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Was ist abgedeckt?

Vitamine und Mineralien sind essentielle Nährstoffe für den Körper. Unser Körper benötigt für eine ordnungsgemäße Funktion Nährstoffe wie Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe in ausreichender Menge. Zu diesen Nährstoffen gehören die Vitamine A, B, C, D, E und K.

Die Mineralien sind Zink, Kalzium, Phosphor, Magnesium usw. Unser Körper kann keine nennenswerten Mengen dieser Nährstoffe produzieren, daher ist es notwendig, sie über unsere tägliche Nahrung aufzunehmen, um den Bedarf unseres Körpers zu decken. Gemüse und Obst sind die Hauptquellen dieser Nährstoffe. Vitamine und Mineralien haben vielfältige Auswirkungen auf unseren Körper und regulieren verschiedene Funktionen vom Stoffwechsel bis zum Immunsystem.

Was verursacht einen Vitaminmangel?

Vitaminmangel hängt oft mit der täglichen Nahrungsaufnahme zusammen. Personen, die beim Essen wählerisch sind und sich nicht ausgewogen ernähren, können unter Vitaminmangel leiden. Abgesehen von Ernährungsfaktoren können auch verschiedene medizinische Probleme wie Lebererkrankungen, Nierenversagen und Darmkrebs einen Vitaminmangel verursachen. Diese Erkrankungen verlangsamen die Aufnahme von Vitaminen aus dem Darm und verringern somit die Verfügbarkeit aktiver Vitamine im Blut. Auch einige Medikamente, etwa Antiepileptika, können zu einem Vitaminmangel führen. Bei solchen Erkrankungen verschreiben Ärzte Vitaminpräparate, um den Vitaminmangel zu beheben.

Was sind einige häufige Symptome eines Vitaminmangels?

Im Folgenden sind einige häufige Symptome eines Vitaminmangels aufgeführt:

1. Schlechtes Sehvermögen:

Eine geringe Aufnahme von Vitamin A in der Nahrung ist mit Sehstörungen verbunden, vor allem nachts. Vitamin A bindet Rhodopsin in der Hornhaut und macht diese lichtempfindlich. Wenn ein Vitamin-A-Mangel über einen längeren Zeitraum anhält, führt dies dazu, dass das Sehvermögen völlig erblindet. Ein weiteres häufiges Problem im Zusammenhang mit Vitamin-A-Mangel ist das Auftreten eines weißen Flecks im Augenwinkel.

2. Zahnfleischbluten

Blutungen aus dem Zahnfleisch sind ein häufiges klinisches Merkmal eines Vitamin-C-Mangels. Vitamin C fördert das Wachstum des Bindegewebes. Bei einem Vitamin-C-Mangel wird das Wachstum des Bindegewebes beeinträchtigt. Die Folge sind schlechte Bindefasern. Dies führt zu einer Erkrankung namens Skorbut. Skorbut verursacht Zahnfleischbluten und schlechte Gerüche.

3. Dünne Haare und schlechte Nagelentwicklung

Vitamin B7, auch Biotin genannt, trägt zum normalen Wachstum von Haaren und Nägeln bei. Biotinmangel ist sehr selten. Sobald dies jedoch geschieht, führt es zu unterentwickelten Haarfollikeln und Nägeln, was zu dünnem Haar und brüchigen Nägeln führt. Haare fallen aus und es treten auch Schuppen auf.

4. Geschwür im Mund und Risse im Mundwinkel.

Risse im Mundbereich sind mit einer unzureichenden Zufuhr bestimmter Vitamine verbunden. Vitamine stärken die Mundschleimhaut und eine unzureichende Vitaminzufuhr führt zu wiederholten Geschwüren im Mund. Eine Studie hat gezeigt, dass ein niedriger Eisenspiegel zu einer Zunahme von Geschwüren im Mund führt.

5. Haarausfall

Haarausfall tritt bei jungen Erwachsenen immer häufiger auf. Etwa 60 % der Erwachsenen leiden unter Haarausfall. Einige Nährstoffe können Haarausfall verhindern. Zu diesen Nährstoffen gehören Zink, Eisenpräparate, Vitamin B3 und Biotin.

