15 признака на здравословни проблеми

Рутинните тренировки и консумацията на здравословни храни е проста и гладка за следване, но все пак поддържането на добро здраве е гъвкаво в днешно време. Здравето не е само за очевидното благополучие на човек, а по-скоро това е ежедневният калибър на начина на живот на индивида и способността му да се изправи пред външния свят. Днешният човек се бори с трите аспекта на здравето, било то физическо, психическо или емоционално. Влошаващото се здраве може да се представи с мълчаливи или силни признаци и потенциално да доведе до основни симптоми на заболяването. Тъй като времето и здравето са действителните активи на човек, човек винаги трябва да бъде нащрек за признаци, свързани със здравословните проблеми. По -долу се споменават някои от многото признаци на незначителни или големи здравни разстройства, които трябва да бъдат проучени допълнително от лекар.

1. Болки в корема

Коремна болка iS болка около гърдите и областта на слабините, фокусира се около стомаха и може да възникне на всяка възраст. Коремната болка обикновено допринася за вероятността за лош стомах. Хранителното отравяне е една от най -честите причини за коремния дискомфорт. Продължителността на времето на болката е от основна грижа, тъй като хранителното отравяне, което може лесно да се лекува, може да се появи внезапно след хранене, но постоянната болка в продължение на седмици или месеци може да предизвика подозрение за сериозни здравни разстройства.

2. Болки в гърдите

Болки в гърдите е дискомфорт или болен в гръдния регион. Болката в гърдите обикновено подсказва за сърдечни проблеми, но не винаги е свързана със сърцето. Може да идва от киселинен стомах или заразени бели дробове. Болката в гърдите никога не трябва да се игнорира или да се приема леко, тъй като те символизират повреда във някоя от трите значими системи на човешкото тяло.

3. Неспокоен и задух

Неспокоен и задух кара човек да се чувства така, сякаш не може да влезе в белите дробове. Неспокоен и задушаване на трудността на дишането може да възникне нормално с натоварване. Това става проблем, ако човек го преживява, докато почива. Пушенето на хора и фабричните работници обикновено са склонни да изпитват тези симптоми поради вдишване на замърсители. Това изисква задълбочен преглед и скрининг на белите дробове от експерт лекар, тъй като ракът на белите дробове е водещата причина за смърт поради ракови заболявания по целия свят.

4. Имайки проблеми с преглъщането

Наличието на проблеми с преглъщането не е често срещан симптом, но представлява по -голяма загриженост и може да изисква хоспитализация. Проблемът с преглъщането при новородено предполага структурна или невронална деформация. Старейшините могат да изпитат подобни симптоми внезапно поради инсулт или други здравни спешни случаи. Здравословното средство на хранопровода и стомаха изисква задълбочено изследване, тъй като хроничните проблеми с киселинността на стомаха също могат да изострят такива признаци.

5. обезцветяване на кожата

Обезцветяването на кожата е Промяната на цвета на естествената кожа на човек. Обезцветяването на кожата след болка е най -ранните симптоми, забелязани от индивид в себе си. Може да е свързано с хранителен дефицит, автоимунно разстройство или други системни проблеми.

6. Слабост и умора

Лесната уморителност е показателна за недостатъци, свързани с кръвта. Това се дължи или на нисък прием на диетично желязо или неспособност на храносмилателната система да абсорбира и използва желязото.

7. Подуване на краката и глезените

Отокът на долните крайници може да се дължи на няколко физиологични и патологични причини. Бременните майки или хора с правилни сърдечни проблеми могат да се противопоставят на тези симптоми. Във всеки случай трябва да се проучи подуване на краката и глезените.

8. Апетитни промени

Трябва да се обърне специално внимание на редовните ястия. Вие ставате това, което консумирате всеки ден. Промените в апетита са постепенни, но дълбоки. Самият симптом може да се отнася до няколко основни медицински състояния или може да се дължи на приема на определени предписани лекарства.

9. Замаяност

Замаяността може да се отнася до няколко симптоми като чувство на сънливо, слаба, трептяща в крака и гадно, което в крайна сметка може да сочи към общата слабост на тялото. Хроничните състояния могат да се отнасят и до нервния статус.

10. Неочаквано наддаване на тегло и загуба

Неочакваното наддаване на тегло или загуба не се представя внезапно. Ударът може да бъде поради увеличеното задържане на течности в организма или определени израстъци. Много жени вярват, че могат да усещат внезапно леко наддаване на тегло през дните си на менструация във всеки цикъл, което е нормално. Загубата на тегло може да се дължи на психологически стресови състояния като депресия и мания или разстроена корема като диария и синдром на раздразненото черво (IBS).

11. Изпотяване

Хиперхидрозата се отнася до повишено изпотяване, което не е свързано с натоварване или гореща среда. Обикновено се представя в дланта на ръцете, краката или челото, хиперхидрозата може да се дължи на тревожност, хипертония, диабет или определено сърдечно разстройство.

12. Неизвестен обрив и растеж върху кожата

Автоимунните заболявания могат да останат незабелязани в продължение на десетилетия, но със сигурност имат различни кожни прояви, които могат да помогнат за разграничаване на една от друга. След като се постави диагнозата и планът за лечение, кожните обриви и лезии могат да изчезнат сами или да се нуждаят от актуално лечение от експерт по дерматология.

13. изтръпване

Изтръпването се отнася до загубата на усещане за докосване или налягане в част, страна или цялото тяло. Това се дължи на компресията или увреждането на нерва, доставящ съответния регион. Индивидът, който изпитва изтръпване, може да усети усещане за щифтове и игли в засегнатата страна. Изтръпването се дължи на група заболявания, която засяга нервите по време на техния курс, като диабет и множествена склероза. Това може да се дължи и на определени лекарства, които засягат нервите.

14. Усещане за разкъсване

Усещането за сълзи е усещане за остра и силна болка или дискомфорт във всяка част на тялото. Хората, които изпитват това, може да се почувства, че съответната част от тялото им се откъсва, като по този начин се нарича болки в сълзи. Усещането за разкъсване обикновено се усеща в скелетните мускули. Прекомерната употреба на мускулите на крайниците по време на натоварването може да изостри подобни симптоми.

15. повръщане и гадене

Повръщането и гаденето често се следват и могат да се представят заедно в една обстановка на пациент. Той символизира огромна по -голямата част от състоянията като разстроен стомах, болест на движението, химиотерапевтични лекарства или бременност. Гаденето и повтарящото се повръщане могат да причинят сълзи в хранопровода поради непрекъснато отдръпване и да доведат до внезапна загуба на тегло.

Защо е важно да знаете ранните признаци и симптоми на здравословни проблеми?

Признаците и симптомите са символичните езици на заболяването. Всеки симптом, забелязан от пациент и всеки знак, наблюдаван от лекар, насочва към определен набор от заболявания. Хората са склонни да игнорират симптомите, които няма да спрат ежедневните им дейности и да ги представят на лекаря само ако оплакването нарушава рутината им. Това трябва да бъде обезкуражено, тъй като повечето болести започват курса си безшумно и могат да отнемат години в окончателния си изблик. Винаги има разлика от няколко незначителни или основни симптоми между две тясно свързани заболявания, които помагат на лекаря да постави точно диагнозата и лечението. Представянето на необичаен симптом и колко дълго продължава да е от значение в клиничните условия, тъй като те идентифицират прогресирането на курса на заболяването. Следват някои от точките, които подчертават значението на откриването на ранни признаци и симптоми на заболяване:

• Колкото по -рано, толкова по -добре: много заболявания напредват бавно. Незначителните симптоми могат да доведат до прогресиране на крайното разстройство. По този начин се насърчава да се представя на лекар с каквото и да е необичайно, което намерите в тялото си. За да се предотврати болестта да постигне неговата чудовищна цел, ранното откриване и диагностика е полезно за постигане на лесно и бързо постигане на доброто здраве.
• Превенцията е по -добра от лечението: С ранната диагностика човек може да промени пътя на прогресията на заболяването им, просто като следвате превенцията на съветите на лекаря. Тестът за кръвна захар на гладно се използва за откриване на преддиатиците. Ако се установи, че човек е преддиабетичен, лекарят би ги посъветвал да донесат модификации на начина на живот и да възприемат здравословни средства за живот. След това пациентът може напълно да избягва диабета и да постигне нормални нива на кръвна захар.
• Защитни мерки: Заразяващите болести са група от заболявания, които могат да предават от човек на човек чрез течности, фекалии и капчици. Това може да изложи на близките и рискови да се получат и болестта. Човек може да предприеме защитни мерки, преди хората в заобикалянето да се консумират от инфекцията.
• Ефективни рентабии: Разширените форми на заболяване изискват скъпа медицинска терапия. Хирургическата интервенция може да се превърне в единствената възможност за лечение. Ако болестта се диагностицира рано, разходите за здраве могат да бъдат достъпни. Тестът за скрининг на намазване на PAP за цервикален карцином може да открие най -малките промени в структурата на тъканите и да помогне за оценка на стадия на заболяването. След като лечението започне в ранни етапи, засегнатият човек може напълно да се възстанови от болестта.

