Какво да не правя след подмяна на коляното?

Коленете са подложени на много стрес и напрежение през целия ни живот, защото ни подкрепят десетилетия и ни помагат в нашите многобройни хобита и дейности. Понякога този щам може да стане твърде голям, причинявайки проблеми с коляното, скованост и дискомфорт във времето. Ако неинвазивната терапия не успее да подобри състоянието и да възстанови функцията на коляното, операцията за подмяна на коляното е единствената възможност. Докато всяко инвазивно лечение може да бъде плашещо, операцията за подмяна на коляното е сред най -честите процедури за подмяна на ставите с висока степен на успех.

Освен това, подмяната на коляното може да облекчи болката и да повиши драстично качеството на живот. Независимо дали сте избрали лекар с най-високо ниво за вашето лечение, благоприятен резултат ще се нуждае и от вашето активно участие. Дискомфортът е предупреждение да отделите време в дните след операцията, но след като агонията изчезне, е лесно да забравите, че все още сте в лечебния процес. Дори и да се чувствате по -добре, ето какво да не правите след операция за подмяна на коляното.

Какво е подмяна на коляното?

Хирургията за подмяна на коляното или артропластиката на коляното може да помогне за минимизиране на дискомфорта и поправяне на лошо повредени колянни стави. Операцията включва премахване на болен хрущял и кост от коляното ви, шинбуната и бедрената кост, замествайки я с протезна става, висококачествена пластмаса и метална сплав.

Освен това, лекар оценява силата, здравината и подвижността на коляното на коляното ви, за да определи дали подмяната на коляното е най -подходяща за вас. Рентгеновите лъчи също подпомагат определянето на размера на обезценяването. В зависимост от общото ви здраве, форма, размер на коляното, ниво на активност, тегло и възраст, вашият лекар може да избере от няколко протези за подмяна на коляното и хирургически подходи.

Защо се извършва подмяната на коляното?

Най -честата причина за процедурата за подмяна на коляното е да се справи с изключителната остеоартритна болка. Пациентите, които се нуждаят от операция за подмяна на коляното, често изпитват затруднения при влизането и излизането от столове, катерене и ходене. Много хора изпитват дискомфорт на коляното, дори докато са в покой.

Неща, които не трябва да правите след подмяна на коляното

Възстановяването на подмяната на коляното е непрекъснато нещо. Пълното възстановяване може да изисква нещо от 6 месеца до една година или повече. В допълнение към епидермиса и долната съединителна тъкан, хрущялната тъкан и кост се отстраняват по цялата операция. Процедурата за поправяне отнема време, така че не бързайте обратно в напрегнати упражнения. Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, началото на рехабилитацията след операцията също е от решаващо значение.

Вашият лекар и физиотерапевт ще ви предоставят списък с постоперативни не, за да ви помогнат в изцелението и предотвратяване на щети. От решаващо значение е стриктно да се придържате към тях. Междувременно ето някои неща, които трябва да се избегне след операция за подмяна на коляното.

Не пропускайте тренировките си

Физическите терапевти са оборудвани със знанията, за да помогнат на хората да реабилитират безопасно. След подмяната на коляното на вашия терапевт, упражненията за рехабилитация ще ви поддържат достатъчно активни, за да подпомогнат възстановяването, но не и до момента, в който рискувате да навредите.

Изчакайте да се отървете от вашето оборудване за помощ

Когато вашият лекар ви е дал гривна, патерица, проходилка друго поддържащо оборудване, трябва да я използвате според указанията, докато не бъдете изчистени, за да го премахнете. Ако го изоставите твърде рано, рискувате да възобновите оперирания крайник и компенсаторните проблеми в други области на тялото си.

Не седнете на пухкави или ниски седалки

Ниските столове, меките дивани, изпражненията, люлеещите се столове и ниските автомобилни седалки изискват значително напрежение на краката, докато се издигат. Използвайте само изправени права седалки и вашите проходилки или бастун, за да поддържате част от теглото си, докато се изправите през първите няколко месеца след операция за подмяна на коляното. Полагането на възглавница на седалка или на седалка на превозното средство може да ви помогне да станете, след като сте готови.

Избягвайте да повдигате здрави неща

Повдигането поставя напрежение на ставите ви. Носенето на нещо по -тежко от чашата за кафе трябва да се избягва в продължение на много седмици след операцията. Когато обичате да вдигате тежести във фитнеса, вашият физиотерапевт ще ви посъветва дали е безопасен и може да ви помогне да намерите алтернативи.

Не носете джапанки

Flip Flops и други треперещи обувки може да ви доведат до плъзгане, усукване или завъртане на крака по начин, по който наскоро третираното ви коляно не може. Носете трайни обувки със солиден хват, за да намалите шанса си за нараняване. На закрито, бъдете готови да се обличате и в хватки чорапи.

Не бягайте и не бягайте

Jogging и бягане Поставете повтарящо се напрежение на коляното и трябва да се предотврати след подмяна на коляното. Ако искате да бягате отново след подмяна на коляното, ще ви е необходим месеци твърда физическа тренировка, за да укрепите достатъчно мускулите си, за да защитите коляното. Физиотерапевтът би могъл да помогне за това, но необходимото ниво на терапия надхвърля много онова, което обикновено се очаква за възстановяване на подмяна на коляното.

Не се спускайте надолу по ски

Ски за спускане, като джогинг, може да бъде силно облагащо с коленете, особено ако сте нови за дейността. Дори експертните скиори трябва да изчакат три месеца след подмяната на коляното, докато не удрят склоновете. През цялото това време ще е необходим основен акцент върху реабилитацията. Скито трябва да се възобнови постепенно и само при отлични, пухкави обстоятелства.

