Най -добрите пробиотици за кожата и акнето: според науката

Пробиотиците традиционно се хвалят заради ползите си от здравето на червата, но последните изследвания показват, че те могат да играят и роля и в грижата за кожата, особено при управление на състояния като акне. Докато акнето се влияе от безброй фактори като генетика, хормони и избор на начин на живот, нововъзникващите проучвания предполагат, че балансираният микробиом на кожата може да бъде важно парче от пъзела.

Навигация в сложния свят на здравето на кожата, търсенето на тен без недостатъци ни води до микроскопичните чудеса на пробиотиците за кожата. Научните изследвания все повече прожектират ролята на полезните бактерии при лечение на кожни нарушения и подобряване на общата дермална жизненост. От възпалителни кожни състояния до персистиращо акне, доказателствата се развиват в полза на устните и актуалните пробиотици като съюзници в нашите режими за грижа за кожата. Тази статия се задълбочава в най -добрите пробиотици, според строг научен контрол, които обещават да хармонизират екосистемата на кожата ни и да разкрият присъщото му сияние.

Какво представляват пробиотиците?

Пробиотиците са живи бактерии и дрожди, които придават ползи за здравето, когато се консумират или прилагат върху организма. Най -често свързани със здравето на червата, те могат да помогнат за поддържане на баланс на "добри" бактерии, поддържащи здравословна храносмилателна система. Що се отнася до кожата, се смята, че пробиотиците могат да повлияят на микробиома на кожата и да играят роля за намаляване на възпалението и насърчаване на здрава бариера на кожата.

Показано е също, че тези здрави бактерии, неразделни за насърчаване на здравето на червата, хвърлят защитен щит срещу увреждане на кожата, предизвикано от UV, подчертавайки дълбоките начини, по които здравето на червата ни влияе на най-големия орган на тялото ни-нашата кожа. Тази статия разгръща сложния свят на пробиотиците, хвърляйки светлина върху това как действат тези микроскопични защитници и тяхната основна роля за поддържане и възстановяване на здравето ни отвътре навън.

Пробиотиците, по -специално оралните пробиотици, стоят като крайъгълен камък в сферата на холистичното здраве, преодолявайки разликата между здравето на червата и жизнеността на кожата. Чрез въвеждане на здрави бактерии в тялото, тези орални добавки могат да окажат далечно въздействие, засилвайки имунните клетки, за да се отблъснат от безброй състояния на кожата. Взаимодействието между добре поддържан микробиом на червата и сияен тен е свидетелство за системните ползи от пробиотичната грижа за кожата. Тъй като изследванията продължават да разкриват сложните връзки между нашето вътрешно и външно благополучие, ролята на оралните пробиотици в режимите на грижа за кожата става все по-разпознавана, отбелязвайки нова ера на разбиране как здравето на червата влияе не само на кожата, но и тялото като тяло като цяло.

Как пробиотиците могат да помогнат на акне?

Пробиотиците се превърнаха в обещаващо решение за онези, които се бият с лезии на акне, предлагайки облекчение, което става дълбоко в кожата. Наличието на пробиотици влияе положително на кожната микробиота, общността на микроорганизмите, пребиваващи върху кожата, която играе основна роля в здравето и имунитета на най -големия ни орган. Поддържайки здрави черва, пробиотиците косвено гарантират, че рН на кожата остава балансирано; Увеличаването на рН на кожата може да доведе до среда, която подхранва разпространението на бактерии, причиняващи акне. Пробиотиците работят, като се конкурират с тези вредни бактерии, ефективно намаляват нивата си и не им пречат да предизвикат възпаление или допълнителни огнища на акне. Този цялостен подход не само е насочен към видимите признаци на акне, но и укрепва естествените защити на кожата, насърчавайки по -ясен, по -балансиран тен.

1. Балансиране на микробиома на кожата: Точно както червата има собствена общност от микроорганизми, кожата има своя собствена микробиома. Когато има дисбаланс, той може да се прояви като кожни проблеми, включително акне. Пробиотиците потенциално могат да помогнат за възстановяване на този баланс.

