Терминът "перименопауза" означава около менопаузата, като се позовава на времето, когато тялото на жената претърпи естествения преход към менопауза, оттук и другото му име - преходът на Менопауза. Менопаузата обозначава края на репродуктивните години, а жените преминават през перименопаузата в различни възрасти. Те могат да изпитат признаци на напредък към менопаузата, като менструална нередност, около 40-годишна възраст, което може да се случи и още през средата на 30-те години. 

Докато тялото ви претърпява периода на перименопаузата, то изпитва колебания в нивото на естроген, първичен хормон при жените. Вашите менструални цикли могат да дойдат по -дълго или по -къси и може да започнете да имате менструални цикли, при които яйчниците ви не отделят яйце (овулат). Можете също така да изпитате симптоми, които характеризират менопаузата, като вагинална сухота, проблеми с съня и горещи проблясъци. Налични са лечения, които да помогнат за облекчаване на тези симптоми. Можете също така да вземете a Тест за перименопауза За да измервате нивата на хормоните си.

Периодът на перименопаузата приключи, след като не изпитате менструация в продължение на 12 последователни месеца, което означава, че официално сте пристигнали на менопауза.

Какви са симптомите на перименопаузата?

Тези хормонални промени водят до широк спектър от симптоми. По -долу е списък, който ще ви помогне да идентифицирате и проследите симптомите си на перименопауза и менопауза.

Физически симптоми

• Алергии. Хормоните са свързани с имунната ви система, което позволява да се развият някои алергии, въпреки че нямат анамнеза за предишни алергии. Честите алергии могат да включват сенна хрема, екзема, астма и хранителни алергии.

• Издуване. Докато подуването е споделено преживяване, особено около менструацията, по време на перименопаузата се случва и постоянно издуване като един от първоначалните признаци, в които влизате в този период.

• Хистър на тялото. Възможно е да има значително увеличение на потта поради горещи вълни и промяна в миризмата на тялото ви поради хормонални промени.

• Фрактури на костите. Хората с по -слаби кости поради възрастта са склонни към остеопороза, често диагностицирани чрез сканиране на костна плътност. Остеопорозата е състояние, при което костите намаляват плътността си, промяна, пряко свързана със загуба на естроген. Няма симптоми, освен ако костите не се счупят.

• Болезнеността на гърдата. Болезнеността на гърдата по време на менопаузата е подобна на тази, която изпитва през менструален период или бременност, когато нивата на хормоните също се колебаят. 

• Крехки нокти. Ноктите ви започват да щракат, се счупват или люспи по -често от обикновено.

• Изгаряща уста. Синдромът на изгарянето на устата се характеризира с усещания за горещина, изгаряне, изтръпване и болка с други странни усещания без видими признаци на увреждане или нараняване.

• Намаляване на либидото. Желанието ви за сексуални дейности постепенно намалява. Сексът през това време може да бъде по -малко приятен с по -малко оргазми и понякога може да бъде болезнен поради вагинални симптоми като вагинална сухота. Загубата на сексуално желание е изключително често, но не много хора говорят за това. Той е свързан и с други симптоми на менопауза като тревожност, ниско настроение и промени в настроението.

• Суха, сърбяща кожа. Протеиновият колаген поддържа кожата ни здрава. Намаляването му по време на възрастта за перименопауза може да доведе до по -суха, сърбежа кожа.

• Замаяност. Промените в сърдечно-съдовата система или нервната система, ниският естроген, повишената тревожност, люлеенето на кръвната захар и други фактори могат да причинят замаяност и лекота.

• Проблеми с дъвка и зъболекар. Health на костите може да повлияе на вашата челюст, което води до движение на зъбите и дори загуба на зъби. По -малко тежките орални проблеми включват отстъпващи венци, кървящи венци и лош дъх.

