Как да изградим вечерна рутина за грижа за кожата

Режимът на грижа за кожата трябва да включва измиване на лицето, овлажняване, лечение на проблеми и защита на кожата от слънцето. Трите най -съществени компонента на всеки режим на грижа за кожата са почистващ препарат, овлажнител и слънцезащитен крем. В зависимост от типа на кожата и личните цели, към програмата могат да се добавят допълнителни лечения за справяне с проблеми като сухота, маслена, стареене или акне. За всеки тип кожа, ето как да формулирате идеалния режим на нощна грижа за кожата.

Кой тип кожа сте?

Човек може да проектира идеалния вечерен режим на грижа за кожата за типа на кожата, като знае какъв вид кожа има. Основните видове са нормални, сухи, мазна, комбинирана и чувствителна кожа. Ето как да определите какъв тип кожа има човек:

1. Стандарт: Кожата не е нито суха, нито мазна, тъй като количеството масло и влага е балансирано. Освен това кожата не е чувствителна към продукта и без акне.
2. Сухо: Сухата, люспеста или сърбежната кожа се причинява от липса на влага и хидратация в бариерата на кожата.
3. Мазен: Излишното масло, произведено от порите, придава на кожата лъскав, мазен вид. Поради блокирани пори, огнищата на акне са често срещани в кожата.
4. Комбинация: Т-зоната и скулите имат суха кожа, докато кожата е мазна и суха като цяло.
5. Чувствителен: Проблемите с бариерата на кожата, факторите на околната среда или козметиката могат лесно да раздразнят чувствителната кожа. Крайният ефект е червена, раздразнена кожа, която може да изгори или сърбеж след носене на грим. 

Каква е науката, която стои след нощната рутина за грижа за кожата?

Нощният режим на грижа за кожата е чудесен начин да завършите деня и да увеличите максимално почивката на тялото. Освен полезната структура на ритуалите през нощта, химикалите в кожата ни, включително дермата, функционират по различен начин, докато спим. Създаването на нощния режим на лицето може да даде уникални шансове за повишаване на ефективността на продуктите за грижа за кожата и подобряване на цялостния външен вид на кожата.

Психичните, физическите и поведенческите промени през целия ни цикъл на сън са известни като циркадния ритъм. По време на съня физическите промени засягат кожата, хормоните и храносмилателната система, които извършват жизненоважни дейности през целия ден. Това има две последици за кожата. Първо, регенерацията на клетките замества застаряващите клетки с нова кожа, най -вече през нощта. Кожата става по -пореста поради тази вечер регенерация, която подобрява абсорбцията на локални продукти за грижа за кожата в кожните слоеве.

Какво се случва с кожата, докато спим?

Кожата ни се случва много! Кожата работи нонстоп, за да се предпази от свободни радикали и екологични агресори като слънцето, синята светлина, замърсяването, микробите и т.н. Тъй като кожата ни генерира най -много масло през целия ден, много хора предпочитат да използват леко овлажнител първо нещо в The Сутрин.

Независимо от това, кожата започва да лекува от слънчевите лъчи, както се настройва. Тялото освобождава човешкия растежен хормон (HGH), който насърчава оборота на клетките и помага на кожата да замени снабдяването си с нови клетки. Тъй като кожата ни губи толкова много вода, колкото спим, по -тежките кремове, овлажняващи серуми и масла за лице може да са особено полезни вечер. 

Какво е значението на рутината за грижа за кожата през нощта?

Различните сутрешни съчетания и вечерни ритуали имат ли значение? Според науката те го правят. През деня кожата се защитава, докато се фокусира върху изцелението през нощта. Тялото работи като вътрешен часовник, адаптирайки своите функции към времето на деня.

За идеалния режим на грижа за кожата човек трябва да използва сутрешна рутина, която е насочена към контрола на маслото и укрепва защитните сили на кожата, като включва продукти като ферулова киселина и слънцезащитен крем. Вечерта фокусът трябва да се прехвърли към овлажняване и използване на компоненти за повторно повреда.

Точно преди леглото също е идеалното време да се отдадете на кремове и процедури, които работят най -добре без слънчева светлина, като ретинол, или за прилагане на допълнителни продукти като маски и кори, които може да не се поберат в сутрешна рутина.

Какви са стъпките, които трябва да включите във вечерна рутина за грижа за кожата?

Вечерен режим на грижа за кожата хидратира кожата и премахва отломките, натрупани през деня. Той също така може да помогне за справяне с фини бръчки, хиперпигментация, акне и суха кожа по време на сън. Пресните кожни клетки работят усърдно за поправяне на увреждания, така че лягането с чисто лице позволява на кожата да заздравее. 

Ето как човек може да персонализира вечерна рутина за грижа за кожата.