2. Противовъзпалителни свойства: Възпалението е основен компонент на акне. Някои пробиотици показват потенциал за намаляване на възпалението на кожата, което може да помогне за облекчаване на част от зачервяването и подуването, свързани с акне.

3. Укрепване на кожната бариера: Силната бариера на кожата помага да се предпазят патогени и да се запази влагата. Някои пробиотици могат да помогнат за укрепване на тази бариера, като се гарантира, че кожата остава хидратирана и по -малко податлива на външни дразнители

Най -добри пробиотици за кожа и акне

1. Lactobacillus: Това е един от най -често срещаните пробиотици и може да се намери в кисело мляко и други ферментирали храни. Локалните продукти с Lactobacillus могат да помогнат за укрепване на бариерата на кожата и да имат противовъзпалителни ефекти.

2. Bifidobacterium: Намерен естествено в червата, бифидобактерията може да намали чувствителността на кожата и да увеличи устойчивостта на кожата към физическата и химическата агресия.

3. Streptococcus thermophilus: Този пробиотик може да засили възможностите за задържане на влагата на кожата, като по този начин помага за поддържане на хидратирана и здрава кожа.

4. Escherichia coli (Nissle 1917): Непатогенен щам на E. coli, е установено, че има противовъзпалителни свойства, полезни за кожата, предразположена към акне.

5. Saccharomyces: Често се използва при ферментиране, тази мая може да има антиоксидантни свойства, когато се прилага върху кожата.

Как да използвам пробиотици за здраве на кожата?

За ефективно лечение на състояния на кожата и бойни признаци на стареене на кожата, стратегическото използване на пробиотици при грижа за кожата набира земя. Тези полезни микроорганизми могат да помогнат за калибриране на рН на кожата, критичен фактор за поддържане на здрава бариера на кожата и екосистема. Интегрирайки пробиотичните продукти за грижа за кожата в ежедневния си режим, можете да използвате силата на тези микроскопични съюзници за насърчаване на балансирана среда на повърхността на кожата ви - такова, което е по -малко вероятно да предизвика акне или други възпалителни реакции. От серуми до кремове, тези продукти работят фино, но ефективно, не само за лечение на съществуващи проблеми с кожата, но и за съхраняване и поддържане на pH на кожата в идеалното си състояние, насърчавайки жизнен, младежки тен. Следват начини за използване на пробиотици за кожата:

1. Устни добавки: Точно както бихте приемали ежедневна пробиотична добавка за здраве на червата, има специфични формули, съобразени с здравето на кожата. Те могат да съдържат щамове, известни със своите ползи за кожата.

2. Актуални продукти: В наши дни много марки за грижа за кожата включват пробиотични екстракти в своите продукти. От почистващи препарати и овлажнители до серуми, можете да намерите гама от продукти, инфузирани с пробиотична технология.

3. Диета: Консумирането на диета, богата на ферментирали храни, може да засили общия ви прием на пробиотици. Помислете кисело мляко, Кефир, кисело зеле, Кимчи и Комбуча.

Най -добрите маркови пробиотици за чиста кожа и акне

1. Nue Co.

Цена в GBP: Варира в зависимост от продукта. Като цяло диапазонът е между £ 30 до £ 100.

Къде да купя: Официалният уебсайт на Nue Co

Отзиви за клиенти:

• "Обичам продуктите на Nue Co! Те използват висококачествени съставки и са толкова ефективни." - Люси А.
• "Малко скъпо, но видях забележима разлика в кожата си и цялостното здраве." - Майкъл Т.

Съставки: Варират в зависимост от продукта. Nue Co е известен с ангажимента си да почистват, устойчиво натрупани съставки без пълнители, химикали или добавки.

2. Optibac

Цена в GBP: Цените обикновено започват от около £ 10 и могат да стигнат до £ 50 или повече в зависимост от конкретния продукт и размер.

