20 вида проблеми и разстройства на психичното здраве

Проблеми с психичното здраве 

Проблемите с психичното здраве са здравословните проблеми, които влияят на мисленето, настроението, естественото познание, емоционалното регулиране и поведението и причиняват страдание в различни области на когнитивното функциониране, причинявайки мисли за самонараняване или самоубийство в тежки случаи. Другите имена за тези състояния са психични заболявания, психични разстройства и психологически разстройства. Психичното здраве е състояние на оптимално психическо благополучие, което позволява на човек да се учи добре, да работи добре, да използва своите способности и да допринася положително за общността (СЗО).

Психичното здраве определя управлението на стреса и дава възможност на човек да прави подходящ избор на начин на живот. Това е от съществено значение на всеки етап от живота, от детството до старостта. Той създава положителна перспектива за живота, позволява на човек да се наслаждава на живота, по-добре да се справи със стреса, да подобри креативността, да развива по-добри и по-силни отношения, да направи ценен принос за семейството и общността и да подобри самочувствието. Лошото психично здраве компрометира всички тези неща. 

Има повече от 20 проблема с психичното здравеи хората изпитват тези проблеми, независимо от етническата принадлежност, финансовия произход, пол и възраст. Рискът от някои проблеми с психичното здраве е малко по -висок при жените (или тези, определени като жени при раждането). Хранителните разстройства, тревожността и депресията са по -опитни от жените, антисоциални нагласи и злоупотребата с вещества са по -опитни от хората, проектирани като мъже при раждане, а хиперактивността и нарушенията на вниманието са по -опитни от подрастващите. 

Състоянието на психичното здраве са много често срещани и 1 на 6 души във Великобритания над 16 години изпитват някои проблеми с психичното здраве (Проучване за психично здраве и благополучие в Англия, 2014). Независимо от вида на проблемите на психичното здраве, е от съществено значение да ги разпознаете по -рано за по -добри здравни резултати. Различни общи състояния на психичното здраве са; 

1. Шизофрения: Това е сложно психологическо разстройство, характеризиращо се с нарушени емоции и изкривени чувства към реалността. Той има висок риск от самоубийство. 
2. Депресия: Това е сложно разстройство на настроението, характеризиращо се с лоша енергия, загуба на наслада и внимание в различни дейности и ниско настроение. 
3. Психоза: Характеризира се с объркано мислене, халюцинации и заблуди. Той е преживян при различни други състояния на психичното здраве като шизофрения.
4. Шизоафективно разстройство: Това е психологическо разстройство, характеризиращо се със симптоми на нарушения в настроението като мания и депресия и заблуди, подобни на шизофрения и халюцинации.
5. Хранителни разстройства: Хранителните разстройства са група здравни състояния, свързани както с психическото, така и с физическото здраве, които причиняват промяна в поведението на хранене и мисленето за различни аспекти на храната като форма, тегло и хранене.
6. Параноя: То е прекомерно чувство да бъдеш заплашен от някого и чувство, че някой го следва или гони, дори и да не е вярно.
7. Обсесивно-компулсивно разстройство: Това е Състояние на психичното здраве в които пациентът изпитва нежелани мисли с висока честота, които карат човек да извършва повтарящо се поведение. Тежките мании и също толкова силните принудителни причини да се извърши многократно някои действия.
8. Фобии: Фобията е тревожно разстройство Това кара човек да изпитва ирационален и изключителен страх от предмет, място, същество или ситуация.
9. Личностни разстройства: Личностни разстройства са състояния на психичното здраве, при които човек има нездравословно и твърдо поведение, функциониране и мислене. Разстройствата на личността създават проблеми с работата, социалните дейности и отношенията.
10. Панически атаки: Паническите атаки са интензивни и внезапни чувства на страх, които причиняват изпотяване, бързо дишане и бърз сърдечен ритъм. Симптомите се появяват дори при незастрашаващи ситуации и в крайна сметка напредват към паническо разстройство.
11. Тревожни разстройства: The Тревожните разстройства се характеризират с преобладаващ и постоянен страх и тревожност, които кара човек да избягва училища, работни места, социални събирания и всякакви трудни ситуации. 
12. Слухови гласове: Слухови гласове или слухови халюцинации е състояние, при което човек чува гласове, които не се чуват от другите и не се произвеждат от никакъв истински източник.
13. Биполярно афективно разстройство: Биполярно разстройство или маниакална депресия е разстройство на настроението или голямо афективно разстройство, характеризиращо се с хипоманични или маниакални епизоди, които причиняват няколко епизода на високо или ниско настроение и нарушена енергия, поведение, мислене и сън.
14. Посттравматично стресово разстройство (ПТСР): Това е Състояние на психичното здраве Задействани от някои ужасяващи и травматични събития, причинявайки силна тревожност, неконтролируеми мисли, кошмари и светкавици.
15. Предменструално дисфорично разстройство (PMDD): PMDD е сложен тип предменструален синдром (PMS), който причинява емоционални и физически знаци всеки месец (или с всеки менструален цикъл) 1-2 седмици преди менструацията (периоди).
16. Дисоциация и дисоциативни разстройства: Дисоциативни разстройства Включете усещане за дисоциация от реалността, преживяване на загуба на памет (деменция) и чувство извън тялото. Такива нарушения се развиват в отговор на травма (както краткосрочна, така и дългосрочна).
17. Сезонно афективно разстройство (тъжно): Това е форма на депресия Това има сезонни вариации. Симптомите се появяват на и изключване през различни сезони. Тъй като симптомите са по -често срещани през зимата, той понякога е известен като зимната депресия.
18. Десморфно разстройство на тялото (BDD): Това е състояние на психично здраве, което влияе негативно на това как човек вижда или усеща външния си вид и тялото. Пациентите развиват негативни мисли и емоции за техния физически външен вид, компрометирайки физическото и психическото благополучие и качеството на живот.
19. Поведенческо и емоционално разстройство при деца: Поведенчески и емоционални разстройства включват разрушително поведение при деца, които продължават 6 месеца или повече и причиняват лошо представяне у дома, училищните и социалните събития. Подобни проблеми не са неочаквани и са нормална част от развитието в детството.
20. Обобщени тревожни разстройства: Гад се характеризира с екстремни притеснения и тревоги относно рутинния живот без солидна причина. Пациентите ненужно очакват бедствие във всяка ситуация и постоянно се притесняват от училище, работа, семейство, пари и здраве.

1. Шизофрения

Терминът шизофрения е създаден от Eugen Bleuler и приблизително означава „разделяне на ума“. Това е тежко и хронично психично здравословно състояние, което влияе върху възприемането на човека от реалността, емоциите, действията и мислите. Това причинява прекъсване на връзката от реалността, заблудите, халюцинациите и психозата. Психозата е психично заболяване, при което човек не е в състояние да прави разлика между въображението и реалността и вижда света като смесица от объркващи и смесени образи, мисли и звуци. 

Тежестта и честотата варират от човек на човек. Някои хора изпитват само един епизод, докато други изпитват множество епизоди с периоди на нормалност между тях. Все пак други изпитват симптоми, които се колебаят между ремисии и рецидиви. Началото му е независимо от възрастта, но зависи от пола. Мъжете изпитват ранно начало на 15-25 години, а жените изпитват начало на по-висока възраст 25-35. Степента на заболеваемост и при двата пола е еднаква. Рядко е при деца под 18 години, а ранното начало причинява по -тежки признаци. Случаите, възникващи след 40 години на възрастта са по -често срещани при жените. Честотата на шизофренията и свързаните с тях разстройства в Обединеното кралство е 14,5 на 1000 души (Национален институт за съвършенство на здравето и грижите). 

Причини

The точна причина не е известен, но изглежда има биологична основа. Са различни фактори, които влияят върху развитието на шизофрения; 

• Генетика, тъй като има тенденция да работи в семействата
• Проблеми с химията на мозъка, като проблеми с производството, освобождаването и деградацията на невротрансмитерите
• Проблемите с развитието на мозъка, като хората със структурни аномалии в мозъка са по -податливи 
• Патологични фактори като излагане на токсини и вирусни инфекции 
• Употреба на наркотици като марихуана 
• Хормонални промени през юношеството.

Стресовите събития често предизвикват атаки на шизофрения при податливи хора. 

Признаци и симптоми 

Симптомите са ранни, положителни, отрицателни, неорганизирани и когнитивни. 

Ранните симптоми се развиват в период, известен като Продромален период, което е времето от началото на симптомите до развитието на пълна психоза и варира между няколко дни до месеци. Ранните знаци са социално оттегляне, затруднения с съня, промени в темперамента и загуба на или разтревожена концентрация. 

Положителния или Психотични симптоми са добавените действия и мисли далеч от реалността. Те включват;

Халюцинации: Това причинява чуване на несъществуващи звуци, нереални усещания, чувство на странни миризми, фалшиви чувства на докосване върху кожата и забавен вкус в устата. Гласовете карат човека да проявява обидно поведение и да дава случайни команди. 

Заблуди: Заблудите са странни, тъй като фалшивите вярват, които не са реални и кара човек да отрича реалностите. Често срещан пример е усещането, че хората замислят срещу тях. 

Кататония: Това е ситуация, при която пациентът спира да реагира и остава фиксиран в положение дълго време. 

The Отрицателни симптоми отразяват липсата на нормално поведение и включват лоши емоции, социално оттегляне, слабост, лошо отглеждане и хигиена и пълна загуба на интерес към живота. Неорганизираните симптоми означават, че човек не е в състояние да мисли и реагира при необходимост и включва говорене на глупости, преминаване от една мисъл към другата, невъзможност да взема решения, губейки неща поради забравяне, повтаряне на движенията и бавно движение. 

The когнитивни симптоми Включете лошо разбиране, липса на внимание, лоша работна памет и липса на разпознаване на симптоми. 

Лечение

Лечението има за цел да намали симптомите и да се предотврати рецидив. Възможностите за лечение са;

Лекарства: Антипсихотици се използват за лечение на симптомите на шизофрения. Антипсихотиците от първо поколение са флуфеназин, хлорпромазин, локсапин HCl, перфеназин и халоперидол. Лекарствата от второ поколение са по-нови и имат по-добра ефикасност и включват арипипразол, асенапин, клозапин, луразидон, рисперидон и др. Клозапинът е ефективен за пациенти, резистентни към други лечения и намалява суицидните тенденции при тежки пациенти. 

Електроконвулсивна терапия: По време на Електроконвулсивна терапия, електродите са прикрепени към скалпа, когато пациентът е в дълбок сън или обща анестезия. Малките токови удари се дават на 2-3 седмично за няколко седмици. Това причинява освобождаването на невротрансмитери и припадък на контролера при пациента. Полезно е, особено когато лечението не работи. Доказателствата в подкрепа на използването му за шизофрения са смесени. 

Хоспитализация: Хоспитализацията е добър вариант за хора с тежки симптоми, самоубийствени тенденции и които не са в състояние да се контролират. 

Психосоциална терапия: Психосоциалните терапии подобряват професионалните, социалните, психологическите и поведенческите проблеми, които идват с шизофрения и позволяват на пациентите да управляват по -добре симптомите и да идентифицират ранните рецидиви. Проблемите, върху които трябва да се фокусират, са когнитивното възстановяване, рехабилитация, индивидуална психотерапия, семейна терапия и групова подкрепа. 

Координирана специализирана грижа: Подходът на екипа се използва за лечение на шизофрения веднага след появата на първите знаци. Това е комбинация от медицински, образователни и социални интервенции. Услугите на семейството и приятелите са записани, за да позволят на пациента да ръководи нормален живот.

2. Депресия

Депресията е състояние на психично здраве, характеризиращо се с постоянно усещане за ниско настроение, тъга и промени в действията, поведение на хранене, модели на сън и мисли. Тъгата е защитна реакция, която тялото използва за справяне със стреса и продължава да намалява с времето. Депресията е различна от общата тъга, тъй като е продължително състояние, придружено от други признаци. Има различни видове депресивни разстройства и клинична депресия, или Основно депресивно разстройство, е най -тежкият тип. Без подходящо лечение и управление, това се влошава и води до самоубийство или други форми на самонараняване. Другите видове депресия са персистиращо депресивно разстройство (PDD), разрушително нарушение на нарушението на настроението (DMDD), предменструално дисфорично разстройство (PDD), атипична депресия, пренатална, следродилна депресия и сезонна депресия. 

Депресията е много често срещана и 19,7% от хората над 16 в Обединеното кралство развиват признаци на депресия. Засяга всички, но жените са изложени на по -висок риск от мъжете, а честотата на заболеваемост при жените е двойно (Фондация за психично здраве, 2014 г.). Някои състояния и рискови фактори, които увеличават риска от депресия, са невродегенеративни заболявания (Паркинсон и Алцхаймер), рак, множествена склероза, инсулт, припадъци, хронична болка и макулна дегенерация и др. 

Причини

Точната причина за депресията не е напълно разбрана и са включени много причини и рискови фактори. Някои причини са генетични фактори, промени в нивата на невротрансмитери в мозъка, социални фактори като лоша социална подкрепа, излагане на злоупотреба, минала история на злоупотреба в детството и травмата и психологически състояния като биполярно разстройство. Депресията е резултат от комбинация от различни причини и рискови фактори, а тежестта се увеличава с увеличаване на броя и тежестта на рисковите фактори. 