Кога трябва да видите лекар за симптоми на здравословни проблеми?

Общите болести и проблеми, изброени по -долу, са тези, които понякога можем да срещнем. Много от тях са управляеми у дома. Но от време на време те могат да напредват или да се променят и в тези случаи е за предпочитане, ако се лекуват от лекар. Обадете се на Вашия лекар за съвет, ако не сте сигурни какво да правите. Той или тя или дори медицинска сестра, работеща в офиса, могат да ви посъветват дали имате нужда от среща.

1. Обикновена настинка или грип

Много почивка, прием на хидратация и лекарства без рецепта могат да помогнат за контрол на много симптоми. Но ако имате някой от тези медицински знаци и симптоми, свържете се с Вашия лекар веднага:

• Поглъщане на болка (повече от възпалено или сухо гърло).
• Ухо.
• Продължителна кашлица от повече от две или три седмици.
• Тежко или непрекъснато повръщане.
• Висока температура, която няма да се понижи или да изчезне.
• Симптоми, които продължават повече от 10 дни или се влошават, а не се подобряват.

2. Главоболие

Всички от време на време имаме главоболие. Лекарствата за почивка или без рецепта обикновено работят за облекчаването им. Но главоболието може да бъде и симптом на по -сериозно заболяване, като менингит или нарастващ мозъчен тумор. Посетете спешната болница, ако имате главоболие, висока температура, твърд врат, объркване или затруднения при говорене или ходене. Уговорете среща с Вашия лекар, ако някой от следните признаци и симптоми се прилага за вас:

• Необичайно главоболие в сравнение с обичайното главоболие (по -често или по -тежко).
• Главоболие, което се влошава или не се подобрява, въпреки че приемат лекарство без рецепта.
• Главоболие, които пречат на човек да работи, да спи или да се занимава с други дейности.

3. Неочаквана и бърза загуба на тегло

Неочакваната загуба на тегло може да бъде признак на няколко състояния, включително чернодробно заболяване, диабет, депресия и свръхактивна щитовидна жлеза. По правило си уговорете среща с Вашия лекар, ако сте свалили повече от 10% от телесното си тегло през последните шест месеца (и не сте затлъстели).

4. Висока или продължителна треска

Треската е една от естествените защити на тялото ви срещу болести, следователно това не винаги е спешна ситуация. Обадете се обаче на Вашия лекар, ако имате треска, която е по-висока от 103 градуса по Фаренхайт или нискостепенна треска, която продължава повече от три дни. Възможно е да има по -сериозна инфекция на работното място.
Ако високата температура е придружена от други симптоми като силно главоболие, странен кожен обрив, психическо объркване, твърд врат, чувствителност към ярки светлини, затруднения с дишането или болки в гърдите, трябва да виждате лекар всеки път.

5. Имайки дискомфорт в гърдите, стомаха или таза

Ненормалната, силната и постоянна болка в гърдите, стомаха или таза може да е показателно за сериозно основно състояние, изискващо медицинска помощ.
Вземете спешна медицинска помощ, ако изпитвате продължителна, силна болка в гърдите, придружена от проблеми с дишането или психическо объркване или ако изпитвате силна, постоянна коремна болка, която се излъчва по гърба ви и прави стомаха ви неприятно да се докосва.

6. Промени в навиците на червата или урината

Всеки човек има различна средна честота на движението на уринирането и червата. Но внезапна промяна в собствената ви рутина, като по -често уриниране, диария, запек или кървави или черни фекалии, може да показва, че трябва да се консултирате с лекар.

7. Спазване на силни светлинни изблици

От време на време може да виждате ярки светкавици или петна в зрението си, ако получите мигрена. В противен случай неочакваните ярки проблясъци могат да показват откъсване на ретината, опасно състояние, което налага бърза медицинска помощ, за да се предотврати необратимата загуба на зрение.

8. Предупреждения Признаци за умиращ черен дроб

Има предупредителни признаци, че черният ви дроб може да бъде изложен на риск. Без да пренебрегвате никакви признаци, е от съществено значение да се лекувате възможно най -скоро. Вашето здраве може да стане още по -лошо, ако не го направите. Следователно, ако изпитате някой от тези 4 предупредителни признака за умиращ черен дроб, обадете се веднага на Вашия лекар.

• Синини и кървене
• Подуване на краката
• Жълтеница и болезнена кожа
• Епизоди на кръвно повръщане

9. Храносмилателни знаци

Болестта на стомаха или редкият случай на киселини са често срещани, но ако симптомите ви продължават повече от две седмици, трябва да видите лекар, който да изключи нещо по -сериозно. Ако продължите да имате някой от тези признаци и симптоми, консултирайте се с Вашия лекар:

• Повтарящи се или влошаващи се киселини
• Кръв в повръщането
• Усещане за пълнота преди яденето на голямо хранене
• Диария, лошо храносмилане или черни, кървави или тари
• Имате проблеми с преглъщането

Могат ли тези симптоми на здравословни проблеми да ви помогнат по време на спешна медицинска помощ?

В някои случаи симптомите на здравословни проблеми наистина могат да помогнат по време на спешна медицинска помощ. Например,

Сърдечен удар
Някои от следните признаци и симптоми могат да присъстват при някой, който претърпя сърдечен удар:

• Болки в гърдите, включително стегнатост, налягане или усещане за притискане в средата на гърдите.
• От гърдите до лявата ръка има излъчващ дискомфорт. Вратът, челюстта, гърба и стомахът също могат да бъдат засегнати при някои обстоятелства, както и двете ръце.
• Дихателни проблеми или задух
• хрипове или кашлица
• Да бъдеш или да се чувстваш болен
• изпитване на припадък или замаяност
• Изпотяване
• преобладаващо отрицателно или тревожно чувство

Тежка атака на астма
Получете незабавна медицинска помощ, ако срещнете някой от следните предупредителни знаци или симптоми на сериозна астматична атака.

• Тежка диспнея или хрипове, особено през нощта или сутрин.
• Задух и неспособност да се изречат повече от няколко думи.
• Нужда от полагане на повече усилия за дишане.
• Недостатъчни измервания на пиковия поток при използване на измервател на пиков поток.
• Нямаше подобрение след приемане на спасител.

Припадъци
Незабавно потърсете медицинска помощ, ако се случи някое от следните:

• Пропускат повече от пет минути през припадъка.
• След като припадъкът приключи, нито съзнанието, нито дишането не са се върнали.
• Вторият припадък веднага следва.
• Треската ви е изключително висока.
• Очаквате бебе.
• Вие сте диабетик.
• По време на припадъка се нараняваш.
• Въпреки че използвате лекарства против припадък, все още получавате припадъци.

Признаци и симптоми на тежък Covid-19
Хората, заразени с Covid-19, могат да представляват широк спектър от симптоми. Непрекъснат дискомфорт или налягане, усещани в гърдите. Вие или член на вашето семейство трябва да потърсите незабавна медицинска помощ, ако забележите някой от следните симптоми, които се развиват възможно най -скоро:

• Трудност при поемане на дълбоки вдишвания.
• Появата на ново недоумение или неспособност за стимулиране.
• Лице или устни с синкав нюанс
• Всякакви допълнителни симптоми, които са тревожни или ви предизвикват загриженост.

Признаци и симптоми на остра чернодробна недостатъчност

Здравият индивид може бързо да развие остра чернодробна недостатъчност, което е потенциално фатално. Получете незабавна медицинска помощ, ако вие или някой, когото познавате, преживява някакви странни промени в психическото състояние, личността или поведението, както и всяко рязко пожълтяване на очите или кожата, болезнеността в горната част на корема или някой от тези симптоми.