• Болки в ставите. Това е широк симптом в резултат на загуба на естроген. Ниските нива на естроген могат да повлияят на ставите и съединителната тъкан, която „лепи“ скелета заедно, което води до мускулни болки, болки и скованост. Болката може да варира от леко болки в ставите ви до силна болка в ставите, като в някои случаи сигнализира за началото на артрита.

• Косата се променя. Косата ви може да изтънява навсякъде или от страните или короната. Състоянието може също да задейства косата, за да стане чуплива и да направи нови косми по -фини. Стресът, диетата и начина на живот са всички фактори за загуба на коса в средния живот и хормоналните промени. 

• Главоболие. Хормоналните колебания и други симптоми като липса на сън, стрес и промени в настроението могат да предизвикат главоболие. Внимавайте за промените в интензивността и честотата на главоболието и (или) мигрените.

• Сърце от сърце. По време на менопаузата е обичайно да се забелязва сърцебиене на сърце или нередовни сърдечни удари, които могат да се чувстват като удари или трептене в гърдите. Това е нормално, но винаги си струва да се консултирате с лекар. Сърдечно сърцебиене може да възникне от няколко секунди до минута, често съвпада с гореща светкавица.

• Горещи проблясъци. Това е най -популярният симптом на менопауза. Горещата светкавица може рязко да започне и често се описва като внезапно усещане за топлина и зачервяване, което ескалира бързо по цялото тяло, което може да бъде очевидно на лицето и шията.

• Нередовни периоди. Нередовните периоди са тези, които са или по -тежки, по -леки, по -чести, или по -рядко от обичайния ви период. Периодите могат да станат нередовни в перименопаузата, като напълно се спират по време на менопаузата.

• Мускулно напрежение и неспокоен крак. Мускулното напрежение кара мускулите ви да се чувстват стегнати и възпалени от напрежението, обикновено се срещат във врата, гърба или раменете. Повишените нива на стрес могат да влошат напрежението. Achy, неспокойните крака най -често се преживяват през нощта, което затруднява заспиването.

• Гадене и храносмилателни проблеми. Тези забележими симптоми на хормонални промени могат да ви накарат да се почувствате, че имате болест, диария, подуване на корема, лошо храносмилане и спазми.

• Нощна пот. Нощните потни се отнасят до горещите проблясъци, които изпитвате през нощта. Те могат да възникнат без дневни проблясъци. Събуждането в силна пот, с накисване на нощни дрехи и чаршафи, може да повлияе негативно на съня, допринасяйки за стреса и тревожността.

• Изтръпващи крайници. Обикновено усещате този симптом в краката, ръцете, краката и ръцете, вероятно означаващи перименопаузата и менопаузата.

• Симптоми на урина. Когато мускулите на тазовото ви под отслабват, пикочният ви мехур също може да загуби сила. Проблемите с пикочния мехур често включват изтичане, ставане през нощта и по -често преминаване на урина.

• Вагинална атрофия. Този болезнен и инвалидизиращ симптом може да ви накара да се почувствате възпалени или сърбеж поради намален вагинален разряд и смазване, вариращи от леко до умерено. С увеличаването на тежестта му може да имате усещане за парене, което прави правенето на секс, носенето на тесни дрехи или да сте толкова активни, колкото обикновено бихте невъзможни.

• Наддаване на тегло. Нашият индивидуален начин на живот и генетика ни карат да наддаваме на тегло с напредване на възрастта. Наддигате се около корема си по време на перименопаузата и менопаузата, когато жените са склонни към удобно хранене и намалена активност, свързана с други симптоми на менопауза, като ниско настроение, умора и тревожност.

Емоционални и психични симптоми

• Тревожност и ниска самооценка. Това е често срещан симптом, който ви кара да се чувствате напрегнати, стресирани или страх. Той може да предизвика физически симптоми, като сърцебиене и може да влоши симптомите, като горещи проблясъци. Тревожността може да включва паника и последователно преодоляване на ситуации. Понякога тревожността, придружена от някои от другите симптоми на менопауза, също може да доведе до усещане за ниска увереност.