Diese Mineralien und Vitamine sind für die Synthese von DNA und Proteinen unerlässlich. Im Haarfollikel vorhandene Proteine ​​produzieren einen neuen Follikel, der dazu beiträgt, das Haar zu verdicken und Haarausfall zu verhindern.

Wie kann man einen Vitamin- und Mineralstoffmangel testen?

Im Labor werden Blutproben entnommen und auf Vitamin- und Mineralstoffmangel untersucht.

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Blut kann auf zwei Arten entnommen werden:

1. Fingerstechen

Eine kleine Blutlanzette wird verwendet, um in den Finger zu stechen, und dann wird das Blut auf einer Glasplatte gesammelt. Anschließend wird die Platte zur Überprüfung auf Vitamin- und Mineralstoffmangel an ein Labor geschickt.

Diese Art von Blutprobe wird auch für einen Diabetestest verwendet.

2. Blut aus der Vene

Mit einer kleinen Drei-Millimeter-Spritze wird Blut aus den Venen entnommen. Anschließend wird das Blut in ein Reagenzglas überführt. Diese Art von Blutentnahme kann zu Beschwerden an der Injektionsstelle führen. Es wird verwendet, wenn für Tests größere Mengen Blut benötigt werden. Die Probe wird dann für verschiedene Untersuchungen an ein Labor geschickt.

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Wo können Sie sich auf Vitamin- und Mineralstoffmangel testen lassen?

Vitamin- und Mineralstoffmangel kann zu Hause und im Labor getestet werden.

Auf dem Markt sind verschiedene Arten von Untersuchungskits zum Testen von Vitaminmangel erhältlich. Sie können dieses Kit zu Hause verwenden. Es ist die günstigste und einfachste Möglichkeit, Ihren Vitaminspiegel zu testen.

Vitaminmangel kann auch in einem klinischen Labor untersucht werden. Im Labor wird unter verschiedenen Geräten eine Blutprobe entnommen und ausgewertet.

Nachfolgend ist der normale Bereich an Vitaminen und Mineralstoffen aufgeführt:

1. Der Eisengehalt

liegt zwischen 60 und 170 Mikrogramm pro Deziliter

2. Kalziumbereich

8,7 bis 10,4 Mikrogramm pro Deziliter

3. Phosphorbereich

2,9 bis 4,6 Mikrogramm pro Deziliter

4. Vitamin Ein normaler Bereich

25 bis 65 Mikrogramm pro Deziliter

5. Vitamin B-Normalbereich

165 bis 955 Pikogramm pro Milliliter

6. Vitamin C-Normalbereich

0,4 bis 1,7 Mikrogramm pro Deziliter

7. Vitamin-D-Normalbereich

25 bis 45 Nanogramm pro Milliliter

8. Vitamin-K-Normalbereich

0,2 bis 0,3 Nanogramm pro Milliliter.

9. Der normale Vitamin-E-Wert liegt zwischen 5,7 und 17 Milligramm pro Liter

5,7 bis 17 Milligramm pro Liter

Wann sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden?

Wie weiter oben in diesem Artikel besprochen, sind Vitamine essentielle Nährstoffe. Essentielle Nährstoffe sind jene Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die über die Nahrung aufgenommen werden sollten. Bei einer vitaminarmen Ernährung kommt es zu einem Vitaminmangel. Dieser Mangel kann durch den Einsatz von vitaminhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden.

Nahrungsergänzungsmittel sind in vielen Formen erhältlich und können in unseren Mineralstoffzusätzen und Multivitamin-Kollektionen gefunden werden.

1. Centrum

Centrum ist die Quelle zahlreicher Vitamine und Mineralien. Es enthält alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Eine einzige Tagesdosis Centrum reicht aus, um den Vitaminbedarf des Körpers zu decken.

2. Thorne

Thorne ist eine internationale Marke für Multivitaminpräparate. Es enthält hochwertige Nährstoffe.