Признаването на тези симптоми и търсенето на бърза медицинска помощ може да помогне за ефективно управление на медицинските спешни случаи. От съществено значение е да се разбере, че не всички симптоми са показателни за сериозна спешна медицинска помощ и самодиагностицирането въз основа само на симптомите може да не е надеждно. Следователно търсенето на медицински съвети от медицински специалист винаги е най -добрият подход за осигуряване на подходящо лечение и грижи.

Дали симптомите на здравословни проблеми означават, че сте нездравословни?

Наличието на признаци на здравословен проблем не винаги означава, че сте болни. Симптомите са начинът на тялото да ни каже, че нещо може да не е наред или да не е в равновесие. Те могат да бъдат причинени от стрес, околна среда или основен здравословен проблем.

Например, някои хора могат да получат главоболие, леки храносмилателни проблеми или болки в ставите от време на време, но като цяло може да са здрави. От друга страна, някои хора може да нямат симптоми, но могат да имат здравословен проблем, за който трябва да се погрижат.

За да разберете дали някой е здрав или не, важно е да разгледате тяхната медицинска история, навици на живот и цялостно здраве, наред с други неща. Също така е важно да видите лекар, ако имате симптоми, които не изчезнат или се влошават, или ако се притеснявате за здравето си.

Заболяване тревожно разстройство

Тревожното разстройство на заболяването е сериозно състояние, при което човек се притеснява прекомерно за развитието на голямо медицинско заболяване, въпреки че не проявява нито един или много малко от действителните физически симптоми, свързани с това заболяване. Хората, които имат това психическо състояние, често погрешно тълкуват общите телесни чувства като показатели за по -сериозна болест, което ги кара постоянно да се притесняват и да се чувстват ужасно за себе си.

Те се опитват да търсят успокоение от лекари и медицински сестри, да проверяват телата си многократно за всякакви индикации за болести и да се освободят от всякакви дейности или настройки, които биха могли да ги изложат на риск да бъдат неразположени. Тези поведения имат потенциал да окажат значително влияние върху ежедневното им съществуване, качеството на техните взаимоотношения и цялостното им качество на живот.

През повечето време както психотерапия, така и лекарства се използват за лечение на тревожно разстройство на заболяването. Когнитивно -поведенческата терапия (CBT) може да научи хората как да разпознават и поставят под въпрос негативни мисли и вярвания, които ги правят тревожни. Антидепресанти или лекарства, които помагат при тревожност, също могат да бъдат дадени за подпомагане на управлението на симптомите.

Какво могат да направят мъжете, за да предотвратят здравословни проблеми?

Средно мъжете са склонни да бъдат по -малко внимателни към своите здравословни проблеми, отколкото жените. В сравнение с жените, те са по-склонни да консумират алкохол, да пушат цигари или пури и да използват тютюн, да поемат рискове и да се откажат от редовни прегледи с лекар. Въпреки че мъжете са податливи на различни заболявания, които могат да засегнат всеки, като сърдечни заболявания, инсулт, диабет, рак и депресия, те също са изправени пред специфични проблеми със здравето като рак на простатата и доброкачествено разширяване на простатата. Въпреки това, много от основните опасности за здравето на мъжете могат да бъдат избегнати чрез възприемане на здравословен начин на живот, който включва редовни упражнения, питателна диета, строг въздържане от тютюнопушене, управление на стреса и умерена консумация на алкохол. Ранното откриване на заболявания чрез рутинни прегледи и скринингови тестове може да помогне за бързото лечение на всички видове заболявания.

Познайте семейната си история

Семейната история може да бъде ценен инструмент за предотвратяване на определени заболявания, защото може да помогне на идентифицирането на индивидите с по -висок риск от развитие на определени здравословни състояния. Като сте активни и предприемате превантивни мерки, можете да намалите риска от развитие на определени заболявания и да насърчите цялостното здраве и дълголетието.

В случай, че има анамнеза за симптоми на дългосрочни заболявания като рак, сърдечни заболявания, диабет или остеопороза във вашето семейство, има по-голяма вероятност да бъдете засегнати и от него. За да избегнете или откриете тези заболявания в началото, трябва да разкриете здравните записи на семейството си на вашия лекар и да предприемете необходимите превантивни мерки, както е предложено.

Упражнения и диета

Яденето на здравословна диета с щедър брой плодове и зеленчуци може да постави силни основи за водене на по -здравословен начин на живот. За разлика от това, консумацията на боклуци и мазни храни може да влоши съществуващите здравословни проблеми и дори да увеличи риска от развитие на нови. В съчетание с постоянна рутина на упражнения, хранителната диета може да послужи като основен първоначален крак към по -здравословен начин на живот.

Важно е да се отбележи, че упражняването редовно не е задължително да се изисква членство във фитнеса; Например, можете да поемете по стълбите вместо асансьора, да ходите или да карате на работното си място, да участвате в спорт, който ви харесва, и да го правите често. Упражнението може да се възползва от вашето физическо и психическо благополучие, оставяйки ви да се чувствате по-добре като цяло.

Получаване на тестване за ППИ

ХИВ и ППИ са много разпространени, но значителна стигма все още е свързана с това да се тества за нея. Ако обаче не се лекуват, тези инфекции могат да бъдат предадени на партньори, което води до ненужна болка и дори смърт. Следователно услугите за тестване на ХИВ трябва да се придържат към препоръчаните от СЗО принципите „5 CS“, които включват информирано съгласие, конфиденциалност, консултации, точни резултати от тестовете и връзка с подходяща грижа, лечение и други услуги. Като приоритизирате здравето на себе си и партньора си, разбивате стигмата около тестването и се тествате, можете да предприемете стъпки към осигуряване на по -здравословно бъдеще.

Здравословна връзка с партньора

Наличието на здрава връзка може да повлияе положително както на вашето физическо, така и психическо здраве. Включването на открити дискусии с вашия партньор може да улесни информираното вземане на решения. Независимо дали става въпрос за вътрешни отговорности, споделяне на финансови задължения или семейно планиране, конструктивните разговори са от съществено значение за вземане на здрав избор.

Грижете се за психичното здраве

Поддържането на здравословна диета и последователната рутина на упражненията може да постави силна основа за по -здравословен начин на живот, но понякога животът може да стане преобладаващ. Въпреки че депресията засяга мъжете толкова често, колкото жените, по -малко вероятно е мъжете да търсят помощ и да получат диагноза.
Ако изпитвате чувство на тъга, признаци на предстоящи проблеми или депресия, независимо от причината, е важно да се доверите на някого. Този човек може да бъде вашият партньор, доверен приятел, медицински специалист или съветник. Който решите да се доверите, не е толкова решаващ, колкото да решите да отворите и споделите чувствата си. Говоренето с някого е първата стъпка за ефективно справяне с предизвикателни ситуации.

Адекватен сън

Сънят помага да се регулират хормоните, които контролират апетита, метаболизма и нивата на стрес, поддържат имунната система, намаляват възпалението и подобряват психичното здраве. Неадекватният сън е свързан с повишен риск от развитие и лошо управление на състояния като депресия, тревожност, затлъстяване, сърдечни заболявания и други заболявания. Препоръчва се възрастните да се стремят да получат минимум 7 часа сън на ден, за да насърчат оптималното здраве.

Следете здравето на кожата си

Мъжете над 50 години са изложени на по -висок риск от развитие на състоянието. Можете обаче да предприемете превантивни мерки, за да намалите риска от меланом (рак на кожата). Когато прекарвате време навън, потърсете сянка и носете защитни дрехи, за да защитите тялото си от вредно ултравиолетово (UV) радиация.

Освен това, нанесете слънцезащитен крем с SPF от 30 или по -високо върху цялата изложена кожа и отново прилагайте на всеки два часа или според нуждите. Също така е от решаващо значение да се избягват леглата за тен, които излъчват увреждане на UV лъчение. Месечната проверка на кожата също може да помогне за идентифициране на нови или необичайни бенки, промени в съществуващите бенки или други симптоми на кожата, които могат да им помогнат да ги предотврати.

Останете хидратирани

Да остане хидратиран помага за предотвратяване на заболявания чрез засилване на имунната система, намаляване на риска от хронични заболявания, подпомагане на храносмилането, подобряване на здравето на кожата и предотвратяване на топлинен удар. Пиенето на достатъчно вода е от решаващо значение за поддържане на добро здраве и предотвратяване на много здравословни проблеми.

От съществено значение е да се пие адекватно количество вода дневно поради различни причини, като регулиране на телесната температура, смазване на стави, предотвратяване на инфекции, транспортиране на хранителни вещества до клетки и поддържане на правилното функциониране на органите.

