Hangover plevelů: Jak tomu zabránit a léčit?

Ráno poté, co víte, ty dny, kdy jste se probudili z noci požití konopí, se cítila groggy, podrážděná dokonce nevolná? Nejsi sám. “Jak řekl jeden nadšenec konopí:„ Miluji ten zážitek, ale ráno poté, co se cítím jako vrak vlaku. “

Přestože existuje omezené množství výzkumu kocovin plevelů, mnoho uživatelů konopí sdílelo své zkušenosti s nepříjemnými příznaky, které mohou do příštího dne přetrvávat, toto, toto, 2019 Opětovné pronásledování 19 studií uvedl, že užívání konopí má střední asociaci s negativními účinky, jako je fyzická bolest a denní únava PubMed.

Dr. Rachel Knox, lékař a obhájce konopí, uvádí: „Pochopení toho, jak nás konopí ovlivňuje, je klíčem k odpovědnému použití. Uživatelé si musí být vědomi toho, že následky se mohou velmi lišit v závislosti na napětí, dávkování a individuální fyziologii. “

V tomto článku se podrobně podíváme na to, co jsou kocoviny plevelů a věda za nimi a také uvidíme efektivní opravné prostředky, alternativní řešení a strategie prevence. 

Co je konopí?

Konopí se týká sušených listů, květin, stonků a semen rostliny konopí. Rostlina obsahuje řadu chemických sloučenin, včetně tetrahydrokanabinolu (THC) a kanabidiolu (CBD). Většinu času se konopí používá pro rekreační účely, ale má také léčivé výhody. Konopí se používá k zmírnění chronické bolesti, nižší úrovně úzkosti, podporu lepšího spánku a mnoha dalších ze zdravotních důvodů.  Neformálně lidé nazývají tuto rostlinu „plevelem“, ale její vědecký název je konopí.

Co je to kocovina plevelů?

Termín „kocovina plevelů“ se týká následků, které někteří jednotlivci zažívají po konzumaci konopí, zejména ve vyšších dávkách nebo se silnými kmeny. Mezi běžné příznaky patří:

Únava: Někteří lidé se cítí unavení i poté, co se účinky konopí odhodily.

Bolesti hlavy: Uživatelé často hlásí mírné až střední bolesti hlavy.

Kognitivní potíže: Můžete mít potíže se zaměřením nebo zamlžený mozek.

Změny nálady: dráždivý nebo smutný

Nevolnost: Někteří lidé zažívají nevolnost s zvratem.

Výzkum Na kocovinách plevelů ukazuje, že vysoké dávky konopí mohou způsobit zmatek, příliš vzrušené chování a problémy s pamětí (Matheson et al., 2016).

Další vedlejší účinek užívání konopí zahrnuje únavu časté a vysoké úrovně, lenost. Příliš mnoho z jednoduchých slov vás bude dávat a ztěžuje pohyb nebo rychle reagovat v případě nouze.

Nějaký studie Zaměřte se na to, jak dlouho tyto účinky trvají po THC (hlavní chemikálie v konopí) opustila tělo (papež, 1995). Vědci upozorňují, že přetrvávající deficity v myšlení a paměti se mohou stát chronickým zdravotním problémem pro někoho, kdo pravidelně používá konopí.

Účinky kocoviny ráno po kouření marihuany

Ve studii se 13 mužů, kteří pravidelně kouřili marihuanu, se zúčastnilo, zda by kouření marihuany večer způsobilo znatelné účinky příští ráno. Kouřili buď skutečnou marihuanu (s 2,9% THC), nebo falešnou cigaretu marihuany bez THC. Vědci měřili hladiny oxidu uhelnatého (CO) před a po kouření, aby sledovali, kolik kouře vdechují.

 Hned po kouření ti, kteří používali skutečnou marihuanu, vykazovaly změny v srdeční frekvenci, hladinách CO a výkonu v úkolech, jako je třídění karet, vzpomínka na paměť a čas posuzování. Také uvedli, že se cítí jinak jinak.