Признаци и симптоми

Депресията причинява мнозина наблюдаеми знаци които се развиват бавно. Някои често срещани знаци са депресирано настроение, липса на интерес към живота, липса на удоволствие или интерес към дейностите, които преди са били много интересни, лошо сексуално желание, нисък или висок апетит, неволна загуба или наддаване на тегло, нарушения на съня, крачка или надолу или UP, неспокойствие, възбуда, забавени реч и движения, лоша енергия и умора, чувство на вина и безполезност, лошо вземане на решения, загуба на концентрация и мисли за самонараняване, самоубийство и самонараняване в тежки случаи. 

Признаците са по -изявени при жените, отколкото мъжете поради наличието на други рискови фактори като депресия, периоди, менструална болка, бременност и менопауза и др. Някои допълнителни симптоми при мъжете са насилствено поведение, трудности при изпълнение на социални и работни проблеми, избягване на социални и семейство проблеми и ненормални работни процедури. Учениците и тийнейджърите изпитват загуба на интерес към училищната работа, липсата на сън или твърде много сън, промени в апетита, липса на интерес към социални събития, безпомощност, раздразнителност, вина и плач и гласови изблици на децата. 

Лечение

Опциите за лечение включват използване антидепресанти, Натурални лекарства, определени диети, добавки, упражнения за стимулация на мозъка, психотерапия и физически упражнения. Различни видове антидепресанти са селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI), селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (SNRIS), трициклични антидепресанти, атипични антидепресанти и моноаминови оксидазни инхибитори (MAOIS), които трябва да се използват, както се пита от лекаря. Оставянето на лечение ранни води до рецидиви. 

Някои естествени и билкови продукти Подобно на лайка, женшенът, лавандулата и кантарията на Сейнт Джон са полезни и имат някои доказателства в подкрепа на тяхната употреба. Нерабални полезни добавки са 5 хидрокситриптофани и S аденозил метионин. Някои храни като зехтин, плодове, зеленчуци и риби са полезни, тъй като насърчават освобождаването на анти-стрес фактори (антиоксиданти) и осигуряват основни витамини. Някои други достойни варианти са аеробни упражнения, психотерапия, междуличностна психотерапия, упражнения за решаване на проблеми и терапии за стимулиране на мозъка.

3. Психоза

Психоза е състояние, при което пациентът загуби контакт с реалността. Две важни клинични прояви на психозата са заблуди, при които пациентът вярва на нереалистични и фалшиви неща и халюцинации, в които пациентът чува звука или вижда неща, които не съществуват. Наблюдава се при различни психологически условия за първи път в късната тийнейджърска и ранна зряла възраст. Понякога симптомите се забелязват без никакви първични причинителни заболявания като биполярно разстройство и шизофрения и са известни като вторична психоза. Епизодите на вторична психоза са свързани с проблеми като заболявания или злоупотреба с наркотици и са лесно управляеми. Степента на заболеваемост е ниска при просто 0.7% при възрастни на възраст 16 или повече години (service.gov.uk). 

Причини

Различните видове разстройства на психозата са кратко психотично разстройство (или Кратка реактивна психоза) който се преживява поради тежък стрес и се възстановява, тъй като стресът се отстранява и свързана с наркотиците психоза, която се задейства от лекарства като алкохол и стимуланти като метамфетамин. Стероидите и други лекарства, отпускани по лекарско предписание, понякога причиняват симптоми и органична психоза поради мозъчна инфекция, заболявания и нараняване на главата. Той е преживян при различни състояния, известни като психотични разстройства като биполярно разстройство, заблудно разстройство; шизофрения, хронична депресия и др. 

Освен тези условия, някои други фактори Това, че задейства психозата е стрес, минало травматично преживяване, прекомерно алкохолизъм, злоупотреба с наркотици, странични ефекти на някои лекарства и заболявания като рак на мозъка, посткактална психоза (PIP), микседематозна психоза и хормонални колебания по време на бременност, менопауза и периоди и т.н., тя има генетична предразположеността като деца на родители, които имат психоза, е по -вероятно да го изпитат. Например деца с 22q11.2 Изтриване Синдромът и свързаните с тях генетични мутации са по -склонни да развият психоза. (Антон Ифтовичи, 2022).

Признаци и симптоми

Психозата се идентифицира от различни предупредителни знаци които се появяват преди психоза. Тези предупредителни знаци са липса на изпълнение на работа или училище, проблемни мислене, загуба или трудност в концентрацията, подозрение, параноя, социално оттегляне, без чувства или чувства, които са нови и странни, загуба на интерес към себе си, лошо разбиране на реалност и размирна комуникация. По време на епизод на психоза знаците изглеждат като неорганизирано поведение, заблуди, халюцинации, отрицателни емоции и замразен вид (кататония). Пациентите изпитват объркани мисли като постоянно говорене с нарушени модели на реч, превключване на теми без никакво обяснение и внезапна загуба на поток от мисли, причиняващи внезапно замръзване или пауза.

Лечение

Лечението се нуждае от комбинация от поведенческа и медицинска терапия. Правилното лечение гарантира възстановяването на симптомите. Някои хора изпитват симптоми като тежка възбуда и са изложени на риск от самонараняване. В такива случаи се прилага бързо успокояване, използвайки бързодействащ транквилизатор за успокояване на пациентите. Антипсихотици са лекарствата, използвани за лечение на симптоми като заблуди и халюцинации. Лекарите предписват лекарствата въз основа на клинични признаци и симптоми.

Друг полезен вариант е Когнитивно -поведенческа терапия (CBT) което се прави за подобряване на поведението и мисленето. Тя включва редовни назначения с специалисти по психично здраве, е много ефективно и позволява на човек да управлява симптомите и да реагира бързо на епизоди. Полезно е за тежки случаи, когато само лекарствата не работят. 

Психозата е трудна ситуация и много пациенти не го признават. Той е контрапродуктивен и пациентът трябва да разбере тежестта на ситуацията и да говори с някой член на семейството или близък приятел за емоционална подкрепа. Психозата не причинява опасни усложнения. Въпреки това, тя силно намалява качеството на живот на пациентите.

4. Шизоафективно разстройство

Шизоафективното разстройство е психологическо разстройство, характеризиращо се със симптоми на нарушения на настроението като мания и депресия и заблуди, подобни на шизофрения и халюцинации. Шизоафективните нарушения са от два вида, но симптомите на шизофрения присъстват и в двете. Шизоафективното разстройство е или биполярен тип, което причинява тежки епизоди на мания и депресия, или депресивен тип, в които се преживяват само депресивните епизоди. Ходът на шизоафективното разстройство е различен и при двата вида. Оставените нелекувани причиняват проблеми в социалните условия, училището и работното място. Разпространението и честотата не са известни. Въпреки това, разпространението на живота на състоянията, свързани с шизофрения, е 14,5 на 1000 популация (Nihce). Най -често срещаната епоха на развитие е късните тийнейджъри и ранната зряла възраст между 16-30 години на възрастта. Жените са изложени на по -висок риск от жените, а рискът е много нисък при децата.

Причини

Точната причина е неизвестна. Включени са обаче няколко рискови фактора, например, 

Генетични фактори: Тенденцията за развитие на шизоафективно разстройство се движи в семействата, а децата на засегнатите родители са изложени на по -висок риск.

Мозъчна структура и химия: Мисленето и настроението се контролират от мозъчните вериги и всяка аномалия в тези вериги увеличава риска. По -ниско нива на допамин Поради мозъчните заболявания, които потискат функциите на областите, произвеждащи допамин, са сред причините. 

Инфекции: Някои бактериални и вирусни инфекции и силно стресиращи ситуации увеличават риска от епизоди при чувствителни хора. 

Злоупотреба с наркотици: Използването или злоупотребата с някои лекарства, като психотропни или психоактивни лекарства, променя психичните състояния и увеличава риска. 

Симптоми

Симптомите варират от човек на човек. Възникват някои характеристики, като епизод на маниакално и депресирано настроение, и след това се развиват различни психотични симптоми през следващите две или повече седмици. Признаците и симптомите зависят от това дали е депресивен или биполярен тип и включват;

• Заблудите и твърдите вярват, че не се променят въпреки противните доказателства. 
• Халюцинации, които включват виждане на неща или слушане на гласове, които не съществуват.
• Нарушена и несъгласувана реч и лоша комуникация
• Необичайно и причудливо поведение
• Продължителни периоди на маниакално поведение, които причиняват висока енергия, по-малко сън в продължение на няколко дни и извън рутина.
• Нарушено социално, академично и професионално функциониране
• Загуба на интерес към личните грижи като лошо отглеждане и лоша хигиена.
• Мислите за самоубийство или самонараняване понякога се развиват и подобна ситуация се нуждае от спешна помощ. 

Лечение 

Различните лечения са; 

Лекарства: Изборът на лекарства зависи от това дали е биполярен или депресивен тип. Предписаните лекарства са антипсихотици, включително палиперидон, който е ефективен за шизоафективни нарушения и се предлага във форма с удължено освобождаване (Invega). За симптоми на настроение се използват стабилизатори на настроението и антидепресанти като литий (ескалит). 

Психотерапия: Психотерапията и консултирането имат за цел да накарат пациентите да осъзнаят състоянието си и да им позволят да управляват симптомите. Семейната терапия е много ефективна при шизоафективни състояния, а членовете на семейството и приятелите трябва да си сътрудничат с пациента. 

Хоспитализация: Тежките психотични епизоди изискват хоспитализация, особено ако пациентът проявява тенденции за самонараняване или самоубийство. 

Обучение на умения: Той се фокусира върху подобренията на социалните умения, подобряването на самообслужване и отглеждането и дава възможност на пациента да управлява ежедневните дейности по-добре и да се грижи за източниците на стрес, особено за управлението на финансите. 

Електроконвулсивна терапия: Това е добър и краен вариант за хора, които не реагират на лекарства или психотерапия. В електроконвулсивна терапия, a остър електрически импулс се изпраща в мозъка, когато пациентът спи или като цяло анестезия. Това води до кратки припадъци. Смята се, че процесът променя химията на мозъка и обръща някои от отговорните отрицателни промени.

5. Хранителни разстройства

Хранителните разстройства са група здравни състояния, свързани както с психическото, така и с физическото здраве, които причиняват промяна в поведението на хранене и мисленето за различни аспекти на храната като форма, тегло и хранене. Тези състояния нарушават цялостното благосъстояние на пациента, като нарушават както физическото, така и емоционалното благополучие. Необработените и игнорирани случаи стават много сериозни, потенциално причиняват смърт. Хранителните разстройства включват булимия нерва, анорексия нерва, разстройство на храненето и избягване/ рестриктивно хранително разстройство. Пациентът става твърде притеснен и нервен от храната, формата на тялото и теглото, като силно намалява желаното снабдяване с основни хранителни вещества за организма. Отрицателното въздействие на хранителните разстройства върху устата, зъбите, костите, храносмилателната система и сърцето проправят пътя за други заболявания и те са тясно свързани с проблеми с психичното здраве като тревожност, депресия и мисли за самонараняване. 

Хранителните разстройства са много чести и различни проучвания са отбелязали това 1,25-3,4 милиона Гражданите от Обединеното кралство имат едно или повече хранителни разстройства. Рискът е по -висок за жените; само 25% от случаите се съобщават при мъжете. Честотата на заболеваемост е най-висока при момчета на възраст 10-14 години, а момичета на възраст 15-19 години (BMJ Open, 2013). 

Причини

Подобно на други разстройства на психичното здраве, точната причина е неуловима и са включени много рискови фактори, които са;

Генетика: Някои хора са по -податливи поради наследяването на гени от родителите си. 

Биологични фактори: Някои биологични фактори, като структурни промени в мозъка и т.н., имат роля. 

Наличие на други разстройства на психичното здраве: Рискът е високо при хора с други състояния на психичното здраве като обсесивно-компулсивно разстройство, травма, депресия и тревожност. 

Диета: Рискът е по -висок при хората, загрижени за теглото и използването на различни стратегии за диета. Такива хора изпитват различни възходи и падения на теглото, а прекомерните притеснения увеличават риска. Жените, които се притесняват от наддаването на тегло, намаляват приема на храна до степен на глад, причинявайки симптомите на хранителни разстройства. Подобни навици затрудняват връщането към предишни здравословни съчетания. 

История на подигравателното тегло и тормоз: Хората, които са дразнени или тормозени за теглото си, са изложени на по -висок риск.

Стресове: Стресовете причиняват различни отговори от различни хора. Някои хора оставят храна, докато други прибягват до по -тежко хранене, като и двете причиняват хранителни разстройства. 

Независимо от причината, хранителните разстройства причиняват тревожност, депресия, сериозни здравословни проблеми, мисли за самонараняване или самоубийство, злоупотреба с вещества, проблеми с отношенията, работно място и образователни проблеми и смърт в тежки случаи. 