Здравето на зъбите е важно

Милиони хора страдат от сериозни устни заболявания, включително кухини, заболяване на венците и рак на устната кухина, което може да причини дискомфорт и да наруши качеството на живот. За да се намали рискът от тези проблеми, се препоръчва консумация на флуорирана вода, се препоръчва миене на зъбите два пъти дневно с флуоридна паста за зъби и ежедневно размазване. Освен това, посещението на вашия зъболекар поне веднъж годишно е от съществено значение, независимо дали имате признаци на намаляване на здравето на зъбите или износване на протези.

Вземете мултивитамини

Добре балансирана диета, състояща се от различни храни и минерални храни и минерални храни, като пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да осигури на повечето хора необходимите хранителни вещества за оптимално здраве. Тези храни също съдържат сърдечни фибри и естествени антиоксиданти, които могат да намалят риска от определени заболявания и да подпомогнат влошаващото се тяло.

Бъдете проактивни и се проверете преди болестта

Неразпределените болести и наранявания са отговорни за 86 на сто от жертвите на мъжете. Основните убийци сред смъртните случаи, свързани с болестта, включват сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет и респираторни заболявания. Препоръчва се насрочване на проверка с Вашия лекар, за да се идентифицират тези състояния, преди да станат животозастрашаващи, което позволява да се предприемат превантивни мерки. Редовните прегледи могат да бъдат спасителни и да се насърчават по-дълги периоди с близки. Ако искате да знаете отговора на "Защо се чувствам неразположен през цялото време?" Вижте вашия лекар!

Някои основни здравословни проблеми при мъжете и тяхната превенция
Ако сте объркани за ранните признаци на болест, внезапна необяснима промяна в тялото или признаци, че ще се случи нещо лошо, как да разберете, че вашите органи работят добре? След това имайте предвид следните условия.

• Рак на простатата: Ракът на простатата се нарежда като вторият най -разпространен тип рак, засягащ мъжете. Приблизително един от всеки шестима мъже в даден момент ще получи диагноза рак на простатата. Този вид рак засяга предимно мъжете на 60 -те им години, а в ранните етапи на рак на простатата често нямат заболяване. Докато ракът на простатата може да бъде тежък, повечето мъже не се поддават на това.
• Предотвратяване: За да помогнете за укрепване на тялото си срещу различни форми на рак, препоръчва се да консумирате диета, богата на плодове и зеленчуци. Тези храни съдържат витамини, минерали и антиоксиданти, които осигуряват защитни ползи.

• Хипертония: Приблизително една трета от възрастните възрастни в Съединените щати са засегнати от високо кръвно налягане, което може да доведе до неблагоприятни резултати като бъбрек или сърдечна недостатъчност и инсулт. Това състояние е особено плашещо, тъй като в много случаи няма забележими знаци за болести, което го е спечелило на мениджъра на „Мълчалият убиец“.
• Превенция: Приемете следните мерки за поддържане на здравословно кръвно налягане.
• Поддържайте здравословна диета и се ангажирайте с физическа активност, за да предотвратите хипертонията.
• Ограничете консумацията на сол и захар.
• Избягвайте пушенето.
• Вземете стъпки за намаляване на нивата на стрес. Бъдете наясно с нивата на кръвното си налягане и холестерола.
• Сърдечни заболявания: Сърдечните заболявания обхващат различни тежки състояния, но обикновено включват натрупване на плака в артериите. Колкото по-голяма е степента на натрупване на плака в рамките на вашите артерии, толкова по-податливи сте на преживяване на сърдечна недостатъчност, инсулт или сърдечен удар.
• Превенция: За да насърчите доброто здраве и да намалите риска от различни здравословни проблеми, трябва да се стремите:
• Яжте всеки ден от 5 до 7 порции зеленчуци и плодове,
• Ограничете приема на наситени мазнини (лош холестерол)
• Не пийте прекомерно
• Упражнявайте поне три пъти седмично
• Не пушете.
• Диабет: Диабетът тип 2 е най -разпространената форма на диабет, характеризираща се или с неадекватно използване на инсулин, или с недостатъчно производство на инсулин от панкреаса. Ниските нива на инсулин или използването водят до натрупване на глюкоза (захар) в организма, тъй като той не може да бъде ефективно транспортиран в клетки за генериране на енергия.
• Превенция: Докато възраст, раса и фамилна история са фактори извън вашия контрол, можете да защитите срещу диабет тип 2, като приемете здравословен начин на живот. Това включва упражнения редовно, консумация на достатъчно количества плодове и зеленчуци, избиране на предимно храни с ниско съдържание на мазнини и ограничаване на приема на захар.
• Хидратирането на себе си главно с водата и минимизирането на консумацията на захарни напитки също е от решаващо значение. Ако жадувате сода, изберете диетични сортове и изберете сокове от по-ниско калории или напитки без захар като кристална светлина вместо сладки плодови сокове.
• Освен това консумацията на непреработени храни с ниско съдържание на захар и поддържането на постоянен режим на упражнения помагат да се стабилизира нивата на кръвната ви захар, което е от решаващо значение за предотвратяване или управление на диабета.
• Кажете „не“ на нездравословните навици: мъжете участват в различни нездравословни навици и рутинни процедури, които силно влияят на здравето на човек и ги предразполага към хронични заболявания.

• Избягвайте тютюнопушенето: Пушенето е силно вредна активност за вашето здраве, тъй като може да причини различни здравословни състояния като хронична обструктивна белодробна болест, емфизем, сърдечни заболявания и дори рак. Освен това димът втора употреба може да бъде еднакво опасен, причинявайки рак на белия дроб сред непушачите. Бременните жени могат да страдат от спонтанен аборт, ако съпругът им или някой друг член в семейството пуши в околността.
• Прекъснете пиенето: В допълнение към тютюнопушенето, прекомерната консумация на алкохол и развлекателна или обичайна употреба на наркотици също може да доведе до неблагоприятни здравни резултати, най -известните от които умират чернодробни признаци. Ако решите да пиете алкохол, е от съществено значение да го направите умерено, с ограничение от две напитки на ден за мъже, еквивалентни на 24 унции бира, 10 унции вино или 3 унции спиртни напитки.
• Дори не се приближавайте до наркотици: употребата на наркотици за отдих е особено загрижена. Такива лекарства имат за цел да отслабят системите на тялото и да повредят сетивата. Той е свързан с няколко здравословни състояния, като сърдечни пристъпи, инсулти с употреба на кокаин и тежки инфекции и разпадане на кожата с инжектирани лекарства.
• Въздържайте се от стероиди: анаболните стероиди, използвани от някои хора, особено спортисти, за увеличаване на мускулната маса, също могат да имат сериозни последици за здравето, като стерилност, сърдечни заболявания, кожни заболявания и поведенчески проблеми. Ето защо е от съществено значение да избягвате такова вредно поведение в името на цялостното си благополучие.

Как жените могат да предотвратят здравословни проблеми?

Обичайно е жените да приоритизират нуждите на здравето и здравето на другите над своите. От съществено значение е да се отбележи, че приоритизирането на нуждите на здравеопазването може да даде възможност на жените да се грижат по -добре за своите близки. Да бъдеш муден може да ви доведе до някои сериозни здравословни състояния.

Здравословна диета

Здравословният начин на живот е изграден върху подхранваща диета извън управлението на теглото. Той е от съществено значение за цялостното здраве на жените, осигуряващи жизненоважни хранителни вещества, витамини и минерали за растеж, развитие и благополучие. За постигането на балансирана диета, избягването на нездравословни опции като преработени и пакетирани храни, често с високо съдържание на захар, сол, нездравословни мазнини и калории, е от решаващо значение. Вместо това се препоръчва да се избират по -здравословни алтернативи.

От решаващо значение е да се следи отблизо нивата на захарта и въглехидратите, особено в етикетирани храни с ниско съдържание на мазнини. Вместо това изберете пълнозърнести или вегетариански заместители, които са по-малко обработени и по-полезни. Например, по -здравословни опции като Farro, Quinoa или карфиол ориз са за предпочитане пред бял ориз и конвенционални макаронени изделия. Подобрете вкуса на хранителните си ястия, като включите билки и подправки. Това добавя разнообразие и прави вашите здравословни ястия по -вълнуващи.

