Етерично масло от мента: Как да използваме за ползите за здравето

Етеричното масло от мента, получено от централата на ментата, Mentha Piperita, се използва от векове в различни култури заради своите лечебни свойства. Историята му проследява до древноегипетски, гръцки и римски времена. Днес етеричното масло от мента е високо ценено в ароматерапията и естествената медицина заради многостранните си ползи за здравето. Тази статия има за цел да проучи безбройните ползи за здравето от етеричното масло от мента и да ръководи безопасното използване.

Какво е етеричното масло от мента?

Ботаническо описание на растението мента

Peppermint, хибрид между воден монта и Spearmint, процъфтява в Европа и Северна Америка. Характеризира се с квадратното си стъбло, заострени листа и лилави цъфтящи върхове. Етеричното масло се извлича предимно от листата на растението.

Процес на извличане

Етеричното масло се получава чрез парна дестилация на цъфтящите върхове. Този процес включва преминаване на пара през растителния материал за изпаряване на летливите съединения, които след това се кондензират обратно в течна форма.

Химичен състав

Основните компоненти на Peppermint Ensential Oil са ментол и ментон, представляващи съответно около 50-60% и 10-30%. Тези съединения допринасят за характерния аромат на маслото и терапевтичните свойства.

Ползи за здравето от етеричното масло от мента

Храносмилателно здраве

Етеричното масло от мента често се използва за облекчаване на храносмилателните проблеми, по -специално синдрома на раздразненото черво (IBS). Проучване в „Списанието за клинична гастроентерология“ установи, че симптомите на IBS са значително намалени при 75% от пациентите, които са използвали масло от мента. Д -р Едуард Груп, глобален лидер в естественото здраве, обяснява: „Анзазмодичните свойства на ментово масло могат да отпуснат гладките мускули на стомашно -чревния тракт, облекчавайки дискомфорта“.

Облекчаване на болката

Аналгетичните свойства на етеричното масло от мента го правят ефективен при облекчаване на главоболие, мускулни болки и невралгия. Според проучване, публикувано в „Неврологични науки“, маслото от мента се прилага локално значително намалена интензивност на главоболие в рамките на 15 минути.

Респираторно здраве

Съдържанието на ментол на ментово масло прави полезно при лечение на респираторни симптоми, свързани с настинки, кашлица и синузит. Д -р Алън Хирш, невролог и психиатър, отбелязва: „Ментолът може да помогне за отпускане на мускулите на дихателните пътища и има охлаждащ ефект, облекчавайки дишането“.

Умствена яснота и енергия

Известно е също така, че маслото от мента повишава умствения фокус и нивата на енергия. Проучване в „Международното списание за невронауката“ установи, че аромата на ментата подобрява паметта и повишава бдителността при участниците.

Грижа за кожата

Неговите антимикробни и успокояващи свойства правят маслото от мента полезни при грижата за кожата, особено за акне, слънчево изгаряне и общо освежаване на кожата. Дерматологът д -р Сюзън Бард споменава: „Маслото от мента може да намали секрецията на излишно масло и да предотврати запушването на порите, като помага за лечение на акне“.

Други предимства

Допълнителни изследвания подкрепят използването на ментово масло в други области като намаляване на гаденето, облекчаване на менструалните болки и като естествен репелент на насекомите.

Етеричното масло от мента, с множеството си ползи за здравето, остава популярен избор в естествената медицина и ароматерапията. Способността му да успокоява храносмилателните проблеми, да облекчава болката, да подобрява здравето на диханието, да подобрява психическата яснота и да помогне за грижата за кожата, подкрепена от научни изследвания и експертни мнения, го прави ценно и многостранно естествено средство за защита. Статията продължава да подчертава значението на разбирането на безопасното използване на етеричното масло от мента, за да се увеличи максимално терапевтичният му потенциал.

Методи за използване на етерично масло от мента

Ароматерапия

За вдишване добавете няколко капки масло от мента в купа с гореща вода и вдишайте парата. Когато дифузирате, използвайте 3-5 капки на 100ml вода в дифузьор. Ароматерапевтът д -р Джейн Бъкъл забележки, "Маслото от мента, когато се вдишва, може бързо да облекчи носа и задръстванията на синусите."

Локално приложение

Преди да нанесете ментово масло върху кожата, то трябва да се разрежда с масло -носител, като бадем или масло от жожоба. Препоръчителното съотношение на разреждане е 1-2% за възрастните, което се равнява на 1-2 капки етерично масло на чаена лъжичка масло-носител. За чувствителни области и прилагане на лицето се препоръчва по -разреден разтвор.

Вътрешна употреба

Устното консумация на етеричното масло от мента не се препоръчва универсално и трябва да се разглежда само под ръководството на медицински специалист. Британската асоциация на билковата медицина съветва срещу вътрешната употреба без професионален надзор поради потенциални странични ефекти.

Смесване с други масла

Маслото от мента се съчетава добре с масла с евкалипт, лавандула и розмарин за засилени ефекти. Например, смесването на масла от мента и евкалипт може да бъде ефективно за респираторно облекчение.

Безопасност и предпазни мерки

Потенциални странични ефекти и противопоказания

Маслото от мента може да причини дразнене на кожата или алергични реакции при някои индивиди. Трябва да се избягва близо до очите и лигавиците. Вдишването на ментово масло в големи дози понякога може да доведе до замаяност, главоболие или сърцебиене.

Специални съображения

Бременните жени, деца и индивиди с епилепсия или сърдечна болест трябва да използват масло от мента с повишено внимание. Педиатърът д -р Люси Джоунс съветва: „Децата под шест трябва да избягват използването на ментово масло поради риска от респираторни проблеми“.

Закупуване и съхранение

Изберете висококачествено, 100% чисто ментово масло от реномирани източници. Маслото трябва да се съхранява на хладно, тъмно място, за да се запази неговата потентност, с типичен срок на годност от 4-5 години.

Приложения в реалния живот и потребителски опит

Анекдотичните доказателства подкрепят ефективността на маслото от мента. Едното проучване на случая показа значително подобрение на пациент с главоболие на напрежение при използване на маслото от мента локално. Освен това, ароматерапевтът Линда Смит съобщава, „много клиенти са имали облекчение от симптомите на IBS с редовна употреба на капсули от мента с мента“.

Хората също питат

Добре ли е дишането в маслото от мента?

Да, дишането в маслото от мента може да бъде полезно, особено за респираторно здраве, облекчаване на носните задръствания и подобряване на умствения фокус.

Можете ли да прилагате маслото от мента директно върху кожата?

Маслото от мента не трябва да се прилага директно върху кожата без разреждане. Тя трябва да се смесва с носителско масло, за да се предотврати дразненето на кожата.

Какво е добро масло от мента около къщата?

Около къщата маслото от мента е добро за отблъскване на насекомите, освежаване на въздуха и може да се използва като естествено почистващо средство поради антимикробните му свойства.

Заключение

Тази статия е проучила многостранните ползи за здравето и различни методи за използване на етерично масло от мента. Въпреки че предлага много потенциални ползи за здравето, е от съществено значение да го използвате безопасно и отговорно. Читателите се насърчават да разглеждат етеричното масло от мента като допълнителен вариант за лечение, като се имат предвид насоките за безопасност и противопоказанията. Обратната връзка и личният опит с Peppermint Oil са приветствани, за да се разберат по -нататък неговите разнообразни приложения в здравето и благосъстоянието.