Симптоми 

Симптомите зависят от проблема. В Анорексия нерва, Страх от наддаване на тегло, ниско телесно тегло и отрицателни мисли за телесното тегло и форма се отбелязват. Пациентите са склонни да използват отчаяни методи за отслабване, като индуцирано повръщане след хранене, използване на слабителни и тежки упражнения, причинявайки проблеми, тъй като понякога теглото става прекомерно ниско и ситуацията става животозастрашаваща. 

В Булимия нерва, Има няколко епизода на Bingeing, последвани от подобни епизоди на прочистване, а силно рестриктивните диети увеличават желанието да го повторите. По време на хапване изглежда, че човек губи контрол върху приема на храна и бързо отнема много голямо количество храна. След него, интензивният страх от наддаване на тегло, срам и вина карат пациента да предизвиква прочистване, използване на слабителни, тежки упражнения и напълно да избягва храната за дълго време. Пациентите стават обсебващи от теглото и формата на тялото си. 

По време на Разстройство на хранене. Пациентите прибягват до прекомерен глад, което увеличава желанието за допълнително хапване, създавайки нездравословен цикъл. Смущението кара пациентите да се крият по време на хранене. 

По време на Избягвайте/ рестриктивно нарушение на приема на храна, има силно ограничен прием на храна и ежедневните хранителни изисквания са неудовлетворени. Пациентите не се притесняват от наддаването на тегло, но не се интересуват от храна или се отвращават от определена храна поради вкус, текстура, цвят или мирис. Пациентите често се страхуват прекомерно от задушаване или повръщане след хранене. По-често се среща при по-малките деца и причинява неуспех да се постигне желания растеж, загуба на тегло и други големи заболявания, свързани с храненето като рахит. 

Лечение

Навременното лечение и профилактика гарантират възстановяване, но е необходимо време и търпение. Семейството и приятелите на пациента трябва да насърчат пациента да идентифицира проблема и да ги убеди да потърсят помощ. Специалистът по хранително разстройство помага да се идентифицира причината и да се развие план за лечение и превенция. Възрастните трябва да се съсредоточат върху здравословната диета, да избягват да използват хранителни добавки, да останат физически активни и да търсят помощ, когато намерят проблеми с психичното здраве като депресия, тревожност и прекомерни притеснения относно формата на тялото и изображението. Ако децата имат подобни проблеми, родителите и други старейшини трябва да избягват да се хранят близо до тях, да говорят с детето за избор на здравословен начин на живот и да видят дали детето приема грешна информация или насоки от неоторизирани източници. Родителите трябва да насърчават детето за формата и изображението на тялото, да избягват критиките и да използват положителни средства за предаване на такива чувствителни послания. Когато няма облекчение, пациентите трябва да отидат при съответните професионалисти.

6. Параноя 

Параноя е прекомерно чувство да бъдеш заплашен от някого и чувство, че някой го следва или гони, дори и да не е вярно. Това причинява сериозно подозрение и липса на доверие без адекватни причини да го направят и такива пациенти са склонни да бъдат прекомерно бдителни и страшни. Хората с параноично разстройство на личността (PPD) често чувстват, че няма нищо лошо в тяхното поведение. Това е сред клъстери за личностни разстройства характеризира се с ексцентрично и необичайно поведение и мислене. Въпреки това, не се появяват халюцинации или заблуди, което е често срещано при много други състояния на психичното здраве. Знаците се появяват още повече тийнейджър и ранна зряла възраст, а процентът е най -висок при назначените жени при раждане. Хората с по -висок риск са разведени, овдовели жени, хора, които никога не са се женили, коренните американци, афро -американците и хората с ниско финансово състояние. Честотата на параноидното разстройство на личността е по -малка. Степента на заболеваемост е променлива, а знаците се преживяват от 10-15% на населението (Лин Елет и колеги, 2022 г.). 

Причини

Точната причина за параноя не е известна. Това обаче е резултат от различни биологични и рискови фактори на околната среда. Установено е, че емоционалното, сексуалното и физическото насилие в детството и родителите на родителите причинява повишен риск в зряла възраст. Той има някаква връзка с генетиката. Връзката обаче не е толкова силна. Другият важни причини са;

Липса на сън: Лишаването от сън за дълго време се отразява на настроението и темперамента. Такъв човек е по -податлив на недоразумения и сблъсъци. Лишаването от сън причинява признаци като халюцинации. 

Стрес: Напрежението и стресовете карат човек да стане по -подозрителен към другите и да увеличи отрицателните емоции. Дори щастлив повод причинява подобни мисли при такива хора. 

Психологически разстройства: Различни други психологически проблеми като шизофрения, гранично разстройство на личността и т.н., увеличават риска от параноя. 

Злоупотреба с наркотици: Някои лекарства като халюциногени, марихуана, стимуланти (метамфетамин, кокаин) и тежък алкохолизъм причиняват параноя за кратко време. Знаците обаче изчезват веднага щом лекарството напусне тялото. Лекарствата влошават вече продължаващи знаци. 

Загуба на паметта: Деменцията, болестта на Паркинсон и Алцхаймер причиняват неудовлетвореност и увеличават подозрителните мисли. 

Признаци и симптоми

Някои често срещани симптоми на параноя са;

• Трудност в вярването на другите и съмнително в тяхната надеждност, ангажираност и лоялност. 
• Нежелателно да споделя лична информация с други и да се страхува, че другите ще я злоупотребяват.
• Дълго време държи обида и никога не прощава на другите.
• Ненужно търсене на скрити белези в причинно -следствените неща. 
• Възприемане на обиди и лични атаки без такъв проблем.
• Имайки разстояние и студ в отношенията и се страхувате от предателство.
• Никога не признавайте грешки и твърдо вярвайки, че човек винаги е прав. 
• Да бъдеш силно аргументативен, упорит, враждебен и много трудно да се отпуснеш.

Параноиден човек е много трудно да се убеди в ситуацията и отказва да потърси професионална помощ и това е работа на семейството, приятелите, работодателите и колегите да насочват пациента. 

Лечение

Лечението на избор за потвърдени случаи е диалектическо поведенческа терапия (DBT), разговори (психотерапия) и когнитивно поведенческа терапия (CBT). Лечението обучава човек да се научи на умения за справяне и да развива съпричастност, доверие, самочувствие, комуникация и социални взаимодействия. Успешното лечение е трудно, тъй като човек не се доверява на никого и е необходимо доверие между психолозите и пациента. Такива хора вероятно ще имат недоверие към психиатъра и не следват плановете за лечение. По принцип здравните специалисти не предписват лекарства на такива пациенти. Въпреки това, антипсихотиците, антидепресантите и лекарствата против тревожност се предписват в по-напреднали случаи или наличието на други състояния като депресия и тревожност.

7. Обсесивно натрапчиво разстройство (OCD)

Натрапчиво натрапчиво разстройство е a Състояние на психичното здраве в които пациентът изпитва нежелани мисли с висока честота, които карат човек да извършва повтарящо се поведение. Тежките мании и също толкова силните принудителни причини да се извърши многократно някои действия. Натрапчивият човек често изпитва мисли като дали определени числа или цветове са добри или лоши или желанието да се измие ръцете многократно, след като отиде в тоалетната или докосва мръсен предмет. Поривът е много силен да спре въпреки усилията. Мислите и действията в OCD отнемат поне един час всеки ден, са неконтролируеми, пречат на социалния живот и работа и не са приятни. Един милион граждани на Обединеното кралство го преживяват, което прави процент на заболеваемост от 1 от 50 (Кралски колеж по психиатри). Възрастта на началото е юношеството и зряла възраст. 

Причини

Точната причина не е известна и има няколко рискови фактори;

Генетика: Проблемът е по -често срещан при хора, чиито биологични роднини, като родителите, го имат. Рискът се увеличава с намаляването на възрастта на развитие при близкото относително. 

Мозъчна структура: Показани са техники за изображения разлики в Подкортикални, фронтални и кортикални структури на мозъка при хора с OCD. Някои мозъчни заболявания като епилепсия, синдром на Турет и болестта на Паркинсон влияят на тези области на мозъка и увеличават риска.

Болест на Панди: Това означава педиатрични автоимунни невропсихиатрични разстройства и е причинено от стрептококови инфекции. Мозъчните инфекции увеличават риска от OCD в възраст на възрастни. 

Детска травма: Всяка детска травма, пренебрегване или злоупотреба причинява по -висок риск в зряла възраст.

Признаци и симптоми

The признаци и симптоми попадат в различни категории;

• Проверка на определени неща многократно, като брави, превключватели на светлините и алармени системи.
• Непрекъснато мислене за определени състояния като заболяване на психичното здраве или бременност. 
• Чувства, че някои неща са мръсни и имат силни принуди да ги почистват (обсесивно разстройство на чистотата). Пациентът усеща, че ръцете им не са достатъчно чисти след тоалетната и ги измиват многократно. 
• Поръчка на неща като желанието да се поръчат неща по определен начин. 
• Натрапчиви мисли, например мания за определена мисъл или идея. Мислите от време на време са смущаващи и насилствени. 
• Прекомерни страхове като страх от замърсяване от микроби, опасения да не бъдете достатъчно внимателни, за да избегнете определени опасности и нежелани мисли за образи и образа на тялото по време на секса. 
• Прекомерни опасения относно морала и страха от допускане на грешки. 
• Постоянна нужда от успокоение от другите. 
• Съхраняване и събиране на определени неща, които нямат очевидна стойност. 
• Проблеми, свързани с числата, например, многократни броя, повтарящи се задача за определен брой пъти, прекомерно внимателно, за да се избегнат определени числа и повтарящи се определени числа или думи, докато вършите определена работа. 
• Понякога човек развива фобия от неща, които причиняват обсесивно поведение като избягване на ръкостискания и докосване до определени обекти. 

Лечение

За лечение се използват психотерапия и лекарства. Ако и двете са неефективни, лекарите често препоръчват по -напреднали опции като Транскраниална магнитна стимулация (TMS).

Психотерапията (Talk Therapy) използва техники, които имат за цел да помогнат за промяна на нездравословни и нежелани емоции, поведение и мисли и се изпълняват от професионален психолог. Няколко вида използвани психотерапии са Когнитивно -поведенческа терапия (CBT), който помага да се променят отрицателните навици и да ги заменят с по -здравословни навици; Експозиция и предотвратяване на реакции (ERP), при които психолог Терапия за приемане и ангажираност (Действайте), които позволяват на пациента да поема обсесивно мисли причинно и да развие силата, за да ги избягва. Някои техники за внимателност като релаксация и медитация са полезни. Някои лекарства, полезни за OCD, са инхибитори на обратното захващане на серотонин (SNRI), серотонин селективни инхибитори на обратното захващане (SSRI) и антидепресанти. SSRIs най -често се предписват за OCD, като сертралин, пароксетин, флувоксамин и флуоксетин и др. Редовна употреба за до 3 месеца или повече е необходимо, за да се отбележат ползите.

8. Фобии

Фобията е тревожно разстройство Това кара човек да изпитва ирационален и изключителен страх от предмет, място, същество или ситуация. Животът на фобичен човек е коригиран, за да се избегне излагането на възприеманата опасност, а въображението на заплахата е по -лошо от реалността. Интензивният дистрес възниква, когато такъв човек е изправен пред източника на фобия, като от време на време причинява панически атаки. Има три вида на фобии, включително специфична фобия, която се дължи на специфични задействания; Социалната тревожност или социалната фобия, която е страхът да не бъде отбелязан, съден или унижен в обществено положение и агорафобия, който е ирационалният страх от улавяне в определена ситуация като изправена срещу опасност, докато сте в асансьор или тоалетната. 

Специфичните фобии са лесни за справяне. Те са свързани с известна кауза като страх от змии и не нарушават ежедневието. Останалите видове са сложни, тъй като техните задействания не са добре дефинирани и причиняват по -голям риск от паническо разстройство. Фобиите са сред най -честите тревожни разстройства, като 10 милиона граждани на Обединеното кралство имат един или повече фобии (NHS). 

В зависимост от нивото на експозиция и лични фактори, фобиите причиняват проблеми, вариращи от леки досадни до тежки панически атаки и увреждане. В зависимост от видовете задействания, има десетки различни видове фобии като шофиране на фобия, хидрофобна (страх от вода), аерофобия (страх от летене), зоофобия (страх от животни), аквафобия (страх от водни тела), акрофобия ( Страх от височина), тунелна фобия и много други. Фобиите се преживяват еднакво и от двата пола, но по -вероятно е мъжете да търсят лечение. Всички възрастови групи ги преживяват и те се наблюдават най-вече във възрастовата група 15-20 години. 

Причини 

Няма единична причина и участват няколко генетични и екологични фактора. Хората, които имат близки роднини с подобни проблеми, имат по -висок риск. Някои травматични събития като тежък токов шок, риск от падане от височина, ухапвания или нападения от животни, близо до опит за удавяне, злоупотреба с деца, депресия, злоупотреба с вещества и травматични наранявания причиняват фобии. Ранната възраст на излагане на тези задействания увеличава риска и фобиите рядко се развиват след 30. Понякога фобичните преживявания на някои членове на семейството причиняват подобни проблеми при децата. Сложните фобии са резултат от излагане на множество фактори. 

