Мелатонин

Някои хора приемат добавки от мелатонин, за да им помогнат да заспят или да заспят. Мелатонинът се използва и за лечение на джет изоставане и някои видове безсъние.

Мелатониновите добавки обикновено се считат за безопасни, с малко странични ефекти. Те обаче могат да си взаимодействат с определени лекарства, така че е важно да поговорите с Вашия лекар, преди да ги приемате.

Ако търсите естествен начин да подобрите съня си, може да искате да помислите за приемане на мелатонин. Мелатонинът е хормон, който помага да се регулират цикъла на сън-събуждане на тялото и приемането му в форма на добавка може да ви помогне да получите по-добър сън.

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато приемате добавки с мелатонин. Първо, важно е да започнете с ниска доза и постепенно да я увеличите според нуждите. Второ, най -добре е да вземете мелатонин около час, преди да искате да заспите. И накрая, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да вземете добавки, особено ако имате някакви здравословни състояния.

Всяка таблетка от тази добавка съдържа 3 mg мелатонин и се препоръчва да вземете един таблет час преди лягане.

Тази добавка също е не-ГМО и веган.