Преместете се

Редовната физическа активност е от ключово значение за поддържането на добро здраве, особено за жените. Тези, които спортуват редовно, имат по -здравословно кръвно налягане и нива на холестерол и по -нисък риск от хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет и деменция. Физическата активност също може да помогне за облекчаване на симптомите на менопауза като горещи проблясъци, нощно изпотяване и промени в настроението. Отделянето на 30-60 минути повечето дни от седмицата за упражнения с умерена интензивност може да доведе до по-добър сън, повишена енергия, подобрен контрол на храните и здравословно телесно тегло.

Управление на теглото

Поемането на отговорността за теглото ви е полезно за цялостното ви здраве както в момента, така и в бъдеще. От друга страна, хората със затлъстяване са изправени пред по -голяма вероятност да развият множество тежки заболявания и здравословни усложнения от тези, които поддържат здравословно тегло.

Поддържането на здравословно тегло е от решаващо значение за стареенето грациозно. Точно както в по -ранните фази на живота, наличието на висок индекс на телесна маса (ИТМ) в напреднала възраст може да повиши риска от различни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, инсулт и диабет.

Вземете достатъчно сън

Получавайки необходимото количество сън, за да може тялото ви да се почувства отпочинал и в равновесие, можете да подобрите производителността си, да поддържате по-високо ниво на когнитивно функциониране, да регулирате емоциите си и да насърчавате дългосрочното си благополучие.

На всеки етап от живота сънят играе жизненоважна роля за подмладяването както на ума, така и тялото. Жените, които последователно не успеят да получат достатъчно сън, могат да се изправят пред предизвикателства при управление на теглото и задържането на паметта и са изложени на повишен риск от развитие на сърдечно -съдови заболявания.

За да се установят по -добри модели на сън, се препоръчва да се избягва консумацията на кофеин след 14:00, направете освобождаване от електронните екрани за поне 30 минути преди лягане и изключете известията на телефона си или го поставете в безшумен режим. Вместо да използвате технологията преди да спите, помислете да прочетете книга или да слушате успокояваща музика.

Годишен изпит за скрининг

Ако разчитате единствено на посещението на Вашия лекар, когато имате общо неразположени усещания през цялото време, пропускате значителна възможност да защитите дългосрочното си благополучие. Невъзможно е да управлявате основно сериозно здравословно състояние, ако не сте наясно с него.

Проактивната грижа е основна за поддържането на добро здраве, така че няма такова нещо като твърде зает, за да планирате годишния си преглед на жената. Това изследване представя изключителен шанс за откриване на потенциално тежки здравословни проблеми, които може да са останали незабелязани, като високо кръвно налягане и нездравословни нива на холестерол. Освен това е подходящ момент да оцените изискването си за списък с физически заболявания чрез мамография, PAP тест, скрининг на HPV и скрининг на остеопороза.

Изпит за холестерол

За жени на възраст 20 и повече години е препоръчително да се правят годишни тестове за холестерол и проверка на кръвното налягане част от стандартната им рутина на здравеопазването. Вашият доставчик на здравни грижи може да предложи по -чест график, ако имате фамилна анамнеза за проблеми в тези области или други рискови фактори.

Тазови изпити и папа

Доставчиците на здравни грижи използват тазов изпит, за да изследват репродуктивните органи на жената, които могат да помогнат за откриване на аномалии, екран за рак и инфекции, предавани по полов път, наблюдават бременността, оценяват проблемите на плодовитостта и оценяват менструалните проблеми. Необходимостта от тазов изпит и колко често трябва да се извършва от отделни фактори и трябва да се обсъжда с доставчик на здравни грижи. Годишни тазови тестове и PAP намазка поне на всеки три години се препоръчват за жени на възраст между 21 до 65 години.

Изпити за гърди и мамограми

Ракът на гърдата е разпространен сред жените, особено за тези със семейство или лична история на болестта, тъй като те имат повишен риск от развитието му. За да се открие състоянието, обикновено се предлага жените да получават изпит за гърди годишно, като се започне от 20. Доставчиците на здравни грижи обикновено препоръчват годишни мамограми на възраст 40-50 години и всяка друга година след това. Освен това, месечните самостоятелни разгледа на гърдите са от решаващо значение и вашият лекар може да демонстрира правилната техника.

Прожекции на остеопороза

Жените на възраст 65 и повече години са по-предразположени към тежки заболявания, свързани с костите; Ако не се чувствате правилно физически, доставчиците на здравни грижи предполагат годишни прожекции на костна плътност, започващи на 65 -годишна възраст.

Тест за диабет

В допълнение към разпознаването на признаците и симптомите на диабета и контролирането на рисковите си фактори, може да се нуждаете от периодични прегледи, започващи на 40 години, въз основа на вашата фамилна история и рискови фактори. Препоръчва се да се консултирате с вашия лекар за допълнителни насоки.

Колоректални прожекции

След като навършите 50 години, консултирайте се с вашия лекар относно препоръчаните прожекции като колоноскопии за колоректални ракови заболявания и други потенциални усложнения, за да сте наясно дали има признаци, че тялото ви се бори с рака.

Рак на кожата

Жените от всички възрасти трябва да следят промените в кожата или промените в бенките и равните белези. От съществено значение е да докладвате за всички отклонения по време на годишната си проверка на уелнес. Ако имате рискови фактори за рак на кожата, като честна кожа, детско изгаряне на слънце или фамилна анамнеза за рак на кожата, трябва да се поинтересувате с вашия лекар за редовни прожекции.

Репродуктивно здраве

Около една трета от здравословните проблеми сред жените на възраст от 15 до 44 години са свързани с проблемите на сексуалното и репродуктивното здраве. В развиващите се страни опасният пол е важен рисков фактор, особено за жените и момичетата. Важно е да се гарантира, че милионите жени, които нямат достъп до услуги за контрацепция, получават необходимата подкрепа и образование за справяне с този проблем.

Жените могат да предприемат няколко стъпки за предотвратяване на репродуктивни заболявания, включително практикуване на безопасен секс, ваксинират, поддържат добра хигиена, получаване на редовни прегледи и поддържане на здравословен начин на живот. Тези мерки могат да намалят риска от заразяване с полово предавани инфекции и други репродуктивни заболявания. Жените трябва да се консултират със своите доставчици на здравни грижи за всякакви притеснения или въпроси, свързани с репродуктивното здраве.

Внимавайте да се приема по време на бременност

Подготовката е от решаващо значение за осигуряването на здравословен живот на вашето бебе, независимо дали сте бременна, опитвате се да заченете или просто обмисляте родителството. Дори преди да вземете тест за бременност, можете да предприемете стъпки, за да защитите здравето на вашето бебе.

Приоритизирането на вашето благополучие е от решаващо значение за грижата за бъдещото ви дете. Определени поведения, като тютюнопушене и консумация на алкохол, могат да представляват риск за здравето на вашето бебе и да увеличат шансовете ви за усложнения. Синдромът на алкохола на плода е често срещана вродена аномалия, открита при новородено, чиято майка консумира алкохол по време на бременност. Ако се нуждаете от помощ при отказването от тези навици, се препоръчва да говорите с Вашия лекар, за да изследвате доказани методи или групи за подкрепа.

По същия начин можете да подобрите вероятността да имате здраво бебе, като поддържате балансирана диета, приемате пренатални витамини, участвате във физическа активност и оставате нащрек за показатели за ранна бременност.

Избягвайте анемията

В развиващите се страни нивата на анемия на жените или ниските хемоглобини са по -разпространени поради недостатъчните хранителни и диетични изисквания като желязо и фолиева киселина. Анемията може да бъде резултат и от тежко менструално кървене или основни медицински състояния. Много жени изпитват анемия по време и след бременност. И все пак, признаци и симптоми на внезапна анемия, като умора, задух, бледност, болки в гърдите, нередовен сърдечен пулс, главоболие и безброй, често се пренебрегват.

Адекватният прием на желязо чрез диета, добавки и витамин В12 или фолат може да предотврати анемия. Тестът за хемоглобин може бързо да диагностицира анемия, което позволява бързо коригиращо действие. Ако желязото на тялото продължава да остане ниско дори след адекватна добавка на желязо, тогава трябва да се извърши задълбочено изследване на тялото от лекар.

Ендокринни разстройства и тяхната превенция

Жените често са засегнати от ендокринни нарушения, като проблеми с щитовидната жлеза и хормонални дисбаланси. Разпознаването и наблюдението на промените в тялото може да помогне при ранно откриване и търсене на медицинска помощ. Пренебрегването на ендокринните разстройства може значително да навреди на цялостното здраве и благополучие на индивида, често води до усложнения като диабет тип 2 и повишени нива на холестерол.