• Депресия. Депресията може да се отнася до чувството на тъжна и ниска и като цяло губи интерес към обичайните ви хобита или интереси. Това е често срещан и недостатъчно признат симптом на перименопаузата и менопаузата. Засегнатите жени могат да го изпитат в различна степен на интензивност и продължителност. Може да плачете по -често от обикновено и предпочитате да останете у дома, а не да общувате с приятели и семейство. 

• Затруднено сън. Проблемите с съня са често срещани и често се дължат на стареене. Лошият сън може да бъде свързан с хормонални промени, но физическите симптоми, като горещи проблясъци, промени в настроението и стрес, също могат да допринесат. Може да е по -предизвикателно да спите през нощта или да ви накарате да се събуждате по -често през нощта, което води до нарушени модели на сън. 

• Забрава. Много жени изпитват чувство на „мозъчна размита“ по време на перименопаузата и менопаузата. Намирането на правилните думи по време на разговор или запомнянето на на пръв поглед прости неща може да стане по -предизвикателно. Пропускането на паметта е често срещан източник на стрес, притеснение и неудовлетвореност, които ниски нива на естроген в мозъчния спусък. Промените в настроението, лошият сън и стресът също могат да допринесат.

• Раздразнителност. Менопаузалната раздразнителност ви кара да станете по -нетърпеливи и по -лесно да се дразните от обикновено. Повишената раздразнителност също е тясно свързана с други симптоми на менопауза, като стрес и затруднения при сън.

• Промени в настроението. Хормоналните люлки, заедно с психичните и физическите симптоми на менопаузата, могат да доведат до промени в настроението. Жените, които все още имат периоди, могат да забележат предменструален синдром, се влошават.

• Лоша концентрация. Трудността при концентрацията е често срещана и може да възникне поради прякото влияние на ниския естроген върху функцията на мозъка. Тя може да бъде свързана с ниско настроение, тревожност, стрес и умора. Този симптом ви прави по -трудно да възвърнете концентрацията или да се съсредоточите върху задачата. 

• Уморени или липса на енергия. Хормоналните промени на менопаузата могат да причинят изключителна умора и умора. Може да е по -трудно да спите през нощта, дори и без горещи проблясъци и нощно изпотяване. Тя може да бъде влошена от други симптоми на менопауза като ниско настроение, нощно изпотяване и затруднения при сън.

Кога да посетите лекар

Симптомите на перименопауза могат да изискват медицинска помощ за някои жени, докато симптомите са или поносими, или достатъчно леки, за да не се нуждаят от много внимание за други. Тъй като симптомите могат да бъдат фини и да се появяват постепенно, в началото може да не е очевидно, че всички те са свързани с колебанията на хормоните като част от прехода на менопаузата.

Ако изпитвате досадни симптоми, които влияят негативно на ежедневието ви или благосъстоянието, като горещи проблясъци или промени в настроението и сексуалната функция, които ви смущават, това може да помогне да се консултирате с Вашия лекар.

Защо се появява перименопаузата?

Докато преминавате през перименопаузата, нивото на естроген и прогестерон в тялото ви се колебае. Намаляващият естроген е основната причина за многото промени, които преживявате през този период.

Рискови фактори за по -ранна перименопауза

Въпреки че менопаузата е нормална фаза в живота на жената, някои може да я имат по -рано от други. Според няколко списания някои фактори могат да ви накарат да започнете перименопауза по -рано, включително:

• Лечение на рак. Ранната менопауза може да се дължи на терапия с тазова лъчение или химиотерапия като лечение на рак.

• Семейна история. Ако имате член на семейството или история на ранна менопауза, може да изпитате и ранна менопауза.

