Какво е покрито?

Менопаузата възниква, когато една жена не е имала периода си за дванадесет последователни месеца. Това е преходна фаза за жени, подложени на няколко промени в тялото през този период. За да го маркирате правилно, менопаузата е това един ден след като сте пропуснали менструалния си период за дванадесет последователни месеца.

Перименопауза

Перименопаузата е периодът на месеци и години преди менопаузата, при която една жена изпитва ефектите от крайния плодороден период. Намаляващите функционални фоликули на яйчниците водят до непредсказуемо колебание в нивата на естроген и прогестерон в организма. Повишаването и падението на тези нива на хормони засягат различни органи и органични системи на тялото.

Симптоми на пери-менопауза

Някои от често срещаните симптоми на менопаузата и перименопаузата включват:

• Главоболие

• Възпалени и нежни гърди

• Болки в ставите

• Нередовни периоди

• Промени в настроението

• Безпокойство

• Депресия

• Намалено либидо

• Вагинална сухота

• Инфекции на пикочните пътища

• Наддаване на тегло

• Силни горещи проблясъци

• Нарушени модели на сън

• Промени в мускулната маса

• Увеличаване на отлагането на мазнини

След менопауза

След менопаузата е периодът на годините, които следват менопаузата. Една жена не овулира през периода след менопауза.

Тол от симптоми на менопауза върху тялото кара всяка жена да желае крайния етап на менопаузата. Ако сте жена в този преходен период, сигурен съм, че често се чудите дали поне наближавате края на менопаузата си.

Разбира се, когато вече сте в края на 40 -те, знаете, че менопаузата скоро ще приключи за вас. Но има ли ясни сигнали, за които трябва да внимавате?

Изследователите продължават да изучават ефектите на менопаузата и нейните хормонални промени върху тялото.

Сигнали, които ви казват, че наближавате края на менопаузата

1. Флуктуиращи хормони

По време на перименопаузата изчерпващите се фоликули на яйчниците произвеждат по -малки естрогенни хормони. Това води до колебание в нивата на хормоните на естроген и прогестерон в тялото. Тъй като жените наближават края на менопаузата, овулацията почти е спряла постоянно, което води до по -стабилни нива на хормони в организма. По време на следменопаузата естрогенът все още се произвежда в малки количества от други органи на тялото.

2. Възраст

Възрастта, на която може да възникне менопаузата, варира от 45 до 55 години, като средната възраст е 51 години. Тъй като жените наближават края на 40 -те и началото на 50 -те, те могат да бъдат сигурни, че менопаузата приключва.

3. Главоболие

Главоболие, причинено от колебателни хормони, често се преживяват от жените по време на менопаузата. Главоболието може да бъде леко, скучно, тежко или пулсираща болка. Главоболието, преживяно по време на менопаузата, като мигрена, синус или главоболие на напрежение, може да бъде различно.

Тъй като колебанията в хормоните намаляват, честотата и тежестта на главоболието също намаляват, което показва, че менопаузата наближава своя край.

4. Повишената разлика между периодите

Намаляващите активни фоликули на яйчниците нарушават менструалния цикъл. Постепенно яйчниците спира да отделя яйца и овулацията стига до постоянно спиране. Тъй като жените в края на прехода на менопаузата се наблюдава увеличение на разликата между два последователни периода. Жените често могат да пропускат период или два през това време. По време на по -късния етап на менопаузата често може да нямате период в продължение на два месеца или повече.

5. Горещи вълни

Един от най -често срещаните симптоми на менопаузата, горещите проблясъци, може да се опише като внезапни изблици на топлина, което води до прекомерно изпотяване, зачервена кожа и дискомфорт. Може да е леко за някои жени и често може да остане незабелязан. За други може да е тежко, причинявайки изключителен дискомфорт. Някои от тях също могат да изпитат тези горещи проблясъци през нощта, които се наричат ​​нощно изпотяване.

Намаляващите нива на естроген са отговорни за появата на горещи светкавици. Следователно горещите светкавици са склонни да се увеличават към края на менопаузата.

6. Нарушен модел на сън

Претоварването на симптомите на перименопауза в крайна сметка засяга съня на жените. Честото главоболие, болката в гърдата, тревожността, нощните потни и вагиналните и урините в крайна сметка водят до безсъние за много жени.

7. Намалени промени в настроението

Хормоните са склонни да имат голям ефект върху психичното здраве. Към края на менопаузата колебанията на хормоните са склонни да намаляват. Тъй като нивата на хормоните се стабилизират, промените в настроението постепенно изчезват. Въпреки че настроенията ви не се колебаят толкова често към края на менопаузата, постоянният спад на нивата на естроген също води до постоянно ниско настроение.

Дългосрочни симптоми

Някои от ефектите на менопаузата могат да се разпростират до периода след менопауза. Тъй като нивата на естроген продължават да остават на всички времена, дори след менопаузата, ефектът му върху различни органи на тялото вероятно ще остане. Винаги има повишен риск от сърдечно -съдови заболявания и костни нарушения.

Управление на симптомите на менопауза

Ефектите от менопаузата могат да бъдат намалени с помощта на модификации на начина на живот, здравословна диета и някои промени в диетата. Вашият лекар може също да предпише лекарства и добавки за лечение на горещи вълни и други симптоми като главоболие и нарушен сън.

Модификации на начина на живот

• Препоръчва се да носите хладни, ефирни и удобни дрехи, за да се справите с нощните потни.

• Преносимият вентилатор на таблицата често е удобен, когато страда от горещи проблясъци.

• Избягвайте топла и задушна среда.

• Физическите упражнения, йога и медитация имат цялостен положителен ефект върху тялото.

• По -добре е да отхвърлите тези допълнителни килограми с помощта на упражнения и промени в диетата.

Диетични промени

• Избягвайте кофеина и храните, богати на нездравословни мазнини.

• Препоръчват се малки ястия.

• Пиенето на топло мляко преди лягане е чудесна идея.

• Добавянето на хранителни продукти, богати на антиоксидативни и противовъзпалителни свойства, като куркума, семена от чиа и т.н., към вашата диета ще се окаже полезно.

Лекарства и добавки

Лекарите могат да предписват различни лекарства като аналгетици, противовъзпалителни лекарства, лекарства за сън и локални гелове за облекчаване на болката за симптоматично облекчение.

Лекарствата се предписват въз основа на симптомите на индивида и тежестта на конкретния менопаузален симптом.

Добавки като витамин В, витамин Е, калций, магнезий, соеви изофлавони и мелатонин се оказаха полезни за жените по време на менопаузата.

Хормонален заместител на терапия (HRT)

Хормоновата заместителна терапия е друга възможност за лечение за облекчаване на симптомите на менопаузата при някои жени. Човек трябва да има предвид, че вашият лекар може да не препоръчва тази опция за лечение, ако имате фамилна анамнеза за рак, тъй като е наблюдавано да увеличите риска от рак на гърдата при такива жени.

Изследователите продължават да изучават ефектите на менопаузата и нейните хормонални промени върху тялото. Менопаузата е естествено явление, което се случва към края на плодородния период на жената. Въпреки че симптомите, свързани с прехода на менопаузата, често са тежест за физическото, емоционалното и психическото благополучие на жената, навременния начин на живот и диетичните модификации, заедно с правилните лекарства, ще ви помогнат да плавате през този преходен период.

За да видите лечението на ХЗТ и други лекарства, подходящи за намаляване на симптомите на менопаузата, прочетете нашата страница с информация тук.