Признаци и симптоми 

При излагане на спусъка, фобичен човек изпитва различни симптомии тежестта зависи от степента на експозиция. Знаците са;

• Неконтролируемо безпокойство и страх
• Силен порив (принуда) да се избегне излагането на рисковия фактор на всяка цена
• Увреждане след излагане на задействанията
• Признание, че страхът е преувеличен, ирационален и неразумен и все още не може да контролира емоциите 

По време на паническа атака след излагане на алергените, различни физически симптоми включват главоболие, замаяност, гадене, дезориентация и объркване, сухота в устата, чувства в стомаха, втрисане или горещи светкавици, усещане за задушаване, треперене, повишен сърдечен ритъм, изпотяване и ненормално дишане. 

При малки деца симптомите като прекомерен плач, прилепващо поведение и склонност да се крият зад завесата, предмети или крака на родителите и т.н., показват фобии.

Лечение

Фобиите са лечими, а консултацията с психиатър е добър вариант. Ако няма тежки признаци, просто избягването на задействанията е достатъчно и много хора с фобии не отиват за лечение. Няма нищо като перфектно лечение и то трябва да бъде съобразено с индивидуалните нужди. Както лекарствата, така и поведенческата терапия са полезни. 

The Лекарства, използвани за фобии са бета блокери, които намаляват признаците като тревожност и депресия, антидепресанти като инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI), инхибитори на моноамино оксидаза (MAOI), трициклични антидепресанти и транспортирани. Поведенческата терапия включва терапия с експозиция и десенсибилизация и когнитивно -поведенческа терапия (CBT). Лекарствата имат много странични ефекти и трябва да се използват само както е поискано от доставчика на здравни грижи.

9. Личностни разстройства 

Личностни разстройства са състояния на психичното здраве, при които човек има нездравословно и твърдо поведение, функциониране и мислене. Разстройствата на личността създават проблеми с работата, социалните дейности и отношенията. Често пациентът не е в състояние да идентифицира проблемите и обвинява другите. Стартът е най -вече между тийнейджър и ранна зряла възраст. Личностните разстройства са от различни видове, които са класифицирани в три по -широки категории;

Клъстер А: Клъстери за личностни разстройства причина Ексцентрично и необичайно поведение и мислене и включва параноично разстройство на личността (PPD), разстройство на личността на шизоида и разстройство на личността на шизотип. 

Разстройства на клъстер Б.: Болестите в клъстер b причиняват хаотично и ирационално поведение. Пациентите показват импулсивно поведение, нестабилни емоции и интензивни чувства. Основните разстройства са антисоциално разстройство на личността, гранично разстройство на личността, разстройство на личността на личността (HPD) и нарцистично разстройство на личността. 

Клъстер C Личностни разстройства: Болестите в клъстер c причиняват страх и тревожност, включително избягване на личностно разстройство, зависимо разстройство на личността и обсесивно-компулсивно разстройство на личността. 

Всяко разстройство има своите причини, признаци и симптоми се обсъждат в съответните им раздели. Разстройствата на личността са много често срещани и се преживяват от 5% от гражданите на Обединеното кралство, най -вече в своите възрастни години (Фондация за психично здраве). 

Причини

Личността е смесица от генетика, учене, обучение, емоционално възпитание и поведение. Причините са уникални за всички и зависят и от вида на заболяването. Някои важни фактори са;

Генетика: Различни многофункционални гени участват в принуда, страх, тревожност и депресия и наследството на тези гени е рисков фактор. 

Мозъчна структура и химия: Изследването установи промени в мозъка на пациентите, например променени функции на Амигдала, част от мозъка, която обработва заплашителни и страшни стимули. 

Злоупотреба с деца: История на злоупотребата в детството увеличава вероятността от личностни разстройства през следващите години. Такива хора имат проблеми с доверието и интимността, които допринасят за разстройствата на личността. 

Културни проблеми: Разстройствата на личността показват промени в различни култури, например случаите на личностни разстройства на клъстер C са по -високи в Китай, Япония и Тайван, с по -ниски случаи на антисоциални разстройства на личността в региона. Тези открития предполагат, че разстройствата на личността са свързани с културните норми и практики. 

Признаци и симптоми

The признаци и симптоми и клиничната картина на всяко разстройство на личността са различни. Въпреки това, има два въпроса, общи за всички. 

Променено чувство за себе си и идентичност: Пациентът няма ясен и стабилен образ, а техните самочувствия зависят от компанията и ситуацията. Самочувствието е или много ниско, или много високо. 

Проблеми с отношенията: Такива хора имат проблеми, формиращи близки и стабилни отношения поради техните странни и необичайни убеждения за себе си. Пациентите са изключително нуждаещи се от грижи и внимание, емоционално са откъснати и липсват уважение и съпричастност към другите. Пациентите най -вече не знаят, че техните мисли и вярвания влияят на другите.

Лечение 

Лечението на личностните разстройства е проблематично, тъй като пациентът не признава никаква вина в поведението и не се стреми към лечението или сътрудничество с психиатъра. Ако пациентите си сътрудничат, медицинските варианти все още са ограничени и в момента не се одобряват лекарства. Понякога се предписват лекарствата, използвани за депресия и тревожност. Talk Therapy (психотерапия) използва техники, които позволяват на пациента да идентифицира знаците и да промени емоциите. Семейството и приятелите на пациентите трябва да убедят пациента да посети психиатъра за подкрепа и насоки. За различни личностни разстройства се използват различни видове психологически лечения. Например когнитивно -поведенческата терапия (CBT) е ефективна за разстройство на личността на личността и Диалектическо поведенчески терапия (DBT) е ефективен за гранично разстройство на личността.

10. Панически атаки 

Паническите атаки са интензивни и внезапни чувства на страх, които причиняват изпотяване, бързо дишане и бърз сърдечен ритъм. Симптомите се появяват дори при незастрашаващи ситуации и в крайна сметка напредват към паническо разстройство и различни проблеми като заболявания, стресове, травми, злоупотреба с вещества, фобии, настроение и тревожни разстройства и др. Те намаляват качеството на живот. Паническите атаки се различават от тревожните атаки по това, че паническите атаки се появяват внезапно и неочаквано. Не всички Преживяването на панически атаки развива паническо разстройство. Това е рядко състояние; по -малко от 1% на хората изпитват паническо разстройство, с млади и юноши хора с най -висок риск. 

Причини

Точната причина е неизвестна. Въпреки това, нервната система и химията на мозъка имат роля. Някои патологични проблеми като Амигдала дисфункция, част от мозъка, който обработва емоциите и страховете, са отговорни. Дисбалансите на химикали като серотонин, кортизол и GABA са сред причините. Някои фактори, които увеличават риска, са; Семейната история, тъй като много гени, отговорни за нервните функции, се наследяват; състояния на психичното здраве като тревожност и депресия; неблагоприятни преживявания в детството; Някои фобии като страх от игли (трипанофобия) и т.н. Понякога страхът от паническа атака се превръща в спусък сам по себе си. 

Признаци и симптоми 

Интензивен Физически и психически симптоми развийте се по време на паническа атака. Атаките се появяват без известна причина, причинявайки симптоми като изпотяване, бърз сърдечен ритъм, припадък, болки в гърдите, гадене, горещи вълни, задух, треперене, втрисане, треперене, замаяност, сензация на дросела, сухота в устата, изтръпване, спешно желание да отидат до Тоалетната, звъни в уши, страх или чувство на смърт, изтръпване в пръстите, разтърсване на стомаха и чувства на прекъсване от тялото. Симптомите продължават 5-20 минути и понякога дори по-дълги. Честотата на атаките зависи от тежестта на състоянието, като някои хора изпитват 1-2 епизода за месец, докато други преживяват няколко атаки за седмица. Тези симптоми най -вече не са причина за безпокойство и често са признаци на други физически и психични заболявания. Например, състезателно сърце е знак за хипотония. Диагнозата се потвърждава, ако пациентът преживява атаките и прекарва периода между атаките в страх. 

Лечение

Лечението има за цел да облекчи симптомите, да намали честотата на паническите атаки и да предотврати развитието на паническо разстройство. Използват се както лекарства, така и психотерапия. Използваните лекарства са антидепресантите като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI) и трициклични антидепресанти и антиепилептични лекарства като клоназепам и прегабалин. Редовна употреба на лекарства за 2-4 седмици, а понякога и до 8 седмици са необходими за постигане на резултати. Лекарствата трябва да се използват или спират, както е поискано от психиатъра. Някои разговорни терапии, като когнитивно -поведенческа терапия (CBT), са полезни, ако се правят от квалифициран психиатър. Психиатърът обучава пациента да разпознае опасностите и учи как да управлява симптомите. Свързването с група за социална подкрепа като клуб и т.н. е полезно за по -добра мотивация. Ако обаче симптомите не се подобряват въпреки тези лечения, пациентите са насочени към клиничен психолог, който помага на пациентите да създадат план за управление на симптомите.

11. Тревожни разстройства 

Тревожното разстройство е отговор на стреса и е здравословна емоция. Изпитването на тревожност понякога е нормално. Тревожните разстройства обаче се характеризират с преобладаващ и постоянен страх и тревожност, които кара човек да избягва училища, работни места, социални събирания и всякакви трудни ситуации. Симптомите продължават по -дълго от очакваното и от време на време винаги продължават. Нелекуваното тревожно разстройство продължава да напредва и пречи на нормалните дейности като пресичане на пътя, използване на асансьора и дори да напуска дома си в условия на сървър. 

Той е често срещано състояние с разпространение от 7,2% и по -ниска честота на заболеваемост от 9,7 на 1000 (Шарлот Арчър и колеги, 2022 г.). Жените са по -склонни да имат тревожни разстройства, отколкото мъжете. Въпреки появата в по -млада възраст, тежките знаци се преживяват от възрастни хора. Често се среща като част от други състояния на психичното здраве като фобии, паническо разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, социално тревожно разстройство, тревожност на раздялата и болестта, посттравматично стресово разстройство (ПТСР), основно депресивно разстройство и хронични заболявания като като Диабет, артрит, ХОББ и др., злоупотреба с вещества и хронични заболявания на болката.

Причини

Няма единична причина и много Причини и рискови фактори участват. Общите причини са;

Генетика: Той работи в семействата, а децата на пациентите са по -склонни да развиват признаци.

Мозъчна химия: Структурните и функционални аномалии в частите на мозъка, които контролират емоциите и страхът, причиняват тревожни разстройства.

Стресове: Включени са стресови житейски събития, възникващи в настоящето или миналото, като смъртта на член на семейството или близък приятел, виждат насилие и атаки, преживявания в близост до смърт, пренебрегване и сексуално или емоционално насилие в детството. 

Злоупотреба с наркотици или оттегляне: Алкохол и използвани лекарства За болестта на Паркинсон, припадъци, астма, проблеми с щитовидната жлеза и т.н. са свързани с риска от тревожност. 

Болести: Някои състояния като заболявания на щитовидната жлеза, белите дробове и сърцето причиняват тревожни разстройства или правят синонимите на вече настъпващите състояния още по -лоши. 

Рискови фактори: Освен тези причини, няколко рискови фактора увеличават риска. Те включват; История на състоянията на психичното здраве като тревожност и депресия, сексуално насилие в детството, минали травматични преживявания (ПТСР), стресови житейски събития като родители или братя и сестри или смърт на братя и сестри, срамежливо поведение в ранна детска възраст и лошо самочувствие. 

Признаци и симптоми 

The симптоми са променливи и зависят от човека, който ги преживява. Изпитано е прекъсване между тялото и ума, което води до симптоми, вариращи от незначителни проблеми на стомаха до бърз сърдечен пулс. Общите чувства на притеснение и страх карат човек да избегне конкретния спусък, който причинява паническа атака. Общите признаци на тревожни разстройства са тревожни и без контрол вярвания и мисли, лоша концентрация, неспокойствие, раздразнителност, умора, лош сън или загуба на сън, необясними болки и болки в тялото, чувства като неприятности, паника и страх, Фалшиви чувства на опасност или обреченост, неспособност да се успокоят, по -бързо дишане, ширина, гадене, сухота в устата, сърцебиене, замаяност, мускулно напрежение, невъзможност да спрете да мислите за проблем, тежки принуди и мании. Понякога се появяват стомашно -чревни смущения, изпотяване и треперене. Наличието на тези знаци за дълго време и неспособността да ги контролирате трябва да доведе до консултация с психиатър. 

Лечение 

Налични са много видове лечение за тревожни разстройства, включително лекарства и психотерапия.

Лекарства: Психиатърът или лекарът предписва различни лекарства за управление на симптомите. Те включват; Антидепресанти като SSRI (като флуоксетин и есциталопрам) и SNRI (Venlafaxine и Duloxetine). Друго лекарство, Бупропион, работи по различен начин и се използва, когато SSRI и SNRI са неефективни или трябва да се избягват. Другите използвани антидепресанти са моноаминови инхибитори, трициклични антидепресанти, бензодиазепини, антиконвулсанти, бета-блокери, буспирон и антипсихотици. Тези лекарства имат много предимства и странични ефекти и трябва да се използват след консултации със здравни специалисти. 