Въпреки че някои ендокринни проблеми, като диабет тип 1, не могат да бъдат избегнати, има методи за предотвратяване или подобряване на други въпроси: поддържането на здравословно тегло, консумация на хранителни храни и ангажиране с редовна физическа активност може да помогне за предотвратяване или отлагане на диабет тип 2.

Включването на йод във вашата диета може да помогне за предотвратяване на проблеми с щитовидната жлеза. Когато използвате сол, изберете йодирана сол, а не за други сортове. Уверете се, че всички ваши лекари са наясно с хормони, които приемате, като хапчета за контрол на раждаемостта, хормони на щитовидната жлеза, инсулин или заместителна терапия за менопауза.

Психично здраве

Проучванията показват, че жените са по -склонни от мъжете да страдат от тревожност, депресия и соматични лоши здравни симптоми, които са физически прояви на заболяване без известна причина. Жените са засегнати предимно от депресия, най -разпространеният проблем с психичното здраве сред тях. Освен това самоубийството е значителна причина за смърт сред жени под 60 години.

За да се насърчава цялостното благополучие, се препоръчва да се занимавате с редовна физическа активност, да практикувате техники за релаксация като йога или медитация, да слушате успокояване на музиката, да консумирате здравословна диета като средиземноморската диета, да планирате развлекателни дейности и да сън (7 до 9 часа на нощ). Изразяването, отглеждането на положителни емоции и стремеж към здравословно самочувствие също е от съществено значение.

Напуснете монотонната рутина

Поддържането на стабилна рутина може да бъде невероятно полезно, когато имате много в чинията си, тъй като ви помага лесно да се движите в деня. Ако обаче вашето изпълнение стане монотонно, е лесно да се почувствате изключени от себе си.

Опитайте да смесвате нещата, за да инжектирате свежа енергия в живота си и да стимулирате ума си. Поставете телефона си безшумен и посвещавайте 20 минути всеки ден, за да се включите в нещо, което ви харесва. Независимо дали размишлявате, разходка навън, рисуване или научаване на нов език, 20-минутната ви дейност ще подмлади ума ви през останалата част от деня.

Изследване на гърдите

Октомври е месецът на осведоменост за рак на гърдата, който се празнува по целия свят. Основната му цел е да обучава млади момичета и жени как да открият най -малките промени в тъканта на гърдата си. Ранното откриване на каквато и да е маса в гърдата или околната му зона може да изключи по -късно в живота усложнения, свързани с нея. Не всяка маса на гърдата е рак на гърдата, но все пак е маса, която с времето има потенциал да се трансформира в злокачествено заболяване. Важни признаци, които трябва да забележите при изпита за гърди, са:

• кръгъл външен вид
• мека текстура при докосване
• Отсъствие на бял гной или някакъв жълтеникав разряд от зърната
• Еднообразна кожа без изпъкнала маса или вени
• Без зачервяване или обрив
• Нормални зърна без трапчинки или депресии наоколо

Как да изследвам гърдите си?

Kudos към всички кампании за осведоменост, свързани с осведомеността за рак на гърдата, младите момичета и жените днес значително намалиха шансовете те да получат рак на гърдата, като просто се съсредоточат върху здравето на гърдите си. В семинарите за осведоменост на рака на гърдата се преподава и практикува изследването на гърдите. По този начин неохотните жени могат да се изследват и да се представят пред медицински специалист, ако имат някакви притеснения. Следват някои стъпки, които да ви помогнат при самоизследването на гърдата (BSE):

• Свалете ризата си. Застанете пред огледало, докато държите ръцете си до вас. Потърсете всякакви признаци на ненормална текстура, израстване, намаляване на кожата, обезцветяване на кожата или зачервяване.
• Вдигнете ръцете си направо над главата си и потърсете знаците, споменати в стъпка номер 1.
• Сега легнете на гърба си. Поставете възглавница под лявото рамо за изследване на лявата гърда, така че зоната да е леко повдигната. Сега използвайте три пръста на дясната си ръка, за да натиснете леко на гърдата с кръгови движения, като се започне от периферията и достигайки към центъра. Потърсете всякакви признаци на топлина, израстък, депресия или нежност. Сега използвайте същите три пръста, за да натиснете здраво и този път да посегнете към по -дълбоката тъкан на гърдата. Потърсете всякакви необичайни знаци.
• Изстискайте зърното само леко и потърсете всякакви признаци на ненормално изхвърляне от него.
• Повторете стъпка номер 3 и 4 за дясната си гърда.

Не изпълнявайте BSE по време на менструацията, тъй като през това време на месеца тъканите на гърдата са оферти и ще дадат само фалшиви резултати. Извършвайте тези стъпки поне веднъж месечно, за предпочитане след 02 дни от вашата менструация. Ако намерите нещо ненормално или необичайно, консултирайте се с вашия лекар без допълнително обожание.

Дали ходенето на лекар за редовни прегледи предотвратява здравословни проблеми?

Можете да предотвратите влошаването на здравословните проблеми, като провеждате чести изпити. Хората могат да предотвратят инфекции и други проблеми, като редовно посещават лекаря. Ранната диагноза увеличава вероятността незабавно да получите правилната грижа и да предотвратите проблеми. Можете да живеете по -дълъг, по -здравословен живот, ако получите подходящата медицинска помощ, тестове и лечения.
Рутинната проверка ще разкрие следното:

• Оценка на гърлото, устата, носа и очите
• Стетоскоп изследване на вашето дишане и сърдечни удари.
• Изпират се изпити за бучки и палпация на лимфни възли във врата, подмишниците и слабините.
• Измервания като височина, тегло и други
• Проверка на кръвното налягане
• Мониторинг на здравето на бъбречните и пикочните пътища чрез лабораторни изследвания като пълна кръвна картина, нива на холестерол и глюкоза и анализ на урината
• Изследване на вашата медицинска история и проверка за заболявания, които може да бъдете изложени на риск от придобиване.
• Разговор за ваксинациите, препоръчани за вас въз основа на вашата възраст и здраве.

Колко често някой трябва да получи проверка на цялото тяло?

Тъй като много проблеми със здравето първоначално не проявяват никакви симптоми, се препоръчва да се проверяват поне веднъж годишно. Заболяването може да е напреднало до по -опасен стадий, когато симптомите започнат да се проявяват. Ранното откриване на здравословни проблеми може да доведе до по -лесни възможности за лечение.

Какво се случва по време на стандартен медицински преглед?

Честотата на вашите прожекции и тестове обикновено се определя от вашата възраст, текущо здраве и медицинска история във вашето семейство. Редовните физически прегледи, проверките на кръвното налягане, оценките на холестерола, изчисленията на индекса на телесната маса, проверките на очите и кожата, пълната кръвна картина и екрана за ППБ са част от тях.
В допълнение, тестовете за намазване на PAP и мамография се извършват за жени и PSA скрининг за рак на простатата се извършва за мъже.

Винаги се препоръчва да разберете пълните разходи за проверка на тялото и да изберете пакета за проверка на здравето в съответствие с тази цена. Лекарят може да предложи основната информация, за да предотврати високите сметки за пълна проверка на тялото, по-скоро биха препоръчали конкретни тестове и проучвания за диагноза на място. Това може да намали караницата, през която трябва да преминете, и свързаните с тях разходи за натрупване.

• Скринингови тестове
• Използва се скринингов изпит за откриване на потенциални здравословни състояния или заболявания при лица, които са безсимптомни. Целта е да се идентифицират заболявания на ранен етап и да се насърчи хората да променят начина си на живот или да наблюдават здравето си или да ги хванат достатъчно рано, за да осигурят най -ефективното лечение.
• Рак на белия дроб: Тези, които са по-склонни да развият рак на белия дроб, са изследвани през последните години, използвайки процедура, наречена CT с ниска доза (LDCT) (главно защото пушат или се използват за пушене). LDCT сканирането е полезен инструмент за подпомагане на откриването на анормална белодробна тъкан, която може да бъде злокачествена. Тези хора трябва да получават LDCT сканирания веднъж годишно, за да помогнат да намалят шанса си да развият рак на белия дроб. Това трябва да се направи преди да се появят симптоми.
• Рак на гърдата: Най -добрият метод за откриване на рак на гърдата в най -ранните му стадии, когато е най -лесно да се лекува и преди да може да се усети или покаже симптоми, е мамография.
• Рак на шийката на матката: PAP тестът може да открие клетките на шийката на матката, които са ненормални и могат да се развият в рак. Човешкият папиломавирус, който може да доведе до тези промени в клетките, е това, което тестът HPV търси. Ракът на шийката на матката може да се намери и с тестване на PAP в по -ранните му етапи, когато има най -голям шанс за възстановяване.

