Витамин В12 е витамин, който играе съществена роля в организма. Той помага при производството на червени кръвни клетки и спомага за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Той също така осигурява енергия за вашите мускули, нерви и здраве на мозъка. Ниският витамин В12 може да доведе до анемия (липса на червени кръвни клетки), слабост, умора и дори деменция. Инжекциите B12 са един от най -често срещаните начини да вкарате този витамин в тялото си. Ако имате ниски нива, може да се наложи да го вземете през устата или да получите редовни B12 снимки за дълго време. Някои хора се нуждаят от инжекции B12 за лечение на дефицит. Други може да изберат да ги вземат, ако имат проблеми с абсорбирането на витамини на базата на храна.

Инжекциите с витамин В12 са жизненоважна част от всеки режим на витамин. Но в историята има повече от това, което прочетохте на бутилка добавки. Тази статия изследва как работи B12, кой се нуждае от него и как да получите достатъчно в диетата си.

Как работят B12 инжекциите?

Инжекциите B12 могат да ви дадат повече енергия, да ви помогнат да отслабнете, да подобрите паметта и настроението си и да заспите добре. Но работят ли? Това зависи от това, което търсите.

Инжекциите B12 могат да се използват за лечение на няколко състояния и могат да помогнат за засилване на здравето ви по много начини. Например, те могат да облекчат симптомите на умора, което е често срещано при хора, които не получават достатъчно B12 от диетите или добавките си. Вашият лекар може също да препоръча снимки на B12, ако сте анемични или имате пагубна анемия (автоимунно разстройство). Те също могат да помогнат за засилване на имунната ви система и намаляване на възпалението. И някои изследвания показват, че инжекциите на В12 могат ефективно да лекуват неврологични състояния като болестта на Паркинсон, множествената склероза и болестта на Алцхаймер. Въпреки това, инжекциите на B12 няма да излекуват всичко. Например, те няма да ви помогнат да отслабнете или да повишите енергийните си нива, ако не получавате други витамини в диетата си.

Като възрастен над 50 -годишна възраст, който яде балансирана диета, която включва животински продукти (включително млечни продукти) всеки ден, но все още се чувства уморен през цялото време, B12 изстрелите може да си струва да опитате. Инжекциите са ненужни, ако приемате други форми на B12 (като хапчета или сублингла). Проблемът е, че тези други методи са по -малко ефективни от инжекциите - и може да не са толкова ефективни при стартиране на енергийните нива, ако сте по -възрастен, който се опитва да ги засили след години на ниско ниво в този основен витамин.

Кой трябва да обмисли инжекции B12?

Нормалният диапазон на витамин В12 може да варира в зависимост от използвания тест. По принцип той е между 200-900 pg/ml. Дефицитът се определя като ниво под 200 pg/ml. Симптомите на дефицит на В12 могат да варират от човек на човек. Някои хора могат да изпитат никакви видими симптоми, докато други могат да имат различни симптоми. Може да се наложи да получите B12 инжекции, ако изпитате следните общи симптоми:

• умора и слабост

• изтръпване или изтръпване в ръцете или краката

• затруднено поддържане на баланса при ходене

• главоболие и мигрена

• Болки в ставите и скованост

• замаяност, объркване, загуба на памет и мозъчна мъгла

• гадене и повръщане

• депресия

• запек

• диария

• Намален апетит и отслабване, без да се опитвате да отслабнете (в този случай това може да е рак)

• Безсъние (затруднено сън)

Можете също така да имате възпален език, язви в устата и промени в червените кръвни клетки. Ако сте бременна, ниските нива на B12 могат да повлияят на развитието на мозъка на вашето бебе.

Вземете това Фолатен кръвен тест За да определите количеството на витамин В12 в кръвта си.

Какви ползи мога да получа от инжекции B12?

Витамин В12 е жизненоважен за правене на червени кръвни клетки и поддържане на нервната система здрава. Той играе решаваща роля в други телесни процеси, като приготвяне на ДНК, която е градивен елемент за всички клетки в тялото. Ако нямате достатъчно B12, тялото ви не може да направи достатъчно нови клетки, които да заменят старите, включително червените кръвни клетки, които носят кислород. Без тези нови клетки ще се чувствате уморени и слаби. Има няколко причини, поради които човек трябва да обмисли инжекции B12. По -долу са непосредствените ползи за здравето, които можете да получите от B12 снимки.

