Витамин К: Употреби, взаимодействия, странични ефекти

Автор от

25 March 2023

Vitamin K: Uses, Interactions, Side Effects - welzo

Витамин К.

Витамин К е мастноразтворим витамин, който помага в кръвта за съсирване и здравето на костите. Листните зелени зеленчуци, броколите, брюкселските кълнове и други ястия съдържат витамин K.

Какви са ползите от витамин К?

Витамин К помага в кръвната коагулация и здравето на костите. Той също така съдържа антиоксиданти и може да помогне за предотвратяване на определени видове рак.

Какви са страничните ефекти на витамин К?

Въпреки че страничните ефекти на витамин К са рядкост, те могат да включват гадене, повръщане, диария и коремна болка. Ако имате някое от тези отрицателни ефекти, спрете незабавно да приемате витамин К и се консултирайте с Вашия лекар.

Мога ли да получа витамин К от добавки?

Предлагат се добавки с витамин К. Въпреки това е винаги за предпочитане да се получат витамини и минерали чрез хранителни източници, когато са налични. Добавките не трябва да се приемат вместо питателна диета.

Ако подозирате, че ви липсва витамин К, консултирайте се с Вашия лекар за кръвен тест. Въпреки че недостатъчността на витамин К е рядкост, това може да причини големи проблеми със здравето, ако не се лекува.

Механизъм на действие

Витамин К е необходим за генерирането на чернодробни фактори за съсирване. Кръвните съсиреци не могат да се образуват правилно при липса на витамин К и може да се получи кървене. Витамин К също подпомага здравето на костите чрез подпомагане на тялото при усвояването на калций.

Източници на хранене
Листните зелени зеленчуци, броколите, брюкселските кълнове и други ястия съдържат витамин K.

Фармакокинетика

Витамин К е мастноразтворим витамин, който се натрупва в черния дроб. Полуживотът му е 1-2 дни.

Доза

За възрастните препоръчителният дневен прием (RDA) за витамин К е 90 микрограма на ден.

Дозировката може да бъде увеличена за лица, които имат дефицит на витамин К. Консултирайте се с Вашия лекар за най -добрата доза за вас.

Предлагат се перорални и инжекционни добавки с витамин К.

Взаимодействия

Някои лекарства, като разредители на кръвта и антикоагуланти, могат да взаимодействат с витамин К. Преди да използвате добавки с витамин К, консултирайте се с вашия лекар, ако приемате някое от тези лекарства.

Бременност и кърмене

Бременните и кърмещите жени не се съветват да приемат витамин К. Въпреки това, както при всяка добавка, винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате нещо по време на бременност или кърмене.

Алтернативи на витамин К

Няма признати заместители на витамин К. Ако имате дефицит на витамин К, вашият лекар може да предложи инжекции на Phytonadione, синтетична версия на витамин K.

Ако не се лекува, недостигът на витамин К може да доведе до големи проблеми със здравето. Ако подозирате, че ви липсва витамин К, консултирайте се с Вашия лекар за кръвен тест.

Изследване

Изследвано е участието на витамин К в здравето на костите, коагулацията на кръвта и превенцията на рака. Необходими са обаче повече изследвания, за да се потвърдят тези възможни ползи.

Химия

Витамин К е мастноразтворим витамин, който се натрупва в черния дроб. Полуживотът му е 1-2 дни.

Листните зелени зеленчуци съдържат витамин К1, обикновено известен като филохинон. Менахинон или витамин К2 присъства в животински продукти като сирене и яйца.

Витамин К3, известен още като Менадион, е създадена от човека версия на витамин К, която не съществува в природата. Друга синтетична версия на витамин К е менадиол диацетат, обикновено известен като витамин К4.

Преглед на всички

Sunscreen serves as a barrier to protect the skin from harmful UV rays

Проверете здравето си от вкъщи

Примерно заглавие на продукта

Продавач:
Продавач

Редовна цена £19.99

Редовна цена Продажна цена £19.99
Примерно заглавие на продукта

Продавач:
Продавач

Редовна цена £19.99

Редовна цена Продажна цена £19.99
Примерно заглавие на продукта

Продавач:
Продавач

Редовна цена £19.99

Редовна цена Продажна цена £19.99
Примерно заглавие на продукта

Продавач:
Продавач

Редовна цена £19.99

Редовна цена Продажна цена £19.99