабетичните индивиди трябва да променят начина си на живот, като например да ядат здравословна диета, да упражняват редовно и да приемат предписаните лекарства според указанията.

Измерете нивата на кръвната си захар, като използвате това тест.

Как мога да поддържам нивата на здравословна кръвна захар преди лягане?

Има няколко мерки, които може да предприемете, за да поддържате здрави нива на кръвна захар преди лягане:

1. Яжте балансирана диета: Изберете храни с високо съдържание на фибри и хранителни вещества и с ниско съдържание на захари и нездравословни мазнини.

2. Редовните упражнения могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвната захар и подобряване на чувствителността към инсулин.

3. Вземете лекарства, както е предписано: Ако ви е предписан инсулин или други лекарства за контрол на кръвната захар, не забравяйте да ги приемете според указанията.

4. Следете редовно нивата на кръвната захар: Използвайте измервател на кръвната захар, за да проверите нивата си в различно време, включително преди лягане. Това може да ви помогне да идентифицирате моделите и да направите необходимите корекции на вашата диета или режим на лекарства.

5. Както тютюнопушенето, така и тежкият прием на алкохол могат да имат неблагоприятен ефект върху нивата на кръвната захар.

Правейки тези неща и работите в тясно сътрудничество с вашия екип за здравеопазване, можете да помогнете да поддържате нивата на кръвната захар в рамките на здравия диапазон преди лягане и да намалите риска от усложнения.

Прочетете повече: Как работи комплект за тестване на кръвна захар?

Окончателни думи

В заключение е от съществено значение да се поддържат нормални нива на кръвна захар, за да се избегнат ниските и високите нива на кръвната захар. Това може да се постигне чрез наблюдение на нивата на глюкозата в кръвта с помощта на непрекъснати монитори на глюкоза и тестове за кръвна глюкоза на гладно, както и регулиране на дозите на инсулин и след здравословен начин на живот. Неконтролираните нива на кръвна захар могат да доведат до усложнения на диабета и увреждане на кръвоносните съдове, така че е от съществено значение активно да се управлява кръвната захар, за да се намали рискът от тези проблеми. Тестът за толерантност към орален глюкоза също е ценен за оценка на средните нива на кръвната захар и идентифициране на аномалии. Чрез правилно управление на нивата на кръвната захар, хората могат да избегнат негативните последици както от ниската, така и от високата кръвна захар.

Можете веднага да проверите нивата на кръвната си захар, като използвате това тест.