Стъпка 1: Почистване 

Елиминирането на нефт и отломки от лицето през нощта може да помогне да го поддържате чисто през целия ден. Човек може да използва същия мек препарат за препарат за борба с маслото или акне през нощта, който човек би използвал сутрин. Значителната разлика в нощния режим на грижа за кожата е възможността за двойно почистване или използване на средство за отстраняване на грим без масло, за да се отървете от грима.

Като се вземе предвид типът на кожата:

За да се предотврати запушването на порите, гримът върху тези с мазна кожа, предразположена към акне, трябва да се отстрани с мицеларна вода или отстраняване на грим без масло. Той може също да се възползва от сухи и чувствителни типове кожа, за да се измие двойно с почистващ препарат или балсам на маслена основа, който овлажнява и премахва грима.

Стъпка 2: Тонер

Човек може също да използва ексфолиращ тонер вместо типичния сутрешен тонер през нощта. Веднъж или два пъти седмично, ексфолиращият тонер може да помогне за отстраняване на мъртвите кожни клетки и разкопчаване на порите.

Като се вземе предвид типът на кожата:

Хиалуроновата киселина или тонерите на розова вода все още могат да се използват за подхранване на суха кожа през нощта. Тонерите на лешката на вещиците или салициловата киселина, абсорбираща масло, също могат да помогнат за намаляване на маслото, произведено през нощта. Алфа-хидрокси киселини (AHAs) като гликолна или салицилова киселина са включени в ексфолирането на тонери, полезни за нормални, мазни и комбинирани типове кожа. 

Стъпка 3: Лечение на място

Точковите лечения могат да се използват отново през нощта, за да изсветлят тъмни петна. Те могат да включват лечение на акне със салицилова киселина, бензоил пероксид или хиперпигментация с коджинова киселина или хидрохинон.

Като се вземе предвид типът на кожата:

Не прилагайте повече серуми или ретинол в тези области след използване на лечение с място. За да предотвратите дразнене, превключете нощите, човек използва серуми, ретинол и точкови процедури. През нощта хидроколоидните петна могат да се използват за лечение на отворени пъпки, докато човек спи.

Стъпка 4: Серуми или лечение на акне

Въпреки че е незадължителен, всеобхватният акне или нощният серум може да помогне за облекчаване на акне и фини бръчки. Важно е да изберете само един, който да предотврати свръхстимулирането на кожата с твърде много активни химикали. Специфичните серуми също функционират като химически ексфолиатори, елиминирайки мъртвите кожни клетки, които блокират порите и притъпят тена.

Като се вземе предвид типът на кожата:

Овлажняващ серум, съдържащ хиалуронова киселина, витамин Е, пептиди или серамиди, може да бъде полезен за сухата кожа. Гликолната и млечната киселина са примери за AHA, които и мазните и сухата кожа могат да използват за овлажняване, ексфолиране и изглаждане на фини бръчки. Черните точки и пъпки също могат да бъдат лекувани с тези аха серуми. Серумът на азелаиновата киселина или салициловата киселина може да помогне за изчистване на порите и намаляване на дразненето, ако акнето е проблем.

Стъпка 5: Ретинол

Витамин А производни, наречени ретинол, вид ретиноид, могат да излекуват фини бръчки и акне. Тези компоненти подобряват текстурата на кожата и предотвратяват блокираните пори чрез стимулиране на клетъчния оборот и насърчаване на образуването на колаген. Тъй като те правят кожата по -чувствителна към слънцето, ретиноидните терапии като ретинол се използват най -добре през нощта. Ретинолът може да раздразни тези, които не са свикнали; По този начин се препоръчва да се прилага количество с размер на грах всяка друга вечер.

Какво е значението на ретинола в рутината за грижа за кожата?

Витамин А под формата на ретинол принадлежи към клас съединения, наречени ретиноиди. Това е абсолютна суперзвезда сред съединенията против стареене, класирайки се сред най-добрите. Той се бори със свободните радикали, увеличава образуването на колаген, ексфолира кожата и спомага за намаляване на външния вид на бръчките.

Капацитетът на кожата ви за самолечение е по-висок през нощта, отколкото през деня. Тъй като кожата е по -отзивчива на активните съставки през цялата нощ, използването на нощен крем - дори един, съдържащ ретинол - е от съществено значение за ускоряване на заздравяването на кожата. Освен това помага за компенсиране на повишената загуба на влага по време на съня.

Като се вземе предвид типът на кожата:

Ако кожата е чувствителна или незначителна акне, бръчки или хиперпигментация се адресират, потърсете ретинол без рецепта (OTC), ретинил палмитат или ретиналдехид. 

Стъпка 6: Крем за очи 

Използването на нощния крем за очи върху чувствителния регион зад очите може да помогне за възстановяване на влагата в лицето и да се намалят фините бръчки. Докато е незадължителна през нощта, тази стъпка е идеална за режим на грижа за кожата на всеки тип кожа.

