Какво е покрито?

Какво е спрей за витамин D?

Преглед

Витамин D (VD) е мастноразтворим витамин и основен структурен компонент, който играе значителна роля в множество метаболитни пътища. Тези пътища осигуряват много задачи, които са от съществено значение за тялото както пряко, така и косвено. Намаленото излагане на слънце, неадекватната консумация на витамин D и проблемите с абсорбцията са някои от причините за дефицит на витамин D. Предотвратяването на недостатъчността на витамин D продължава да бъде основен приоритет на здравните услуги, тъй като това е широко разпространен проблем, особено при бебетата.

За редовна минерализация на костите и за подпомагане на предотвратяването на хипокалциемия тетания витамин D насърчава абсорбцията на калций в храносмилателната система и осигурява максимални серумни концентрации на калций и фосфати. Освен това, остеобластите и остеокластите трябва да развиват и прекрояват скелета.

Без адекватен витамин D, костите могат да станат слаби, чупливи или деформирани. Адекватен витамин D избягва остеомалацията при възрастни и рахит при младежи. Витамин D, заедно с калция, се възползва от предотвратяване на остеопороза при възрастни хора.

Витамин D влияе на няколко гена, които кодират протеини, които контролират деленето на клетките, диференциацията и апоптозата. Рецепторите на витамин D се намират в много органи, а някои от тях преобразуват 25 (OH) D в 1,25 (OH) 2D.

Двете основни форми на витамин D, намиращи се в храни и хранителни добавки, са D2 (ергокалциферол) и D3 (холекалциферол), които са различни структурно в конфигурациите на страничната си верига. Малкото черво ефективно абсорбира и двата типа.

Простата пасивна дифузия и механизъм, включващ протеините на носителя на стената на червата, допринасят за абсорбцията. Въпреки че някои витамин D се абсорбират дори без диетични мазнини, абсорбцията се засилва, когато мазнините присъстват в червата едновременно. Стареенето и затлъстяването имат малко влияние върху това колко добре червата абсорбират витамин D.

Перорален спрей с витамин D

Предложено е, че механизмът на допълнително прилагане на витамин също влияе върху бионаличността, освобождаването и абсорбцията, както и на разлагането на нестабилни вещества, в допълнение към честотата на допълване. Впоследствие в допълнение към конвенционалната форма на меката капсула са предложени различни нови техники за доставка, включително гелове, устни капки, венци и най -скоро, сублингвален букален спрей.

Витамин D спрей срещу таблетки с витамин D

Следват някои предимства на витамин D спрей над Витамин D таблетки

Лесно е да повярвате, че спритрирането на течен витамин D в устата ви е доста подобно на приемането на капсула или таблет. Изглежда разумно да се предполага, че течният витамин D ще премине през стомашно -чревния ви тракт като таблет, докато го приемате, като бавно се приема през стената на червата.

Изследванията обаче показват, че това може да не е пълната картина.

Изследванията на витамин D спрейс разкриват различен път на абсорбция, този през лигавичните мембрани на устата. Вашата мека тъкан може да позволи на витамин D да влезе в тялото ви.

Може да сте шокирани, когато чуете колко хора изпитват намалена чревна абсорбция. Това означава, че след като е погълнат, конвенционалните добавки не винаги могат да бъдат напълно погълнати. Много хора с неадекватна абсорбция може дори да не са наясно поради голямото разнообразие от здравословни проблеми, които могат да го повлияят.

Въпреки че изглежда, че са в добро състояние, възрастните хора може да не са толкова успешни в усвояването на хранителни вещества, колкото някога, тъй като чревната ни пропускливост постепенно намалява, когато остареем. За хора като тези, алтернативният начин на усвояване на усвояването на устните добавки може да бъде полезен.

Много от нас намират, че приемат лекарства трудно. Те могат да ни накарат да се хвърлим или да повръщаме и практически казано, толкова по -голям е таблетът, толкова по -трудно е да преглътнем.

Въпреки че капсулите с витамин D обикновено са сравнително малки по размер, децата и възрастните хора все още могат да намерят предизвикателство да ги погълнат.

Намирането на добра подмяна не винаги е просто. Но едно просто заместване е витамин D перорален спрей.

Въпреки че това предимство не е най -научното, ще признаем, че няма много добавки, които имат вкус.

Може да сте изумени колко по -просто може да се помни да приемате своя витамин D и да поддържате режима на добавката си в дългосрочен план, след като започнете наистина да оценявате вкуса на него.

Витамин D перорални спрейове сега се предлагат в оранжеви аромати на Elderberry & Lime, което ги прави вкусна ежедневна добавка към вашата уелнес практика.

Витаминните таблетки често не са най -удобният предмет, който имате в колата си или носете със себе си. Бутилките могат да бъдат големи и шумни. Спрейовете обаче са уникални.

Устните спрейове са по -дискретни, по -лесни за носене и по -малки от другите опции. Орален спрей може да бъде отговорът за вас, ако търсите добавка за витамин D, която се вписва в натоварения ви график.

Едно проучване сравнява ефективността на таблетки и спрейове с витамин D. В продължение на четири седмици набор от доброволци претърпяха едно или друго лечение. Всички те отнеха момент след това, за да оставят нивата на витамин D да се върнат към нормалното.

И накрая, участниците променят лечението, като една група преминава от таблетки с витамин D към спрей и обратно. Нивата на витамин D на всеки участник се оценяват непрекъснато.

