Всяка молекула лутеин и зеаксантин има 40 въглеродни атома, 36 водородни атома и 1 кислороден атом, което ги прави структурно сходни. Местоположението на двойна връзка в молекулите е единственото разграничение между тези две молекули. Зеаксантин има двойна връзка на своите 10 -ти и 11 -и въглеродни атоми, докато лутеинът има такъв на своите 11 -ти и 12 -ти въглеродни атоми.
Множество потенциални предимства на здравето се приписват на лутеин и зеаксантин. Тези два каротеноида са добре известни като мощни антиоксиданти, които могат да помогнат в способността на организма да се бори с вредните свободни радикали. Възпалението може да бъде резултат от свободни радикали, които са нестабилни молекули, които могат да навредят на клетките. Много хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, рак и болест на Алцхаймер, включват процес, свързан с възпалението.
Смята се, че лутеин и зеаксантин допринасят за здравословно зрение в допълнение към антиоксиданти. Макулата, областта на окото, която контролира централното зрение, е мястото, където тези два каротеноида са концентрирани. Според проучвания, хората, които консумират много лутеин и зеаксантин, имат по-малък риск да получат макулна дегенерация, свързана с възрастта, което е една от основните причини за слепота при възрастни възрастни.
Освен това се изследват за потенциалното им въздействие върху когнитивното здраве са лутеин и зеаксантин. Тези каротеноиди могат да помогнат за подобряване на паметта и да предлагат защита срещу когнитивен спад, свързан с възрастта, според някои изследвания.
Храни, богати на лутеин и зеаксантин, могат да бъдат намерени навсякъде. Зелените листни зеленчуци като спанак, зеле и зеленина са най -добрите източници на тези каротеноиди. Други храни като яйца, царевица и портокали съдържат лутеин и зеаксантин в по -малки количества.
Да, добавките, съдържащи лутеин и зеаксантин, наистина се продават на гише. И/или постоянни рекорди, които са обща карта или капсули, са най -често срещаните форми, в които тези добавки се продават. Преди да вземете всякакви добавки, е от решаващо значение да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите Подходящ за вас.
Тъй като и лутеин, и зеаксантин са разтворими в мазнини и се натрупват в макулата и лещата на окото, тяхното фармакокинетично поведение е сравнимо. Човешкият серум и тъканите съдържат повече лутеин, отколкото зеаксантин, вероятно в резултат на по -висок диетичен прием. Пиковите серумни концентрации се постигат 4–6 часа след перорална доза. След това, с полуживот от 28 дни, лутеин и зеаксантин постепенно се отделят от тялото. За разлика от други ксантофили, нито серумът, нито урината са показали метаболити.
Тялото използва липопротеини, за да носи лутеин и зеаксантин наоколо. Липопротеините с висока плътност (HDL) имат по-ниски концентрации от липопротеините с ниска плътност (LDL), които имат най-високи концентрации. Черният дроб също абсорбира лутеин и зеаксантин, като ги включва в липопротеини с много ниска плътност (VLDL).
Най -доброто време за приемане на добавки е с мастна храна, защото това ще увеличи абсорбцията.
Когато се консумират в препоръчителните дози, лутеин и зеаксантин обикновено се считат за безопасни. Малки странични ефекти като стомашно -чревен дистрес или кожен обрив могат да се появят при някои хора. Обикновено незначителни, тези странични ефекти отминават сами.
Преди да приемате добавки с лутеин или зеаксантин, важно е да се консултирате с вашия лекар, особено ако имате медицинско състояние или приемате други лекарства. Важно е да се потвърди, че тези добавки са безопасни за вас, тъй като някои лекарства могат да взаимодействат с тях.
Нашата колекция включва висококачествени добавки от водещите световни марки, обхващащи основните витамини,...
Нашата колекция включва висококачествени добавки от водещите световни марки, обхващащи основните витамини,...
Имаме широк здравни тестове, предназначени да ви помогнат да наблюдавате и управлявате...
Имаме широк здравни тестове, предназначени да ви помогнат да наблюдавате и управлявате...
Добре дошли в нашата премиерна колекция от спортни добавки в Welzo, предназначена...
Добре дошли в нашата премиерна колекция от спортни добавки в Welzo, предназначена...
Открийте колекцията Ultimate Beauty and Wellness, включваща 150 топ марки в грижа...
Открийте колекцията Ultimate Beauty and Wellness, включваща 150 топ марки в грижа...
Добавки за домашни любимци Welzo стават рутинни в живота на много собственици...
Добавки за домашни любимци Welzo стават рутинни в живота на много собственици...
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.