Повечето жени често трябва да издържат на предизвикателно време в живота си през средата на 40-те и 50-те години. За този етап от живота е често срещан порой на емоционални и биологични промени. Емоционални обстоятелства като грижа за вашите болни и застаряващи родители или ако децата ви, които се движат далеч от вас, често могат да ви повлияят негативно и в този момент.

Преход на менопауза

Менопауза

Менопаузата е неизбежна, но никога не можем да бъдем сигурни в точния срок на менопаузата за конкретен човек. Повечето жени могат да имат своята менопауза навсякъде на възраст между 45 до 55 години, като 51 е средната възраст за менопаузата.

Менопаузата се определя като период от дванадесет последователни месеца, през които една жена няма своите периоди. Яйчниците й са спрели да пускат яйце и тя вече няма периода.

Перименопауза

Перименопаузата е терминът, използван за описание на периода преди настъпването на менопаузата. Той може да продължи повече от десетилетие или дори до 14 години, по време на които една жена може да има хормонални колебания, които водят до няколко биологични промени. Повечето жени започват да изпитват няколко симптоми, свързани със симптомите на менопаузата през този период. Вземане Менопауза кръв Тестът може да ви помогне да оцените нивата на хормоните ви и да разберете по -добре симптомите ви. Освен това ще помогне да прецените етапа на вашата менопауза.

След менопаузата

След менопаузата е периодът след менопаузата. Характеризира се с ниски нива на естрогенния хормон в тялото ви. Можете също така да сте по-предразположени към сърцето и костите, свързани с костите след менопаузата.

Чести симптоми на менопаузата

Биологичните промени Свързано с менопаузата носи широк спектър от симптоми заедно с него. Въпреки че симптомите на менопауза може да не са еднакви за всички жени, някои от често срещаните симптоми включват:

• Главоболие

• Горещи зачервени

• Нежност на гърдата

• Ставна и мускулна болка

• Наддаване на тегло

• Сърбяща кожа

• Мозъчна мъгла

•  Повишени UTI и вагинални инфекции

• Вагинална сухота

• Промени в настроението

• Нередовни периоди

Необичайни симптоми на менопаузата

Докато някои от симптомите са често срещани и повечето жени се оплакват от тях, някои особени и необичайни симптоми са свързани с менопаузата. Те включват:

Безсъние и нощно изпотяване

Проблемите, свързани със съня по време на менопаузата, влияят значително на психическото и физическото здраве на жената. Нощната пот често може да наруши моделите на съня ви и може да се събудите напоени в пот посред нощ. Това също е придружено от намаляващи нива на естроген и прогестерон в организма, двата хормона, отговорни за това да ви помогнат да заспите и да поддържате дълбок сън. Намалените нива на хормона по време на менопаузата могат да доведат до проблеми с съня, вариращи от безсъние до трудност при забиване на дълбок сън и дори апнея на съня.

Формиране

Нечестен термин, формирането е вид парестезия, преживяна от жените в Менопауза. Произведено от латинската дума за мравка „мравление“, формирането е странното и досадно усещане за насекоми, пълзящи по кожата ви. Естрогенът в тялото ви е отговорен за поддържането на колаген в кожата ви. Той помага да поддържате кожата си хидратирана и устойчива. Колебанието и в крайна сметка намаляващите нива на естроген през годините на менопаузата могат да доведат до суха, сърбеж и люспеста кожа, което може да доведе до усещането за насекоми, пълзящи по кожата ви.

Студени промиви

Горещите вълни са често срещани по време на менопаузата и перименопаузата. Някои жени обаче също изпитват студени промиви, освен горещи проблясъци. Ненормално колебаещите се нива на хормони могат да попречат на механизма за обратна връзка на хипоталамуса. Хипоталамусът е част от мозъка и действа като регулатор на температурата. Хипоталамусът задейства студените промивки, публикуват епизодите на горещи вълни, за да регулират телесната ви температура.

Увиснали гърди

Въпреки че може да е очевидно, че гърдите губят пълнотата си с напредване на възрастта, провисването на гърдите също е симптом, свързан с менопаузата. Падането на нивата на естроген води до намалена пълнота на гърдите. Това може да бъде придружено от наддаване на тегло и увеличено отлагане на мазнини по време на менопаузата, което в крайна сметка води до увиснали гърди.  

Синдром на изгаряне на устата (BMS)

Менопаузата може да причини различни необичайни симптоми, свързани с езика и устата ви. Сухата в устата и млечниците са били често срещани оплаквания сред жените на средна възраст. Някои жени също могат да изпитат това, което се нарича синдром на изгаряне на устата.

Синдромът на изгаряне на устата се преживява като изгарящо и възпалено усещане на устните, небцето и езика. Можете също така да почувствате изтръпване или случайно усещане за изтръпване, заедно със сухота. Усещането може да дойде и да отиде или първоначално да започне с леко усещане за изгаряне, което става интензивно през деня. Някои видове храна също могат да предизвикат необичайните усещания, свързани с BMS. По време на менопаузата може да се усети сухота в устата и метален вкус в устата. Хормоналният дисбаланс, инфекцията с дрожди или и двете могат да бъдат отговорни за симптомите на BMS, които се чувстват по време на менопаузата.

Косопад и изтъняване на косата

Доста жени се оплакват от падане на косата и изтъняване на косата през средата на 40-те и 50-те години. Естрогенният хормон играе роля за поддържане на здрави фоликули и коса. Въпреки че загубата на някои нишки на косата всеки ден е естествено, намалените нива на естроген водят до прекомерно падане на косата. По време на менопаузата може да откриете загуба на коса в кичури, докато миете или прокарвате пръсти през косата. Известно е, че увеличаването на хормона на тестостерон влияе върху растежа на косата и причинява изтъняване на косата, заедно с повишен растеж на косата на лицето.

Сухи и чупливи нокти

Кератинът е протеинът, който е отговорен за оптималния растеж на косата и ноктите. Известно е, че дисбалансът в нивата на кератин влияе върху здравето на косата и ноктите. Тъй като намалените нива на естроген по време на менопаузата влияят на кожата, това също влияе върху косата и ноктите, което ги прави дехидратирани. Ноктите стават чупливи и са склонни да се счупят и да се откъснат лесно.

Управление на симптомите на менопауза

Няколко симптоми на менопаузата обикновено се управляват, като правят няколко промени в начина на живот, диетата и съня си.

Спането рано и в едно и също време всеки ден може да помогне за намаляване на безсънието. Жизненоважно е да поддържате стаята си добре и да носите хладни и удобни дрехи, докато спите.

Можете също така да помислите за добавяне на някои много необходими витамини като магнезий, калций и витамин d към вашата диета. Те биха помогнали да подобрите съня ви, да подмладявате костите ви и да облекчат част от болката и нежността, свързани с менопаузата.

Консултирането с вашия лекар за първична помощ за вашите симптоми винаги е чудесна идея. Колкото по -рано се лекува, толкова по -добро е вашето здраве в дългосрочен план. Въз основа на вашите специфични симптоми, вашият лекар ще предпише правилните лекарства и хормонална терапия за вас. В случай на постоянни и тежки симптоми, вашият лекар може да препоръча Хормонален заместител терапия.

Фазата на преход на менопаузата е значителна в живота на жената. Вземането на малки стъпки за намаляване на лошите ефекти, причинени от симптомите, свързани с менопаузата, със сигурност може да ви помогне през това пътуване.

 Научете за Колко дълго менопаузата ще продължи както и други полезни съвети като Най -добра смазка за сухота на менопаузата и 9 -те най -добри витамини за менопаузата в welzo.com!