Какво е покрито?

Как да спра да хапете ноктите?

Повечето хора хапят ноктите си в даден момент от живота си, но за някои това е навик, който е трудно да се счупи.

Ако търсите начини да спрете да хапете ноктите си, вие сте стигнали до правилното място. В тази публикация ще обсъдим причините за ухапване на ноктите и ще споделим някои съвети как да преодолеем навика.

Какво е ухапване на ноктите?

Ухапването на ноктите е често срещан навик, който много хора имат. Това може да се направи поради скука, нерви или просто защото се чувства добре. Въпреки че може да изглежда безобидно, ухапването на ноктите може да има някои доста сериозни последици.

От една страна, това може да доведе до инфекции. Когато поставите пръсти в устата си, излагате се на всички бактерии, които са на ноктите ви. Това може да причини заболявания като настинка, грип и дори хепатит. Ухапването на нокти също може да повреди зъбите ви.

Постоянно поставянето на ноктите в устата си може да износва емайла на зъба и да причини зъбни проблеми по -късно. И ако хапете ноктите си твърде силно, всъщност бихте могли да напукате зъб!

В допълнение, ухапването на ноктите може да доведе до грешки и неравномерни ноктите ви. Така че, ако искате да имате приятни изглеждащи нокти, може да искате да нарушите навика. Всички разглеждани неща, ухапването на нокти не си струва риск.

Какви са рисковете за здравето, свързани с ухапващите нокти?

Всички знаем, че хапенето на ноктите ви е лош навик. Но знаехте ли, че ухапването на ноктите също може да бъде опасно за вашето здраве? Ето някои от рисковете, свързани с този общ навик.

Бактерии и вируси. Ръцете ви влизат в контакт с всякакви бактерии и вируси през целия ден. Когато хапете ноктите си, вие ефективно прехвърляте тези микроби директно в устата си. Това може да увеличи риска от развитие на настинка, грип или друга респираторна инфекция.

Храносмилателни проблеми. Ако имате тенденция да хапете ноктите си, когато сте разтревожени или стресирани, може също да потиснете по невнимание да поглъщате големи количества въздух. Това може да доведе до подуване на корема, газ и други храносмилателни проблеми.

Алергични реакции. Ако хапете ноктите си и имате отворени рани на пръсти или ръце, е по -вероятно да изпитате алергична реакция на всякакви химикали или дразнещи вещества, които влизат в контакт с тези открити рани. Това може да включва почистващи продукти, почистващи препарати, козметика или дори лак от ноктите ви!

Както можете да видите, има няколко рискове, свързани с ухапване на ноктите. Затова следващия път, когато се окажете с желание да ухапите ноктите си, помислете за тези потенциални опасности. Може просто да е достатъчно, за да ви помогне да нарушите този нездравословен навик завинаги!

Ухапването на ноктите ви психическо разстройство ли е?

Докато на повечето от нас в един или друг момент е казано да спрат да хапят ноктите си, малко от нас знаят, че има име за този навик: онихофагия. И според някои експерти, той може да бъде класифициран като психично разстройство.

Onychophagia се определя като натрапчиво желание за хапване и дъвчене на ноктите. Въпреки че може да изглежда като безобиден нервен навик, това може да доведе до сериозни медицински проблеми, като инфекция и увреждане на зъбите.

В допълнение, онихофагията може да бъде знак за основно психическо разстройство, като тревожност или OCD. Затова следващия път, когато откриете, че хапете ноктите си, може да искате да се запитате защо го правите.

Ако отговорът е нещо различно от „просто не мога да му помогна“, тогава може да искате да помислите за търсене на помощ от специалист по психично здраве.

Ако търсите подкрепа за проблемите на психичното здраве, посетете Уелзо център за психично здраве За да намерите тестове и потенциални лечения.

Могат ли ухапаните нокти да се върнат към нормалното?

Когато хапете ноктите си, вие не просто разбивате малките парчета кератин, които съставляват ноктите ви - вие също причинявате увреждане на нокътя и кожата около ноктите ви. Това може да доведе до множество проблеми, от Hangnails до бактериални инфекции. В тежки случаи може дори да причини постоянни деформации на ноктите.

И така, могат ли ухапаните нокти да се върнат към нормалното? Отговорът е да ... и не. Ако щетите са незначителни, ноктите ви вероятно ще нараснат без проблеми.

Ако обаче щетите са по -тежки, може да ви останат постоянни промени във формата и текстурата на ноктите ви. Така че, ако искате да държите ръцете си да изглеждат най -добре, най -добре е да нарушите навика да ухапвате ноктите.

Как да спрете да хапете ноктите си?

Разберете защо хапете ноктите си. Тревожен ли си или нервен? Правиш ли го, когато ти е скучно? След като разберете какви са задействащите ви нокти, можете да сте по -наясно кога ги правите и работите върху намирането на алтернативни механизми за справяне.

Дръжте ноктите си подрязани. Това ще ги направи по -малко изкушаващи да хапят и също така ще помогне за предотвратяване на случайни наранявания на венците и устните ви.

Нанесете горчив лак за ноктите си. Това ще ви напомня да не ги ухапвате всеки път, когато сложите пръсти в устата си.

Определете заместващото поведение: Когато почувствате желание да ухапите ноктите си, вместо това намерете нещо друго. Някои хора намират за полезно да държат ръцете си заети с играчки или стресови топки. Други вместо това дъвчат дъвка или се освобождават със слънчогледови семена.

Получете подкрепа от семейството и приятелите: Уведомете най -близките хора, че се опитвате да се откажете от ухапването на ноктите и да поискате тяхната подкрепа. Те могат да помогнат да държат отговорност и да ви напомнят за вашите цели, когато се чувствате като да се откажете

Заключение:

Ухапването на ноктите е често срещан проблем, но той може да бъде решен с малко усилия и известно търпение. Ако тревожността е основната причина за навика ви за ухапване на нокти, опитайте дълбоко дихателни упражнения или медитация, за да облекчите нивата на тревожност.

Можете също така да държите ръцете си заети с играчка с джаджа или топка на стреса. И накрая, можете да опитате да носите ръкавици, когато изкушението се удари. Нарушаването на навика за ухапване на нокти не е лесно, но е възможно!

Прочетете повече за това как да се грижите за общото си здраве на Здравен център на Welzo.