L-ornithine: Използва, прегледи, странични ефекти, взаимодействия

Автор от

25 March 2023

L-ornithine

L-ornithine е естествено срещаща се аминокиселина в тялото. Освен това може да се намери в някои храни като млечни предмети, месо, домашни птици и риба. Има и добавки за L-ornithine.l-ornithine се използва за намаляване на умората, ускоряване на загубата на тегло и засилване на атлетичните показатели. Разстройствата на цикъла на уреята и орнитин транскарбамилаза са допълнителни условия, които се използват за лечение. L-ornithine се прилага локално от някои хора за лечение на рани и предпазване от рани под налягане.

Как работи?

Метаболизмът на амоняка на тялото се подпомага от L-ornithine. Амонякът е отпадъчен продукт, който при високи концентрации може да бъде токсичен. L-ornithine помага в елиминирането на амоняк на организма.

Изглежда, че L-ornithine повишава нивата на хормон на растежа и по-ниските телесни мазнини. Тези резултати биха могли да подобрят атлетичните показатели.

L-ornithine може също да насърчи заздравяването на рани и да се защити срещу появата на рани под налягане. Несигурността заобикаля точните механизми.

Защо хората приемат L-ornithine?

Атлетична способност - Според предварителните изследвания, здравите възрастни, които консумират L -ornithine, могат да упражняват по -ефективно и да изпитат по -малко умора. Според други проучвания добавката на орнитин не повишава ефективността на теча.

Загуба на тегло - Според някои предварителни изследвания, добавката на орнитин може да помогне за загуба на тегло. Други изследвания обаче не са съгласни.

Разстройства на цикъла на урея - Според предварителните изследвания, оралната добавка на L -ornithine може да помогне на някои симптоми на нарушения на цикъла на уреята. Тези заболявания се предизвикват от натрупване на токсини в кръвта, породени от проблеми с процедурата, която тялото използва за елиминиране на амоняк.

Зарастването на рани и раните на под налягане - L -ornithine може да ускори заздравяването на рани и да предотврати развитието на рани под налягане, според предварителните изследвания.

Ефективността на L-ornithine за тези употреби трябва да бъде оценена с повече данни.

Какви са възможните странични ефекти на L-ornithine?

L-ornithine вероятно е безопасен за по-голямата част от хората, когато се приемат перорално в препоръчителните дози. Може да има някои неблагоприятни ефекти, като гадене, повръщане, диария и стомашно разстройство.

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Орнитинът може да бъде безопасен, когато се приема през устата в правилните количества по време на бременност и по време на кърмене. Употребата на орнитин по време на бременност е безопасна, но тази информация липсва. Жените, които очакват или се кърмят, трябва да се въздържат от използване на орнитин, докато не е налична повече информация.

Деца: Когато се приемат правилно до три месеца орално, L-ornithine може да е безопасен.

L-ornithine може да бъде безопасен, когато се приема перорално от хора с бъбречно заболяване. При пациенти с бъбречно заболяване дозите до 10 грама на ден се използват безопасно до 6 месеца. Странични ефекти могат да се появят при по -високи дози.

L-Ornithine's Sideeffects могат да включват гадене, повръщане, диария и разстроен стомах.

Алтернативи на L-ornithine

L-аргинин

L-карнитин

Креатин

Протеинови прахове

Добавки преди тренировка

Добавки за отслабване

Мазнини горелки

Апетитни супресанти

По-добър ли е L-аргинин от L-ornithine?

Тези две аминокиселини не могат да бъдат сравнени директно. И двамата се считат за изгодни за повишаване на атлетичните резултати, ускоряване на загубата на тегло и намаляване на умората.

Коя е най-добрата доза на L-ornithine?

Най -типичният дневен диапазон на дозата е 500–2000 mg. При пациенти с бъбречно заболяване по -високите дози се използват безопасно до 6 месеца.

Мога ли да взема L-ornithine с други добавки?

L-ornithine и други хранителни добавки изглежда не взаимодействат помежду си. Но преди да приемате добавки, както при всички добавки, най-добре е да се консултирате с доставчик на здравни грижи.

Фармакокинетика

Орнитинът бързо се разпределя в различни тъкани, след като бързо се абсорбира от червата. Той се разгражда в черния дроб и елиминира през урината. Ornithine има полуживот от около два часа.

Какво означава това?

Това показва, че L-ornithine се абсорбира бързо в кръвта и се разпределя към различни телесни тъкани. След това черният дроб го метаболизира и в резултат на това се произвежда урината. Над два часа се изискват средно, за да може тялото да елиминира напълно L-ornithine.