Не се занимавайте с дейности с високо въздействие

Спортове с висока интензивност, високо въздействие като тенис, баскетбол, хандбал, футбол, футбол и хокей налагат напрежение на коленете и повишават риска от щети. Гмуркане, каяк, голф, колоездене и плуване са всички дейности с ниско въздействие, които ще поставят по-малко напрежение на новото ви коляно.

Избягвайте да обикаляте скалисти терени

Въпреки че туризмът е страхотен начин да се включите в няколко упражнения и да изживеете страхотните на открито, нередовният терен може да ви доведе до падане, въртене, усукване или пътуване, като повредиш оперирания си крайник. Опаковайте помощните си технологии, носете добри туристически ботуши и се придържайте към плоски маршрути без наклони, докато физическият ви терапевт не ви уреди за по-напрегнати туристически обстоятелства.

Не забравяйте да се храните здравословно и да си починете адекватна почивка

Всички ваши физиологични системи си сътрудничат, за да ви помогнат да се възстановите. Добрата диета и достатъчно сън могат да помогнат за насърчаване на възстановяването след операция за подмяна на коляното. Колкото повече давате приоритет на общото си здраве, толкова по -бързо се възстановявате и се връщате да правите това, което харесвате.

Какви тренировки могат да ви помогнат да се възстановите?

Повечето лечения за рехабилитация на коляното, като коленете насочени направо напред, Опит за подобряване на обхвата на движение и мускулната сила на квадрицепсите. Ангажирането с вашия ортопедичен лекар е от решаващо значение за развитието на възможно най -добрата програма след операцията. Ето някои тренировки, които лекарите предписват на различни фази на рехабилитация.

Веднага след операцията

Предлагат се прости дейности, преди да напуснат болницата, за да се подпомогне движението за възстановяване на коляното. Например:

• Изправяне на коляното. Изстискайте мускулите над коляното, като използвате мъничка увита кърпа под петата и се опитайте да удължите напълно коляното. Поддържайте позицията за 5 до 10 секунди.

• Коляното се простира на леглото. Докато почивате в леглото, преместете подметката на крака си над покритието на леглото към дупето. Когато постигнете завоя на коляното, поддържайте позата за 5 до 10 секунди, преди отново да изправите крака.

Физическият терапевт обикновено ще ви помогне да научите как да работите и ходите, включително помощно устройство в допълнение към тези дейности.

Три месеца след операцията

Множество пациенти могат да възобновят повечето ежедневни дейности, както и тренировките с ниска интензивност, три месеца след операцията.

• Голф

• Танци с ниско въздействие

• Плуване

• Лек вдигане на тежести

Шест месеца след операцията

Много пациенти могат да започнат да участват в по -взискателни спортове като тенис на двойки, по -труден вдигане на тежести и по -интензивни видове танц след операция. Винаги виждайте Вашия лекар, ако имате притеснения относно определена дейност или спорт.

Неща, които можете да направите след подмяна на коляното?

• Вземете сериозно възстановяването на упражненията.

След хирургичната процедура помислете да следвате поръчките на вашия лекар. Това включва да правите всички упражнения, които вашият физиотерапевт дава, особено ако те са болезнени. Въпреки че може да почувствате някакъв дискомфорт и безсилие, поддържайте оптимистични и упорито. Резултатът ще си заслужава. Използвайте препоръчаните си лекарства и вземете много почивка, за да помогнете на коляното да се възстановите правилно.

• Използвайте топлина и лед.

Възпалението след операция на коляното може да продължи три до шест месеца. За да се облекчи подуването и дискомфорта, са посочени пакети с лед. След като първоначалното възпаление отшумява, редувайки се между използването на топлина и лед, за да се успокои мускулите и да облекчи сковаността. Вижте вашия лекар или физиотерапевт, когато ледът не помага или ако искате да опитате по -дълга продължителност на топлина или студ.

• Поставете усилие да бъдете най -здравословното си аз.

Поддържането на добро здраве може да ви помогне да се възстановите по -бързо. Когато сте ограничавали, забавяйки процеса на възстановяване. Поддържайте здравословно тегло; Допълнителни килограми поставят повече напрежение на колянната ви става и може да възпрепятстват вашата рехабилитация. Увеличете общия приток на кръвта чрез укрепване на мускулите в краката.

• Обърнете внимание, че правенето на тренировки твърде скоро може да използва риск.

Прекомерното движение или активност може да повдигне вероятността костите около имплантите да се счупят или да се разхлабят. Прекомерната сила може също да причини допълнителен дискомфорт и оток около коляното, забавяйки възстановяването и прави дейността по -предизвикателна.

Кога трябва да посетите лекар?

Трябва да посетите лекар, когато вярвате, че сте се натиснали прекалено силно и може да си навредиш. Продължителната болка и скованост, възпалението на долната част на краката или коляното, топлината и други странни чувства около коляното ви са често срещани симптоми. Отпуснете се и задушете коляното си първоначално, но не отлагайте да виждате лекар, ако симптомите продължават.

Заключение

Въпреки че операцията за подмяна на коляното е стандартно лечение, тя изисква известно време, за да се възстанови и да се върне към нормални дейности. Има няколко неща, които вашият лекар ви съветва да вземете, за да направите бързото си възстановяване. В същото време някои упражнения и дейности у дома не са разрешени след подмяна на коляното.

Разбирането какво да избягвате да правите след подмяна на коляното ще ви помогне да предотвратите потенциални проблеми, като например трептене и усукване на коляното, а също така може да ви помогне да се излекувате по -бързо. Интензивни тренировки, които увеличават вероятността от разхлабване или счупване на костите около имплантите, като ръгби, бейзбол, баскетбол, футбол, футбол, скачане и бягане, предлагат опасност и трябва да се избягват.