• Ако имате диетични ограничения, например вегетариански или веган, е трудно да получите достатъчно B12 в диетата си. Инжекциите B12 са отличен вариант за вегетарианци и вегани, които искат лесен начин да получат ежедневното си изискване за този основен витамин.

• Инжекциите на В12 могат да помогнат на тялото ви да направи повече червени кръвни клетки, ако имате анемия или сте бременни.

• Ако имате дефицит на витамин В12, приемането на перорални добавки може да не е достатъчно, за да помогне на тялото ви да се възстанови от това състояние. Инжекциите могат да ви дадат незабавен тласък на витамина, без да се налага да чакате той да се метаболизира в храносмилателния ви тракт. В допълнение, оралните добавки B12 се абсорбират само частично от тялото ви и може да не са ефективни. Приемането на орална добавка B12 също може да доведе до временно повишаване на нивата на хомоцистеин, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания.

• Поглъщането на B12 от храната е много неефективно и повечето хора се нуждаят от повече, отколкото могат да получат само от храната си, особено по -възрастните. Други състояния също могат да причинят малабсорбция на В12 от храна, като болест на Крон, цьолиакия и някои видове чернодробни заболявания. Някои лекарства могат да попречат на абсорбцията на В12, включително антибиотици като тетрациклин и метформин за диабет. По този начин, B12 снимките са по -добър вариант от устната добавка.

• Инжекциите B12 са много лесни за приемане и нямат странични ефекти.

• Инжекциите B12 са подходящи за здравето на очите ви. Проучване установи, че хората с по-висока витамин В12 са по-малко склонни да развият макулна дегенерация, свързана с възрастта, което може да прогресира до слепота.

• B12 подобрява метаболизма и ви помага да отслабнете. Това е така, защото помага да превърнете храната, която консумирате в енергия, вместо да я съхранявате като мазнини.

• В някои случаи инжекциите на B12 могат да се използват за лечение на други здравословни проблеми. Например, ако имате пагубна анемия, вид анемия, причинена от ниски нива на витамин В12. В този случай инжекцията се използва като вариант за дългосрочно лечение.

Безопасни ли са B12 инжекциите?

Инжекциите с В12 обикновено са безопасни. Те се дават в малки дози и обикновено се понасят добре от повечето хора. Основният риск е алергична реакция на консерванта, използван при някои инжекции с витамин (пропилен гликол). Ако сте алергични към тази съставка, първо говорете с Вашия лекар, преди да продължите напред с изстрел B12.

Ето Ефективен кръвен тест за фолати За да измервате, ако имате дефицит на B12.

Други странични ефекти на B12 инжекции са същите като тези на други форми на витамина:

• Гадене или стомашно разстройство е възможно, ако приемате твърде много за един ден (но не е вероятно).

• Някои хора също имат лека кожна реакция (подуване, зачервяване или болезненост) на мястото на инжектиране, след като получат B12 снимки - това обикновено отминава за няколко дни.

Докато инжекциите B12 са безопасни, винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да получите такава, ако планирате да получите инжекции B12. Важно е да знаете дали имате съществуващи състояния, които биха могли да бъдат засегнати от изстрел B12 - като анемия или сърдечна болест. Можете да получите B12 инжекции в местна аптека или онлайн.

Колко често трябва да получите B12 изстрел?

Ще помогне, ако имате изстрел B12 поне веднъж седмично, но повечето хора се нуждаят от по -редовни инжекции. Точното количество B12, от което се нуждаете, зависи от нуждите на тялото ви и колко сте съхранявали в черния си дроб. Консултирайте се с Вашия лекар за кръвен тест, за да определите дали се нуждаете от повече B12 от това, което е в храната.

Като цяло, независимо дали получавате B12 изстрел веднъж седмично или веднъж на месец, толкова по -често го правите, толкова по -ефективно ще бъде. Колкото по -рядко получавате, толкова по -малко ефективни са те.

Колко струва инжекция B12?

Цената на инжекциите B12 варира в зависимост от това в коя държава живеете и къде отидете, за да ги получите. Във Великобритания единична инжекция B12 обикновено струва между 1-2,50 британски лири (1,55 до 3,08 долара). Когато търсите място, където да ги купите онлайн в САЩ, цените варират от 20 до над 100 долара. Зависи от това откъде ги купувате и марката или формулировката на вашия доставчик. В Австралия цените варират от около 47 долара до $ 100 на инжекция, което е около пет пъти повече от това, което струва във Великобритания!