Психотерапия е консултация (разговорна терапия) с експерт по психично здраве, който позволява на хората да подобрят поведението си и да се научат как да контролират емоциите. Обучен експерт по психично здраве идентифицира проблемите чрез обсъждане и убеждава пациента да приема определени промени или да използва лекарства. Често срещан пример за психотерапия е когнитивно-поведенческата терапия (CBT), която позволява на човек да избягва мисли за паника и тревожност и да се научи как да управлява симптомите.

12. Слухови гласове 

Слухови гласове или слухови халюцинации е състояние, при което човек чува гласове, които не се чуват от другите и не се произвеждат от никакъв истински източник. Гласовете се чуват по време на пробуждането и се чувстват, че са произведени от истински източник, но са само илюзии, създадени от мозъка. Понякога звуците са познати, а в други моменти са необичайни, приятни или плашещи. Тежестта и видовете гласове зависят от естеството и тежестта на състоянието и включват обаждания на имена без никого наоколо, спокойни гласове по време на сън, постоянни повторни възникници на гласове в главата, усещане, че гласовете са от външни източници, но след това осъзнаването, че те са от вътрешната страна на ушите, повод страшни гласове и т.н. 

Всички гласове не са по същество отрицателни и само отрицателните гласове, които нарушават рутинния живот, се нуждаят от лечение. Състоянието е доста често, тъй като до 28% от населението на Обединеното кралство изпитва някаква форма на слухови халюцинации (Университет в Ексетер). 

Причини

Гласовете често се обвиняват в психичните заболявания. Има обаче много други причини, например, 

Алкохолизъм: Тежният алкохолизъм има променливи ефекти върху мозъка и причинява слуха на гласове както по време, така и след пиене.

Деменция: Много заболявания, които причиняват деменция (загуба на памет), като Алцхаймер, причиняват слухови гласове в по -късните етапи. Възникват както визуални, така и слухови видове халюцинации. Причината изглежда толкова истинска, че хората често отговарят на тях. 

Лекарства: Някои обикновени лекарства, като LSD и екстатични лекарства и т.н., причиняват гласове след употреба. 

Мозъчни тумори: Понякога тумор в частта на мозъка, който контролира слуховото усещане, причинява гласове, които варират от случайни гласове до действителни гласове. 

Загуба на изслушване: Загубата на слуха в едно или двете уши поради инфекции и инциденти причинява случайно стимулиране на нервните импулси в ушите и причинява звуци. 

Епилепсия: Понякога пристъпите на епилепсия влияят върху мозъчната област, която контролира слуха и причинява звуци на бръмчане. 

Инфекции и треска: Някои инфекции, като менингит и енцефалит, причиняват проблеми със слуха и други признаци. Ситуацията често се развива при високите треска, свързани с инфекции. 

Разни причини: Освен тях има много различни причини за гласове. Те включват тежък и хроничен стрес (например слухови гласове на близки след смъртта), състояния на психично здраве като биполярно разстройство, шизофрения, посттравматично стресово разстройство (ПТСР), гранично разстройство на личността, основно депресивно разстройство и шизоафективно разстройство, мигрена, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсон, Паркинсън болест, проблеми със съня, странични ефекти на някои лекарства, проблеми с щитовидната жлеза и шум в ушите. 

Знаци

Признаците и симптомите зависят от причината и включват слухови нормални или ненормални звуци без известна причина. Знаците се появяват многократно за дълго време и причиняват дискомфорт и влияят върху качеството на живот. 

Лечение 

Лечението зависи от причината и трябва да се реши основният проблем. Правилното лечение и сътрудничество с лекаря осигуряват възстановяване или намаляване на симптомите. Невропластичен лекарства, които намаляват тежестта и честотата на слуховите халюцинации, като клозапин и психотропни лекарства, като стабилизатори на настроението и антидепресанти, спомагат за лечение на слухови халюцинации при хора с мания и депресия. Друго полезно лечение е психотерапията (Talk Therapy), комбинирана с лекарства. Психотерапевтичните лечения помагат на пациентите да идентифицират знаците по -рано и да реагират. Тя включва обучение на пациентите за причините, предупредителните знаци и как да се реагира. Различни разговорни терапии са полезни, като когнитивно-поведенческа терапия (CBT), терапия за приемане и ангажираност (ACT) и интегрирано лечение, насочено към халюцинации (HIT).

13. Биполярно афективно разстройство

Биполярно разстройство или маниакална депресия е разстройство на настроението или голямо афективно разстройство, характеризиращо се с хипоманични или маниакални епизоди, които причиняват няколко епизода на високо или ниско настроение и нарушена енергия, поведение, мислене и сън. Такива хора изпитват периоди на зареждане с енергия и щастливи в едно време и периоди на мудност, безнадеждност и тъга в други моменти. Те са нормални между тези периоди. И така, епизодите на високо или ниско са двата „полюса“; Ето защо се нарича биполярно разстройство. 

Състоянието е доста често срещано във Великобритания, като 1,3 милиона (или 2%) пациенти (Bipolaruk.org). Хората от всички възрасти го преживяват, въпреки че най-честото време или развитие е между 15-19 години. И жените, и мъжете, независимо от етническата принадлежност, са засегнати. Честотата на епизодите е силно променлива, като някои хора изпитват само няколко епизода, докато други имат много. 

Причини

Биполярно афективно разстройство е резултат от няколко фактора. Най -важното същество;

Биологични фактори: Различните биологични фактори като дисбалансите на хормоните, които влияят на нервната система и дисбалансите в производството или използването на невротрансмитери в мозъка, имат роля. 

Генетични фактори: Състоянието е по -често при децата на маниакални хора. Често е резултат от много генетични мутации, наследени от родителите към децата.

Фактори на околната среда: Различни външни фактори като хроничен стрес, история на емоционално и физическо насилие в детството, психични заболявания и минали травматични преживявания предизвикват епизод при податливи хора. 

Признаци и симптоми 

The симптоми Опитът варира в зависимост от това дали има маниакален или депресивен епизод. По време на депресивен епизод пациентът изпитва същите симптоми като изпитани в основното депресивно разстройство като;

• Загуба на апетит с загуба на тегло/ или висок апетит с наддаване на тегло
• Лоша концентрация, вземане на решения и памет 
• Лоша енергия и умора
• Чувство на безполезност, вина и безпомощност 
• Проблеми с съня като свръхспаз, ранно сутрешно събуждане и безсъние 
• Загуба на удоволствие или интерес към дейностите, които някога са били много забавни, например секс 
• Устойчивост на определени физически симптоми, които не реагират или реагират лошо на лечението, например храносмилателни разстройства, хронична болка и главоболие
• Празно настроение с безпокойство и тъга
• Раздразнителност, неспокойствие с мисли или опит за самоубийство

По време на манията се преживяват различен набор от симптоми;

• Много бързи и изключени мисли
• Неподходяща еуфория и самоотлеване 
• Грандиоз вярва
• Раздразнителност и неподходящо социално поведение
• Увеличено либидо (сексуално желание)
• Увеличен обем и скорост на разговори
• Увеличена енергия
• Лошо поемане на риск и преценка
• Ниското желание за сън или лош сън поради високи нива на енергия

Лечение 

Екстремните максимуми и ниски нива, изпитвани по време на биполярно разстройство, нарушават рутинните функции на живота и се изисква лечение. Няколко лечения са на разположение, които контролират симптомите по време на епизод, помагат да се предотврати епизод и да позволи на човек да има нормален живот. 

Възможностите за лечение са;

Лекарства Известни като стабилизатори на настроението помагат за управление на симптомите. Стабилизаторите на настроението трябва да се използват ежедневно за продължително време. Антидепресанти и транквилизатори се използват за лечение на тежките симптоми на депресия или мания. 

Психотерапия Учи човек за знаците и задействанията на маниакални и депресивни епизоди и учи пациента как да се справи със ситуацията и да подобри отношенията. 

Някои промени в начина на живот Подобно на физическите дейности, излети и подобрения в съня и диетата имат значение. Една опция е по -малко ефективна и комбинирането на различни методи и подходи дава резултати. Записването в различни социални асоциации, групи за подкрепа и благотворителни организации е много важно. В случай на тежка маниакална или депресивна атака или много висока честота на епизодите, помощта на здравни специалисти и психиатри трябва да бъде записана.

14. Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

Това е Състояние на психичното здраве Задействани от някои ужасяващи и травматични събития, причинявайки силна тревожност, неконтролируеми мисли, кошмари и светкавици. Симптомите се преживяват както след преживяване, така и за свидетел на травматично събитие. За повечето хора симптомите са временни и се подобряват с времето. Ако обаче симптомите продължават с месеци и се влошават и пречат на рутинния живот, това отразява наличието на тежък ПТСР. Някои важни събития, които предизвикват симптомите на ПТСР, са физическа и емоционална злоупотреба, смъртта на член на семейството или приятел, престъпни инциденти, войни, пожари, тежки произшествия и различни видове преживявания в близост до смърт. Той е много често срещан и засяга около 4% от населението (ptsduk.org). И мъжете, и жените са податливи. Рискът обаче е по -висок при жените. Поради сходството на причините и рисковите фактори, различни други състояния са тясно свързани с ПТСР, като дезинфектирано разстройство на социалната ангажираност (DSED), разстройство на корекцията и остро стресово разстройство. 

Причини

ПТСР се развива в отговор на травматични събития като преживяване на страданието или свидетелство на страданията на другите по време на военна служба, терористични атаки, сериозни животозастрашаващи злополуки, насилствени отношения, разпадане, развод, смърт на любим човек, сексуално насилие, напр. Всяка виктимизация, дискриминация на работното място, социална дискриминация и животозастрашаващо заболяване като рак. Накратко, всичко, което предизвиква безпомощност, шок, терор и страх, задейства ПТСР. 

Признаци и симптоми

The симптоми Не се развивайте веднага и отнемайте около 3 месеца, а понякога и години, за да се развиете. Продължителността и тежестта са променливи; Някои хора изпитват симптоми с висока интензивност в продължение на 6 месеца, докато други продължават да изпитват симптоми с ниска интензивност от години. Изживяват се следните видове симптоми; 

Облекчаване на симптомите: Пациентите изпитват остри и травматични спомени като кошмари, халюцинации и светкавици. Някои фактори, като годишнината от тези стресови събития, често предизвикват тези симптоми. 

Раздразнителност: Прекомерно предизвиканите емоции причиняват проблеми в отношенията, например, показва или чувство на обич, изблици на гняв и затруднения при сън, лоша концентрация и лесно се стресна от всяка ситуация. Често се развиват някои физически симптоми като диария, гадене, мускулно напрежение, бързо дишане, бърз сърдечен пулс и хипертония. 

Избягване: Пациентите са склонни да избягват мислите, местата, хората и ситуациите, които им напомнят за инцидентите. Това кара пациента да се отдели от семейството и приятелите си и да губи интерес към предишните дейности. 

Лошо настроение и познание: Отрицателните промени в настроението причиняват отчуждението, тенденцията да обвиняваме другите и да проявяват чувствителност към спомените, свързани с травматичните събития. 

Лечение 

Лечението има за цел да управлява физическите и емоционалните симптоми и да подобри качеството на живот на пациента. И двете лекарства, психотерапия или комбинация от тях лечение се използват. 

Лекарства: Антидепресантите се използват за контрол на тревожността и отрицателните емоции. Различни видове използвани антидепресанти са селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI), трициклични антидепресанти, стабилизатори на настроението и антипсихотици. Някои лекарства за хипертония се използват за управление на специфични симптоми. Например, клонидин се използва за лош сън, празозин за кошмари и пропранолол за управление на травматични спомени. Използването на транквилизатори като Clonazepam и Lorazepam не се препоръчва, тъй като те са неефективни и носят риск от пристрастяване и зависимост. 

Психотерапия: Това включва обучение на пациента да идентифицира признаците на епизод и да се научи как да се справи с тях. Понякога терапевтът залага помощта на приятели и членове на семейството за по -добро управление. Използвани различни психотерапии са продължителна терапия с експозиция, психодинамична терапия, групова терапия, семейна терапия, десенсилизация на очите и преработка и продължителна терапия с експозиция.

15. Пренструално дисфорично разстройство (PMDD)

PMDD е сложен тип предменструален синдром (PMS), който причинява емоционални и физически знаци всеки месец (или с всеки менструален цикъл) 1-2 седмици преди менструацията (периоди). Общите симптоми са нежността на гърдата, главоболие и подуване на корема, депресия, тревожност и изключителна раздразнителност. Симптомите се подобряват най -вече в рамките на няколко дни, но създават значителни проблеми с начин на живот. Това е често срещан проблем сред жените и 1-6% от жените или хората, назначавали жени при раждане, го опитват в своите репродуктивни години (Cambridge University Press и оценка, 2022 г.). И PMDD, и PMS причиняват един и същ тип емоционални и физически симптоми. Въпреки това, PMDD причинява по -тежки промени в настроението, които често увреждат отношенията, като нарушават ежедневието. 