Къде да купя: Официалният уебсайт на Optibac

Отзиви за клиенти:

• "Взимам Optibac от няколко месеца и трябва да кажа, че здравето ми се чувства толкова по -добре." - Хариет Дж.
• "Доброкачествени пробиотици, но винаги се консултирайте с лекар, преди да започнете добавки." - Сам К.

Съставки: Те са специализирани в живи култури (пробиотици) и всеки продукт съдържа специфични щамове, пригодени за различни нужди. Съставките са прозрачно изброени на техните продукти.

3. ВАШИТЕ

Цена в GBP: Основният им продукт, мозъчната добавка, е около 30 британски лири на месец, когато се абонира.

Къде да купя: Официалният уебсайт на вашите височини

Отзиви за клиенти:

• "След няколко месеца използване на вашите светии, се почувствах по -фокусиран и по -малко психически уморен." - Софи Л.
• "Услугата за абонамент е удобна и обичам устойчивата опаковка." - Омар Е.

Съставки: Мозъчните им добавки съдържат комбинация от витамини, минерали и омега-3 DHA от устойчиви водорасли. Пълните разбивки на съставките са достъпни на техния уебсайт.

4. Culturelle

• Съставки: Главно съдържа Lactobacillus rhamnosus gg щам.
• Оценки (от 2022 г.): Обикновено 4 до 4,5 от 5 от различни търговци на дребно.
• Приблизителен диапазон на цените: Обикновено £ 15-£ 25 за пакет с 30 капсули.
• Къде да купя: Основни здравни магазини във Великобритания. Можете да проверите Ботуши, Holland & Barrett, или Amazon UK.

5. Подравнете

Къде да купя: Търговци на дребно харесват Ботуши, Superdrug, или Amazon UK.

6. Градина на живота сурови пробиотици

Съставки: Съдържа смес от различни щамове като семейства Lactobacillus и Bifidobacterium.
Оценки (от 2022 г.): Около 4,3 от 5.
Приблизителен ценови диапазон: £ 25-£ 40, вариращи с формулата.
Къде да купя: Amazon UK или специализирани здравни магазини.

7. Флорастор

Съставки: Използва Saccharomyces Boulardii Lyo.
Оценки (от 2022 г.): Обикновено 4,5 от 5.
Приблизителен диапазон на цените: £20-£35.
Къде да купя: Основни онлайн търговци на дребно харесват Amazon UK.

8. Подновяване на живота

Съставки: Разнообразие от щамове Lactobacillus и Bifidobacterium.
Оценки (от 2022 г.): Около 4,3 от 5.
Приблизителен ценови диапазон: £20-£35.
Къде да купя: Търговци на дребно като Holland & Barrett или Amazon UK.

9. Пробиотиците на д -р Охира

Съставки: Ферментирала смес, включително пребиотици, пробиотици и постбиотици.
Оценки (от 2022 г.): Варира в зависимост от продукта, но като цяло високо оценен.
Приблизителен диапазон на цените: £25-£45.
Къде да купя: Amazon UK или магазини за здравословна храна.

10. Формули на Jarrow

Съставки: Предлага гама с различни щамове.
Оценки (от 2022 г.): Обикновено 4,5 от 5 за техните популярни формули.
Приблизителен диапазон на цените: £15-£30.
Къде да купя: Amazon UK или специализирани здравни магазини.

Заключение

Връзката между здравето на червата и яснотата на кожата все повече се подкрепя от научните изследвания, подчертавайки потенциала на пробиотиците като полезен инструмент за управление на акне и насърчаване на цялостното здраве на кожата. Докато пътуването до изчистване на кожата може да бъде сложно и многостранно, включването на пробиотици-независимо дали чрез добавки или богати на пробиотици храни-обхваща обещаващ път за тези, които търсят естествени, подкрепени от науката решения, за да подобрят състоянието на кожата си. Както винаги, е от съществено значение да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете нов режим на добавка, особено за тези с основни здравни състояния или тези, които приемат други лекарства. Разбирайки специфичните щамове на пробиотиците, които са свързани с здравето на кожата и ги интегрират в цялостен подход към уелнес, хората могат да направят проактивна стъпка към постигане на по -ясен, по -здравословен тен.