• Хистеректомия. Хистеректомията е хирургична процедура за отстраняване на матката по конкретни причини. Той не премахва яйчниците ви и не причинява менопауза. Въпреки че периодите вече не се случват, яйчниците ви все още произвеждат естроген. Подобна операция обаче може да доведе до настъпване на менопаузата по -рано от средната. И ако имате отстранен един яйчник, непокътнатият яйчник може да спре да работи по -рано от очакваното.

• Пушене. В сравнение с жените, които не пушат, тези, които пушат, най-вероятно имат началото на менопаузата си да се появят 1 до 2 години по-рано.

Усложнения

Нередовните периоди силно показват перименопаузата. Това е нормално за жените и обикновено не е причина за безпокойство. Консултирайте се обаче с Вашия лекар, ако опитате:

• Изключително тежко кървене, при което сменяте подложки или тампони на всеки час или два

• Кървене, което продължава повече от седем дни

• Кървене, което се случва между периодите

• Периоди, които редовно се срещат по -малко от 21 дни един от друг

Признаци като тези могат да означават проблем с репродуктивната система, изискващ медицинска диагноза и лечение.

Какво мога да направя със симптомите на перименопауза?

Като жена в даден момент ще изпитате симптоми, свързани с перименопаузата. Тъй като това е нормална фаза, не можете да диктувате тялото си да премине или да не преминавате през тези промени. Можете обаче да намерите начини за управление на симптомите, като например от:

• Преместване на тялото си. Да останеш активен и да ядеш здравословни храни изглежда не отсъства за улесняване на много неща, например по време на фазата на перименопаузата. Целете 30-60 минути всеки ден упражнения за аеробни и силови тренировки пет дни в седмицата. Това също ще помогне за намаляване на повишения риск от остеопороза, който съпътства менопаузата.

• В здравословна диета. Храненето под формата на цели храни ще помогне да се поддържа нивото на кръвни захари. Качественият протеин, плодовете, зеленчуците, сложните въглехидрати и добрите мазнини могат да ви помогнат да постигнете здравословна диета и неговите ползи. Елиминирането или намаляването на приема на кофеин, алкохол и захар също може да помогне за облекчаване на симптомите. Това може да помогне за борба с умората, раздухването на корема и наддаването на тегло и стабилизиране на настроенията. 

• Прибягвайки до лекарства. Някои лекари ще препоръчат лекарствената терапия за лечение на симптоми, включително антидепресанти, хормонална заместителна терапия и вагинален естроген.

Освен това, следните съвети могат да помогнат за управление на специфични симптоми:

• Облекчаване на горещи вълни. Горещите вълни обикновено се управляват консервативно чрез обличане на слоеве, използване на лични вентилатори и избягване на дразнители като пикантни храни. Но когато симптомите станат умерени до тежки, помислете за търсене на лекарства.

• Спя по -добре. Лечението на горещи вълни може да помогне за облекчаване на някои от тези смущения в съня и да ви предложи сладки сънища.

• Използване на смазване. Използването на лични смазочни материали може да помогне, въпреки че тези проблеми често изискват естрогенна терапия, която обикновено е ограничена до вагинално заместване на естроген.

Окончателни думи

Периодът на перименопаузата се случва непосредствено преди менопаузата, когато яйчниците започнат да произвеждат по -малко яйца. Симптомите на този естествен процес се проявяват в тялото и ума. Лечението не се изисква, но може да помогне за управление на симптомите. Хормонален заместител, Тест за перименопауза, Антидепресанти и модификация на поведението са част от плана за лечение.

Има голям шанс много жени, които имат по -малки симптоми, да могат да управляват всяка болка без участието на медицински специалист. Но ако не можете да получите облекчение, може да е време да посетите Вашия лекар, за да обсъдите други възможности. За да научите повече за симптомите на перименопаузата, щракнете върху това връзка.

Научете повече за Признаци за завършване на перименопауза или Признаци, симптоми и лечение на менопаузата Тук в Welzo!