Причини

Не е известно защо някои хора развиват симптомите на PMDD, а други не го правят. Падащи нива на Прогестерон и естроген се смята, че имат основна роля. Серотонинът, мозъчен химикал, участващ в съня, глада и настроението, има роля, тъй като нивата му се променят през целия менструален цикъл. Някои рискови фактори увеличават риска от PMDD, като; PMS, депресия, фамилна история на PMDD или PMS и разстройства на настроението, история на стресови събития, травма и физическа или емоционална злоупотреба. Нелекуваните случаи нарушават връзките и причиняват тежка депресия и дори самоубийство. Лекарите използват история и признаци и симптоми за диагностика и наблюдават признаците над 1-2 менструални цикли. 

Признаци и симптоми

The симптоми Разработете седмица или по -рано преди началото на периодите и продължете още няколко дни. През повечето време те са много тежки и дразнещи и нарушават рутинния живот. Общите симптоми са чувство на безнадеждност, депресия, промени в настроението, противоречиво отношение, тежък гняв, изключителна раздразнителност, тревожност, напрежение, липса на интерес към рутинни дейности, промени Нежност на гърдата, мускулна или ставна болка и горещи проблясъци. Понякога се преживяват панически атаки, самоубийствени мисли, хапване и ненормално желание за храна. Понякога симптомите траят до менопаузата. 

Лечение 

Няколко възможности за лечение са на разположение за излекуване на симптомите, които се комбинират или комбинират. Те включват;

• Антидепресанти като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI) за управление на нивата на серотонин и включване на пароксетин НС1, флуоксетин и сертрален
• Хормонални контрацептиви, съдържащи етинил естрадиол и дроспинон 
• Някои диетични промени като намаляване на приема на храна като кофеин и увеличаване на усвояването на магнезий и витамин В6
• Без рецепта болкоуспокояващи за управление на симптомите като нежност на гърдата, главоболие и спазми 
• Редовни упражнения и физически дейности за подобряване на настроението 
• Използване на инструменти за управление на стреса като медитация и упражнения за дълбоко дишане 

Някои билкови лекарства като целомъдрени плодове обещават да намалят симптомите като желание за храна, спазми, нежност на гърдата, промени в настроението и раздразнителност. Избягването на емоционални и стресиращи задействания като проблеми с отношенията и финансови стрес е полезно.

16. Дисоциация и дисоциативни разстройства

Дисоциативни разстройства Включете усещане за дисоциация от реалността, преживяване на загуба на памет (деменция) и чувство извън тялото. Такива нарушения се развиват в отговор на травма (както краткосрочна, така и дългосрочна). Има три основни дисоциативни разстройства;

Дисоциативна амнезия: то включва загуба на памет, която е свързана с определено събитие, или пълна загуба на история. 

Дисоциативно разстройство на идентичността (DID): Това кара човек да има неясно чувство за идентичност. Пациентът често има две или повече различни идентичности, които влияят на поведението по различен начин в различно време и има различни неприятия, харесвания, история и черти на личността. 

Дереализация/ разстройство на деперсонализация: Пациентът се чувства откъснат от тялото, околната среда, чувствата или мислите. 

Подобно състояние е a дисоциативна фуга в която пациентите изпитват загуба на памет и се оказват на неочаквани и непланирани места. 

Дисоциативните разстройства често се срещат в комбинация с други състояния на психичното здраве. Хората от всички етноси, социално -икономическите статуси и възрасти изпитват нарушения, а процентът на диагнозата е по -висок при тези, определени като жени при раждането. В Обединеното кралство 2% от хората имат дисоциативно разстройство на идентичността, което е по -високо от средното за глобалната стойност на 1.5% (AATS Reinders, 2021 г.). 

Причини

Има Няма единична причинаи са включени много фактори, включително;

Травма: Някои изключително лоши спомени причиняват епизоди на отсъствие от реалността (перитравматична дисоциация). Някои травматични проблеми, причиняващи подобни проблеми, са природни бедствия, злополуки, улавяне от враждебни хора, изтезания, бой, насилие в детството и подлагане на физическо или сексуално насилие. Преживяването на подобни проблеми отново и отново причинява развитието на дисоциативни разстройства.

Употреба на лекарства: Някои лекарства, като прекомерния алкохолизъм, карат човек да загуби усещането за реалност и идентичност. Хора, които използват някои психеделици, например, LSD и Psilocybin, изпитайте знаците. 

Медитация: Макар и полезни, техниките за медитация и съзнание понякога причиняват загубата на осъзнаване и мечтания. Това кара човек да стане по -малко наясно с идентичността и реалността. По същия начин, използването на хипнотерапия за пристрастяващо поведение, ПТСР, тревожност и болка влияят на мислите. 

Условия за психично здраве: Различните други състояния на психичното здраве причиняват дисоциативни симптоми. Те включват хранителни разстройства, обсесивно-компулсивно разстройство, депресия, шизоафективни разстройства, гранично разстройство на личността и остро или хронично стресово разстройство. 

Признаци и симптоми 

Наличието на дисоциативни разстройства кара човека да има пропуски в паметта си и усещането, че материалните неща около тях не са истински. Другият знаци са;

• Чувства да бъдеш различен човек
• Преживяване на преживявания извън тялото
• Чувства като да имаш лекота и да се чукаш сърце
• Чувство на емоционално откъсване и изтръпване
• Загуба на усещане, което води до не или много малка болка
• Променено усещане за времето
• Невъзможност да си припомним целта да бъде на някое място
• Изживяване на тунелно виждане или слухови гласове
• Неудобни чувства и изживяване на светкавици
• Чувствам се обездвижен за известно време 
• Твърде много изгубени в нереалните фантазии

Лечение 

Възможности за лечение са лекарства и разговорна терапия (психотерапия). Не са налични конкретни лекарства за лечение на причината. Въпреки това, антидепресанти са предписани за управление на симптомите като панически атаки, тревожност и депресия. 

Психотерапията включва редовни сесии с психиатъра за насоки, образование и подкрепа за управление на симптомите и подобряване на качеството на живот. Използваните лечения за психотерапия са когнитивно -поведенческа терапия (CBT), диалектическа поведенческа терапия (DBT), хипноза и терапия на десенсибилизация и репресиране (EMDR).

17. Сезонно афективно разстройство (тъжно)

Сезонното афективно разстройство е a форма на депресия Това има сезонни вариации. Симптомите се появяват на и изключване през различни сезони. Тъй като симптомите са по -често срещани през зимата, той понякога е известен като зимната депресия. Някои хора обаче изпитват симптоми през лятото и се чувстват по -добре през зимата. Усещането малко през зимата (зимен блус) е нормално, тъй като става все по -тъмно много по -рано, а човек трябва да прекарва повече време вътре. Въпреки това, SAD се различава от зимния блус, тъй като силно влияе на мислите, чувствата и рутинния живот. 

Това е често срещано състояние и 2 милиона души развиват зимни блуси през зимата във Великобритания. Всички хора го преживяват (NHS). Въпреки това жените и по -младите хора имат по -висок риск. Другите условия, които увеличават риска, са други състояния на психичното здраве, живеещи на по -голяма надморска височина (далеч север или в далечния юг близо до полюсите) или живеят в облачни региони. Тези региони имат по -малко слънчева светлина. 

Причини

The точна причина не е известен. Това обаче е следствие от ниското излагане на слънчевата светлина през зимата и късната есен, което причинява нарушения в нивата на хормони като мелатонин, които регулират съня и серотонин, които влияят на съня, апетита и настроението и нарушаването на циркадния ритъм ( вътрешният часовник на тялото). Състоянието има фамилно разположение и гените, които контролират производството на тези хормони, се наследяват от родителите. Тялото произвежда витамин D под слънчева светлина; Ниското производство на витамин D през зимата причинява дефицит на витамин D. Той влияе върху настроението чрез промяна на нивата на серотонин, причинявайки негативни мисли, тревожност и стрес.

Признаци и симптоми 

The симптоми са като тези, свързани с депресията и включват;

• Усещане за депресия и тъга през повечето време 
• Желание за сладки храни и наддаване на тегло
• Безпокойство
• Лоша енергия и умора
• Лоша концентрация
• Чувствайки се развълнуван и раздразнен
• Тежест на краката и ръцете 
• Социално оттегляне и загуба на интерес към по -рано приятните дейности
• Свързване и лошо качество на сън
• Мисли за самонараняване и самоубийство и лошо сексуално желание

Лечение 

Налични са различни възможности за лечение и лекарят и психиатрите разработват цялостен план, включващ един или повече възможности. Промените в начина на живот са полезни, като прекарването на повече време на естествената слънчева светлина, упражненията редовно и предприемане на мерки за управление на нивата на стрес. Леката терапия използва специална лампа, известна като светлинната кутия, за да увеличи излагането на светлина. Понякога се препоръчва използването на антидепресанти като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI) и стабилизаторите на настроението. 

18. Десморфно разстройство на тялото (BDD)

Дисморфното разстройство на тялото е състояние на психично здраве, което влияе негативно на това как човек вижда или усеща външния си вид и тялото. Пациентите развиват негативни мисли и емоции за техния физически външен вид, компрометирайки физическото и психическото благополучие и качеството на живот. Отрицателните вярвания за себе си кара човек да прекарва много време, променяйки предполагаемите недостатъци. Необходимо е незабавно действие, тъй като това е силно опасно състояние, причиняващо мисли за самонараняване и самоубийство. Това е доста често срещано състояние и 6.8% на Обединеното кралство и 14.8% на жените развиват знаците. 

Симптомите започват най -вече от тийнейджър до ранна зряла възраст и 2/3 От пациентите го развиват преди 18. Въпреки това той се развива и в зряла възраст. BDD е от два вида; Мускулна дисморфия, състояние, при което човек вярва, че тялото не е достатъчно по -силно и мускулесто и предприема мерки за отстраняване на ситуацията, причинявайки бигорексия (обратна анорексия) и дисморфия на тялото, при която човек е силно фокусиран върху предполагаемите недостатъци в тялото причинявайки чувство на вина и негативни мисли. Общите части на тялото и проблемите, които са мишена на BDD, са формата на носа, бръчките и петна по лицето (лицева дисморфия), проблеми с скалпа като плешивост, изтъняване на косата и форма на космите, проблеми с кожата, размера и външния вид на гърдата и проблеми относно сексуалните органи.

Причини

Има Няма единична причинаи участват много различни фактори. Някои експерти смятат, че в областите на мозъка има неизправност, които обработват информация за формата и изображението на тялото, докато други го свързват с проблемите на психичното здраве като тревожност и депресия. Децата на засегнатите родители имат по -голям риск, така че генетиката изглежда има роля. Някои други задействания са лошо самочувствие по някаква причина, плешивост в ранна възраст, детска емоционална злоупотреба като тормоз и конфликти и силна критика относно формата на тялото от близки-често, тясното определение за красота в обществото оказва косвен натиск. Социалните медии често разпространяват тясна дефиниция на красотата, причинявайки сложност при много хора. 

Признаци и симптоми 

Някои признаци и симптоми и предупредителни признаци, че човек има BDD;

• Ангажиране на прекомерно отнемащи време и повтарящи се събития като убождане на кожата, социално избягване и прекарване на твърде много време пред огледалото
• Опитите за прикриване или скриване на предполагаемите дефекти
• Постоянно сравнение на формата и изображението на тялото с останалите и вземане на уверения от другите, че дефектът е правилно покрит
• Нежелание да вярваме на комплиментите на другите
• Тя многократно докосваше частите на тялото и правеше измервания
• Лошо представяне на училище или на работното място и лоша концентрация
• Социално избягване, тенденцията да се избягват социалните условия и лошото самосъзнание и тревожност в социалните събития 
• Търсене на козметични решения като пластична хирургия, трансплантация на коса и т.н., за да подобрим външния си вид и все още не са доволни от външния ни вид 

Лечение

Лечението включва комбинация от лекарства и психотерапия. Понякога хоспитализацията е необходима за тежки случаи. Използваните лекарства са антидепресанти като SSRI, антипсихотици като пимозид и оланзапин и др. Леченията са предимно извън етикета и няма одобрени лекарства. Психотерапията включва обучение на пациента да контролира негативните мисли и да даде насоки. Използва се най -вече когнитивно -поведенческата терапия (CBT). Често включва семейството и приятелите за по -добра мотивация и резултати. Необходими са хоспитализации за хора, които са изложени на риск от самонараняване или самоубийство.

19. Поведенчески и емоционални разстройства при децата

Поведенчески и емоционални разстройства включват разрушително поведение при деца, които продължават 6 месеца или повече и причиняват лошо представяне у дома, училищните и социалните събития. Подобни проблеми не са неочаквани и са нормална част от развитието в детството. Въпреки това, постоянното ненормално поведение, което е извън спектъра на очакваните норми и е твърде тежко, се нуждаят от внимание. Общите поведенчески и емоционални разстройства, изпитвани от децата, са разстройство на хиперактивността с дефицит на вниманието (ADHD), нарушение на поведението (CD) и опозиционно предизвикателно разстройство (ODD). 