Като се вземе предвид типът на кожата:

Потърсете овлажняващи или репаративни компоненти като хиалуронова киселина, ретинол или ниацинамид във вашия нощ за очи. Всеки тип кожа може да използва тези химикали, но чувствителната кожа може да намери ретинол твърде дразнещ.

Стъпка 7: Овлажнител или нощен крем

Човек може да използва по -дебел нощен крем или обикновен овлажнител, за да хидратира кожата през нощта. Нощните кремове са по -дебели от ежедневните овлажнители и помагат за възстановяване на кожата през нощта. Овлажняването през нощта е от решаващо значение за попълването на влагата и хидратацията, изгубени през целия ден.

Като се вземе предвид типът на кожата:

Нощните лосиони на базата на глицерин и хиалуронова киселина увеличават съдържанието на влага през нощта. Потърсете не-мазни, некомедогенни нощни кремове за мазна или смесена кожа, за да предотвратите пробивите. AHAs и ретинол са допълнителни съставки, които нощните кремове могат да използват за насърчаване на клетъчния оборот, намаляване на фините бръчки и дори тонизират кожата, докато човек спи. 

Стъпка 8: Масло за лице

Маслата за лице са незадължителна стъпка във вечерната рутина за грижа за кожата. Те могат да помогнат на кожата да запази повече влага и хидратация. След овлажняване, няколко капки масло за лице могат да се втриват тихо в лицето и шията.

Имайки предвид вида на кожата, аргановото или кокосовото масло, които съдържат мастни киселини, са чудесни за суха кожа, която изисква повече хидратация. Маслото и лайка на розата могат да помогнат за успокояване на чувствителната кожа. Маслата за лице са полезни дори за мазни типове кожа; Въпреки това, по -леките масла, като жожоба или масло от гроздови семена, се съветват да помогнат за контролирането на производството на масло, без да блокират порите. 

Навици за лягане за по -здрава кожа

1. Получете идеалното си 7–9 часа сън

Достатъчното сън е от съществено значение за оптималната функция на кожата и общото уелнес. Според Националната фондация за сън, лишаването от сън изостря състоянието на кожата, включително екзема, псориазис и акне, чрез повишаване на хормоните на стреса и възпалението. Той също отслабва имунната система. Поставете телефона в режим на самолет, купете леки блокиращи завеси и разменете Netflix за отпечатана книга-направете всичко необходимо, за да заспите лека нощ.

2. Предпочитайте и изберете копринени калъфи за възглавници

Памучните калъфи за възглавници са безопасни, но те естествено черпят влага от кожата, което може да изсуши кожата и да подчертае фините бръчки. Тъй като коприната има по -плавна повърхност, която намалява дърпането и стреса върху кожата през нощта, това може да бъде предпочитан избор, особено за сухата или чувствителна кожа.

3. Направете вашите чаршафи чисти

Почистването на възглавници и калъфи за възглавници редовно не позволява на микробите и отломките да блокират кожата. Измийте възглавници на всеки шест месеца и калъфи за възглавници веднъж седмично (ако са чувствителни, използвайте сапун без аромати). Според Sleep.org възглавниците трябва да бъдат заменени от всяка една до две години.

4. Поддържайте хидратацията

Тялото губи много вода, докато спим, така че кожата може да се почувства суха, когато се събудим. За да предотвратите по -нататъшната загуба на влага в спалнята, помислете за инсталиране на овлажнител и използване на овлажнител преди лягане. Също така е важно да останете хидратирани през деня, но се опитайте да не сваляте много течности непосредствено преди лягане, за да намалите вероятността от тоалетни екскурзии в късна нощ да нарушават съня.

5. Помислете за промяна на позициите

Според проучвания, спането на нечия страна или стомах може да причини бръчки да се появят по -видно поради налягането, което възглавницата или матракът оказва на лицето. За да запазите лицето в положение, когато спите на гърба, помислете за инвестиране в добра възглавница, ако боли или държи човек през нощта. Каквато и позиция да избере да спи, като получаването на добър сън е най -важно.

Какви са някои допълнителни съвети и съображения, които трябва да се вземат предвид, докато изграждате рутинна грижа за кожата?

Човек може да се наложи да определи как да коригира предметите в режима на грижата за кожата си, за да избегне дразненето на кожата си. Когато наслояват или превключват процедурите за грижа за кожата, те трябва да имат предвид следното. 

1. Ексфолирайте няколко пъти всяка седмица

Тонерите, кори, серумите и почистващите препарати съдържат леки химически ексфолиатори. По принцип е приемливо да се използват серуми, съдържащи ексфолиращи химикали веднъж на нощ. Въпреки това, трябва да се избегне комбинирането на по -жизненоважни ексфолиращи лечения, като кори, тонери или почистващи препарати, с редовни серуми за грижа за кожата и лечения, тъй като тази комбинация може да съблече кожата и да причини дразнене.