Následující ráno, asi o 9 hodin později, opakovali testy. Lidé, kteří kouřili skutečnou marihuanu, stále projevovali změny v tom, jak se cítili, a ve svých schopnostech soudit čas. Tyto účinky, popisované jako „kocoviny“ účinky, se lišily od bezprostředních účinků, které cítili hned po kouření.

Studie naznačuje, že marihuana může příští den způsobit zbylé účinky, ale je zapotřebí více výzkumu, aby přesně pochopila, jaké jsou tyto účinky a co mohou znamenat v reálném životě.

Věda za kocovinou plevelů

Výzkum kocovin plevelů je omezený, ale k těmto následkům přispívá několik faktorů:

THC a CBD: THC je primární psychoaktivní sloučenina, která indukuje účinky měnící mysl, zatímco CBD (Cannabidiol) není psychoaktivní. Kmeny vysoké v THC mohou vést k intenzivnějším účinkům.

Dávkování: Vyšší dávky mohou do těla přidat pouze zbytečné napětí, které může zvýšit příznaky kocoviny, zejména u uživatelů prvních.

Jak se spotřebovává: Kouření konopí přináší během několika minut rychlé účinky, které trvají 1-3 hodiny. THC vstupuje do krevního řečiště přímo přes plíce.

 Na druhé straně edibles trvá déle (30 minut až 2 hodiny), protože jsou zpracovávány játry, ale jejich účinky vydrží mnohem déle, asi 4-8 hodin nebo více a mohou se cítit silně THC je metabolizována.

Biofyzikální faktory: Cannabis má odlišný dopad na všechny, protože tolerance ovlivňuje to, jak silný je lék, a změny metabolismu mění, jak rychle nebo mocně zasáhne konopí.

Jaké jsou účinky konopí na tělo?

Konopí může tělo ovlivnit různými způsoby:

Úleva od bolesti: Mnoho uživatelů hlásí významnou úlevu od bolesti a pocit klidu. 

Změny nálady: Někdy může vaše nálada přejít z jednoho extrému do druhého, jako je euforie nebo úzkost.

Kognitivní účinky: Konopí může narušit paměť a úsudek.

Fyzické účinky: Mezi běžné fyzikální účinky patří zarudnutí očí a zvýšené podráždění plic z kouření.

Mnoho z těchto účinků je dočasné, takže délka může být jen na krátkou dobu, ale jejich porozumění je důležité.

Jaké jsou některé z užitečných tipů, jak zabránit kocovině plevelů?

I když úplná prevence kocovin plevelů nemusí být možná, ale několik strategií může pomoci při minimalizaci rizika:

1. Znát svůj napětí

Je důležité znát úrovně THC a CBD ve vašem konopí. Kmeny, které mají poměr 1: 1 THC k CBD, nevytvářejí těžké psychoaktivní účinky, čímž se snižují riziko kocoviny.

2. Začněte nízko a jděte pomalu

Při použití obranného medicíny konopí by absolutně měli noví uživatelé zvážit mírné nebo mikrodované množství. Pokud pomalu zvyšujete svůj příjem, umožňuje to plynulejší zatížení těla a může pomoci zabránit ohromujícím účinkům.

3. Zůstaňte hydratovaní

Příznaky kocoviny mohou být horší, pokud jste dehydratováni. To neznamená, že byste měli přestat pít vodu tři hodiny před nebo po konzumaci konopí. Bylinné čaje nebo nápoje bohaté na elektrolyty mohou být také prospěšné. Pití dostatek vody může snížit příznaky a zlepšit kvalitu života.

4. Jíst před a po

Vždy se vyhýbejte tomu, aby se na lačný žaludek. Předem šetří stravu, která bude pomoci v absorpci kontroly, a to může být užitečné při snižování možnosti účinků aspektů. Poté občerstvení stimuluje metabolismus tak, aby vyrovnal hladinu cukru v krvi a snižuje kocovinu šance ještě více.

5. Vyberte si metodu moudře

Způsob, jakým konzumujete konopí, může ovlivnit to, jak to ovlivňuje vaše tělo. Držte se kouření nebo vapingu, pokud jste trpící špatnými kocovinami, kteří se dostanou příliš vysoko od poživadel, jejichž účinky jsou často silnější a vydrží déle.