Разстройство на хиперактивност на дефицит на внимание: Това е състояние, което причинява Импулсивност, хиперактивност и лоша концентрация и внимание при децата. Поне три подтипа причиняват различни симптоми и включват; Хиперактивен/ импулсивен тип, невнимателен тип и комбиниран тип. Симптомите на хиперактивен/ импулсивен ADHD са трудни при оставането на седнал или остават неподвижни, движещи се на седалката, потупване на краката и ръцете, изкачване на нещата и тичане наоколо в ненормални условия, чести прекъсвания в игрите и разговорите, трудност в очакване на завой на завой Играта и изпитването на проблеми, докато играете и говорите. Симптомите в невнимателния тип са лошо внимание, лесно разсейване, лош фокус, който прави някои задачи, напр. Четене на много трудно, стартиране на задачи, но не може да ги довърши и лошо слушане и забравяне лесно. При комбинирания тип симптомите на двата вида се преживяват. 

Най-често срещаният старт е около 5-6 години, когато детето започва да обучава и се бори да се приспособи към промените; знаците са изпитани от 3-4% на хората. 

Разстройство на поведението (CD): Децата в CD шоуто ненормално поведение и нарушават правата на други деца и на работното място (училище). Той се преживява както в детството, така и в юношеството и причинява агресия, което води до поведение на тормоз, жестокост към животните, силни сексуални дейности и физически боеве. Другите знаци са;

• Разрушителни дейности като запазване на пожари и увреждане на имущество или притежания
• Измамно поведение като измама и лъжа
• Правило за нарушаване по време на училище и други дейности като кражба, бягане от училище и нежелание
• Трудности в разбирането на поведението на другите, като лъжливо вярване, че някой е агресивен или враждебен към тях, причинява насилствени сблъсъци и агресивно поведение 
• Лоша съпричастност

Опозиционно предизвикателно разстройство (ODD): Той е опитен в детството и ранната зряла възраст и причините враждебно поведение към учители, полагащи грижи и родители. Децата са склонни да нарушават социалните правила и норми. Симптомите са раздразнителност, интриги, постоянни въпроси и спорове за правилата, упоритостта, която причинява отказ да се извини след неподходящо поведение и отказ да се подчиняват на правила и инструкции, провокирайки и досадни на другите и отмъстително или страшно отношение. Много признаци на нечетни са нормални части от поведението на детето, показващи гняв и досада. Състоянието обаче се диагностицира, ако симптомите продължават 6 месеца или повече. 

Причини

Поведенческите разстройства при децата са резултат от различни екологични и физиологични рискови фактори, а децата от всички полове и произход ги изпитват. Някои рискови фактори са аномалии в развитието и структурата на мозъка, лошата химия на мозъка поради хормонални проблеми, усложнения по време на бременност като преждевременно раждане, ниско тегло при раждане, излагане на токсини в утробата, генетика, пол (рискът е по -висок при мъжки деца), социални травми като Лоши взаимоотношения между родители, нестабилен семеен живот, сурова дисциплина на работното място, лоши взаимоотношения с болногледача, учител или родители и емоционално и физическо насилие. 

Лечение

Лечението и управлението използваха различни подходи като обучение за управление на родителите, индивидуална терапия на децата, семейна терапия, интерактивни училищни или социални програми, програми за подкрепа за затруднения в обучението и използването на лекарства за някои тежки симптоми. Техниките за подобряване на самочувствието, като насърчение, съпричастност и търпение, са важни за възстановяването. Устойчивостта на знаците за дълго време трябва да се консултира с детски психолог, психиатър, детски невролог, ендокринолог или поведенчески педиатър.

20. Обобщено тревожно разстройство

Генерализирано тревожно разстройство или GAD се характеризира с екстремни притеснения и тревоги относно рутинния живот без солидна причина. Пациентите ненужно очакват бедствие във всяка ситуация и постоянно се притесняват от училище, работа, семейство, пари и здраве. Тревожността е нормална реакция на тялото на емоционални натоварвания; Симптомите обаче са твърде тежки и напълно не са пропорционални в GAD. Това е често срещано състояние и засяга 6-7% от хората във Великобритания. Най -честото начало е в детството или ранната юношеска възраст. Въпреки това, възрастните също го изпитват. Жените са по -склонни да се развиват, отколкото мъжете. 

Причини

The точна причина не е известен; Включена обаче комбинация от биологични и психологически фактори, например, 

Генетика: Тенденцията за развитие на GAD се предава в гени от родители към потомство. Въпреки че не са идентифицирани специфични гени, свързани с тревожност, много генетични фактори имат роля. 

Фактори на околната среда: Някои фактори на екологичния стрес като стреса на училище или работно място, загуба на работа, смърт на любим човек, с хронична болест, развод, разпадане на отношенията и физическа и емоционална злоупотреба увеличават риска. 

Фактори на нервната система: Някои заболявания влияят на мозъчния регион, участващ в емоциите и мисленето. Химикалите, наречени невротрансмитери, участват в провеждането на съобщения в нервната система. Проблемите, свързани с настроението и тревожността, се отбелязват, ако има някаква аномалия по такива пътища. Наличието на други рискови фактори като депресия, тревожност и параноя увеличава риска.

Признаци и симптоми 

GAD влияе негативно на мислите и причинява физически симптоми. The Използвани критерии от специалистите по психично здраве за диагнозата на GAD са; 

• Продължаващо прекомерно напрежение и притеснения 
• Нереалистичен и извън пропорцията поглед върху проблемите
• Чувства да бъдеш остър и изключително неспокойствие
• Смущавана и лоша концентрация
• Изключителна умора и умора
• Раздразнителност и капризност
• Смутен и лошо качество сън
• Мускулни болки, напрежение и болезненост
• Наличието на признаци на други състояния на психичното здраве като злоупотреба с алкохол или наркотици, клинична депресия, обсесивно-компулсивно разстройство, фобии, паническо разстройство и тревожност. 

Лечение 

След като причината бъде диагностицирана, психологът или психиатърът разработва план за лечение, включително лекарства, психотерапия и домашни средства. Психотерапията позволява на пациента да идентифицира по -ранните признаци и симптоми и да предприеме подходящи мерки навреме. Общият тип е когнитивно -поведенческата терапия (CBT), при която пациентът се преподава за моделите и чувствата, които причиняват безпокойство. Присъединяването към някои групи за поддръжка е полезно, тъй като осигурява мотивация и позволява на човек да разгледа проблемите по различен начин. 

Лекарства Не лекувайте състоянието, но помагайте да управлявате симптомите. Някои лекарства, като бензодиазепини, осигуряват краткосрочен разтвор. Бензодиазепините влияят негативно на мислите и спомените, причиняват проблеми като седация и пристрастяване и трябва да бъдат предписани от лекар. Общи бензодиазипини са алпразолам, хлордиазепоксид HCl, лоразепам и диазепам. Някои антидепресанти, като сертралин, флуоксетин и венлафаксин и т.н., са ефективни. Някои лекарства като здравословна диета, йога, избягване на кофеин, подходящ сън, избягване на алкохол и наркотици, техники за биофийд, медитация и релаксация като дълбоко дишане са ефективни.

Какви са причините за заболяване на психичното здраве?

Болестите на психичното здраве са уникални, тъй като не се дължат на една причина като инфекции и се приписват на редица причини и рискови фактори.

Рискови фактори 

Следните фактори причиняват компрометирано психично здраве и увеличават риска от психологически заболявания. 

• Пренебрегване, злоупотреба или травма в детството
• Продължителна самота и усещане за социална изолация
• Преживяване на стигма и социална и дискриминация на работното място като расизъм 
• Като социално, икономически или политически неравностойно
• Изпитвайки болката от загубата на някой любим човек
• Отделете кратки до дългосрочни стресове
• Загуба на работа или безработна за дълго време
• Имайки голям брой зависими, като например да имате много деца без подходящи източници на доходи
• Алкохолизъм и злоупотреба с наркотици
• Домашно насилие, злоупотреба през детството или зряла възраст или изправянето на тормоз
• Преживяване на травми като на военна служба и преживяване на бойни страдания
• Да участвате в или част от сериозни и животозастрашаващи злополуки или да сте жертва на престъпления от омраза
• Някои физиологични и патологични причини, като например да имате увреждане на мозъка или главата или неврологично състояние, например епилепсия или болест на Паркинсон, които влияят на настроението и мислите 
• Излагане на рискови фактори на начина на живот като липса на подходящ сън, лоша диета, употреба на лекарства и прекомерна работа

1. Генетика и състояния на психичното здраве: Изобилен доказателства Показва, че гените, свързани с психичното здраве, се наследяват и проблемът работи в семействата. Например, човек, роден от шизофренични родители, е по -вероятно да го развие. Не винаги е сигурно, тъй като генната експресия зависи от факторите на околната среда. Не са установени конкретни гени, които са свързани с психичното здраве и много хора, които изпитват състояния на психичното здраве, нямат близки роднини с проблема, което предполага, че генетиката увеличава риска и не е основният фактор. 
2. Природа на човешкия мозък: Човешкият мозък е много сложен и промените в мозъчната структура и нивата на някои мозъчни химикали като допамин и серотонин увеличават риска. Аргументите, които подкрепят, трябва да бъдат по -силни и точните механизми все още трябва да бъдат напълно разбрани. Освен оскъдните доказателства в подкрепа на подобни твърдения, ролята на мозъчните химикали се счита за важна, тъй като някои психиатрични лекарства влияят на мозъчните химикали, които са полезни за справяне с много симптоми. Симптомите на състоянията на психичното здраве често са много лични и се променят от човек на човек, подкрепяйки идеята, че има някои лични химически фактори, които са специфични за човек. 
3. Излагане на рискови фактори по време на бременност: Въпреки че здравето на мозъка е чувствително към преживяванията след раждането, има някои доказателства, че експозицията (на майките) на някои екологични рискови фактори Подобно на лекарствата, алкохол, токсини, възпалителни състояния, лични травми и екологични стресове увеличават риска от състояния на психично здраве в детството. 
4. Разни фактори: Някои различни фактори като хронично състояние, което влияе върху живота, като сърдечни заболявания, диабет и т.н., увреждане на мозъка и наранявания поради тежки произшествия, много ограничен социален кръг и финансови натоварвания намаляват качеството на живот и увеличават риска.

Какви са признаците и симптомите на проблемите на психичното здраве?

Промените в емоциите, поведението и мислите са нормални поради ежедневните проблеми. Но тежките промени, които компрометират качеството на живот, са индикации за наличието на някои психични заболявания. Различните форми на психични заболявания причиняват различни признаци и симптоми. Някои признаци обаче са общи за мнозина. Наличието на тези признаци е силна индикация, че психичното здраве е компрометирано и е необходимо консултация със здравните специалисти. Някои общи признаци на състояния на психичното здраве за всички хора са; 

1. Копнеж и тъга, които продължават с месеци и дори по -дълго
2. Оттегляне от семейството и приятелите
3. Промени в моделите на съня и хранителните навици
4. Екстремни ниски нива и максимуми на емоции
5. Страхове и притеснения, които са без пропорция
6. Загуба на интерес към дейностите, които преди са били завладяващи
7. Игнориране на личностното развитие и подстригване
8. Объркани и неорганизирани мисли
9. Тежък гняв
10. Идеи, които са далеч от реалността
11. Необясними здравословни проблеми
12. Слух и виждане на нереалистични неща
13. Прибягвайки до злоупотреба с алкохол или наркотици и мисли за самонараняване или самоубийство

При деца много признаци на състояния на психично здраве са често срещани при възрастни. Някои допълнителни знаци са; 

1. Необичайно или странно поведение
2. Висока чувствителност към докосване, мирис, звук и зрение
3. Висока честота на темпераментните инертри и кошмари
4. Неподчинение и агресия и лошо представяне в училище

Понякога преживяването на един или два от тези знаци не е сериозен проблем. Въпреки това, тежките признаци, особено след някои трагични събития, означават, че човек се нуждае от помощ. Сериозните знаци, които трябва да се търси, са наличието на много знаци често; Знаците присъстват без известна причина, а знаците издържат по -дълго и пречат на живота. 

Какви са лечението на заболявания за психично здраве?

Лечението зависи от вида и тежестта на точното състояние на психичното здраве. Много често комбинация от много лечения е ефективна. В случай на леки условия с управляеми признаци, само консултация и лечение със здравен специалист е достатъчна. Въпреки това, a Групов подход В случай на здравни специалисти, психолози, психиатри, семейство и приятели е необходимо в случай на сложни проблеми. Екипът трябва да включва семейство, доставчик на първична помощ, медицински сестрински практикуващ, психиатър, асистент на лекар, психотерапевт или лицензиран съветник, социален работник, членове на семейството и фармацевт. Както лекарствата, така и психотерапията се използват за успешен резултат. 