2. Избягвайте да използвате ретинол заедно с AHAs или BHAs

За да предотвратите дразненето на кожата, помислете за превключване между серуми и ретинол на всеки един до два дни, ако искате да използвате и двете. Ретинолът може да предизвика сухота и дразнене, когато се използва с бета-хидрокси киселини (BHAs), като салицилова киселина, и алфа-хидрокси киселини (AHAs), като гликолова киселина или млечна киселина.

3. Сменете с маска за лице:

Човек може да нанася маска за лице няколко пъти седмично, за да помогне за овлажняване на сухата кожа или да намали производството на масло след почистване и тонизиране през нощта. Избягвайте да използвате допълнителни серуми, лечения или ретинол след маска за лице, тъй като тези продукти често включват активни химикали. Вместо това, след измиване, използвайте овлажнител, за да заключите всичко.

Хората също питат

Препоръчително ли е хората с мазна кожа да прескачат овлажнител във вечерната рутина за грижа за кожата?

Не, хората с мазна кожа също се препоръчват да включват овлажнител във вечерта си за грижа за кожата. Мазната кожа също често е склонна към дехидратация, което води до свръхпроизводство на себум, тъй като кожата се опитва да компенсира изчерпването. Често се препоръчва да се използват леки, без масло и гел овлажнители за индивидуални типове кожа, така че да се балансират нивата на влага в кожата, без да се запушват порите на кожата. Освен това, консултирайте се с дерматолог, за да препоръчате некомедогенна формула, за да осигурите хидратация на кожата, без да се чувствате мазни.

Какво е значението на ретинола във вечерната рутина за грижа за кожата и как да започна?

Включването на ретинол във вечерната рутина за грижа за кожата е съществена стъпка, тъй като е една от най -ефективните съставки, докато се занимава с различни проблеми на кожата, като бръчки, неравна текстура, акне и фини линии. Ретинолът повишава кожата, като увеличава оборота на клетките и стимулира производството на колаген. Той увеличава чувствителността на излагането на кожата към слънцето, следователно съветва да се прилага върху кожата само през нощта. За да започнете с ретинол, започнете, като изберете състава на по -ниската концентрация (0,25% до 0,5%) и го използвайте само веднъж или два пъти седмично през нощта. С времето човек може да увеличи концентрацията на формулиране и честотата на употреба, за да се постигнат желаните цели на кожата. Освен това, нанесете овлажнител след ретинол, за да сведете до минимум дразненето на кожата и използвайте слънцезащитен крем на следващия ден, така че кожата да не бъде повредена от слънцето. 

Заключение

Режимът на грижа за кожата трябва да включва измиване на лицето, овлажняване, лечение на проблеми и защита на кожата от слънцето. Трите най -съществени компонента на всеки режим на грижа за кожата са почистващ препарат, овлажнител и слънцезащитен крем. Различните типове кожа включват стандартна, суха, мазна, комбинирана и чувствителна кожа. Нощният режим на грижа за кожата е чудесен начин да завършите деня и да увеличите максимално почивката на тялото. Създаването на нощния режим на лицето може да даде уникални шансове за повишаване на ефективността на продуктите за грижа за кожата и подобряване на цялостния външен вид на кожата.

През деня кожата се защитава, докато се фокусира върху изцелението през нощта. За идеалния режим на грижа за кожата човек трябва да използва сутрешна рутина, която е насочена към контрола на маслото и укрепва защитните сили на кожата, като включва продукти като ферулова киселина и слънцезащитен крем. Точно преди леглото е идеалното време да се отдадете на кремове и процедури, които работят най -добре без слънчева светлина, като ретинол, или за прилагане на допълнителни продукти като маски и кори, които може да не се поберат в сутрешна рутина. Основни стъпки, които трябва да предприемете, докато персонализирате рутина за грижа за кожата, включва почистващо средство, което помага за премахване на маслото и отломките от лицето през нощта, което трябва да помогне да го поддържате чисто през целия ден, ексфолиращ тонер може да помогне за премахването на мъртвите кожни клетки и разкопчаните пори, лечението на място, което включва лечение акне със салицилова киселина, бензоил пероксид или хиперпигментация с коджинова киселина или хидрохинон, серуми за облекчаване на акне и фини бръчки, ретинол за подобряване на текстурата на кожата и предотвратяване на блокирани пори чрез стимулиране на клетъчния оборот и насърчаване на образуването на колаген, нощния крем за очи върху чувствителния регион Зад очите може да помогне за възстановяване на влагата в лицето и намаляване на фините бръчки, по -дебел нощен крем или обикновен овлажнител, който да хидратира кожата през нощта и лицевата масла, за да помогне на кожата да запази повече влага и хидратация.