Видове здравни прегледи

Специфичните тестове и процедури, включени в пакета за проверка на здравето, могат да се различават в зависимост от възрастта на човек, пол, семейна история, начин на живот и медицинска история. Има много видове здравни прегледи на цялото тяло.

Хемограма, кръвна захар на гладно, кръвно налягане, окултна кръв, липидни профили, тестове за чернодробна и бъбречна функция, тестове за белодробна функция, специфични за щитовидната жлеза (TSH) тестове, пикочна киселина, рентгенови лъчи на гърдите, ЕКГ, сърдечна честота, тестове на протектора (тестове (тестове на бягаща пътека ( TMT), тест за толерантност към упражнения (ETT), рутинни процедури за урина и изпражнения, тестове за хепатит В и коремни ултразвуци са включени в стандартен набор от изследвания.

Изпити за диабет

Диабетът е хронично разстройство, при което нивата на кръвната захар са повишени над нормалното. Ако не се лекува, това може да окаже влияние върху множество телесни региони и да доведе до животозастрашаващи проблеми.

Лабораторният тест за кръвна глюкоза за диабет е един от тестовете, които вашият лекар може да поиска (не използва домашен измервател на глюкозата в дома). Тестът за кръвна глюкоза на гладно е най -популярният тест (без храна или течност, освен вода за осем часа преди това). Други включват тест за орален глюкозен толеранс, тест за гликозилиран хемоглобин (HBA1c) и тест, който може да се направи по всяко време на деня без предварителна подготовка (OGTT).

Защо редовните здравни прегледи са важни?

Рутинните здравни прегледи са важни поради следните причини:

• Защита срещу сериозни заболявания: Като се подложи на рутинни проверки, Вашият лекар ще може да идентифицира ранните предупредителни признаци на опасни заболявания и да прилага подходящо лечение. Например, лечението на високо кръвно налягане рано може да не се влоши и да причини по -сериозни здравословни проблеми. Той също така може да помогне на вашия лекар да забележи всички промени в тялото ви, които могат да бъдат признаци на здравословен проблем.
• Познаване на собственото здраве: Много хора се занимават с ежедневието си, без да забелязват знаците, които те телата им дават. Тази небрежност за собственото здраве често води до влошаване на болести, които могат да бъдат лекувани. От друга страна, рутинните прегледи със семейния ви лекар могат да ви помогнат да бъдете информирани за състоянието на тялото си. Поради засиленото ви самосъзнание, ще можете да запазите общото си здраве, като живеете по-здравословен начин на живот и ще се грижите по-добре за себе си.
• Помага за поддържане на имунната си система здрава: Редовните здравни прегледи намаляват риска от заболяване при индивиди. Това е резултат от факта, че те поддържат здравословно поведение, което поддържа здрава имунна система. От своя страна това ги прави по -малко предразположени към инфекции и обикновени настинки. Те могат да поддържат своя активен начин на живот в резултат. От друга страна, хората, които не разбират колко е важно да получават редовни прегледи, са по-склонни да имат по-слаба имунна система.

Какви са признаците на психични заболявания?

Психичните заболявания се характеризират с промените в здравето в поведението, изразяването на емоции, мисленето и възприемането на ситуации. Повечето хора забравят да се грижат за психичното си здраве, което води до ниска функция и обща производителност. Той оказва влияние както върху физическото, така и върху психическото здраве на индивида. Това причинява сериозни пречки в ежедневните дейности. Разстройствата на психичното здраве, заклеймени в определени части на света, е причина, поради която повечето хора се чувстват неохотни да се представят на лекар за собствените си проблеми с психичното здраве. Основната цел на Деня на психичното здраве, наблюдавана по целия свят на 10 октомври всяка година, е да се повиши осведомеността относно заболяването на психичното здраве и тяхното признаване. Разстройствата на психичното здраве могат да се появят със следните общи признаци и симптоми:

• Намалена концентрация и когнитивни функции: Хората с разстройства на психичното здраве намират доста трудно да се съсредоточат върху едно нещо в даден момент. Те са склонни да зона от продължаващите разговори. Те са бавни, за да настигнат колегите си по време на официални срещи, тъй като се опитват да разберат предишните направени точки. Учениците често забравят за определените задачи и имат по -ниски резултати в училище. По този начин те се възприемат като небрежни или незаинтересовани от постигането на добри академични оценки. Това ще се отрази на техните присъщи възможности и потенциал, ако не се третира навреме.
• Тъжни и мрачни изрази: Психичните заболявания често идват от травматично преживяване. Споделянето и изразяването на мислите винаги трябва да се насърчава, тъй като преодоляването води до психическо и физическо изтощение. Това е видно от тъжното и мрачно лице на човек, който винаги е притеснявал мислите си върху ума им.
• Лесна уморителност: Честият симптом на психичните заболявания е лесна уморителност. Това може да се дължи на тяхната тревожност и депресия, които винаги имат своето царуване над тях. Това може да им причини малко или никакъв сън и следователно лошото тяло функционира през деня. Тъй като започва ежедневната суматоха, те се заемат с различни дела и се уморяват лесно. По време на което те са склонни да търсят място за сън и следователно наричани сънливи глави от приятелите си, тъй като могат само да наблюдават, че този човек спи както през деня, така и през нощта.
• Случаен емоционален изблик: Човек с психични заболявания често мисли за себе си като за самотно дете в тази огромна вечност. Те могат да избегнат изразяването на емоциите си, тъй като вярват, че не е от полза за хората наоколо. Тъй като болката отвътре започва да се трупа, те може да имат внезапен емоционален изблик за малко или никакви провокации. За тях е съжаление за тях по -късно, следователно е необходимо да разширите подкрепата си и да бъдете топли към такива хора, ако покажат дори леки признаци на угризения.
• Социално оттегляне: Присъщите интровертни типове личност търсят облекчение от това, че имат през повечето време. Те не са подтикнати да адаптират този начин на живот. Докато хората с психични заболявания умишлено се забиват, за да търсят облекчение от хора, които предизвикват безпокойство в тях. По този начин те са склонни да избягват социалните кръгове, за да се предпазят от всякакъв вид забележка, която да ги затвори в стаята им за следващите дни. Повишената чувствителност винаги е етикети заедно с психичните заболявания, като по този начин внимателно се изчисляват стъпки и се предприемат действия около тях.
• Промяна в хранителните навици: Загубата на апетит, известна още като анорексия, е често срещан симптом на пациенти с хронична депресия или обсесивно-компулсивни разстройства. Докато някои пациенти избягват яденето, други могат да се хранят за отвращение от преоразмеряването си на каскада. Промените в хранителните навици причиняват хранителния дисбаланс и депресията, свързани със самоизображението, скоро могат да последват.
• Нисък сексуален нагон: Най -малко интересът към хората и околностите при заболяване на психичното здраве има своите неблагоприятни ефекти върху сексуалните желания. Докато техният свят се срива и завършва всеки ден за тях, сексуалното привличане може да е последното нещо, което трябва да бъде фантазирано от тях. Това може да се дължи и на лекарствата, които те консумират за своите проблеми с психичното здраве, които могат да причинят намалено либидо.
• Изключително демотивиран: Чувството на безнадеждност и отчаяние оказва дълбоко влияние върху мобилността на даден човек. Този симптом се намира предимно при хора с депресия. Липсата им на ентусиазъм и интерес към нещата, които някога са обичали, им причиняват по-нататъшно чувство, че са безполезни, самосъжаление, мизерия и влошаващи се здраве.

