Витамин Е - Употреби, странични ефекти, взаимодействия
Автор от
Витамин Е.
Хранително вещество, което се намира в храната и се използва като хранителна добавка, е витамин Е. Група мастни разтворими съединения с различни антиоксидантни свойства са колективно известни като витамин Е. Хърбърт Еванс и Катарин Скот Бишоп открива витамин Е през 1922 г., след като наблюдава, че плъховете се нуждаят от него За да се избегне стерилността (Evans and Bishop, 1922). Растителни масла, зърнени храни, месо, домашни птици, яйца, плодове, зеленчуци, пшенично зародишно масло и домашни птици са няколко примера за храни, които съдържат витамин E. Освен това, витамин Е се предлага като хранителна добавка.
Какви са ползите от витамин Е?
Антиоксидантният витамин Е подпомага защитата на клетките срещу вреда от свободните радикали. Неспасените електронни молекули са известни като свободни радикали. Свободните радикали могат да навредят на молекулите, когато влязат в контакт с тях. Увреждането на свободните радикали може да бъде намалено или поправено с помощта на витамин Е.
Многобройните предимства на витамин Е включват:
-Покритиран риск от сърдечно -съдови заболявания
-Повредство или забавяне на началото на деменцията и болестта на Алцхаймер
-Вресиран риск от рак
-Потрепете липса на витамин Е
-Разкулиране на вероятността от развитие на макулна дегенерация, свързана с възрастта
По -голямата част от тези потенциални предимства обаче се основават на наблюдателни проучвания, налагащи по -нататъшно проучване за тяхното проверка. Ако имате здравословно състояние, приемането на витамин Е е малко вероятно да ви помогне да предотвратите или лекувате.
Какви са рисковете от приемането на витамин Е?
Когато се приема, както се препоръчва, витамин Е обикновено не представлява риск. Някои хора могат да изпитат главоболие, умора, диария и гадене от витамин Е. При хора с нарушения на кървенето витамин Е също може да повиши риска от кървене и натъртване. Преди да приемате добавки с витамин Е, важно е да обсъдите всякакви потенциални взаимодействия с Вашия лекар. Витамин Е може да взаимодейства с някои лекарства.
Като мастноразтворим витамин, витамин Е може да се натрупа в тялото ви и евентуално да доведе до токсичност, ако приемате твърде много. За възрастни и деца на възраст над четири години, препоръчителната диетична надбавка (RDA) за витамин Е е 15 милиграма (mg) на ден. За възрастни и деца на възраст над една възраст, поносимата горна граница (UL) за витамин Е е 1000 mg на ден.
Фармакокинетика
Черният дроб получава витамин Е, след като е бил абсорбиран от червата. Мазнините и другите тъкани на тялото са тогава, където се съхранява витамин Е. Урината съдържа отделяне на витамин Е.
Има много видове добавки с витамин Е, включително капсули, таблетки, течности и актуални стоки. Растителни масла, ядки, семена, листни зелени зеленчуци, укрепени зърнени култури и много други храни също съдържат витамин Е.
Важно е да ядете различни храни, които са с високо съдържание на витамин Е, ако искате да се възползвате най -много от това хранително вещество. Допълнителният витамин Е трябва да се консумира само при медицински надзор.
Доза
Препоръчителната дневна надбавка (RDA) за възрастни и деца на възраст над четири години е 15 mg витамин Е на ден. За възрастни и деца на възраст над 14 години, поносимата горна граница (UL) за витамин Е е 1000 mg на ден. Жените, които са бременни или кърмещи, не трябва да приемат добавки с витамин Е, освен ако лекар не ги инструктира.
Консултирайте се с Вашия лекар, ако вярвате, че може да ви липсва витамин Е, за да определите дали трябва да вземете добавка. Въпреки че дефицитът на витамин Е е рядкост, това може да доведе до проблеми като анемия, проблеми с зрението и отслабени нерви и мускули. Има много видове добавки с витамин Е, включително капсули, таблетки, течности и актуални стоки.
Проверете здравето си от вкъщи
-
Примерно заглавие на продукта
Продавач:ПродавачРедовна цена £19.99Редовна цена Продажна цена £19.99 -
Примерно заглавие на продукта
Продавач:ПродавачРедовна цена £19.99Редовна цена Продажна цена £19.99 -
Примерно заглавие на продукта
Продавач:ПродавачРедовна цена £19.99Редовна цена Продажна цена £19.99 -
Примерно заглавие на продукта
Продавач:ПродавачРедовна цена £19.99Редовна цена Продажна цена £19.99
Популярни колекции
-
Добавки и витамини
Нашата колекция включва висококачествени добавки от водещите световни марки, обхващащи основните витамини,...
Добавки и витамини
Нашата колекция включва висококачествени добавки от водещите световни марки, обхващащи основните витамини,...
-
Всички здравни тестове
Имаме широк здравни тестове, предназначени да ви помогнат да наблюдавате и управлявате...
Всички здравни тестове
Имаме широк здравни тестове, предназначени да ви помогнат да наблюдавате и управлявате...
-
Спортни добавки
Добре дошли в нашата премиерна колекция от спортни добавки в Welzo, предназначена...
Спортни добавки
Добре дошли в нашата премиерна колекция от спортни добавки в Welzo, предназначена...
-
Продукти за красота
Открийте колекцията Ultimate Beauty and Wellness, включваща 150 топ марки в грижа...
Продукти за красота
Открийте колекцията Ultimate Beauty and Wellness, включваща 150 топ марки в грижа...
-
Добавки за домашни любимци
Добавки за домашни любимци Welzo стават рутинни в живота на много собственици...
Добавки за домашни любимци
Добавки за домашни любимци Welzo стават рутинни в живота на много собственици...
Вземете 10% отстъпка от първата си поръчка
Плюс вземете вътрешната лъжичка на най -новото ни съдържание и актуализации в нашия месечен бюлетин.