Какво не можете да вземете с инжекция B12?

В12 не трябва да се приема заедно с антиациди, тъй като киселинността в тези продукти може да предотврати абсорбцията на този витамин. B12 е водоразтворим витамин, който може лесно да се измие от тялото ви, ако вземете твърде много от него. Като такова, приемането на други водоразтворими витамини с В12 не се препоръчва, тъй като те могат да намалят неговата ефективност. Това включва фолиева киселина и витамин С. Витамин В12 също може да взаимодейства със следните лекарства:

• Холестирамин (Questran) и Colestipol (Colestid). Те се използват за понижаване на холестерола.

• Диданозин (videx ec) и епивир. Те се използват за лечение на ХИВ инфекция.

• Фенобарбитал и примидон се използват за контрол на пристъпите и лечение на нарушения на съня.

• Сукралфат (карафат) се използва за лечение на язви.

• Метформин (глюкофаг) и глибурид (диафикация). Те се използват за контрол на кръвната захар при хора с диабет и могат да ви изложат на по -голям риск от млечна ацидоза, ако се приемат с В12.

• Орални контрацептиви и инжекции на хормони (контрол на раждаемостта), като Depo-Provera. Те съдържат естроген, което може да намали ефективността на B12.

• Хлорохин (арален) е лекарство за малария.

• Сулфаметоксазол с триметоприм (Bactrim, Septra) се използва за лечение на инфекции, причинени от определени бактерии.

• Езомепразол (Nexium), пантопразол (Protonix) и лансопразол (Prevacid). Те се използват за лечение на гастроезофагеална рефлукс.

• Фамотидин (пепциден променлив ток) се използва за потискане на киселина в стомаха и лечение на киселини.

• Антибиотици като цяло. Приемането на B12 и антибиотиците едновременно може да накара тялото ви да абсорбира и двете, което не е добро нещо. Антибиотиците могат да унищожат полезните бактерии в червата ви, така че е от съществено значение да ги вземете отделно от всякакви пробиотични добавки или храни, които може да приемате, за да възстановите този баланс. Трябва също така да избягвате да ги приемате заедно с добавки с желязо, добавки с калций и антиациди - всичко, което може да повлияе на микробиома на червата ви по някакъв начин.

Информирайте Вашия лекар, ако имате някое от изброените по -горе лекарства, преди да получите B12 снимки, за да избегнете нежелани ефекти.

Диетични източници на B12

Ако сте на вегетарианска или веганска диета, тогава най -добрият начин да постигнете дневната си доза B12 е от храни като:

• Тъмни листни зелени

• Укрепени храни като зърнени култури

• растителна основа

Има и някои растителни източници на B12, като морски водорасли и спирулина, но те не винаги са надеждни. Ако сте вегетарианец или веган, най -добре е да се консултирате с лекар как да получите достатъчно B12 в диетата си, без да приемате добавки. Този витамин се намира естествено в животински храни като яйца, месо и млечни продукти. Те могат да помогнат на ядрите на месо да посрещнат хранителните си нужди.

Извличането

Витамин В12 е сред основните витамини, които можете да приемете, за да останете здрави. Той има широк спектър от ползи, от предотвратяване на загубата на памет и подобряване на мозъчната функция до поддържане на сърцето си здраво и лечение на определени медицински състояния. Той също може да играе роля за предотвратяване на рак и дори лечение на него, поради което е от съществено значение да вземете добавка B12. И докато можете да получите B12 от месо и риба, веганите трябва да бъдат особено внимателни за получаването на достатъчно от това жизненоважно хранително вещество.

Инжекциите B12 са безопасни и ефективни, но те идват с някои рискове. Те могат да бъдат скъпи и да причинят странични ефекти като замаяност, гадене или дори главоболие. Ако смятате, че нещо отсъства от вашата диета или пропуска някои основни хранителни вещества, поговорете с Вашия лекар за допълване с витамин В12. Също така е добра идея да говорите с Вашия лекар, преди да разгледате нови лекарства или добавки. Това ще помогне да се гарантира, че комбинацията от лекарства и витамини няма да има последици за здравето и неблагоприятни ефекти върху тялото или ума ви. За да определите количеството B12 в кръвта си, можете да вземете това Фолатен кръвен тест.

Научете повече за витамин В12 на Welzo, като разгледате нашите теми Какво е витамин В12 и Защо се чувствам по -зле след инжекция с витамин В12.