Резултатите показват, че и двете терапии успешно повишават нивата на организма на витамин D. Първоначално 59% от кандидатите средно са имали недостатъчни нива на витамин D; След терапията това число беше нула. Важното е обаче, че изследователите не откриха забележима разлика между двете терапии, като заключиха, че добавката на витамин D3 чрез перорален спрей е също толкова полезна, колкото добавката чрез капсула за здрави хора.

Ползи от добавка с витамин D

Витамин D3 е от решаващо значение за контролната и приема на калций, както и за здравето на вашите кости и нормална мускулна функция.

Калцият е най -често срещаният минерал в човешкото тяло. Здравите кости и зъби съдържат по -голямата част от този минерал. Костите и зъбите ви ще останат силни, ако консумирате много калций. Неадекватният прием на калций може да причини ранен остеоартрит и загуба на зъби, както и болка в ставите.

Жизненоважната роля, която витамин D играе за запазването и засилването на имунната система, е едно от най -значимите му предимства.

Той насърчава най-добрия отговор на микробни инфекции, като вируси, бактерии и гъбички, които причиняват различни заболявания, като обикновената настинка, грип и подобни заболявания в общността. Той също така стимулира генерирането на Т-клетки.

Някои ракови заболявания могат да бъдат избегнати с използването на витамин D3. Според епидемиологичните проучвания тези, които остават в южните или екваториалните региони и получават по -голяма излагане на слънце, изглежда имат по -ниски проценти на различни видове рак.

Многобройни проучвания предполагат, че може да има връзка между витамин D и появата на рак.

Витамин D помага при регенерацията и възстановяването на клетките, което може да забави развитието на ракови тумори, да насърчи смъртта на увредените от рак клетки и да предотврати установяването на кръвоносни съдове при тумори.

Витамин D е свързан от учените с няколко критични телесни процеса, включително мозъчната функция. Гръбначният мозък и мозъкът имат рецептори за витамин D.

Вие се възползвате от витамин D, тъй като помага за развитието и възстановяването на нервите и стимулира и инхибира синтеза на невротрансмитери.

Витамин D може да намали възпалението в мозъка и да поправи невроните. Всички тези елементи вероятно повишават общата ефективност на мозъка, насърчават бдителността и по -добрите времена на реакция.

Друго проучване разгледа как нивата на витамин D на хората са повлияли на тяхното представяне на няколко психични изпита. Резултатите от това проучване показват, че нивата на витамин D влияят на умствения капацитет, тъй като тези с по -ниски нива се представят слабо от тези с нормални нива.

Ежедневното ви настроение се подобрява от витамин D, особено през по -тъмните, по -студени месеци. Според няколко проучвания симптомите на сезонно афективно разстройство (SAD) могат да бъдат свързани с ниски нива на витамин D3, които се въвеждат чрез неадекватно излагане на слънце.

Помислете за повишаване на нивата на витамин D3 от диета и взаимодействие със слънчева светлина, ако сте се мъчили да отслабнете.

Според проучвания, когато се комбинира с добре балансирана диета и упражнения, приемането на витамин D3 добавка, яденето на повече храни с високо ниво в този витамин или просто получаването на повече слънце може да ви помогне да отслабнете. Това е така, защото витамин D3 може наистина да помогне за намаляване на процента на телесните ви мазнини.

Според изследвания, тези, които имат дефицит на витамин D, са по-склонни да станат затлъстели и да изпитват проблеми, свързани с затлъстяването.

Трябва също така да консумирате питателна диета и да получите адекватни упражнения; Просто приемате добавка, увеличаването на консумацията на храни с витамин D и получаването на повече излагане на слънце не е достатъчно.

Ниските нива на витамин D са често срещани при пациенти с ревматоиден артрит. Имунната система реагира на протеините, които съставляват ставни облицовки, сякаш са чужди вещества, причинявайки възпаление в ставите, което причинява скованост, дискомфорт и намалено движение.

Има смисъл, че липсата на този витамин може да допринесе за появата на ревматоиден артрит, тъй като едно от ключовите предимства на витамин D е да се поддържа здравето и поддържането на имунната система. Възможно е да сте в състояние да намалите тежестта и началото на това заболяване, както и други автоимунни нарушения, като увеличите нивата на витамин D.

Ако имате хипергликемия (предидиабет) или ако диабетът работи във вашето семейство, може да се наложи да помислите за приемане на повече витамин D.

Последните изследвания подкрепят връзката между недостатъчността на витамин D, инсулиновата резистентност и диабет тип 2. Може да успеете да спрете диабет тип 2 да се появят чрез намаляване на инсулиновата резистентност.

Нарастващото количество изследвания показва, че дефицитът на витамин D повишава шанса да има високо кръвно налягане, сърдечно заболяване, Застойна сърдечна недостатъчност, болест на периферната артерия, инсулти и сърдечни пристъпи.

Шансът за развитие на сърдечни заболявания и свързаните с тях симптоми може да бъде намален чрез повишаване на нивата на витамин D.

Освен това, тъй като може да подкрепи загубата на тегло и поддържането на здравословно телесно тегло, този витамин може да бъде в състояние да се пребори с негативните ефекти на затлъстяването и високите нива на телесните мазнини, като сърдечно -съдови заболявания.

Ниските нива на витамин D могат да причинят различни здравословни проблеми. Можете да проверите дефицита на витамин D чрез Кръвен тест на витамин D Welzo.