6. Vyvarujte se míchání látek

Míchání konopí s alkoholem nebo jinými drogami může zesílit některé vedlejší účinky. Pokud se rozhodnete pokračovat ve spotřebě obou, konzumujte je s mírou a věnujte pozornost tomu, jak se začnou navzájem ovlivňovat. Kombinace věcí může mít nepředvídatelné výsledky a často jen zhoršuje kocovinu.

Jaké jsou metody léčby kocoviny plevelů?

Následuje některé z efektivních nápravných opatření, pokud se někdy stanete obětí kocoviny plevelů.

1. Hydrát

Rehydratace je zásadní. Udržujte se hydratovanou vodou nebo můžete vzít kokosovou vodu a některé doplňkové nápoje elektrolytu byly také dobré možnosti. Tím se ujistí, že nejste dehydratováni a pomáhá s příznaky, jako jsou únava nebo bolesti hlavy.

2. Jezte výživná jídla

Vitaminy a minerály jedna poslední poznámka, konzumace stravy s vysokým obsahem vitamínů a minerálů také pomáhá s procesem hojení. Podívejte se na antioxidační těžké ovoce, jako jsou bobule, protizánětlivé potraviny, jako je listová zelená. Například losos je další jídlo, které poskytuje omega-3 mastné kyseliny a podporuje zdraví mozku a stabilizující nálady.

3. Zázvorový čaj

Pokud máte nevolnost, zázvorový čaj je obzvláště užitečný. Ginger má účinky proti nevolnosti, které mohou pomoci snížit žaludek. Pro další uklidňující efekty můžete také vyzkoušet bylinkový čaj, jako je máta máta nebo heřmánka.

4. Odpočinek a relaxace

Přestávky je nesmírně důležité pro odpočinek celého těla. Můžete si odpočinout v klidném pohodlném prostoru, zavřít oči a začít hluboce dýchat. Jedním skvělým způsobem, jak zůstat uvolněný a pomoci při zotavení, je lehká jóga nebo jemné úseky, které zmírňují napětí a pomohou rychlejšímu zotavení.

5. Úleva od bolesti

Over-the-counter reliéfy bolesti, jako je ibuprofen nebo aspirin, mohou zmírnit bolesti hlavy nebo bolesti těla. Pokud však máte základní zdravotní stavy nebo užíváte jiné léky, vždy se však poraďte s poskytovatelem zdravotní péče.

6. Doplňky vitamínu B a C

Komplex vitaminu B nebo vitamin C může také pomoci při zotavení po použití konopí pro některé uživatele. Přestože existuje jen málo vědeckých důkazů, které by to podpořily, mohou zvýšit zdraví a poskytnout energii, aby vám pomohly dobře se dobře a cítit se lépe rychleji.

7. Zůstaňte aktivní

Lehce cvičte, abyste podpořili hladinu nálady a energie. Lehká procházka nebo mírné protahování způsobí, že krev teče a umožní vašemu tělu metabolizovat více THC zbytku ve vašem systému. Je pravda, že fyzická aktivita tyto endorfiny uvolňuje a budete cítit celkové zlepšení nálady.

Kdy hledat odbornou pomoc

Ve většině případů jsou kocoviny plevelů mírné a odhodlají se s odpočinkem a péčí o sebe. Pokud však příznaky přetrvávají nebo pokud zažijete závažné reakce (jako je extrémní úzkost, zmatek nebo prodloužená nevolnost), je zásadní vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky mohou naznačovat nežádoucí reakci nebo jiné základní zdravotní problémy, které vyžadují profesionální hodnocení.

Vzdělání a povědomí

Vzdělávání je nezbytné vědět, co lze očekávat a jak zvládnout potenciální následky, může vést k příjemnějšímu a bezpečnějšímu zážitku. Mnoho států a zemí má k dispozici zdroje pro vzdělávání uživatelů o bezpečných praktikách konopí, takže je využijte.