1. Лекарства: The лекарства Не лекувайте състоянието; Те помагат за управление на симптомите и подобряване на ефективността на други лечения като психотерапия. Лекарството на избор зависи от естеството и тежестта на състоянието и трябва да бъде решено от съответните професионалисти. Някои често срещани лекарства са антидепресанти, които лекуват тревожност и депресия и спомагат за подобряване на симптомите като липса на мотивация и интерес, лоша концентрация, лоша енергия, безнадеждност и тъга и лекарства против тревожност, които са полезни за тревожност и панически разстройства и намаляват безсънието и възбудата. Предлагат се както бързодействащи, така и дългодействащи анти-тревожни лекарства, които се използват въз основа на състоянието. Стабилизаторите на настроението помагат за лечение на биполярно разстройство, а антипсихотиците са полезни за психотични разстройства като шизофрения и свързани състояния. 
2. Психотерапия, или разговорна терапия, включва обсъждане на състоянието с медицински специалист и научаване как да управлявате симптомите и да реагирате по -рано. Предлагат се няколко вида лечение на психотерапия, които се използват за различни състояния и трябва да се използват дългосрочно. 
3. Хоспитализации: В тежки случаи приемането в болницата са необходими, за да се избегне самонараняване и самоубийство и в случай на други неконтролируеми симптоми. Има различни варианти: интензивно амбулаторно лечение, лечение на жилища и пълни или частични хоспитализации. 
4. Лечение на злоупотреба с вещества: Често състоянието на психичното здраве съпътства злоупотребата с вещества, която влошава състоянието и пречи на лечението. Ако пациентът не може да остави вещества сам, помощта на лекар трябва да бъде записана. 
5. Мозъчни стимулиращи лечения: Някои лечение на мозъчна стимулация са полезни за състояния на психичното здраве. Тези лечения се използват, когато други лечения не дават подходящи резултати и включват стимулация на вагусния нерв, дълбока мозъчна стимулация, повтаряща се транскраниална магнитна стимулация и електроконвулсивна терапия. Пациентите трябва да разберат ползите и потенциалните ползи, преди да отидат за терапии за стимулиране. 
6. Самостоятелна грижа: Всички лечения и управленски програми са неефективни без самообслужване. Пациентите трябва да са наясно със знаците и да признаят и сътрудничат с професионалистите и други загрижени хора за по -добри резултати.

Кога започват проблемите с психичното здраве?

Познаването на началната възраст на различните състояния на психичното здраве е важно за пациентите и психолозите, тъй като позволява диагностика и ранно лечение. Подобрява резултата от болестта и продължителността на живота, тъй като продължителността на живота за хората с проблеми с психичното здраве е 10-15 години по-малко отколкото общото население. Оценките за появата на състояния на психичното здраве са различни в зависимост от използваните източници. 

Проучване, проведено от Солми и колеги през 2021 г. предостави някои надеждни оценки. Това беше мета-анализ, който комбинира резултатите от 192 проучвания и данните от над 700 000 пациенти. Средната възраст на пиковото начало на психичните заболявания при тези пациенти е била 14,5 години, което означава, че началото е била преди зряла възраст за 50%. За различни заболявания оценките са както следва;

• Фобии и тревожност: 5,5 години
• Невроразвиващи нарушения: 5,5 години
• Стресови разстройства: 15,5 години
• Хранителни разстройства: 15,5 години
• Обсесивно-компулсивно разстройство: 14,5 години
• Хранителни разстройства: 15,5 години.
• Шизофрения: 20,5 години 
• Пристрастявания: 19,5 години
• Личностно разстройство: 20,5 години
• Депресия и нарушения на настроението: 20,5 години

Данните показват средни стойности. Това означава, че 50% от пациентите развиват признаци преди тази възраст.

Какви са някои проблеми с психичното здраве при студентите?

Студентите, особено училищните и колежа, са силно изложени на задействащите състояния на психичното здраве и 21,9-26,3% от тях изпитват някои проблеми с психичното здраве през академичните години (Джонс и колеги, 2022 г.). Най -разпространените проблеми са нарушенията на настроението, последвани от много други въпроси. Въпреки че студентите са склонни да го игнорират като нормална част от младежкия и студентския живот, игнорирането му за дълго е опасно за учене и представяне в училище и колеж. Учениците, учителите и родителите трябва да внимават по следните проблеми; 

Депресия: Това предизвиква чувства като загуба на интерес към предишните приятни дейности, безнадеждността и постоянната тъга. Някои други признаци, които трябва да се отбележат, са главоболие, необяснима болка, промени в апетита и нарушения на съня.

Тревожност: Тревожността е често срещан отговор на тъгата и тревожни събития. Въпреки това, студентите понякога изпитват постоянно безпокойство поради някои емоционални проблеми и натиска на проучванията, което ги кара да станат напрегнати, изпаднали в паника и притеснение. Той нарушава нормалния живот, особено ако се преживява дълго време.

Мисли за самонараняване и самоубийство: Понякога силните психични кризи водят до мисли за самонараняване и самоубийство. The процент на самоубийства е високо сред учениците, тъй като имат ниска емоционална устойчивост и са силно чувствителни към стрес. 

Пристрастявания: Използването на алкохолни и развлекателни наркотици е много често срещано сред студентите, особено тези, които имат бедна компания. Това причинява проблеми с психичното здраве и нарушава обучението. Пристрастяванията причиняват силна физическа и психологическа зависимост и причиняват тежки и неконтролируеми желания. 

Хранителни разстройства: Студентите са силно чувствителни към формата и изображението на тялото си и това ги кара да станат прекомерно агресивни по отношение на избора на храна, увеличавайки риска от хранителни разстройства като анорексия нерва, булимия нерва и разстройство на храненето. Такива проблеми са често срещани за младите хора.

Посттравматично стресово разстройство: Поради високата им чувствителност към емоционални фактори, преживяването или свиденето на всякакви травматични злополуки и събития кара студентите да развият симптоми на ПТСР. Някои фактори като сексуални посегателства (особено за студентки) се пренебрегват, но са често срещана причина за ПТСР. 

Биполярно разстройство: Студентите в колежните си години са силно чувствителни към развитие на биполярно разстройство и всъщност повечето от случаите са диагностицирани преди 30 (Индустриално списание за психиатрия, 2021 г.). Въпреки това, симптомите често се пренебрегват и психиатричните услуги в кампуса често са недостатъчни, за да предоставят необходимата помощ. Той увеличава риска от опасни резултати като самонараняване и самоубийство.

Лечими ли са всички проблеми с психичното здраве и разстройства?

Не, докато лечението на симптомите на много разстройства на психичното здраве е възможно, не всички разстройства са напълно лечими. Ефикасността на лечението зависи от много фактори, като естеството и тежестта на състоянието и индивидуалните отговори на наличните лечения. Трябва да се помни, че лечението означава интервенции или действия, предприети за управление на заболяване, ограничаване на нейния напредък и управление на симптомите. Основната цел на лечението е да се подобри качеството на живот на пациента чрез опции като промени в начина на живот, физикална терапия, хирургия и лекарства.

Някои разстройства на психичното здраве като ПТСР, тревожност и депресия се лекуват с помощта на модификации на начина на живот, психотерапия и лекарства, а индивидите изпитват значително подобрение в качеството си на живот. Въпреки това, други разстройства на психичното здраве като личностно разстройство, шизофрения и биполярно разстройство са дълготрайни и предприемат редовен маршрут. Такива проблеми не са напълно лечими; Терапиите само частично подобряват състоянието. Перспективите обаче са обещаващи поради постоянната еволюция в медицината и психотерапията. 

Всички проблеми с психичното здраве и разстройството са лечими?

Не, всички проблеми с психичното здраве не са напълно лечими, тъй като са свързани с различни различни причини, всички от които не са често лечими. За разлика от лечението, целта на лечението е да премахне или премахне болестта и да възстанови здравето напълно. Лекът е крайната цел на всички планове за лечение. Повечето състояния на психичното здраве са хронични проблеми без една причина, като инфекциозни заболявания и не са напълно лечими. Състояния като личностни разстройства, шизофрения и биполярно разстройство са хронични състояния, които изискват продължаващо лечение и управление. Въпреки това, непрекъснатата еволюция в психологията и психотерапията е обещаваща. 

Как да подобрим психичното здраве?

Доброто психическо благополучие е от съществено значение за качествения живот. Психичното благополучие не означава, че човек винаги е щастлив и весел. Това означава, че човек е в състояние да се справи със стреса и да изпитва здравословни емоции. Ето няколко практически съвети, които помагат за засилване на психичното благополучие.

Останете свързани: Здравите отношения са много важни за здравословните емоции. Социалните отношения създават усещане за собствена стойност, предоставят възможност да споделят емоции и да станат източник на забавление и вдъхновение. И така, прекарването на време със семейството и приятелите, намаляването на времето пред телевизора, участието в социални групи и свързано чрез социалните медии са много ефективни. 

Подобряване на физическите дейности: Физическите дейности и упражненията са не само за физическото здраве, но са еднакво добри за емоционалното и психичното здраве. Физическите упражнения подобряват самочувствието, създават краткосрочни фитнес цели, които поддържат човек ангажиран, увеличават емоционалната устойчивост и причиняват освобождаването на химикали за подобряване на настроението В тялото като окситоцин, допамин, ендорфини и серотонин. Така че, прекарването на време за аеробни, гъвкавост и упражнения за сила според физическите условия е много обещаващо. 

Подобряване на вниманието: Внимателността означава да присъствате в настоящото движение. Да останеш в миналото е много опасно за психическото благополучие и вниманието позволява на човек да се наслаждава по-добре на живота. Той влияе положително на перспективите върху живота. Някои техники за внимателност, като релаксация и медитация и т.н., са обещаващи.

Станете източник на надежда и вдъхновение за другите: Изследване показа, че да бъдеш мил и отворен за друго подобряване на психичното здраве, като създава положителни чувства като чувство за награда, собствена стойност и по-добра цел в живота. Подобрява социалната стойност и полезността. Малките актове на доброта и участието в дейностите по социална помощ са много полезни усилватели на настроението. 

Учене на нови и полезни умения: Ученето на нови и полезни умения подобрява самочувствието и самочувствието създава усещане за цел и позволява на човек да се свързва положително с другите. Дори ако някой няма време или нужди, участието в умения като готвене, коригиране на проблеми с велосипедите и опитване на нови хобита като рисуване и писане на блогове са много полезни. 

Добавете съзерцанието и свободното време към приоритетите: Лесно е да се изгубите в натоварена рутина и никога да не се отпуснете. Въпреки това, използването на няколко дни за релакс, като излизане със семейството и приятелите, е много добро за емоционалното благополучие. Друга полезна идея е да напишете мемоар, докато релаксирате и споделяте мисли и идеи с видрите. 

Подобрете диетата и съня: Добавянето на храни за повишаване на настроението, като ядки, омега 3 мастни киселини, богати мастни риби и пресни плодове като боровинки, листни зеленина, боровинки и авокадо, е много полезно. По същия начин сънят е по -важен, отколкото мнозина мислят. Това позволява на мозъка да се подмлади и да се отпусне. И така, техниките за подобряване на съня, като изключване на екраните часове преди лягане, слушане на релаксираща музика и четене на книги са полезни опции.

Как да помогна на някой с проблеми с психичното здраве?

Намирането на близък приятел или член на семейството в беда и емоционалното разбиване е призив за действие, тъй като депресираният човек се нуждае от отношения повече от всякога. Понякога знанието дали друг човек преминава през трудни ситуации е лесно. Въпреки това, симптомите на състоянията на психичното здраве не са общи за всички хора и за идентифицирането им е необходимо. Веднъж идентифицирани, следните мерки са полезни; 

• Отделете време на пациента да обсъжда проблемите без разсейване. Разсейването изкривява мислите.
• Позволете на другия човек да сподели това, което иска, и да скрие това, което не иска да споделя. Той създава смелост и доверие и позволява на другия човек да бъде отворен. Принуждавайки пациента да споделя мислите. 
• Не се опитвайте да бъдете осъдителни относно техните чувства и действия. Това са работните места на обучен здравен специалист и съветник. Изготвянето на предположения и даването на мнения за права и грешки не работи. 
• Задайте отворени въпроси; Например, никога не поставяйте под въпрос пациента за чувствата; Помолете пациента да сподели своите мисли и притеснения. Задайте само няколко въпроса и дайте подходящо време да отговорите, преди да преминете към следващия въпрос. 
• Посъветвайте се на пациента за самостоятелната грижа. Обсъдете методите за облекчаване на стреса и как да практикувате самообслужване, като съвети за подобряване на съня и добри упражнения за психично здраве и т.н.
• Бъдете добър слушател, а не добър говорител толкова често; Пациентът просто търси някой, който да го изслуша с фокус и внимание. Повтарянето на същите въпроси добавя безсилието. Полезно е да повторите на пациента това, което са говорили, за да проявяват внимание.
• Покажете уважение към чувствата и емоциите на пациента. Ненужно е да се съгласите с всичко, но проявяването на уважение към емоциите и чувствата е добро. 
• Предложете на пациентите да помогнат да потърсят професионална помощ и да ги насочите за това. Важно е да се убеди пациентът да търси подкрепа толкова често; Пациентите не желаят или устойчиви да приемат, че имат проблеми с психичното здраве.
• Разбират границите като съветник; Една помощ не трябва да нарушава чувствителни, емоционални граници. Важно е да бъдете бавни и разбиране и да приемате съгласието на пациента, преди да развиете добра мрежа от професионалисти, членове на семейството и приятели. Опитайте се да не приемате нищо лично и не реагирайте на никакви неудовлетворения и провокации от пациентите. Попитайте само няколко неща директно и използвайте косвени подходи, за да постигнете целта.