Как да се справим всеки ден

Възстановяването от психични заболявания може да бъде предизвикателен процес. Въпреки че има налични терапевтични опции, също е важно признаването на вашата собствена отговорност за напредък към подобрение. Степента на психични заболявания може да варира от едно състояние в друго, ако човек е в състояние да си помогне, тогава той може да доведе до положителни резултати в по -малка продължителност от времето. Следват някои начини как психично болен пациент може да се справи с болестта си:

• Приемете и обучете: Важно е да приеме факта, че определена ситуация е притеснявала психичното ми здраве, което трябва да се подобри. Психичното здраве е също толкова решаващо, колкото физическото здраве, тъй като първото не се вижда и по този начин се игнорира. Ако човек е добре образован за психическото си състояние, той може да поеме по -добре да се каже за ситуацията и би искал да се наслади отново на вибрацията на своя свят.
• Участвайте в дейности: Стара поговорка се казва, празен ум е дяволската работилница. Този цитат се казва за всички, независимо от възрастта или здравословното състояние, тъй като засяга всички видове хора, ако седят бездействащи. Дяволската работилница се отнася до преодоляване и генериране на безкраен цикъл от негативни мисли. За съжаление, без надзор психичните заболявания водят до самоубийствени тенденции, които могат да повлияят на много животи. Той се дължи главно на комплексите за малоценност на това да бъдеш безполезен. Следователно се препоръчва да се занимават с дейности, които биха отклонили мозъка от негативно мислене и ще повишат настроението.
• Разбийте токсичните цикли: Вашата зона на комфорт ви консумира. Опитайте се да се борите с желанието да се установите за по -евтин комфорт и да се движите вместо това. Ако ви е трудно да напускате леглото всяка сутрин, предизвикайте себе си да станете и да направите и леглото си. Докато разбирате психическия си статус, избягвайте импулсите, които се задействат. Ако изведнъж осъзнаете, че сте прекалили точно сега, станете и направете няколко скачащи крикове, за да разбиете токсичния цикъл.
• Погрижете се за собственото си аз: Поставянето на дългосрочни цели и отлагането на него може да бъде изтощително. Ето един съвет: всеки ден поставете малка цел и се почерпете с това, че я постигнете. Самолюбието е лекарство. Просто срещата на косата си, настройване на рутина за грижа за кожата или приоритизиране на себе си всеки ден може да повиши настроението. Това също е форма на самопознаване и самолюбие. Мисленето положително в крайна сметка ще подхранва тялото ви, оттук и по -добри резултати.
• Упражнение всеки ден: Сега учените вярват, че скелетните мускули са точно като ендокринните органи, които при стимулиране (упражняване) освобождават определени химикали, хипотетично наречени „молекули на надеждата“, които могат да озарят настроението и да подобрят духовете. Подобряването на рутината на упражненията и увеличаването на продължителността му с всеки изминал ден се открива като ново средство за забавление от мозъка ви. Това ще накара мозъка да освободи повече серотонин и вълнуващ прилив на адреналин заедно с него.
• Консумирайте здравословна храна: Вашата перспектива зависи от това, което ядете. Опитайте се да направите диетичен план, който обхваща повечето от ежедневните хранителни изисквания, най -важното витамин D и протеините. Избягвайте сода и сладкиши, тъй като диетата с високо въглехидрати може да направи човек мързелив, който трябва да се страхува.
• Бъдете търпеливи с напредъка си: Психичното здраве не може да бъде постигнато за една нощ. От голямо значение е човек да бъде търпелив със собствения си напредък. Може да не се чувствате най -добре след седмица на терапия, но със сигурност по -добре от това как беше преди малко. Работата върху психичното си здраве и подобряването му е като окачването на мозъка си към нормалното, което може да бъде забавно, ако подмами мозъка си да мисли само за добрите части.

Диагностика на психични заболявания

Диагнозата на разстройство на психичното здраве е дълъг процес и изисква ангажираност и преданост за по -добри резултати. Историята на индивида е от значение в този случай, тъй като травмата, социалният живот, условията на труд и семейната история много обикалят психичното здраве на индивида.

Травмата се отнася до изживяване на физически или емоционален дистрес и е трудно да се справим. Някои хора може да са неудобни в обсъждането на травматичния си опит и предпочитат да останат затворени. Травмата може да бъде погребана в тях в продължение на десетилетия, докато те дори не осъзнават откъде идват влошаващите се симптоми на психично здраве. Важно е да знаете незначителните подробности за детството, юношеството и отношенията на човек с близки роднини. Дълбокото разпитване и разследване трябва да се извършват в обстановка, която е удобна за пациента. Поведението и настроението на пациента трябва да се оценяват внимателно и да избягват всичко, което може да го задейства.

За да се избегнат злоупотреби и да лекуват само заслужилите пациенти, диагностичните и статистическия наръчник за психични разстройства се използват от специалисти по психично здраве за точна диагностика на състояния на психично здраве. Той има стандартна класификация, която помага при ранно откриване на специфично разстройство на психичното здраве, тъй като мнозинството от тях имат симптоми, които са почти неясни от едно заболяване на друго.

Когнитивните функции на пациента също могат да бъдат тествани с помощта на множество методи, техники и сесии. Той може да помогне за определяне на степента на заболяване при всяко диагностицирано разстройство.
Неадекватното или неподходящото хранене също може да причини психическо изтощение. Препоръчва се тестовете за нива на витамин D, за което се установява, че е ниско във всички случаи на депресия. По същия начин се установява, че витамин В1 е с нисък при пациенти, които изпитват загуба на памет, тревожност, непровокирана възбуда и депресия.

Лечение на психични заболявания

Психичните разстройства се лекуват чрез медицинска терапия. Има много класове лекарства, които са особено проектирани за едно психическо разстройство. Анксиолитиците (лекарства за облекчаване на тревожността) или антидепресанти са предписани при всички свързани или несвързани психични заболявания. Лекарствата, които се използват за лечение на психични разстройства, действат в определени области на мозъка, така че наркоманията са често срещани. Тези лекарства трябва да се приемат само според рецептата на лекаря. Ако пациентът се обучава правилно, високите шансове за злоупотреба с наркотици или предозиране могат да паднат.

Установено е, че говорещите сесии с психиатър, известен още като психотерапия, имат значителна полза от възстановяването от психични разстройства. След като пациентът намери комфорт и утеха в топъл и разбиращ психотерапевт, останалата част от лечението взема курса самостоятелно.

Какво е CBT и как работи?

Когнитивно -поведенческата терапия (CBT) е популярен вид говореща терапия. Тя включва няколко сесии, в които терапевт тихо ще слуша своя пациент и ще им даде място да говорят какво мислят или чувстват. Това има добро въздействие върху поведението на човек и пациентът може да направи съдия по собственото си мислене, докато го изрече. Основната цел на CBT е да направи психично болен човек свой собствен терапевт. Може да се постигне в следващите пет стъпки:

• Направете списък на вашите мисли.
• Изберете непродуктивните и ги оставете настрана в колона.
• Сега за всеки непродуктивен, създайте и запишете положителна мисъл, която трябва да я замени.
• Прочетете го на глас и вярвайте, че положителните мисли са само верни.
• Дръжте списъка със себе си и го прочетете винаги, когато сте затрупани от негативно мислене.

Тези стъпки показват подобрение и много пациенти започнаха да приемат, че лошото им психично здраве също се дължи на собствения им негативен образ на себе си. В края на деня нашето себе си трябва да се върнем. По този начин е важно да осигурим топлина и положително излъчване на нашето невинно аз.

 

Заключение

От подробна дискусия относно признаците на здравословни проблеми, фокусът върху тялото ви е съобщение за дома. Упражнението ежедневно и консумацията на добри храни може да осигури благосъстояние и може да добави няколко допълнителни години към вашия здравословен живот.

Дискомфортът или общото чувство за неразположение трябва да са достатъчно симптоми, за да ви накарат да посетите здравен специалист. Хората са склонни да се представят с болест само когато изпитват мъчителна болка или усещат растеж в или по тялото си. Това мислене трябва да бъде обезкуражено, за да започне с ранна диагностика и лечение преди прогресиране до напреднала форма на заболяване.

Мъжете и жените имат свой специфичен набор от скринингови тестове, препоръчани на определена възраст с определен начин на живот. Тези скринингови тестове трябва да се приемат сериозно, за да се избегне по -късно в живота скъпи медицински терапии, тъй като дотогава тялото вече е отслабено.

Психичното здраве гарантира добро физическо здраве. Информираността за психичното здраве и образованието могат да играят част от това, че всички психично болни се чувстват включени и видяни, които могат да им помогнат да получат звук и по -добри за кратко време. Този свят е пълен с вибрации, щастие и безкрайни възможности, които могат да бъдат постигнати и наслаждавани само когато човек има здрав ум и способността да разбира и възвръща емоциите. Фокусирането върху вашето добро психично здраве трябва да бъде основен приоритет и посещението на вашите близки в моменти на ниско настроение може да бъде спестяването най -рано. Ако човек страда от ниски настроения и емоционални изблици за загрижен период, тогава трябва да потърси медицинска помощ, за да избегне по -късни усложнения като загуба на памет, халюцинации, хронична депресия и мания.